Երեխաներ ունենալ -չունենալու որոշումը լավագույն հանգամանքներում կարող է լինել դժվար ընտրություն: Դեպրեսիա ունենալը կարող է էլ ավելի բարդացնել որոշումը: Դուք կարող եք անհանգստանալ հիվանդությունը ձեր երեխային փոխանցելու, հետծննդաբերական թուլացնող դեպրեսիայի կամ ձեր երեխայի հուզական կարիքները բավարարելու անկարողության մասին: Մինչ դեպրեսիա ունեցող շատ մարդիկ դառնում են գերազանց ծնողներ, որոշ որոշումներ կայացնելիս պետք է հաշվի առնել որոշ լրացուցիչ գործոններ: Careգուշորեն կշռադատեք երեխաներ ունենալու պոտենցիալ ռիսկերն ու օգուտները և մտածեք այն քայլերի մասին, որոնք կարող եք ձեռնարկել առողջ մնալու համար, եթե, այնուամենայնիվ, որոշեք ծնող լինել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Հաշվի առնելով դեպրեսիայի և հղիության ռիսկերը
Քայլ 1. Մտածեք ձեր անձնական և ընտանեկան հոգեկան հիվանդության պատմությունը:
Դեպրեսիան ունի ուժեղ գենետիկական բաղադրիչ: Ինչ -որ մեկի մոտ, ում ծնողները կամ քույրերը կամ քույրերը դեպրեսիա են ունեցել, ունեն երկու -երեք անգամ միջին վիճակ ՝ իրենց մոտ այդ վիճակը զարգացնելու համար: Ռիսկն ավելի կտրուկ է մեծանում այն մարդկանց համար, ում մտերիմ ազգականները բազմիցս դեպրեսիվ շրջաններ են ունեցել: Չնայած դեպրեսիան միշտ չէ, որ փոխանցվում է ծնողներից երեխաներին, բայց գիտակցեք, որ դա հաճախ է տեղի ունենում:
Այս ռիսկը վերաբերում է միայն կենսաբանական երեխաներին: Որդեգրված երեխաներին չի սպառնում ծնողներից դեպրեսիա «որսալ», չնայած նրանք կարող են տառապել, քանի որ դեպրեսիա ունեցող ծնողի հետ կապը կարող է խաթարվել կամ կարող են մոդելավորել դեպրեսիվ ծնողի վարքագիծը:
Փորձագիտական խորհուրդ
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist Dr. Elizabeth Weiss is a licensed clinical psychologist in Palo Alto, California. She received her Psy. D. in 2009 at Palo Alto University's PGSP-Stanford PsyD Consortium. She specializes in trauma, grief, and resilience, and helps people reconnect with their full self after difficult and traumatic experiences.
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist
Take nature vs. nurture into account when you're weighing the decision
There can be a genetic link to depression. However, if your parents had trouble dealing with their emotions, you might not have learned to deal with yours in a healthy way, either. Nobody wants to sit around being sad, but if you can learn to be sad in healthy, mindful ways, then you can heal and go forward, and you can be motivated to join life again. That can change how you pass those problems along to the next generation.
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի կամ խորհրդատուի հետ:
Դեպրեսիայի երկու դեպք միանգամայն նման չեն: Ձեր բժիշկը կամ հոգեկան առողջության մասնագետը կարող են օգնել ձեզ գնահատել ՝ արդյոք երեխա ունենալը ձեզ համար լավ գաղափար է:
Թեև բժիշկը կարող է ձեզ պատմել երեխայի վրա դեպրեսիա փոխանցելու ձեր ռիսկի մասին, այն, ինչ ներկայումս հայտնի է, հիմնված է ընդամենը մի քանի գենետիկական նշանների վրա, և թե ինչպես կարող է դեպրեսիան գենետիկորեն փոխանցվել, մեծ մասամբ անհայտ է: Բժիշկը կարող է նաև ձեզ խորհուրդ տալ այն մասին, թե արդյոք դուք կարող եք ապահով դեղեր ընդունել հղիության ընթացքում և ձեզ ուղարկել խորհրդատուի ՝ հուզական աջակցության համար:
Քայլ 3. Տեղյակ եղեք արգանդում գտնվող նորածինների վրա հակադեպրեսանտների ազդեցության մասին:
Հղիության ընթացքում ընդունվող ցանկացած դեղամիջոց ազդում է նաև չծնված երեխայի վրա: Հայտնի է, որ շատ հակադեպրեսանտներ վնասում են զարգացող երեխաներին `առաջացնելով արատներ, ցածր քաշ, թոքերի վնաս և նույնիսկ վիժումներ:
Որոշ կանայք նախընտրում են դադարեցնել իրենց հակադեպրեսանտների ընդունումը, երբ որոշում են երեխա ունենալ: Մտածեք այն մասին, թե արդյո՞ք ինը ամիս կկարողանաք գնալ առանց այն դեղերի, որոնք սովոր եք ընդունել:
Քայլ 4. Իմացեք հետծննդաբերական դեպրեսիայի վտանգի մասին:
Հետծննդաբերական դեպրեսիան դեպրեսիայի լուրջ և տարածված ձև է, որը նորածինների ավելի քան 10% -ը զգում է ծննդաբերությունից հետո: Հատկապես հավանական է, որ կանայք, ովքեր դեպրեսիայի պատմություն ունեն, հետծննդաբերական դեպրեսիա ունենան:
- Հետծննդաբերական դեպրեսիան կարող է առաջացնել հուսահատության, զայրույթի կամ դատարկության զգացում ծննդաբերությունից հետո շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում: Հետծննդաբերական դեպրեսիա ունեցող շատ մայրեր զգում են, որ չեն կարողանում կապվել իրենց երեխայի հետ կամ պայքարում են իրենց կամ երեխային վնասելու մասին աներես մտքերի հետ:
- Առանց բուժման, հետծննդաբերական դեպրեսիան կարող է պահպանվել ծննդաբերությունից հետո տարիներ շարունակ:
- Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ թերապիան կարող է ավելի լավ բուժում լինել, քան դեղորայքը:
Քայլ 5. Հասկացեք երեխային մեծացնելու հուզական պահանջները:
Նորածիններն ու երեխաները մեծ ուշադրության և սիրո կարիք ունեն սոցիալական և հուզական զարգացման համար: Դեպրեսիայի ենթարկված ծնողները երբեմն դժվարությամբ են իրենց երեխաներին տալիս իրենց անհրաժեշտ ջերմությունն ու կարգապահությունը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք պատրա՞ստ եք զգում երեխային հոգեպես ապահովել, ոչ միայն ֆիզիկապես:
Երեխաները, որոնց ծնողները հուզականորեն բացակայում են, կարող են ունենալ զարգացման հետաձգումներ կամ վարքի հետ կապված խնդիրներ:
Քայլ 6. Իմացեք, որ կարող եք ապրել լիարժեք կյանքով ՝ առանց երեխաներ ունենալու:
Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ երջանկության մեջ էական տարբերություն չկա երեխաներ ունեցող մեծահասակների և երեխաներից զուրկ երեխաների միջև: Բժշկական կամ անձնական պատճառներով երեխային անվճար մնալու որոշումը ձեզ չի դատապարտի անիմաստ կամ միայնակ կյանքի:
- Որոշ մշակույթներ և ընտանիքներ մեծ նշանակություն են տալիս երեխաներ ունենալուն: Եթե ճնշում եք զգում, հիշեք, որ այն, ինչ աշխատում է մեկ մարդու համար, չի աշխատի մյուսի համար: Երեխաներ ունենալու շատ լավ պատճառներ կան, բայց դա անելը պարզապես ուրիշին երջանկացնելու համար նրանցից չէ:
- Երեխայից ազատ լինելը չի նշանակում, որ եսասեր եք: Երբեմն երեխաներ չունենալը պատասխանատու ընտրություն է: Ընկերությունը, կարիերան, կամավորական աշխատանքը և ստեղծագործական աշխատանքը բոլոր այն իմաստալից ուղիներն են, որոնք առանց երեխաների կարող են նպաստել աշխարհին:
- Փաստորեն, վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ ծնողներն ավելի հավանական է, որ ընկճված լինեն, քան իրենց զավակներից զուրկ գործընկերները: Պարզվեց, որ երեխաներ չունեցող մարդիկ ավելի երջանիկ են, քան որևէ այլ խումբ, ներառյալ դատարկ բույնը:
Մեթոդ 2 4 -ից. Հասկանալ դեպրեսիայի հետևանքները ծնողների վրա
Քայլ 1. Իմացեք, որ հոր դեպրեսիան կարող է ազդել նաև երեխաների վրա:
Շատ հետազոտություններ կենտրոնանում են ընկճված մոր ազդեցության վրա իր երեխաների վրա: Հոր դեպրեսիան, սակայն, ազդում է նաև երեխայի հոգեկան բարեկեցության վրա: Ի տարբերություն ընկճված մայրերի, որոնք կարող են խնդիրներ ունենալ երեխաների հետ կապ հաստատելու մեջ, տղամարդիկ հակված են ճնշելու իրենց զգացմունքները և փոխարենը հանդես են գալիս բարկությամբ:
- Դեպրեսիայով տառապող մեկ կամ երկու ծնողների հետ ապրելու արդյունքում այս միջավայրի երեխաները, ամենայն հավանականությամբ, իրենք էլ կունենան անհանգստություն կամ դեպրեսիա: Բացի այդ, այս երեխաները նույնպես խնդիրներ ունեն դպրոցում շփվելու հետ, վատ են հանդես գալիս ակադեմիկոսների մոտ և ավելի հավանական է, որ զբաղվեն ռիսկային գործունեությամբ:
- Հետևաբար, նույնիսկ եթե դուք կին եք, ով պլանավորում է հղիանալ, ձեր զուգընկերոջ հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է ձեր երեխաների առողջ զարգացման համար:
Քայլ 2. Հաշվի առեք ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև հարաբերությունների կայունությունը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ երբ հայրը ընկճված է, աջակցող կողակից կամ զուգընկեր ունենալը կարող է պաշտպանել նրա վիճակի բացասական հետևանքները: Դա նշանակում է, որ երբ հայրը զգում է, որ իրեն լսում և աջակցում է իր դեպրեսիան, ավելի քիչ հավանական է, որ դա բացասական ազդեցություն ունենա իր երեխաների վրա:
- Եթե դուք տղամարդ եք, ով տառապում է դեպրեսիայից, շատ կարևոր է, որ դուք և ձեր գործընկերը աշխատեք ձեր հարաբերությունների առողջության վրա, որպեսզի հակազդեք, թե ինչպես է դեպրեսիան ազդում ձեր երեխաների վրա:
- Եթե զգում եք, որ ձեր գործընկերն էմոցիոնալ աջակցություն է ցուցաբերում, դա հիանալի է: Այնուամենայնիվ, եթե դա չեք անում, գուցե ձեռնտու լինի երեխաներ ունենալուց առաջ գնալ զույգերի թերապիայի:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես վարվել ընկճված զուգընկերոջ հետ:
Քանի որ ծնողական հարաբերությունների ներսում հուզական կայունությունն էական է առողջ երեխաներ մեծացնելու համար, կարևոր է ընկճված գործընկերների համար սովորել, թե ինչպես ճանաչել մոտալուտ դեպրեսիայի նշանները և համապատասխան պլանավորել:
- Եթե նկատում եք, որ ձեր զուգընկերը դառնում է ավելի դյուրագրգիռ, հետ քաշված, տխուր կամ ինքնասպանության մասին արտահայտություններ անող, անմիջապես դիմեք մասնագետի օգնությանը ՝ նվազագույնի հասցնելու ձեր ամուսնության կամ գործընկերության և տան ցանկացած երեխայի վրա ունեցած ազդեցությունը: Callանգահարեք ձեր գործընկերոջ բժշկին կամ թերապևտին և օգնություն խնդրեք ընտանիքից և ընկերներից, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այս դրվագները:
- Haveրագիր կազմեք այն դեպքում, երբ ծնողներից մեկը կամ երկուսը հակված են դեպրեսիվ դրվագների `նվազեցնելու այն ազդեցությունները, որոնք դա կարող է ունենալ ձեր երեխաների վրա: Գրեք հրահրող գործոնները և այն լավագույն գործողությունները, որոնք կարող եք ձեռնարկել դրանցից խուսափելու կամ խուսափելու համար:
- Բացի այն, որ ձեր զուգընկերն ընկճված է զգում, դուք պետք է նաև հոգ տանեք ձեր մասին, որպեսզի կարողանաք շարունակել ծնող լինելը, երբ ձեր զուգընկերն անկարող է: Regularբաղվեք սթրեսի կանոնավոր կառավարմամբ ՝ խորը շնչառությամբ կամ մեդիտացիայով: Հանգստացեք շատ և օգտագործեք առողջ, սննդարար դիետա: Ընդհանուր առողջ ապրելակերպ վարելը կարող է դրականորեն ազդել ձեր ընտանիքի բոլոր անդամների վրա, նույնիսկ դեպրեսիայի ենթարկված անձի:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ կշռադատելով հնարավոր օգուտները
Քայլ 1. Մտածեք այն մասին, թե կզղջա՞ք, որ երբեք երեխաներ չեք ունեցել:
Որոշ մարդիկ այնքան են ցանկանում երեխաներ ունենալ, որ նրանք, անշունչ մնալու դեպքում, իրականում ընկճախտի մեջ են ընկնում: Եթե ցանկանում եք երեխաներ և կարծում եք, որ դժբախտ կլինեք, եթե որևէ մեկը չունենաք, ընտանիք կազմելը կարող է լինել ճիշտ ընտրությունը ձեզ համար:
- Եթե մտահոգված եք բժշկական պատճառներով կենսաբանական երեխաներ ունենալու համար, հաշվի առեք որդեգրումը, որը չի պարունակում դեպրեսիվ գեներ փոխանցելու վտանգ:
- Մյուս կողմից, այս որոշումը կայացնելիս նույնպես մտածեք ձեր զուգընկերոջ ցանկությունների մասին: Գուցե դուք ընկճված եք, բայց ձեր զուգընկերն ամեն դեպքում խորապես նվիրված է երեխաներ ունենալուն: Պատրա՞ստ եք կառավարել դեպրեսիան և ծնող լինելը ՝ ձեր զուգընկերոջը երջանիկ դարձնելու համար: Կամ, ձեր գործընկե՞րը պատրաստ է ավելի շատ իր վրա վերցնել ծնողական բեռը, երբ դուք ընկճված եք:
Քայլ 2. Իմացեք, որ որոշ մարդկանց մոտ դեպրեսիան նվազում է երեխաներ ունենալուց հետո:
Որոշ ծնողներ նշում են, որ ավելի քիչ դեպրեսիվ դրվագներ են ունենում կամ ավելի հեշտ ժամանակ են ղեկավարում իրենց դեպրեսիան երեխաների ծնվելուց հետո: Երեխաների ֆիզիկական և հուզական կարիքների առաջնահերթությունը որոշ ծնողների օգնում է ավելի քիչ կենտրոնանալ սեփական տրամադրության վրա: Մյուսները նպատակների և ուրախության նոր զգացում են ապրում իրենց երեխաներին մեծացնելու գործում: Ձեր անհոգ և խաղալի կողմը կարող է ավելի հեշտությամբ դուրս գալ, երբ երեխաների կողքին եք:
Բոլորն էլ տարբեր կերպ են արձագանքում երեխաներ ունենալուն: Լավ գաղափար չէ երեխա ունենալ ՝ հույս ունենալով, որ դեպրեսիան կվերանա: Այնուամենայնիվ, եթե իսկապես երեխա եք ուզում, իմացեք, որ նրանց ունենալը պարտադիր չէ, որ ձեր դեպրեսիան ավելի վատթարացնի:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ ոչ մի երեխա չի ծնվում և մեծանում իդեալական պայմաններում:
Կատարյալ ծնողներ գոյություն չունեն, և ոչ էլ կատարյալ դաստիարակություն: Մանկության տարիներին յուրաքանչյուրը բախվում է այս կամ այն տեսակի խնդիրների, ինչպիսիք են ֆինանսական դժվարությունները, ընտանիքում հիվանդությունները կամ դպրոցի կամ ընկերների հետ անձնական դժվարությունները: Չնայած երեխայի համար իդեալական չէ դեպրեսիայի ենթարկված ծնող ունենալը, իմացեք, որ որևէ այլ հանգամանք, որում կարող եք երեխային բերել, նույնպես իդեալական չի լինի:
Քայլ 4. Տեղյակ եղեք, որ դեպրեսիվ գեները նույնպես կարող են օգուտներ ունենալ:
Նույն գեները, որոնք կապված են այնպիսի պայմանների հետ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և կախվածությունը, կարող են նաև օգուտներ տալ, ինչպիսիք են բարձր հուզական իրազեկվածությունը և ավելի լավ հիշողությունը: Տրամադրության խանգարումները նույնպես փոխկապակցված են ստեղծագործական ավելի մեծ արտահայտման հետ: Այս գեներով երեխաները, որոնք աճում են կայուն, առողջ տներում, կարող են զգալ այդ առավելությունները ՝ առանց հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ առողջ մնալը
Քայլ 1. Consultրագիր կազմելու համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե այժմ ունեք դեպրեսիա կամ նախկինում ունեցել եք, կարևոր է նախքան հղիանալը կազմել առողջապահական ծրագիր: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի հատուկ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել առողջ հղիության համար: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել խորհրդատուի կամ ձեզ խորհուրդ տալ ապրելակերպի փոփոխությունների մասին, որոնք դուք պետք է կատարեք հղիանալուց առաջ:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ:
Եթե ընկճված եք, համոզվեք, որ դուք և ձեր գործընկերը նույն էջում եք, թե ինչպես կարող է ձեր առողջությունը ազդել երեխաներ ունենալու ծրագրերի վրա: Անկեղծ եղեք նրանց հետ ձեր կարիքների և մտահոգությունների վերաբերյալ: Աջակցող և հավատարիմ գործընկերը կարող է ամեն ինչ փոխել ՝ օգնելով ձեզ մեծացնել հարմարվող, հուզականորեն առողջ երեխաներ:
- Եթե ինչ -որ պահի զգում եք, որ նորից ընկնում եք դեպրեսիայի մեջ, անմիջապես տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ստանալ անհրաժեշտ աջակցությունը:
- Եթե միայնակ չեք, նշեք ընտանիքի որոշ անդամների կամ մտերիմ ընկերների, որոնց կարող եք դիմել հուզական աջակցության և ամենօրյա օգնության համար: Եթե դա ֆինանսապես իրագործելի է ձեզ համար, հաշվի առեք հղիության ընթացքում տնային օգնություն վերցնելը `ձեր սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար:
Քայլ 3. Իմացեք ռեցիդիվի նախազգուշական նշանները:
Դեպրեսիան կարող է խորամանկ լինել, երբ այն վերադառնում է: Եթե սովորականից ավելի հաճախ եք տխրում կամ հոգնում, կողոպտում ձեր մերձավոր մարդկանց կամ այլևս չեք վայելում ձեր նախընտրած գործունեությունը, դա կարող է լինել կարմիր դրոշ: Եթե ձեր ախտանիշները տևում են ավելի քան մեկ կամ երկու շաբաթ, դիմեք ձեր բժշկի կամ խորհրդատուի:
Քայլ 4. Ուշադիր մտածեք հղիության ընթացքում դեղորայք ընդունելու մասին:
Հակադեպրեսանտները մի շարք լուրջ վտանգներ են ներկայացնում արգանդում գտնվող նորածինների համար: Այնուամենայնիվ, չբուժված դեպրեսիան և անհանգստությունը կարող են նաև վտանգավոր լինել չծնված երեխայի առողջության, ինչպես նաև ձեր առողջության համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր և ձեր երեխայի համար ամենաանվտանգ ընտրության մասին:
Որոշ հակադեպրեսանտներ կարող են առաջացնել ծննդյան արատներ, վիժումներ և ճանաչողական խնդիրներ հետագայում: Այնուամենայնիվ, չբուժված հոգեկան առողջության խնդիրները կարող են նաև առաջացնել վիժումներ, ինչպես նաև ցածր քաշ, վաղաժամ ծնունդ և երեխայի ուղեղի կառուցվածքի ցմահ փոփոխություններ:
Քայլ 5. Հղիությունից առաջ, ընթացքում և հետո խորհրդակցեք խորհրդատուի հետ:
Երեխա ունենալը կարող է դժվար հարմարվողականություն լինել նույնիսկ այն ծնողների համար, ովքեր լավ առողջություն ունեն: Դեպրեսիա ունեցող ծնողների համար մարտահրավերն ավելի մեծ է: Խորհրդատուն կամ թերապևտը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել հղիության և ծննդաբերության հույզերն ու հորմոնալ փոփոխությունները:
