Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Ընտրովի մուտիզմը կարող է հիասթափեցնել կամ վախեցնել, բայց եթե որոշակի իրավիճակներում դժվարանում եք խոսել, կան բազմաթիվ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել: Քանի որ մեծահասակների մոտ ընտրովի մուտիզմը, ըստ երևույթին, պայմանավորված է սոցիալական անհանգստությամբ, թերապևտի հետ խոսելը, հաղթահարելու մի քանի նոր հմտություններ ձեռք բերելը և որոշ սոցիալական իրավիճակներում աստիճանաբար ենթարկվելը կարող է աշխարհը փոխել:

Աչքի շարժման ապազգայնացում և վերամշակում (EMDR) այն հոգեթերապիա է, որն ապացուցված է, որ շատ հաջողակ է բուժում է տարբեր տարիքի մարդկանց հոգեբանական խնդիրների լայն շրջանակ: Այն ի սկզբանե օգտագործվում էր պատերազմի վետերանների հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումով (PTSD) և սեռական ոտնձգության զոհ դարձած կանանց բուժելու համար:

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեզ ինչ -որ մեկի կարիք է զգում, բացի ընկերոջից կամ ընտանիքի անդամից: Թերապևտը կարող է օգտակար լինել բազմաթիվ խնդիրների համար, ինչպիսիք են ՝ ահաբեկելը, ընտանեկան խնդիրները և նույնիսկ ակադեմիական խնդիրները: Դեռահաս տարիքում դժվար է թերապևտ գտնել, այնպես որ նախ ուսումնասիրեք ձեր ընտրանքները և տեսեք, թե ում հետ կարող եք զրուցել:

Աչքի հետազոտությունը կանոնավոր ստուգում է, որը կատարվում է լիցենզավորված բժշկի կողմից `ձեր տեսողությունը և ձեր աչքերի առողջությունը գնահատելու համար: Ակնաբուժական սովորական հետազոտությունը կներառի մի քանի թեստեր ՝ ձեր աչքերը ստուգելու համար, մինչդեռ բժիշկը կարող է լրացուցիչ հետազոտություններ տրամադրել ՝ հնարավոր խնդիրները լուծելու համար:

Տեսողության խանգարում ունենալը կարող է դժվար լինել, բայց ձեզ համար լիովին հնարավոր է ապրել անկախ կյանքով: Դուք, հավանաբար, սկզբնական շրջանում օգտակար կլինեք: Բայց երբ դուք սովորեք որոշակի հմտություններ և սկսեք դրանք կիրառել ձեր առօրյա կյանքում, դուք ձեռք կբերեք հմտություններ և վստահություն, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են շրջելու, ճաշ պատրաստելու, մաքրելու և ձեր ֆինանսները կառավարելու համար:

Հաշմանդամության թույլտվությունները տրամադրվում են նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում հեշտությամբ հասնել և դուրս գալ իրենց մեքենայից: Նրանք գալիս են կախված պիտակների եւ հատուկ համարանիշերի տեսքով: Համարները միայն մշտական հաշմանդամություն ունեցող անձանց համար են, մինչդեռ ժամանակավոր հաշմանդամություն ունեցող անձինք կարող են դիմել կախովի պիտակի համար:

Բուժքույրական դպրոց ընդունվելը կարող է մրցունակ գործընթաց լինել: Բացի բարձր գնահատականներից, աշխատանքային փորձից, կամավորական փորձից և հաջող հարցազրույցից, դիմորդները պետք է բուժքույրական դպրոցի ընդունելության քննություն հանձնեն `հավատարմագրված բուժքույրական ծրագրին դիմելիս:

Այլատյացությունը օտարների վախն ու խարանն է: Մարդիկ, ովքեր այլ տեսք ունեն, խոսում են այլ լեզվով կամ ունեն տարբեր սովորույթներ, կարող են սպառնալից լինել նրանց համար, ովքեր սովոր են միայն մեկ էթնիկ խմբի, ապրելակերպի կամ վարքագծի որոշակի խմբի: Բայց այլատյացությունը կարող է հաղթահարվել, և դուք կարող եք այն վերցնել կամ ուղղակիորեն, կամ համայնքի ներգրավման և քաղաքական գործողությունների միջոցով:

Անկախ նրանից, թե դուք խաղում եք մի տեսարան, որը պահանջում է ձեզ լաց լինել, կամ եթե ցանկանում եք գրավել ինչ -որ մեկի ուշադրությունը, ձեր արցունքները կեղծել կարողանալը ձեռնտու է: Լացը կստիպի մարդկանց կարեկցել ձեզ հետ և նրանք կհավատան ձեր ասածին:

Եթե կարծում եք, որ այլասերված եք, գուցե ամաչեք այն մտքերի և գործողությունների համար, որոնք ունեք սեքսի վերաբերյալ: Դուք կարող եք ամոթ զգալ կրոնական կամ հոգևոր համոզմունքների կամ ձեր հարաբերությունների կարգավիճակի պատճառով (օրինակ ՝ միապաղաղ հարաբերությունների կամ ամուսնության մեջ լինելուց):

Յուրաքանչյուր մարդ կյանքի ինչ -որ պահի հանդիպում է խոչընդոտների, և չնայած դրանք կարող են հիասթափեցնել, բայց իրականում խոչընդոտների հաղթահարումը ստիպում է հասնել ձեր նպատակներին և ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք, այնքան հաճելի: Այնուամենայնիվ, ինչպե՞ս եք դա անում:

Եթե ձեր քնի ժամանակացույցը անկանոն է, կամ պարզապես այնտեղ չէ, որտեղ ցանկանում եք, ապա կան ուղիներ, որպեսզի այն վերադառնաք իր հունին: Շատ դեպքերում, նախածննդյան ռեժիմ սահմանելը, ցերեկային որոշ սովորությունների ճշգրտումը և քնի ձեր առանձնահատուկ կարիքների մասին տեղեկացվածության զարգացումը կօգնեն:

Շատ ծնողներ սիրում են երեխայի բժիշկ դառնալու գաղափարը: Բժշկությունը կարող է ապահովել ֆինանսական կայունություն, ինչպես նաև հնարավորություն տալ ձեր երեխային օգնել ուրիշներին: Չնայած դուք չեք կարող որոշել երեխայի ապագան նրա համար, կարող եք խթանել հետաքրքրությունը գիտության, մաթեմատիկայի և բժշկության նկատմամբ:

Դուք ամբողջ գիշեր արթուն եք մնացել: Անկախ նրանից ՝ ավելի շատ տեսախաղեր խաղո՞ւմ եք, թե՞ պարզապես թեստի համար եք սովորում, դուք պետք է բավականաչափ հանգստանաք: Այս հոդվածում քնելու միջոց կա, եթե չեք կարողանում: Քայլեր Քայլ 1. Քնել, նախքան ծրագրել սովորելը:

Արյան ալկոհոլի պարունակությունը կամ BAC- ը ձեր արյան մեջ ալկոհոլի հարաբերակցության չափիչ է: Դուք կարող եք հաշվարկել ձեր BAC- ն մի քանի եղանակով, բայց բացարձակ, ճշգրիտ չափում ստանալն անհնար է առանց արյան անալիզի: Օգտագործեք BAC գծապատկեր կամ առցանց հաշվիչ ՝ արյան ալկոհոլի մակարդակի ողջամիտ գնահատական տալու համար:

Ալկոհոլիզմը կարող է հեշտությամբ թաքցնել ձեզ, եթե ուշադիր չլինեք: Երբ ձեր սոցիալական կյանքը պտտվում է բարեր գնալու կամ ամեն հանգստյան օրերի ընթացքում խնջույք կազմակերպելու շուրջ, դժվար է ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահել: Ձեր ռեժիմը փոխելը և սպառումը կրճատելու լուրջ ծրագիր կազմելը լավ միջոց է սկսելու համար:

Հարբած մարդու մասին ճիշտ խնամել իմանալը երբեմն կարող է տարբերություն լինել այդ մարդու կյանքի և մահվան միջև: Երբ ինչ -որ մեկը չափից շատ ալկոհոլ է օգտագործում, նա վտանգի է ենթարկվում ՝ վնասելով իրեն կամ ուրիշներին, ենթարկվելով ալկոհոլային թունավորումների հավանականությանը կամ քնի մեջ իր իսկ փսխումից շնչահեղձ լինելուն:

Որոշ խնջույքների կամ միջոցառումների համար գուցե ցանկանաք ավելի արագ հարբել: Գոյություն ունեն մի քանի եղանակներ ՝ ավելի արագ շշնջալու համար ՝ ավելի կոշտ ըմպելիքներ ընտրելուց մինչև ավելի արագ խմելը: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք: Չափից շատ խմելը մեծացնում է ալկոհոլային թունավորման ձեր ռիսկը:

Հանգիստ քնելը երբեմն կարող է դժվարություն լինել, երբ դուք շատ եք ունեցել: Դուք կարող եք բարձրացնել հանգստանալու և լիցքավորվելու զգացումով արթնանալու հավանականությունը ՝ մի քանի պարզ միջոցներ ձեռնարկելով, նախքան դրանք հետ տանել սկսելը: Կերեք հավասարակշռված սնունդ, որը կօգնի ձեր համակարգին վերամշակել ամբողջ ալկոհոլը, որը շուտով կհոսի ձեր միջով և համոզվեք, որ ավելի շատ ջուր եք ստանում ավելի կոշտ խմիչքների միջև:

Դուք մի փոքր շատ խմելու կարիք ունեիք, և այժմ պետք է արագ սթափվել: Մենք բոլորս այնտեղ ենք եղել: Կան բազմաթիվ ենթադրյալ «բուժումներ», որոնք, ըստ մարդկանց, կօգնեն ձեզ արագ սթափվել, բայց արդյո՞ք դրանցից որևէ մեկն իսկապես աշխատում է: Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք արագ սթափվելու ամենատարածված առասպելների միջոցով և կբացատրենք, թե ինչն է իրականում կօգնի ձեզ սթափվել և ավելի լավ զգալ:

Սթափ վարվելը կարող է լինել հեշտ կամ ծանր ՝ կախված նրանից, թե որքան հարբած եք և ինչ եք անում: Նպատակն է իմանալ ձեր սահմանները: Եթե դուք անվերահսկելիորեն խմում եք, ինչ -որ պահի չեք կարողանա սթափ վարվել ՝ անկախ ձեր հմտությունից: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ինքնագիտակցված եք, գուցե կարողանաք խաբել ձեր շրջապատի շատ մարդկանց ՝ կարծելով, որ դուք սթափ եք:

Կախարդության որոշ ենթադրյալ բուժումներ այնքան տհաճ են, որ դրանք, հավանաբար, հորինված են ձեր ընկերներին կատակելու համար: Միգուցե ձեր հեռավոր նախնիները այդքան հուսահատ էին, բայց այդ ծծողները նույնիսկ դեղատներ չունեին: Կան բազմաթիվ մեղմ միջոցներ, որոնք իրականում ձեզ ավելի լավ կզգան և կօգնեն ձեզ ապաքինվել սրտխառնոցի և մարսողության առավոտից:

Ձեր ընկերների հետ մի քանի բաժակ խմելը կարող է լավ երեկո վայելել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք չափազանց շատ լավ բան ունենալ: Ինքներդ ձեզ ավելի հարբած գտածից, քան սպասում էիք, կարող է լինել վտանգավոր և սարսափելի իրավիճակ: Բարեբախտաբար, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեզ վերահսկողության տակ պահելու և սթափվելու համար աշխատելու համար:

Հնարավոր է, որ դուք ունեք հաշմանդամ սիրելի, գուցե դուք խաչմերուկ ֆեմինիստ եք, ով ցանկանում է մեծացնել անունը, կամ գուցե պարզապես ցանկանում եք աշխարհն ավելի լավը դարձնել: Հաշմանդամները միշտ կարող են օգտագործել դաշնակիցներին `իրենց կյանքը ավելի լավը դարձնելու համար:

Դուք իրավունք ունեք հարգվել հարաբերություններում: Եթե կարծում եք, որ ինչ -որ բան այնքան էլ ճիշտ չէ, թե ինչպես է ձեր ընկերը վերաբերվում ձեզ, գնահատեք ձեր հարաբերությունները: Մտածեք, թե ինչպես եք զգում: Ձեզ թակարդի՞ց եք զգում, թե՞ վերահսկողության տակ:

Մենք բոլորս ցանկանում ենք հարգվել մեր հասակակիցների կողմից, բայց դա վաստակելու համար մեծ աշխատանք է պահանջվում: Եթե ցանկանում եք լինել հաջողակ, երջանիկ և առողջ, ուրիշների հարգանքը վաստակել սովորելը պետք է լինի կարևոր նպատակ և այն, ինչին կարող եք հասնել հասնելու համար:

Մեր ողջ կյանքի ընթացքում մենք անընդհատ շփվում ենք մեզ շրջապատող մարդկանց հետ: Պարկեշտ մարդ լինելը կօգնի ձեզ առողջ հարաբերություններ հաստատել ՝ պահպանելով դրական ինքնապատկերը: Դուք ավելի լավ մարդ կլինեք, եթե կարողանաք սովորել ներել, թողնել զայրույթը և իսկապես հոգ տանել այլ մարդկանց մասին:

Անկախ նրանից ՝ ծնող եք, թե դեռահասների հետ եք աշխատում, հավանաբար գիտեք, որ դեռահասները երբեմն անհարգալից վերաբերմունք կունենան: Դեռահասին սովորեցնել ձեզ հարգել ՝ ձեր ուզած վարքագծի մոդելավորումը: Երբեմն դեռահասները պետք է հարգանք տեսնեն գործի մեջ, որպեսզի իմանան, թե ինչպես վարվել նույն կերպ:

Աշխատանքի մեջ հարգված լինելը ոչ միայն թույլ կտա մասնագիտական հաջողությունների հասնել, այլև կդարձնի ձեզ ավելի երջանիկ մարդ: Հարգանք վաստակելու համար դուք ստիպված կլինեք արդյունավետ լինել աշխատանքում, վստահություն դրսևորել և ձեր գործընկերների հետ պատշաճ վարվել:

Աուտիկ մարդիկ կարող են տարօրինակ կամ վախեցնող թվալ ուրիշներին, բայց դրանք ճանաչելուց հետո կարող են լինել բավականին զվարճալի և հմայիչ: Այս ուղեցույցը կօգնի բացատրել, թե ինչպես խոսել նրանց հետ: Քայլեր Մաս 1 -ից 2 -ը. Հասկանալով նրանց կարիքները Քայլ 1.

Լյարդի քաղցկեղի ախտորոշում ստանալը սարսափելի է, բայց հույս կա, որ բուժումը արդյունք կտա: Careգուշությամբ կարող եք լիովին ապաքինվել: Ինչպես է բուժվում լյարդի քաղցկեղը, դա կախված է լյարդի առաջնային կամ մետաստատիկ քաղցկեղից, ինչպես նաև այն փուլից, երբ այն գտնվում է:

Մարդու մարմնի ամենաբարդ օրգանը ուղեղն է: Կենտրոնական նյարդային համակարգի մաս, ուղեղը հրամանատար է, որի շուրջը գործում են մարմնի ինտելեկտը, զգայարանները և նյարդային համակարգը: Այն արտառոց օրգան է, և այս հոդվածում ուսումնասիրվելու են ուղեղի չորս հիմնական հատվածները:

Ամոքսիցիլինը հակաբիոտիկ է, որը հաճախ սահմանվում է այնպիսի վարակների դեպքում, ինչպիսիք են տոնզիլիտը, բրոնխիտը, թոքաբորբը և այլ բակտերիալ հիվանդություններ: Ամոքսիցիլինն անվտանգ ընդունելու համար համոզվեք, որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և ձեռք բերեք այս դեղամիջոցի դեղատոմսը:

Եթե դուք ունեք քրոնիկ սինուսիտ (քրոնիկ ռինոսինուսիտ), կարող եք դժվարանալ շնչել քթով: Ձեր դեմքը կարող է նույնիսկ ուռչել, և դուք կարող եք գլխացավեր կամ դեմքի ցավեր զգալ: Այս ամենն առաջանում է ձեր այտերի, ճակատի և քթի կողքի օդով լցված խոռոչների լորձով լցվելուց:

Սովորաբար կոկորդի ցավը լուրջ հիվանդության նշան չէ, բայց իմանալով, որ դա ավելի հեշտ չի դիմանում: Ձեր կոկորդում քոր առաջացած, քոր առաջացած կամ չորացած զգացողությունից ազատվելու լավագույն միջոցը մշտական հեղուկ խմելն է: Waterուրը ամենակարևորն է, բայց հանգստացնող պատրաստուկները, ինչպիսիք են մեղրով թեյը, սխտորի արգանակը և երիցուկի թեյը, ունեն օգտակար բաղադրիչներ, որոնք թեթևացնում են ցավը և օգնում ցավն ավելի արագ մարել:

Թթվային վերադարձը ստամոքսի թթվի հետադարձ հոսքն է կերակրափող, կոկորդ կամ բերան: Դա կարող է տհաճ լինել, բայց դա օգնում է իմանալ, որ սա բավականին նորմալ երևույթ է մարդկանց մեծ մասի համար: Սովորաբար դա մեծ գործ չէ, բայց եթե դա պարբերաբար զգաք, գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության (ԳԵՐԴ) հետևանքով կարող եք ունենալ քրոնիկ թթուային վերադարձ:

Մի՞շտ եք տխուր և լի դժգոհությամբ: Մի՞շտ «նկարից դուրս» անձը, թե՞ պատի ծաղիկը: Լուռ ու միայնակ ՝ հպարտ ու եռանդուն փոխարեն: Դե, մի անհանգստացեք, այս հոդվածը ստեղծվել է, որպեսզի օգնի ձեզ հաղթահարել որոշ զգացմունքներ, որոնք խանգարում են հասնել ձեր ամենաերջանիկ ներուժին:

Յուրաքանչյուր ոք իր կյանքի ընթացքում տառապում է ինչ -որ սթրեսից կամ անհանգստությունից: Տարբերությունը միայն դրանց դրվագների հաճախականությունն ու ծանրությունն է: Եթե գտնում եք, որ անհանգստության այս դրվագները լրջորեն ազդում են ձեր կյանքի վրա մինչև թուլություն, դիմեք մասնագետի օգնությանը:

Բրեկետները գործիք են, որոնք օրթոդոնտներն օգտագործում են ատամներն ուղղելու, բացերը փակելու և ժպիտի ու կծվածքի ավելի միատեսակ ձև ստեղծելու համար: Ինչպես ցանկացած բժշկական ընթացակարգ կամ միջոց, բրեկետները պարտավորություն են, որը պահանջում է առաջադեմ պատրաստում, ինչպես նաև ապրելակերպի հարմարեցում, որպեսզի բուժումը հաջող լինի:

Ամեն օր էներգետիկ զգացողությունը կարող է կտրուկ բարելավել ձեր կյանքի որակը: Ամեն օր ավելի էներգետիկ զգալն այն նպատակն է, որը դուք կարող եք իրականացնել մի քանի տարբեր եղանակներով: Մարդիկ, ովքեր ընդհանուր առմամբ առողջ են, կարող են իրենց էներգետիկ զգալ ՝ դիետայի, վարժությունների և ապրելակերպի այլ փոփոխությունների կարևոր փոփոխություններ կատարելով: