Անձնական առողջություն 2024, Ապրիլ

Եթե դուք փնտրում եք նրբագեղ ժամացույց, որը կարող է անել ավելին, քան պարզապես ձեզ ժամանակ ասելը, հավանաբար նայեցիք Apple Watch- ին: Այն հայտնի է իր ֆիթնես-որոնիչով, հարմարեցված դիզայնով, ջրակայունությամբ և ներկառուցված GPS- ով: Չնայած այն բանին, որ դուք կարող եք օգտագործել ժամացույցը առանց iPhone- ի մոտակայքում, այն նախ տեղադրելու համար պետք է ունենալ iPhone:

Չնայած դուք կարող եք կախոցները համարել որպես պաշտոնական աքսեսուար, բայց դրանք կարող եք բացարձակապես ավելացնել պատահական հանդերձանքներին: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք ստեղծել զվարճալի, հանգստյան օր կամ բուռն punk տրամադրություն, մենք ձեզ համար շատ գաղափարներ ունենք այստեղ:

Յուրաքանչյուր դպրոցական օր ընդունելու պատրաստ լինելը իսկապես բխում է լավ առօրյայից: Շատ բաներ, որոնք դուք պետք է անեք դպրոցին պատրաստվելու համար, կարող են կատարվել նախորդ գիշեր, երբ ավելի շատ ժամանակ ունեք: Եթե դասերից հետո երեկոյան շատ ժամանակ չունեք, պատրաստեք այն, ինչ կարող եք հանգստյան օրերին, որպեսզի այն պատրաստ լինի ամեն օրվա համար:

Մերսումը կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունն ու առողջությունը, բայց կարո՞ղ է այն օգնել ձեզ ազատվել որովայնի համառ ճարպից: Fatարպը պարզապես մերսելու գաղափարը կարող է չափազանց լավ հնչել իրական լինելու համար, բայց իրականում կան որոշ գիտական ապացույցներ, որոնք կարող են դա հաստատել:

Անկախ նրանից, թե սպորտով եք զբաղվում, այգում այգեգործություն եք անում, թե պարզապես խորտիկ եք ուտում, շատ առօրյա գործողություններ պահանջում են օգտագործել ձեր ձեռքերը, որոնք իրենց հերթին կարող են կեղտոտվել: Ձեռքերի ախտահանիչ միջոցը ձեռքերը մաքրելու և երկարատև մանրէներից ազատվելու արագ և արդյունավետ միջոց է:

Փոսիկները այտերի մսոտ մասում փոքր ծալքեր կամ ծակոցներ են: Դրանք մկանների աննշան դեֆորմացիայի արդյունք են, որի արդյունքում այտի մաշկը սերտորեն ձգվում է շարժվելիս ՝ առաջացնելով արտաքին բացեր: Դեմքի այս գրավիչ հատկությունը սովորաբար գենետիկորեն ժառանգված հատկություն է:

Կախոցները, որոնք հայտնի են նաև որպես ամրակներ, ավելի շատ աջակցություն են ցուցաբերում, քան գոտիները և ծառայում են որպես գործնական և պրոֆեսիոնալ աքսեսուար: Դրանք բավականին հեշտ է հագնել, բայց դուք պետք է ընտրեք այն չափն ու ոճը, որը ձեզ հարմար է:

Հանգիստ քունը կարևոր է, եթե ցանկանում եք ունենալ լավագույն տեսքը և զգալ ձեր լավագույնը: Բացի բավականաչափ քնելուց, կան բազմաթիվ այլ բաներ, որոնք կարող եք անել `ձեր գեղեցկության առավելությունները առավելագույնի հասցնելու համար: Ձեր մարմինը ինքնավերականգնվում է քնած ժամանակ, և դուք կարող եք օգտվել դրա բնական գործընթացներից `մաշկին, մազերին և ավելին ավելի լավ տեսք ունենալու համար:

Շատ պատմվածքներում և կրոններում աստվածուհիները ուշագրավ գեղեցկությամբ կանայք են, որոնք ներկայացնում են իդեալներ, ինչպիսիք են մաքրությունը, խաղաղությունը և հմայքը: Այսօր աստվածուհի լինել նշանակում է գտնել ներքին խաղաղություն, վարել իսկական և ազնիվ կյանք և հզորացնել կանացի ես -ը:

Agերացումը կյանքի բնական մասն է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, բայց դա չի նշանակում, որ այն միշտ հաճելի է: Եթե անհանգստանում եք ձեր երիտասարդ տեսքն ու պահվածքը կորցնելու համար, ապա միայնակ չեք: Մի անհանգստացեք, ճանապարհին օգնություն կա:

Ամբողջ աշխարհի աղջիկները ձեռնամուխ են եղել իրենց կյանքի կատարելության հասնելուն: Ոմանք ցանկանում են կատարելապես գործել, իսկ ոմանք ցանկանում են ունենալ կատարյալ տեսք: Չնայած բացարձակ կատարելության հասնելու ոչ մի միջոց չկա, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել հնարավորինս ձեր կատարյալ ես -ին մոտենալու համար:

Տաք, խոնավ և անձրևոտ եղանակը կարող է լինել քրտնած, անհարմար հանդերձանքների բաղադրատոմս: Բարեբախտաբար, ավելի թեթև և զովացուցիչ հանդերձանքները կարող են օգնել ձեզ հարմարավետ պահել, իսկ զգույշ շերտավորումը կարող է ձեզ հարմարավետ պահել անձրևի ժամանակ:

Դուք ունեք բնական գեղեցկություն, որն ամբողջությամբ ձերն է, բայց երբեմն գուցե ցանկանաք կատարելագործել ձեր արտաքին տեսքը դիմահարդարմամբ կամ բնական ռազմավարությամբ: Բարեբախտաբար, կան շատ արագ և հեշտ եղանակներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր գեղեցկությունն ու տեսքը:

Թույլտվությունները կարող են կոշտ լինել մազերի համար, այնպես որ ձեր կողպեքներին մի փոքր սեր տվեք: Քանի որ ներծծման գործընթացը կարող է չորացնել ձեր մազերը, կենտրոնացեք խոնավությունը վերականգնելու և ձեր մազերը վնասներից պաշտպանելու վրա: Նույնիսկ մի քանի փոփոխություն կատարելը, ինչպիսին է շաբաթական խորը խոնավեցնող քսուք ավելացնելը և մազերը չորացնելով օդում, կարող է բարելավել ձեր մազերի առողջությունը:

Ուելսի արքայազնի կոստյումը պարունակում է ստորագրված Ուելսի արքայազնի չեկի նախշը: Այն կոչվում է Ուելսի արքայազնի ստուգում, քանի որ այն շատ նորաձև դարձավ այն բանից հետո, երբ Էդվարդ Ալբերտը, Ուելսի արքայազնը 1910-1936 թվականներին, օգտագործեց նախշը իր հարմարեցված կոստյումների համար:

Մտածու՞մ եք ձեր Apple Watch- ում խումբը փոխարինելու մասին: Apple Watch- ի համար կան բազմաթիվ խմբի տարբերակներ: Theամացույցի ժապավենը փոխարինելու համար դուք պետք է հեռացնեք հինը: Այս wikiHow- ը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես հեռացնել ժամացույցի ժապավենը Apple Watch- ի վրա:

Եթե դուք առավոտյան առաջին անգամ արթնանալիս ձեզ կատարյալ չեք զգում, ապա միայնակ չեք: Մարդկանց մեծ մասը չի արթնանում փայլուն մաշկով և կատարյալ մազերով, գոնե առանց որոշակի ջանքերի նախորդ գիշեր: Մաշկի խնամքի մի քանի խորհուրդներով և շատ քունով դուք կներկայացնեք ձեր բնական գեղեցկությունը նախքան դա իմանալը:

Timeամանակի ընթացքում ձեր Apple Watch սպորտային խումբը կարող է մի փոքր չափազանցված և կեղտոտ զգալ: Այն ամեն օր մարզասրահ հաճախելիս, երկար զբոսնելիս կամ աշխատելիս կարող եք ձեր խումբը թողնել կեղտի հետքերով կամ տհաճ հոտերով: Բարեբախտաբար, ընդամենը մի քանի րոպե է պահանջվում, որպեսզի ձեր Apple Watch- ի սպորտային խումբը նոր տեսք ունենա:

Քիչ հագուստներ այնքան ճկուն և բազմակողմանի են, որքան բոդիկավոր զգեստը: Ոմանք պնդում են, որ այս զգեստները լավ են աշխատում միայն մարմնի որոշ տեսակների հետ, բայց դա չի կարող ճշմարտությունից հեռու լինել: Bodycon զգեստները կարող են նորաձև և ձեվավոր լինել յուրաքանչյուրի համար ՝ անկախ ձեր մարմնի ձևից կամ չափից:

Այս wikiHow- ը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես ավելացնել Heart Rate հավելվածի դյուրանցում ձեր Apple Watch- ի դեմքին: Եթե փոխարենը ցանկանում եք տեսնել ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը, կարող եք տեղադրել Cardiogram կոչվող ծրագիր, այնուհետև այն դնել որպես դյուրանցում ձեր Apple Watch- ի դեմքին:

Apple Watch- ը կարգավորելուց հետո կարող եք համաժամեցված iPhone- ի միջոցով վերահսկել որոշակի ցուցանիշներ, օրինակ ՝ ձեր քաշը: Այս wikiHow- ը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես հետևել ձեր քաշին Apple Watch- ում ՝ նախ սահմանելով քաշի ճշգրիտ չափում: Քայլեր Քայլ 1.

Այս wikiHow- ը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես փոխարինել ձեր Apple Watch- ի խումբը այլ նվագախմբով: Դուք կարող եք կատարել այս գործընթացը առանց որևէ գործիքների կամ նախնական փորձաքննության: Հիշեք, որ Apple- ի կողմից արտադրվող Apple Watch- ի ժապավենները գրեթե միշտ կաշխատեն ձեր Apple Watch- ի հետ, մինչդեռ երրորդ կողմի ժապավենները կարող են չաշխատել:

Այս wikiHow- ը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես փակել այն ծրագիրը, որն այժմ աշխատում է ձեր Apple Watch- ում: Քայլեր Քայլ 1. Բացեք ձեր Apple Watch- ը: Սեղմեք Digital Crown- ը, որը թվացույցն է Apple Watch- ի պատյանների աջ կողմում, այնուհետև մուտքագրեք ձեր ծածկագիրը և նորից սեղմեք Digital Crown- ը:

Այս wikiHow- ը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես անջատել ջրի կողպման պաշտպանությունը ձեր Apple Watch- ում: Դա անելով ՝ ջուրը դուրս կգա բարձրախոսներից կամ խոսափողի մեջ: Քայլեր Քայլ 1. Արթնացրեք ձեր Apple Watch- ի էկրանը: Բարձրացրեք ձեր Apple Watch դաստակը կամ սեղմեք Digital Crown կամ Power կոճակը:

Այս wikiHow- ը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես օգտագործել ձեր Apple Watch- ի Pedometer գործառույթը, որը փաստաթղթավորում է ձեր կատարած քայլերի քանակը: Գործունեության հավելվածը սկսում է հաշվել ձեր քայլերը, երբ ավարտեք ձեր Apple Watch- ի կարգավորումը, բայց կարող եք ստուգել ձեր քայլերը Activity հավելվածի ներսում ՝ ինչպես ձեր Apple Watch- ում, այնպես էլ ձեր iPhone- ում:

Երբ առաջին անգամ սկսում ես սովորել մերսման յուղերի մասին, այն կարող է մի փոքր սարսափելի թվալ: Այնուամենայնիվ, դա այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է սովորել հիմնականը և արագ քերծվել նման յուղերի օգտագործման և հատկությունների վերաբերյալ: Սկսնակների համար նախատեսված այս հիմնական ուղեցույցը ձգտում է օգնել ձեզ, քանի որ դուք ավելի հմուտ եք դառնում մերսման թերապիայի մեջ:

Էվկալիպտի յուղը հոտ է գալիս հաճելի և ունի շատ հարմար օգտագործումներ: Դուք կարող եք այն օգտագործել ձեր մարմնի վրա ՝ ձեր բաղնիքը օծելու, ձեր մազերը սնուցելու և մոծակներին քշելու համար: Կարող եք նաև օգտագործել էվկալիպտի յուղը ՝ գերբնակվածությունը հանգստացնելու համար ՝ շնչելով էվկալիպտի բույրով գոլորշու մեջ:

Կանաբիդիոլը, այլապես հայտնի է որպես CBD, կանեփի մեջ հայտնաբերված քիմիական նյութ է, որը հայտնի է, որ օգնում է հանգստացնել ցավը և բուժել բորբոքված մաշկը: Թեև դեռ շատ հետազոտություններ չեն արվել, շատերը օգտագործում են CBD յուղ ՝ իրենց ոտքերի ցավն ու ցավը թեթևացնելու համար:

Օր ու գիշեր դպրոցին պատրաստվելու սովորական ռեժիմի մեջ մտնելը շատ ավելի հեշտ է դարձնում առավոտյան վեր կենալը և պատրաստվելը: Դպրոցին պատրաստվելը չի վերաբերում միայն արթնանալուն և հագնվելուն: Այն ներառում է նաև ձեր առաջադրանքների կատարումը, ձեր դպրոցական պարագաների կազմակերպումը և օրվա սկզբին լավ վերաբերմունք ունենալը:

Արդյո՞ք դպրոցին պատրաստվելն իսկական ցավ է ձեզ համար: Գտա՞ք, որ ուշանում եք, քանի որ չեք կարողանում արագ պատրաստվել: Այս քայլերը հարմար են միջնակարգ դպրոցի բոլոր աղջիկների համար և կօգնեն ձեզ արագ պատրաստվել և ժամանակին դպրոց գնալ: Սկսեք ստորև գտնվող թիվ մեկ քայլից:

Ունե՞ք այն, ինչ անհրաժեշտ է դպրոցին պատրաստվելու համար: Եթե վստահ չեք, թե ինչ պետք է անեք դպրոցում մեկ օր պատշաճ պատրաստվելու համար, այստեղ կգտնեք որոշ օգտակար առաջարկներ ՝ հագնվելուց մինչև ճաշի և պաշարների փաթեթավորում: Քայլեր Մաս 1 -ը 5 -ից.

Ամառային արձակուրդի ամենալավ բաներից մեկը կարող է լինել առավոտյան ուշ քնելը (եթե դեռ վաղ թռչուն չեք): Այնուամենայնիվ, սա կարող է խնդիր դառնալ, երբ աշունը պտտվում է, և դուք պետք է վերադառնաք ձեր վաղ առավոտյան առօրյային: Այս անցումը դժվար է, քանի որ ձեր մարմինը ունի բնական ցիրկադային ռիթմեր, որոնք կարող են խախտվել, երբ ձեր գրաֆիկը փոխվի:

Երբ պատկերացնում եք օր P.E. դաս, դուք կարող եք մտածել, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի պատրաստ լինեք բոլոր ֆիզիկական գործունեությանը, սպորտին և քրտինքին: Քանի որ ձեր նախորդ դասից ուղիղ մարզասրահ եք գնալու, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես արագ պատրաստվել հանդերձարան հասնելուն պես:

Երբևէ արթնացե՞լ եք ՝ զգալով, որ մոռացել եք ինչ -որ բան անել: Կամ ուշ արթնացա՞վ «գիշերվա» պատճառով, որ ավարտես այդ գրքի զեկույցը: Այս wikiHow- ը կօգնի ձեզ կատարել այնպիսի ռեժիմ, որը կապահովի, որ հաջորդ առավոտ դուք պատրաստ եք, հանգիստ և վստահ դպրոցին:

Անկախ նրանից, թե դա սպորտ է, ծանր դասեր կամ այլ պարտականություններ, ձեր դպրոցական շաբաթը իսկապես դժվար է կառավարել: Անհանգստանալու կարիք չկա! Timeամանակի կառավարման բազմաթիվ օգտակար հնարքներ կան, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր դպրոցական օրերն ավելի լավ կազմակերպելու համար, անկախ նրանից ՝ դպրոց եք գնում, թե տնից եք սովորում:

Դժվար է արթնանալ դպրոցում: Եթե դուք շատ անգամ եք սեղմել ձեր ահազանգի հետաձգման կոճակը, կարող եք ինքներդ ձեզ շտապել դասի հասնելու համար: Բարեբախտաբար, նախորդ գիշեր մի քանի բան պատրաստելով և առավոտյան առօրյան պարզեցնելով, կարող եք ժամանակին հասնել դպրոց և խուսափել խելագար առավոտներից:

Alarmարթուցիչը միացնելուց հետո առավոտյան առօրյան կարող է պղտորվել: Մի անհանգստացեք! Կան բազմաթիվ արագ և հեշտ եղանակներ ՝ առավոտից առավելագույնը ստանալու համար ՝ նախքան դպրոցական օրը պաշտոնապես սկսվելը: Մենք հավաքել ենք մի քանի օգտակար խորհուրդներ, հնարքներ և այլ հեշտ առաջարկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ձեր լավագույն ոտքը առաջ քաշել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում:

Առավոտյան առօրյան օգտակար է, հատկապես միջին դպրոցում: Այս հոդվածը ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես մտնել միջին դպրոցի առավոտյան առօրյան: Քայլեր Մաս 1 -ը 2 -ից. Նախապատրաստվում ենք նախորդ գիշերը Քայլ 1. Ընտրեք ձեր հագուստը: Նրանք կարող են լինել ոճային, բայց համոզվեք, որ դրանք հարմարավետ են և չեն խանգարի ձեր կրթությանը:

Եթե ցանկանում եք բնականաբար ավելի երկար և լի թարթիչներ, ապա դժվար կլինի պարզել, թե իրականում ինչ ապրանքների և ապրելակերպի փոփոխություններ են գործում: Բարեբախտաբար, կան մի քանի բնական եղանակներ, որոնք կարող են նպաստել թարթիչների աճին և կանխել երկար, հաստ թարթիչների կոտրվածքը:

Եթե երկար, փարթամ թարթիչներ եք ուզում, գուցե ցանկանաք ձեռք բերել վազելինը ձեր դեղատանը, նախքան ավելի թանկ ապրանքների վրա գումար գցելը: Չնայած վազելինը չի կարող երկարացնել ձեր թարթիչները, այն կարող է խոնավացնել դրանք և դրանք ավելի հաստ տեսք ունենալ: