Ինչպես լինել առողջ, ուժեղ և գեղեցիկ ցանկացած տարիքում

Եթե դուք կաթնաշաքարին անհանդուրժող եք, կաթ խմելը կամ կաթնամթերք ուտելը կարող է առաջացնել լուծ, գազ կամ փքվածություն ՝ անհարմար, բայց ընդհանուր առմամբ անվնաս ախտանիշներ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր մարմինը ճիշտ չի մարսում կաթնամթերքի (լակտոզայի) շաքարը:

Հոգնած ոտքերը սովորական բողոք են մարդկանց մեծ մասի համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր ստիպված են երկար ժամանակ կանգնել կամ երկար հեռավորություններ քայլել: Եթե դուք նոր եք տուն եկել աշխատանքից կամ ավարտել եք օրվա մարզումները, հավանաբար ինչ -որ թեթևացում եք փնտրում:

Դիաբետիկ նյարդերի ցավն առաջանում է, երբ արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը վնասում է ոտքերի նյարդերը ՝ առաջացնելով ոտքերի քորոց, այրվածք և սուր ցավեր: Թեև դիաբետիկ նյարդերի ցավը միշտ չէ, որ բուժելի է, բարեբախտաբար, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են կառավարել ձեր ախտանիշները:

Կալուսները հաստ, կարծրացած մաշկի տարածք են, սովորաբար ձեռքերի ափերի կամ ոտքերի թաթերի վրա: Callալուսներ առաջանում են մաշկի մի հատվածի վրա չափազանց մեծ ճնշման կամ շփման արդյունքում, օրինակ ՝ չափազանց սեղմ կոշիկներ հագնելիս: Ձեր մարմինը ձևավորում է կոշտուկներ ՝ որպես պաշտպանիչ միջոց:

Ոտնաթաթի գորտնուկները կարող են լինել ցավոտ, նյարդայնացնող և ամոթալի, ուստի իմանալով, թե ինչպես բուժել գորտնուկները ձեր ոտքերի վրա, կարող են թեթևացնել ցավը, անհանգստությունը և սոցիալական խարանը, որը գալիս է այդ վիճակի հետ միասին: Բուժումը կարող է երկարաժամկետ լինել, բայց համբերությամբ և համառությամբ ձեր վիճակը կառավարելի է, և դուք կարող եք ամբողջությամբ մաքրել գորտնուկները:

Չնայած մաշկած մաշկը փոքր գրգռում է թվում, այն կարող է մեծ անհանգստություն դառնալ: Չոր ճաքճքված մաշկը տեղի է ունենում, երբ ձեր մաշկը մշտապես շփվում է մաշկի կամ այլ նյութերի հետ, ինչպես ձեր հագուստը: Timeամանակի ընթացքում այս շփումը ստիպում է ձեր մաշկը կեղևավորել կամ նույնիսկ արյունահոսել:

Ոտքերը հաճախ անտեսվում են և կարող են դառնալ կոշտ և կոպիտ: Դա հատկապես ճիշտ է, եթե շատ ոտաբոբիկ եք գնում, հատկապես դրսում: Բարեբախտաբար, կան շատ հեշտ միջոցներ ՝ ոտքերը հարթ և փափուկ դարձնելու համար: Շոյեք ձեր ոտքերը և ուշադրություն դարձրեք նրանց, և նրանք իրենց շատ ավելի լավ կզգան:

Երեսպատումը առաջանում է, երբ մաշկը, հագուստը կամ մարմնի այլ հատվածը շփվում է ձեր մաշկի հետ և առաջացնում գրգռում: Առավել հաճախ քոր առաջացումը տեղի է ունենում ազդրերի ներքին հատվածի, աճուկի, թևատակերի և խուլերի վրա: Դա չափազանց տարածված հարց է, այնպես որ մի անհանգստացեք, որ ինչ -որ լուրջ բան սխալ է:

Queռռացող կոշիկները կարող են ամոթալի ու նյարդայնացնող լինել: Squeռռացող ձայները կարող են առաջանալ կոշիկի ներքևի մասից, կոշիկի ներսում տեղադրված ներքնակից կամ կոշիկի արտաքին մասերից: Բարեբախտաբար, անկախ այն բանից, թե որտեղից է ծռմռում, սովորաբար խնդիրը ինքներդ կարող եք լուծել հենց տանը:

Եթե ձեր գրասենյակը սառչում է, աշխատանքն ավարտին հասցնելը կարող է թշվառ լինել: Ձեր առաջին պաշտպանական գիծը ցրտից այն է, ինչ հագնում եք: Կարող եք նաև ձեր շուրջը մի քանի բան փոխել ՝ տաքանալու համար: Բացի այդ, դուք կարող եք օգտագործել հարմարանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ տաքանալ գրասենյակում:

Ձեր կոճից մինչև ձեր մատները, ձեր ոտքը պարունակում է բազմաթիվ ոսկորներ, կապաններ և հոդեր, որոնք հակված են վնասվածքների: Սփրեյը ձգված կամ պատռված կապան է: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ձեր ոտքի որևէ հատված ճեղքել եք և չեք կարող քաշ քաշել դրա վրա: Նրանք ձեզ կտեղեկացնեն, թե որքան ծանր է վնասվածքը և, անհրաժեշտության դեպքում, կտրամադրեն հենակներ և կոշիկ:

Հյուսիսային բևեռային շրջաններ արձակուրդի գնալիս կարևոր է իմանալ, թե ինչ հագնել, քանի որ Արկտիկայի կլիման կարող է դառը ցուրտ լինել: Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց պատճառով մարդիկ նախընտրում են վայելել Արկտիկայում ընդմիջումը ՝ Հյուսիսափայլերի գրավչությունից մինչև ձմեռային ձյունառատ արկածախնդրություն:

Երբևէ գնե՞լ եք նոր զույգ կոշիկ ՝ պարզելու համար, որ դրանք սպանում են ձեր ոտքերը: Դե, մի հետ վերցրեք դրանք: Դրանք կարող են շտկվել պարզապես ներս մտնելով: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ ձևավորել նոր կոշիկը, որը կհամապատասխանի ձեր ոտքերին:

Ձեր գարշապարը կարող է ցավոտ լինել, բայց դրանք շատ տարածված են: Սովորաբար դրանք ստեղծվում են ձեր կոշիկի մաշկին շփումից շփման արդյունքում, և ամենից հաճախ դրա մեղավորը ոչ սազական կամ բոլորովին նոր կոշիկներն են: Եթե ձեր կրունկի վրա բշտիկ է հայտնվել, փորձեք այն վիրակապով ծածկել, կոշիկներին լցոնել և կանխել դրանք հագնելուց առաջ կոշիկները կոտրելը:

Bowիածան-ոտք կամ genu varum անվանումը հայտնի է այն պայմանով, երբ մեկ կամ երկու ոտքերը ծնկի մեջ թեքվում են դեպի դուրս: Bowիածան-ոտք ունեցող հիվանդների մոտ տիբիան (սրունքի ոսկոր) և երբեմն ազդրը (ազդրի ոսկոր) թեքվում են: Աղեղնավոր ոտքերը կարող են լինել զարգացման նորմալ փուլ մինչև երեք տարեկան երեխաների մոտ:

Ոտքերի խոցերի հետ գործ ունենալը իսկապես հիասթափեցնող կարող է լինել: Բարեբախտաբար, կան շատ հեշտ եղանակներ, որոնք օգնում են խոցը բուժել: Ոտքերի խոցերի ամենատարածված պատճառը արյան վատ շրջանառությունն է: Այսպիսով, ոտքի խոցը բուժելու լավագույն միջոցը արյան շրջանառության բարելավումն է:

Մաշկի երակային խոցը մակերեսային վերք է, որն առաջանում է, երբ երակները արյունը հետ չեն վերադարձնում սրտին այնպես, ինչպես ենթադրվում էր: Այս խոցերը սովորաբար ձևավորվում են ստորին ոտքի կողմերում, կոճից վերև և սրունքի տակ: Նրանք կարող են ժամանակի ընթացքում բուժվել համապատասխան խնամքով, սակայն առանց դրա նրանք կարող են վերադառնալ և (կամ) լուրջ բարդություններ առաջացնել:

Չարլի ձին ոտքի մկանների ջղաձգության մեկ այլ անուն է: Դրանք ցավոտ անհանգստություն են, բայց դրանց առաջացումը կանխելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Անգործությունը և գերծանրաբեռնվածությունը երկուսն էլ ընդհանուր պատճառներ են, ուստի պարբերաբար ձգվեք և մարզվեք, բայց ենթարկվեք ձեր մարմնի սահմաններին:

Ձգվող հորթերը կարող են ցավոտ փորձառություն լինել և դժվարացնել ձեզ քայլել կամ վազել: Սպորտով զբաղվելու կամ մարզվելուց առաջ ճիշտ չձգվելու պատճառով կարող է զարգանալ սրունքի մկանները: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ազատվել այս հատվածի լարվածությունից ՝ կատարելով հորթի ձգումներ և փրփուր գլանափաթեթով ձգելով ձեր հորթի մկանները:

Բարձրակրունկները, հատկապես ոճավոր կրունկները, երբեք դուրս չեն գալիս նորաձեւությունից իսկական նորաձեւուհիների հետ: Բայց նորաձև լինելը միշտ չէ, որ հարմար է: Եթե դուք բարձր կրունկների ստրուկ եք, կարող եք նաև տառապել եգիպտացորենից, ձուլակտորներից և ընկած կամարներից: