Բժշկություն 2024, Ապրիլ

Ձեռքի ձեռքբերումը սովորական հատկություն է պրիմատների մոտ, և դա եղել է միլիոնավոր տարիներ: Այն վաղուց գրավել է մարդկանց: Մարդկանց 70 -ից 90 տոկոսը աջլիկ են, մինչդեռ մնացած գրեթե բոլորը ձախլիկներ են, իսկ ավելի փոքր տոկոսը դեռ երկիմաստ են: Ձեռքի ձեռքբերումը միակողմանի հատկություն չէ ՝ այն որոշելու համար հենվելով մեկ գենի, հմտության կամ ուղեղի կառուցվածքի վրա, այլ որոշակի առաջադրանքներին անկախ կողային հարմարվողականությունների շարք:

Տրյուֆայի յուղը գալիս է գետնասունկ սնկից, որը աճում է ստորգետնյա: Այն սնվում է աշնանը, ձմռանը կամ գարնանը `հատուկ վարժեցված էգ խոզերի կողմից: Կան շատ տարբեր տեսակի գետնասունկ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր յուրահատուկ համը: Կախված ձեր օգտագործած տրյուֆեի տեսակից, կարող եք պատրաստել յուղ, որը կատարյալ է տարբեր համեղ ուտեստների կամ նույնիսկ պաղպաղակի վրա շաղ տալու համար:

Սննդային ալերգիան կարող է շատ լուրջ լինել և որոշ մարդկանց մոտ կարող է մահացու լինել: Եթե դուք ընթրիք եք կազմակերպում կամ տան հյուրեր ունեք, հավանականություն կա, որ ձեր հյուրերից մեկը սննդային ալերգիա ունենա: Ձեր հյուրը կարող է պահանջել սննդի այլընտրանքային տարբերակներ:

Կոկոսի ամինոները ավելի ու ավելի տարածված են դառնում տարբեր ճաշատեսակներ համտեսելու համար, հատկապես շատ պալեո և սնձան ազատ դիետաներում: Կոկոսի ամինոները համեղ, բուսական, առանց սնձան համեմունքներ են, որոնք պատրաստված են հիմնականում կոկոսի հյութից և ծովի աղից:

Ձեր ընդունած ճարպի սահմանափակումը կարող է օգնել ձեզ նիհարել ՝ նվազեցնելով ընդհանուր կալորիականության ընդունումը, իսկ հագեցած ճարպերի ընդունման նվազեցումը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Իդեալում, ձեր օրական կալորիաների 30% -ից պակասը պետք է ստացվի ճարպից, չնայած դուք չեք կարող և չպետք է ամբողջությամբ խուսափեք ճարպից:

Ֆերիտինը սպիտակուց է, որը ձեր մարմինը պատրաստում է երկաթը պահելու համար ՝ հետագայում օգտագործելու համար: Կանանց դեպքում ձեր արյան մեջ ֆերիտինի նորմալ միջակայքը 20 -ից 500 նանոգրամ է միլիլիտրում: Տղամարդկանց համար նորմալ միջակայքը 20 -ից 200 նանոգրամ է միլիլիտրում:

Creatine phosphokinase կամ creatine kinase (CPK) կարևոր սպիտակուցային ֆերմենտ է, որը գտնվում է ձեր մարմնի տարբեր մկանների և օրգանների, այդ թվում ՝ կմախքի մկանների, ուղեղի և սրտի մեջ: Չնայած այն կարևոր դեր է խաղում ձեր նյութափոխանակության մեջ, CPK- ի բարձր մակարդակը կարող է նշանակել, որ դուք վնասել եք ձեր ուղեղը, սիրտը կամ մկանային հյուսվածքը:

Ալբումինը չափազանց կարևոր սպիտակուց է ձեր արյան մեջ: Այն օգնում է վերականգնել և պահպանել մարմնի հյուսվածքը, կառուցում է ֆերմենտներ և հորմոններ, տեղափոխում սննդանյութեր և օգնում արյան մակարդմանը: Այնուամենայնիվ, ալբումինը այն չէ, ինչից պետք է անհանգստանան շատ առողջ մարդիկ:

Եթե ունեք երիկամների կամ լյարդի աննորմալ խնդիր, գուցե պետք է սովորեք, թե ինչպես ավելի քիչ սպիտակուցներ ուտել, որպեսզի ազոտի թունավոր մետաբոլիտները, ամոնիակը կամ միզանյութը չկուտակվեն ձեր համակարգում և վնասեն ձեր ընդհանուր բարեկեցությանը: Կրճատելով սպիտակուցը ՝ դուք ի վերջո օգնում եք նվազեցնել երիկամի և լյարդի ծանրաբեռնվածությունը և հեռացնել մարմնից ավելորդ սթրեսը:

Սպիտակուցը մարմնի ամենակարևոր սննդանյութերից մեկն է, որը կատարում է մի շարք խնդիրներ մեր մարմնում, ներառյալ ՝ հանդես գալով որպես ֆերմենտներ և հորմոններ (ներառյալ ինսուլինը): Սպիտակուցի առաջարկվող սննդային հավելումը (RDA) սահմանում է միջին առողջ մարդու համար անհրաժեշտ քանակությունը և հարմար է բնակչության մոտ 97% -ի համար:

Հում սննդի դիետան իր ծագումն ունի 19 -րդ դարի վերջին, սակայն վերջին տասնամյակներում ավելի ու ավելի տարածված է դառնում: Մարդիկ, ովքեր հետևում են հումքի սննդակարգին, չեն ուտում եփած, չափազանց մշակված, միկրոալիքային վառարանում, ճառագայթահարված, գենետիկորեն մշակված կամ թունաքիմիկատների կամ թունաքիմիկատների ազդեցության ենթարկվող ոչինչ:

Գուցե դուք ուզում եք սպիտակուցը դենատուրացնել գիտական ծրագրի համար, կամ գուցե դուք կարդացել եք դենատուրացված սննդի մասին և ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես է դա աշխատում: Դենատուրացիան այն գործընթացն է, որով սպիտակուցը կորցնում է իր ձևն ու կառուցվածքը արտաքին ուժերի, այդ թվում `ջերմության, ճառագայթման, թթուների և լուծիչների ազդեցության պատճառով:

17 -ից 24 տարեկան մարդկանցից շատերը սկսում են աճեցնել իմաստության ատամները: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց մոտ իմաստության ատամները չեն մղվում լնդերի միջով, ինչը կարող է առաջացնել ցավ, այտուց կամ լնդերի խոց: Իմաստության ատամները կարող են նաև սեղմել մոտակա ատամները կամ վնասել ծնոտի ոսկրը:

Ամրացուցիչների ամրացումը կարող է շատ անհարմարություններ առաջացնել: Առաջին ժամերը կարող են շատ ցավոտ լինել գրեթե յուրաքանչյուրի համար ՝ անկախ առաջին անգամից կամ վերջին անգամից: Դուք կարող եք կանխել և բուժել ցավը և անհանգստությունը, որը կապված է ձեր ամրակների հետ ՝ օգտագործելով մի քանի տարբեր ռազմավարություններ:

Քաշը զգայուն հարց է, և դա կարող է դժվար լինել այն բժշկի հետ բերելը: Եթե դուք չեք կարողանում գիրանալ կամ ավելորդ քաշ եք ձեռք բերում, շատ կարևոր է այս մասին խոսել բժշկի հետ: Անառողջ քաշի առկայությունը կարող է ճանապարհին բժշկական խնդիրներ առաջացնել, ուստի մի հապաղեք հարցը բարձրացնել:

Թեև դա կարծես թե հեշտ գործ է, բայց հաբը կուլ տալը մի բան է, որը շատ մեծահասակներ և երեխաներ մեծ դժվարությամբ են կատարում: Կափարիչի վախը բերում է նրան, որ կոկորդը սեղմվում է, որպեսզի հաբը մնա ձեր բերանում, մինչև այն չթքեք: Բարեբախտաբար, խնդրին մոտենալու տարբեր եղանակներ կան, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ և հաղթահարել խեղդվելու վախը:

Երկաթը հիմնարար տարր է, որն օգնում է արյան բջիջներին թթվածին տեղափոխել ամբողջ մարմնով: Մարդկանց մեծամասնությունը բավարար քանակությամբ երկաթ է ստանում սովորական սննդակարգի միջոցով, քանի որ շատ սննդամթերքներ երկաթով են հարուստ. սակայն, լրացուցիչ երկաթ կարող է անհրաժեշտ լինել արյունահոսությունից հետո կամ երբ մարմինը չի կարողանում արտադրել բավականաչափ կարմիր արյան բջիջներ:

Շատ մարդիկ բուսակեր են դառնում կրոնական, մշակութային, էթիկական կամ առողջական պատճառներով: Մեծ մասամբ բուսակերների սնունդը սննդարար առումով բավարար է: Այն կարող է նաև նվազեցնել բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների վտանգը, ինչպիսիք են շաքարախտը, հիպերտոնիան կամ սրտանոթային հիվանդությունները:

Բուսական դիետան բաղկացած է բուսական ծագման սննդամթերքից, կաթնամթերքից և ձվերից, մինչդեռ ձեռնպահ մնալ միսից, թռչնաբուծությունից կամ ձկներից: Բուսական դիետան ձեռնպահ է մնում որևէ կենդանական ծագման արտադրանքի կամ ենթամթերքի սպառումից, կրելուց կամ օգտագործումից:

Ձուկ ուտելը խորհուրդ է տրվում առողջ օմեգա -3 ճարպերի բարձր մակարդակի, ձկների մեջ պարունակվող տարբեր վիտամինների և հանքանյութերի և սպիտակուցների բարձր պարունակության համար: Այնուամենայնիվ, կան նաև մշտական զեկույցներ ձկների մեջ հայտնաբերված վտանգավոր աղտոտիչների մասին, մասնավորապես `ծանր թունավոր մետաղների, ինչպիսիք են սնդիկը, պոլիքլորացված բիֆենիլները (PCBs) և քլորդանները:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բուժումը կարող է դանդաղեցնել արթրիտը և թեթևացնել ձեր ախտանիշները, չնայած դրան բուժում չկա: Արթրիտը տեղի է ունենում, երբ ձեր հոդը բորբոքվում է ՝ առաջացնելով ցավ, կոշտություն և այտուցվածություն: Օստեոարթրիտը տեղի է ունենում, երբ ձեր հոդի աճառը մաշվում է, մինչդեռ ռևմատոիդ արթրիտը աուտոիմուն հիվանդություն է, երբ ձեր մարմինը հարձակվում է ձեր հոդերի վրա:

Արթրիտը կարող է ցավոտ լինել, բայց պետք չէ համակերպվել դրա հետ: Անկախ նրանից, թե դուք ունեք հոդերի մաշվածությունից առաջացած օստեոարթրիտ կամ աուտոիմուն հիվանդություն ՝ ռևմատոիդ արթրիտ, կա ցավազրկում: Հիմնականը փորձում է ցավազրկման մի քանի ռազմավարություն գտնել ՝ ձեզ համար հարմարները գտնելու համար:

Voltaren Gel- ը արդիական քսուք է, որն օգտագործվում է օստեոարթրիտի և հոդերի հետ կապված ցավերի բուժման համար, ինչպիսիք են խստությունը, ցավերը և այտուցվածությունը: Գելը քսելու համար դուք պետք է օգտագործեք դոզավորման քարտ `ճիշտ քանակությունը չափելու համար` գելը սեղմելով մինչև 2 կամ 4 գ (0.

Արթրիտը, ընդհանուր առմամբ, հոդերի բորբոքումն է: Եթե ձեր ձեռքերում արթրիտ է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, բորբոքում ունեք ձեռքի կամ դաստակի մեկ կամ մի քանի հոդերում: Ձեռքերի արթրիտը կարող է առաջանալ ինչպես հիվանդության (օստեոարթրիտ և ռևմատոիդ արթրիտ), այնպես էլ ձեռքի վնասվածքի պատճառով:

Թեև արթրիտը միշտ ցավ է պատճառում, այն կարող է առանձնահատուկ խնդիր լինել, եթե այն ազդում է ձեր ոտքերի վրա: Սա կարող է դժվարացնել շրջելը, ուստի ձեր ախտանիշների կառավարումը շատ կարևոր է: Մի անհանգստացեք! Չնայած դուք չեք կարող բուժել այն, բարեբախտաբար կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ամեն օր ձեր ցավը թեթևացնելու համար, և դրանցից շատերը լիովին բնական են:

Փորձագետները նշում են, որ արթրիտը շատ տարածված հիվանդություն է: Այն սովորաբար առաջացնում է այտուցվածություն կամ քնքշություն ձեր հոդերից մեկում կամ մի քանիում, ինչպես նաև ցավ և խստություն: Կան արթրիտի մի քանի տեսակներ, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երկու ամենատարածված ձևերն են `օստեոարթրիտը և ռևմատոիդ արթրիտը:

Փորձագետները նշում են, որ օստեոարթրիտը (OA) արթրիտի ամենատարածված ձևն է, և այն առավել հաճախ ազդում է ձեր ձեռքերի, ծնկների, ազդրերի և ողնաշարի վրա: OA- ն զարգանում է, երբ ձեր հոդերի միջև պաշտպանական աճառը մաշվում է, ինչը առաջացնում է հոդերի ցավ, կոշտություն և այտուցվածություն:

Փորձագետները նշում են, որ ծնկի արթրիտի ամենատարածված նշանները ցավն են, այտուցվածությունը և հոդերի կոշտությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ արթրիտի ամենատարածված տեսակներն են օստեոարթրիտը և ռևմատոիդ արթրիտը: Օստեոարթրիտի դեպքում ձեր ծնկների աճառը ժամանակի ընթացքում մաշվում է, մինչդեռ ռևմատոիդ արթրիտը քրոնիկ աուտոիմուն խանգարում է, որն ուղղված է ձեր հոդերի լորձաթաղանթին:

Ավելի քան 100 տարբեր տեսակի արթրիտների դեպքում դա համեմատաբար տարածված և ցավոտ վիճակ է: Եթե դուք կին եք, կամ ունեք արթրիտի ընտանեկան պատմություն, դուք ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում: Unfortunatelyավոք, արթրիտը կանխելու ճշգրիտ մեթոդ չկա, բայց արթրիտի որոշ տեսակներ կարող են ավելի խուսափելի լինել, քան մյուսները:

Խցանումը ձեր լորձի կուտակումն է, համեմատաբար հաստ հեղուկ, որն արտազատվում է լորձաթաղանթից: Սովորաբար լորձը լավ բան է, քանի որ այն օգնում է պաշտպանել թոքերի, քթի հատվածների, բերանի, վերարտադրողական օրգանների և մարսողական օրգանների պատերը փոշուց և մասնիկներից, բակտերիաներից, վիրուսներից և այլ միկրոօրգանիզմներից:

Երբ զգում եք գլխի հարված, հարված կամ ցավ, սովորաբար կարող եք ինքներդ ձեզ ախտորոշել: Դուք գլխացավ ունեք: Առաջնային գլխացավերն ամենատարածվածն են և ներառում են լարվածություն, կլաստեր կամ միգրեն գլխացավեր: Թեև ցավազրկողները հասանելի են այս գլխացավերը բուժելու համար, շատերը նախընտրում են իրենց գլխացավը բուժել բնական ճանապարհով ՝ դեղաբույսերով:

Rosacea- ն մաշկի հիվանդություն է, որն առաջացնում է դեմքի կարմրություն և փոքր բծեր: Թեև դա սովորական վիճակ է, այն կարող է չափազանց հիասթափեցնող լինել, քանի որ դժվար է բուժել: Շատերը, բնականաբար, այլընտրանքային բուժումներ են փնտրում, երբ բժշկական խորհրդատվությունը չի գործում:

Kneնկների արթրիտով զբաղվելը կարող է ցավոտ և վրդովեցուցիչ լինել: Բարեբախտաբար, կան պարզ ուղիներ ՝ ձեր ծնկներն ամրացնելու և որոշակի թեթևացում ստանալու համար: Ձեր ոտքերը մարզելը կարող է բարելավել ձեր շարժունակությունը և կարող է օգնել թեթևացնել ձեր արթրիտի որոշ ցավեր:

Ալկոհոլային շնչառությունը կարող է տհաճ և ամոթալի լինել: Եթե դուք չեք ցանկանում գնալ խմիչքի բուրմունք ունեցող միջոցառման, կան ուղիներ, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր շնչառության ալկոհոլի բույրը: Ուտելով և խմելով որոշակի նյութեր, մաքրվելով ինքներդ ձեզ և աշխատելով կանխել ալկոհոլային շնչառությունը, դուք կարող եք ի վերջո առանց ալկոհոլի հոտ զգալ:

Թեև հիպնոզը կարող է կախարդական թվալ, իրականում կա շատ պրակտիկա և գիտություն, որը շարունակվում է ինչ -որ մեկին հիպնոսացնելու գործողության հետևում: Ինչ -որ մեկին հիպնոսացնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը ձեր աչքերով է, որը հանդիսանում է հոգեբանության դարպաս:

Հիպնոզը հմտություն է, որը կարող եք օգտագործել որպես թերապևտիկ գործիք կամ որպես բեմական հնարք, որը շլացնում է հանդիսատեսին առաջարկության ուժով: Հիպնոսն արդյունավետ դարձնելու համար դուք դրդում եք տրանս և առաջարկում մտքեր կամ գործողություններ: Հաճախ պարապեք ՝ շտկելու ձեր առօրյան և նույնիսկ սովորեք մարդկանց հիպնոսացնել շատ կարճ ժամանակահատվածում:

Մագնիսական ձեռքերի ինդուկցիան պարզ և պարզ է: Դա հիպնոսի մի ձև է, որը կարող է բավականին դյուրին լինել սիրողականի համար: Գտեք մասնակից, հանգստացեք հիպնոսի վիճակում և շարունակեք այնտեղից: Քայլեր Մաս 1 -ից 3 -ից. Նախնական գործողություններ ձեռնարկելը Քայլ 1.

Հիպնոզը կարող է հիանալի միջոց լինել ինչ -որ մեկին հանգստանալու համար, զվարճալի ֆետիշ `ձեր սեռական կյանքում ներառելու համար, կամ նույնիսկ պարզապես ժամանցային ժամանց: Այս հոդվածը կկենտրոնանա այն մասին, թե ինչպես կարելի է ինչ -որ մեկին հիպնոսացնող տրանս մտցնել, այնուհետև մի քանի առաջարկ ՝ փորձարկելու համար, և վերջապես, թե ինչպես կարելի է ինչ -որ մեկին ապահով կերպով տրանսից հանել.

Հարյուրավոր տարիների անտեսումից հետո գիտությունը վերջապես որոշակի ուշադրություն է դարձնում հիպնոսին և եզրակացնում, որ այն իրականում գործում է, եթե ոչ այնպիսին, ինչպիսին մարդիկ պնդում էին նախկինում: Դա ձեզ չի տա ձեր հիպնոսացրած անձի նկատմամբ վերահսկողություն, այլ նրան կդնի ավելի հանգիստ, կենտրոնացած հոգեվիճակում, որի մեջ հաճախ արգելափակվում են կողմնակի հիշողություններն ու մտքերը:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարակիչ հիվանդությունները կարող են առաջանալ մանրէների, վիրուսների կամ այլ օրգանիզմների կողմից, որոնք մարմն են մտնում բազմաթիվ մեթոդների միջոցով: Քանի որ այդ հիվանդությունները հաճախ հեշտությամբ փոխանցվում են մարդուց մարդուն, համեմատաբար հեշտ է տեսնել հիվանդության մեծ բռնկում մեկ համայնքում: