Երազելը խորապես իմաստալից գործողություն է, որը կարող է թույլ տալ ձեզ պատկերացում կազմել ձեր մտքերի, զգացմունքների և մտահոգությունների վերաբերյալ: Երազները կարող են օգնել ձեզ լուծել կյանքի դժվարություններն ու մարտահրավերները, հատկապես, եթե ժամանակ հատկացնեք դրանց նշանակությանը անդրադառնալու համար: Թեև երազների մեկնաբանումը ճշգրիտ գիտություն չէ, այն կարող է ձեզ թույլ տալ ձեր մտքերը և փորձը դիտարկել նոր լույսի ներքո կամ նույնիսկ օգնել ձեզ դժվար որոշում կայացնել: Եթե ձեր երազանքը ներառում է ճանապարհորդություն, մտածեք ձեր սեփական կյանքի ուղու և այն մասին, թե որտեղ եք ուզում, որ այն տանի:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ձայնագրեք և հիշեք ձեր երազանքները
Քայլ 1. Պահեք երազանքի օրագիր:
Բոլորը երազում են `սովորաբար մեկ գիշերվա ընթացքում բազմաթիվ երազներ: Այնուամենայնիվ, շատ դժվար է հիշել այս բոլոր երազանքները: Եթե երազը ձեզ արթնացնում է, գրեք դա անմիջապես երազանքի օրագրում, որը պահում եք ձեր մահճակալի կողքին: Եթե նորից գրեք այն գրելուց առաջ, հավանականությունը մեծ է, որ դուք կմոռանաք, որ դա երբևէ տեղի է ունեցել: Դուք կարող եք մեկնաբանել ձեր երազանքները միայն այն դեպքում, եթե դրանք հնարավորինս մանրամասնորեն հիշեք:
Ձեր մահճակալի կողքին պահեք օրագիր, աշխատանքային գրիչ և փափուկ լամպ, որպեսզի ավելի հեշտ լինի գիշերվա կեսին երազներ գրել:
Քայլ 2. Ամեն առավոտ գրեք ձեր երազանքի օրագրում:
Երբեք մի բաց թողեք ձեր օրագիրը ձեր օրագրում: Նույնիսկ երբ չեք հիշում ձեր երազանքները, դա նշեք ձեր օրագրում: Շուտով դուք կմարզեք ձեր ուղեղը `հիշելու ձեր երազանքները` պարզապես ամրապնդելով ամսագրերի գործընթացը:
Լավագույնն այն է, որ ձեր երազանքները գրեք արթնանալուց անմիջապես հետո, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր գիտակից միտքը չի վերաշարադրի կամ չի փոխի երազի սյուժեն:
Քայլ 3. Գրեք ձեր ճանապարհորդության երազանքի մանրամասները:
Dreamանկացած երազանք, որը դուք հույս ունեք մեկնաբանել, պետք է գրվի: Սա օգնում է ձեզ հիշել ձեր երազանքները կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հեռանկարում: Համոզված եղեք, որ գրեք ձեր հիշած յուրաքանչյուր մանրուք, ինչպես նաև ձեր հուզական վիճակը արթնանալուց հետո: Գրելու մանրամասները ներառում են.
- Մարդիկ, որոնց դուք հանդիպել եք երազում
- Ինչպես եք զգացել երազի յուրաքանչյուր փուլում
- Երազի կարգավորումը
- Երազում ձեր ֆիզիկական դրսևորումը. Ինչպիսի՞ տեսք ունեիք: Ի՞նչ էիր հագնում:
- Երազի սյուժեն
- Երազում ձեր փոխադրման եղանակը
- Ձեր երազած ճանապարհորդության ծագումն ու նպատակակետը
- Ձեր երազանքի ճանապարհորդության մոտիվացիան
Քայլ 4. Երկարաժամկետ հեռանկարում փնտրեք կրկնվող օրինաչափություններ:
Եթե հաճախ եք երազում ճանապարհորդությունների մասին, գուցե սկսեք տեսնել ընդհանուր թեմաներ և օրինաչափություններ, որոնք ի հայտ են գալիս ժամանակի ընթացքում: Ձեր երազանքները գրանցելով ՝ դուք կկարողանաք ավելի հստակ և ճշգրիտ որոշել այս կրկնվող օրինաչափությունները ՝ թույլ տալով ավելի լավ հասկանալ ձեր սեփական երազանքները: Կարդացեք ձեր երազանքի օրագիրը `որոշելու համար, թե արդյոք ճանապարհորդությունը ձեր երազներում սովորական թեմա է, որը կարող է նշանակալից լինել:
Ուշադրություն դարձրեք ժամանակի ընթացքում ձեր երազների նուրբ փոփոխություններին: Նրանք կարող են ձեզ ասել, թե արդյոք դուք աճում և փոխվում եք կարևոր ձևերով:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Eyամփորդության կարևոր խորհրդանիշների մեկնաբանություն
Քայլ 1. Հաշվի առեք փոխադրման եղանակը:
Երբեմն ճանապարհորդական երազանքները ներառում են ձեր սեփական ուժի ներքո շարժվելը, օրինակ ՝ երբ քայլում եք, վազում կամ թռչում: Այլ ճանապարհորդական երազանքներ ներառում են ձեզ տեղափոխել այնպիսի մեքենա, ինչպիսին է նավը, մեքենան կամ գնացքը: Մի քանի րոպե հատկացրեք ՝ մտածելու համար ՝ ինքներդ եք շարժու՞մ, թե՞ այլ բան է ձեզ շարժում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք դուք եք վերահսկողը, թե՞ մեկ ուրիշը է ղեկավարում ձեր ճանապարհորդությունը: Օրինակ, շատ թռչող երազներ ներառում են վստահության, վերահսկողության և ազատության զգացում: Մյուս կողմից, երազը, որտեղ դուք գտնվում եք գնացքի կաբոյում, կարող է ցույց տալ, որ կյանքում հետ եք զգում: Սա կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք ձեր ճանապարհորդությունը դրական արկած է, որը դուք եք ընտրել, թե՞ տհաճ որոշում, որը ձեզ ստիպում են կայացնել:
Ձեր մեքենայի վիճակը կարող է փոխել երազի մեկնաբանումը: Քայքայված մեքենան, օրինակ, կարող է ցույց տալ անորոշություն կամ ցածր ինքնագնահատական: Մտածեք այն մասին, թե արդյոք ձեր փոխադրման եղանակը ձեզ հիշեցնում է ձեր մասին, թե որևէ կարևոր բան ձեր կյանքում:
Քայլ 2. Գնահատեք ձեր երազանքի ուղին:
Եթե ձեր ճանապարհը կոպիտ է, և ձեր նպատակակետը փակված է ճանապարհին, սա ցուցիչ է, որ ինչ -որ բան խոչընդոտում է ձեր կյանքի ուղուն: Դուք կարող եք անհանգիստ լինել կյանքի նպատակներին չհասնելու համար, և կարող է հավատք չունենալ ձեր ունակությունների նկատմամբ ՝ ձեզ դեպի նպատակակետ հասնելու համար: Արթնանալուց հետո, եթե պարզեք, որ խոչընդոտը դեռ մեծ է ձեր հիշողության մեջ, գուցե կարիք լինի փոփոխություն մտցնել ձեր կյանքում, որպեսզի կարողանաք առաջ շարժվել: Եթե ձեր ուղին պարզ է և հարթ, ապա կարող եք լավատեսորեն զգալ առջևի նոր հնարավորությունների վերաբերյալ:
Եթե ձեր ճանապարհը ներառում է պատառաքաղ կամ խաչմերուկ, դա կարող է նշանակել, որ դուք պետք է կանգնած լինեք մի քանի կողմ ունեցող որոշման առջև: Ամեն մեկը, հավանաբար, ունի լավ և վատ կողմեր, և միայն դուք կարող եք կշռել հետևանքները ՝ տեսնելու, թե որոշումը ուր կարող է տանել ձեզ:
Քայլ 3. Նշեք նպատակակետի վերաբերյալ ձեր զգացմունքները:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր վերջնական նպատակակետին: Դուք ոգեւորված եք այնտեղ հասնելու համար: Վախեցե՞լ եք: Անորոշ? Վստա՞հ եք նպատակակետի գտնվելու վայրի վրա, թե՞ ձեր ճանապարհորդությունը ձեզ տանում է դեպի նոր և տարօրինակ տարածք: Այս հարցերին պատասխանելը կարող է օգնել ձեզ մեկնաբանել, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր սեփական կյանքի կարևոր որոշումներին: Youանկանու՞մ եք փորձել ինչ -որ նոր և հետաքրքիր բան, թե՞ կնախընտրեիք կայունություն ունենալ ձեր կյանքում:
- Որոշ երազանքներ ավարտվում են փակուղիներով ՝ ձեր նպատակակետին հասնելու փոխարեն: Սա հուշում է, որ ձեր ընտրած ճանապարհը ձեզ չի տանում այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք լինել: Մտածեք, թե արդյոք ձեր կյանքի որևէ հատված անբավարար է:
- Շատ երազային ճանապարհորդություններ նույնիսկ նպատակակետ չունեն, ինչը վկայում է այն մասին, որ ձեզ ավելի շատ մտահոգում է ճանապարհորդության ընթացքը, քան ձեր կյանքի վերջնական նպատակները:
Քայլ 4. Մտածեք դեկորացիայի մասին:
Ի՞նչ եք անցնում ձեր ճակատագրի ճանապարհին: Փարթամ անտառով անցնող երազողը կարող է մտածել իր հրաշքի և անձնական աճի մասին: Անապատով ճանապարհորդող երազողը կարող է անհանգստանալ միայնակությունից, դատարկությունից և լճացումից:
Եթե չեք հիշում ձեր շրջապատի դեկորացիան կամ բնապատկերը, դա կարող է ցույց տալ, որ ձեզ ավելի շատ մտահոգում է վերջնական նպատակը, քան այնտեղ հասնելու ճանապարհը:
Քայլ 5. Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ մոլորվե՞լ եք, թե՞ ուշացել ձեր երազում:
Մոլորվելը, ուշանալը կամ շեղվելը երազների մեջ սովորական թեման է, որը ներառում է ճանապարհորդություն: Օրինակ, դուք կարող եք երազել, որ կորցրել եք անձնագիրը կամ սխալ ճանապարհ եք դուրս եկել մայրուղուց: Շեղված լինելը ցույց է տալիս, որ ինչ -որ բան ձեզ շեղում է ձեր իրական նպատակներից: Մոլորվելը փոխաբերություն է այն բանի համար, որ դու կորած ես կյանքում և չգիտես քո իրական ուղղությունը: Դա կարող է նաև նշանակել, որ դուք վախենում եք կորցնել ձեր ինքնությունը: Եթե դուք խելագարորեն փնտրում եք հիմնական ճանապարհ վերադառնալու ճանապարհը, դա կարող է ցույց տալ ձեր կյանքի քարտեզ գտնելու և ձեր կյանքի վերաբերյալ ձեր անապահով զգացմունքների ամրապնդման անհրաժեշտությունը:
Քայլ 6. Գնահատեք ձեր սեփական սահմանափակումները երազում:
Շատ ճանապարհորդական երազանքներ ձեզ ֆիզիկական խոչընդոտներ, բեռներ և սահմանափակումներ կտան, որոնք դուք չեք զգում ձեր արթուն կյանքում: Եթե ճանապարհորդության ընթացքում ինչ -որ կերպ կաղում եք կամ հենակներով եք, դա ցույց է տալիս, որ ինչ -որ բան ձեզ հետ է պահում և խոչընդոտում է ավելի արագ առաջընթացին: Եթե դուք ծանրաբեռնված եք մեկ այլ անձի կողմից, դա կարող է նշանակել, որ ձեր կյանքում ինչ -որ մեկը բեռ է դարձել և հետ է պահում ձեզ:
Քայլ 7. Երազների բառարանում փնտրեք այլ խորհրդանիշներ:
Երազների մեկնաբանման բազմաթիվ տեսությունների համաձայն, որոշ հիմնական խորհրդանիշներ ունեն համընդհանուր նշանակություն: Դրանք գրանցված են երազային բառարաններում, որոնց կարող եք մուտք գործել առցանց, գրախանութներում և գրադարաններում: Եթե ձեր երազում նկատել եք որևէ հիմնական խորհրդանիշ, ինչպիսիք են թռչունները, օձերը, ատամները ընկնելը, հրեշները, ծիածանը կամ որևէ այլ առարկա, փնտրեք դրանց իմաստը երազների բառարանում: Դա կարող է օգնել ձեզ մտածել, թե ինչու են դրանք ձեզ հայտնվել քնած ժամանակ:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ մտորումներ քո կյանքի մասին
Քայլ 1. Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր երազանքները եզակի են:
Թեև կարող են լինել երազանքի որոշ համընդհանուր խորհրդանիշներ և մոտիվներ, հիշեք, որ ձեր երազանքները յուրահատուկ են ձեր անհատականությանը, մտքերին և փորձառություններին: Ձեր երազում ճանապարհը կարող է ձեզ համար բոլորովին այլ բան նշանակել, քան մեկ ուրիշի համար: Թույլ մի տվեք, որ երազների բառարանները մթագնեն ձեր սեփական բնազդներն ու գաղափարները:
Օրինակ, թռչող երազներն ընդհանրապես վկայում են ազատության մասին: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր թռչող երազի ընթացքում զգացել եք անհանգստություն կամ կլաստրոֆոբիա, ապա ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ձեր զգացմունքներին, քան երազանքի բառարանում գրառումը:
Քայլ 2. Բացահայտեք անձնական նշանակության խորհրդանիշներ:
Որտե՞ղ են ձեր ճանապարհորդության մեջ պատկերներ կամ թեմաներ, որոնք ձեզ համար նշանակություն ունեն: Օրինակ ՝ գնացե՞լ եք այն ճանապարհով, որը նման է այնտեղ, որտեղ մեծացել եք: Դուք կրո՞ւմ էիք ավագ դպրոցի համազգեստ: Մտածեք ցանկացած մանրամասնության մասին, որը ձեզ հիշեցնում է ձեր մանկությունը, կարիերան կամ փորձառությունները: Դրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել ձեր երազանքի իմաստը:
Քայլ 3. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ վերաբերմունք ունեիք ձեր երազած մարդկանց մասին:
Ուրախացա՞ծ եք ձեր ճանապարհորդության ընթացքում մարդկանց հանդիպելիս, թե՞ զգում էիք, որ նրանք հետ են պահում ձեզ: Ձեր մտքերն ու զգացմունքները այն մարդկանց մասին, ում դուք հանդիպել եք ձեր երազանքի ճանապարհին, կարող են օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ եք զգում այն մարդկանց մասին, ում տեսնում եք ձեր արթուն կյանքում: Օրինակ, եթե երազի ընթացքում պետք է ձեր մեջքին կրեք նյարդայնացնող գործընկերոջ, ապա դա կարող է ցույց տալ ձեր հիասթափությունը աշխատանքային առաջադրանքների բաշխման վերաբերյալ:
Քայլ 4. Մտածեք, թե արդյոք խնդիրներ ունեք լուծելու:
Երազները կարևոր ուղիներ են մարդկանց համար `լուծելու իրենց կյանքի հիմնական և փոքր խնդիրները: Ուղղակի երազել թեմայի շուրջ կարող է օգնել ձեզ կողմնորոշվել, թե ինչպես եք ցանկանում շարունակել: Մի քանի րոպե հատկացրեք ՝ նշելու ձեր կյանքում առկա հիմնական խնդիրները, երկընտրանքները կամ մտահոգությունները: Ձեր երազանքը կարող է ունենալ հուշումներ այս խնդիրների վերաբերյալ ձեր իսկական մտքերի և զգացմունքների մասին և կարող է ձեզ հուշել, թե ինչպես դրանք լուծել:
Քայլ 5. Մտածեք երազի և ձեր վերջին փորձառությունների միջև նմանությունների մասին:
Երբեմն երազները մեծ նշանակություն ունեն: Այլ ժամանակներում, առարկաները հայտնվում են երազներում, պարզապես այն պատճառով, որ դուք վերջերս հանդիպել եք այդ օբյեկտներին: Սա հայտնի է որպես «օրվա մնացորդ»: Ձեր երազի մեկնաբանության մեջ ազատ զգալ անտեսեք «օրվա մնացորդը», եթե մնացորդը ձեր մեջ որևէ էական զգացմունք չի առաջացրել:
Օրինակ, ձեր երազած ճանապարհորդությունը կարող է ձեզ տանել այն ռեստորանի կողքով, որտեղ երեկ ճաշել էիք: Սա, ամենայն հավանականությամբ, օրվա մնացորդ է և ոչ թե մեկնաբանման կարևոր խորհրդանիշ:
Քայլ 6. Մտածեք առաջիկա ֆիզիկական և փոխաբերական ճանապարհորդությունների մասին:
Երազում ճանապարհորդությունները հակված են մտահոգություն արտահայտելու ձեր ընդհանուր կյանքի ուղու վերաբերյալ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք դուք վերջերս զգացել եք, կամ նախատեսում եք շուտով զգալ որևէ կարևոր ճանապարհորդություն: Դրանք կարող են լինել ֆիզիկական ճանապարհորդություններ, ինչպիսիք են միջքաղաքային տեղափոխությունը, արձակուրդը կամ հիմնական աշխատանքային ուղևորությունները: Դրանք կարող են լինել նաև փոխաբերական ճանապարհորդություններ, ինչպիսիք են ամուսնանալը, կարիերան փոխելը կամ ավարտելը: Մի քանի րոպե հատկացրեք ՝ մտածելու համար, թե արդյոք ձեր երազած զգացմունքներից որևէ մեկը նման է այն զգացումներին, որոնք դուք ունեք ձեր սեփական կյանքի ճանապարհորդությունների վերաբերյալ:
Քայլ 7. Գրեք հարցեր, որոնք ձեր երազանքը կարող է տալ ձեզ:
Երազները հաճախ ավելի լավ են տալիս կյանքի հիմնական հարցերը, քան պատասխանում դրանց: Կարծու՞մ եք, որ ձեր երազանքը ձեզ դրդում է ավելի խորը մտածել ձեր կյանքի ինչ -որ բանի մասին: Ձեր երազանքի օրագրում գրեք ձեր երազանքի վերաբերյալ ձեր հարցերը և դրանք օգտագործեք որպես ուղեցույց, երբ սկսում եք որոշումներ կայացնել այն մասին, թե ուր է տանելու ձեր կյանքը:
Այս հարցերը որոշելու միջոցներից մեկը ձեր կյանքի այլ հատվածների մասին մտածելն է, որոնք ներշնչում են նույն զգացմունքները, որոնք դուք զգացել եք ձեր երազում: Եթե երազած ճանապարհորդության ընթացքում ձեզ ազատ ու հանգիստ զգացիք, մտածեք ձեր կյանքի այլ հատվածների մասին, որոնք ձեզ ստիպում են ազատ և հանգիստ զգալ: Օգտագործեք սա որպես բանալին ՝ ձեր երազանքի ավելի խորը իմաստը բացելու համար:
Քայլ 8. Հաշվի առեք խոչընդոտները, որոնց բախվում եք ձեր կյանքի ճանապարհին:
Եթե ձեր երազած ճանապարհորդությունը դժվարին էր, հաշվի առեք այն խոչընդոտները, որոնց բախվում եք ձեր արթուն կյանքում: Ինքներդ ձեզ տվեք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Ի՞նչ խոչընդոտներ կան իմ առջև», «Արդյո՞ք իմ խոչընդոտներն ինքնաբերաբար են դրված» և «Իմ կյանքի ո՞ր տարրերին է պետք լավ փոփոխություն, որպեսզի թույլ տամ ինձ առաջ շարժվել»: Նայեք ձեր երազանքին ՝ որպես ձեր կյանքի խնդիրները լուծելու հնարավորություն:
Քայլ 9. Հասկացեք, որ գործընթացը ավելի կարևոր է, քան պատասխանը:
Երազների մեկնաբանությունները կոկիկ ու մաքուր չեն: Երազները խառնաշփոթ են, շփոթեցնող և միշտ չէ, որ կարող են հասկանալ: Այնուամենայնիվ, երազների մեկնաբանման գործընթացը արժեքավոր է, քանի որ դրանք թույլ են տալիս խորությամբ անդրադառնալ ձեր կյանքին: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող պարզ բացատրություն տալ ձեր երազած ճանապարհորդության համար, շնորհավորեք ինքներդ ձեզ ՝ ձեր կյանքի ուղու մասին խորհելու և ձեր կյանքի ուղու մասին անդրադառնալու համար:
Խորհուրդներ
- Երազների մեկնաբանումը ավելի շատ արվեստ է, քան գիտություն: Հետևեք ձեր բնազդներին ՝ հաշվի առնելով ձեր երազած ճանապարհորդության և ձեր ընդհանուր կյանքի ուղու միջև կապերը: Մի կախվեք երազանքի բառարաններից. Դրանք օգտակար ելակետ են, բայց կարող են ձեզ չտալ ձեզ անհրաժեշտ պատասխանները:
- Ընդունեք երազների երկիմաստությունը: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր երազանքը լուծելու հանելուկ չէ, այլ ձեր մտքերի և զգացմունքների խորաթափանցության միջոց:
