Ինչպես արագ պատրաստվել դպրոցին (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես արագ պատրաստվել դպրոցին (նկարներով)
Ինչպես արագ պատրաստվել դպրոցին (նկարներով)

Video: Ինչպես արագ պատրաստվել դպրոցին (նկարներով)

Video: Ինչպես արագ պատրաստվել դպրոցին (նկարներով)
Video: Ինչպե՞ս լավ սովորել դպրոցում 📚/Ինչպե՞ս հեշտ և արագ սովորել դասերը📔/Anna Ghukasyan 2024, Երթ
Anonim

Դժվար է արթնանալ դպրոցում: Եթե դուք շատ անգամ եք սեղմել ձեր ահազանգի հետաձգման կոճակը, կարող եք ինքներդ ձեզ շտապել դասի հասնելու համար: Բարեբախտաբար, նախորդ գիշեր մի քանի բան պատրաստելով և առավոտյան առօրյան պարզեցնելով, կարող եք ժամանակին հասնել դպրոց և խուսափել խելագար առավոտներից:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Նախորդ գիշեր պատրաստելը

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 1
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 1

Քայլ 1. Պատրաստեք և փաթեթավորեք ձեր ճաշը գիշերը:

Սկսեք ձեր ճաշը պատրաստել դպրոցական ընթրիքից մի փոքր հետո: Երբ փաթեթավորվի, ձեր ճաշի տոպրակը դրեք սառնարանում մեկ գիշերվա ընթացքում, որպեսզի այն թարմ մնա: Դուք առավոտյան չեք ուզում բորբոսնած սնունդ: Հաջորդ առավոտյան, բռնեք այն և դրեք ձեր ուսապարկի մեջ ՝ անմիջապես դուռը դուրս գալուց առաջ:

  • Եթե դուք հակված եք մոռանալ ձեր ճաշը, գուցե ցանկանաք հիշեցնող կպչուն գրություն դնել ձեր ննջասենյակում կամ ինչ -որ տեղ, որտեղ հաճախ եք գնում (ողջամտորեն, ինչպես այգում չէ)
  • Եթե սովորաբար գնում եք ձեր ճաշը, համոզվեք, որ բավականաչափ գումար ունեք, այնուհետև փաթեթավորեք այն ձեր պայուսակում:
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 2
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 2

Քայլ 2. Փաթեթավորեք ձեր ուսապարկը քնելուց առաջ:

Երբ ավարտեք ձեր տնային աշխատանքը, ամեն ինչ դրեք ձեր պայուսակի մեջ, որպեսզի այն պատրաստ լինի հաջորդ օրվա համար և չմոռանաք այն: Համոզվեք, որ պայուսակի մեջ եք դնում ձեզ անհրաժեշտ ցանկացած այլ բան ՝ թույլտվության թերթիկներ, հատուկ նախագծեր, մատիտի պատյան:

Քնելուց առաջ ուսապարկը դրեք ննջասենյակի դռան մոտ կամ մուտքի դռան մոտ: Այդ կերպ, դու կարող ես բռնել այն, երբ դուրս ես գալիս:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 4
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 4

Քայլ 3. Ընտրեք և դասավորեք ձեր ամբողջ հանդերձանքը քնելուց առաջ:

Առավոտյան հանդերձանք փնտրելը կարող է ձեզ լրջորեն դանդաղեցնել: Փոխարենը ընտրեք ձերն անցած գիշեր: Մի մոռացեք գուլպաներ, կոշիկներ, ներքնազգեստ, զարդեր և դիմահարդարում դնել (եթե այն կրում եք): Համոզվեք, որ լվացեք և արդուկեք ձեր հագուստը նախքան դրանք փռելը:

Եթե ունեք դպրոցական համազգեստ, կարող եք հեշտությամբ այն դնել նախորդ գիշեր և գցել հաջորդ առավոտյան:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 5
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 5

Քայլ 4. Առավոտյան փոխարեն ցնցուղ ընդունեք գիշերը:

Գիշերը ցնցուղ ընդունելը կարող է ձեզ շատ ժամանակ խնայել առավոտյան: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են սիրում գիշերը ցնցուղ ընդունել, և գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի առավոտյան ցնցող ցնցուղը ՝ ձեր օրը սկսելու համար: Այնուամենայնիվ, մի քանի անգամ փորձեք: Եթե կարողանաք ընտելանալ դրան, կկարողանաք լրացուցիչ քնել 15-30 րոպե:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Քնի ժամի ռեժիմի ստեղծում

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 6
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 6

Քայլ 1. Ընտրեք քնելու ժամ և ամեն գիշեր հավատարիմ մնացեք դրան:

Եղեք հետևողական նաև առավոտյան արթնանալու ժամին: Ձեր մարմինը սիրում է առօրյան, և ձեր քնի որակը ավելի լավ կլինի, եթե ամեն օր քնում և արթնանում եք նույն ժամին: Նպատակ ունեցեք 8 -ից 10 ժամ քնել դպրոցական գիշերներին:

Ձեր սմարթֆոնի վրա տեղադրեք հիշեցում, որը ձեզ զգուշացնում է քնելուց 20 րոպե առաջ: Դա ձեզ բավական ժամանակ է տալիս լվանալու, ատամները լվանալու և պիժամայի մեջ մտնելու համար, նախքան պարկը խփելու ժամանակը:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 7
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 7

Քայլ 2. Տեղադրեք ձեր զարթուցիչը քնելուց առաջ:

Փորձեք ձեզ տրամադրել առնվազն 45 րոպե ՝ առավոտյան պատրաստվելու համար, նախքան դուռը դուրս գալը: Եթե կարծում եք, որ կարող եք ավելի արագ պատրաստվել, գնացեք դրան: Դա իսկապես կախված է նրանից, թե ինչ պետք է անեք առավոտյան պատրաստվելու համար:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 8
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 8

Քայլ 3. Փորձեք ձեր զարթուցիչը դնել սենյակի մյուս կողմում, եթե շատ եք դանդաղում snooze- ին:

Այդ կերպ, դուք պետք է վեր կենաք և քայլեք սենյակով ամեն անգամ, երբ այն մարում է: Կարող եք նաև փորձել զարթուցիչ տեղադրել ձեր սմարթֆոնի վրա, որպեսզի այն անջատվի ձեր առաջին զարթուցիչից մոտ 10 րոպե անց: Այդ կերպ, եթե դուք հետաձգեք առաջին ահազանգի միջոցով, կունենաք կրկնօրինակում:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 9
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 9

Քայլ 4. Դադարեցրեք հեռախոսը ձեր անկողնու մոտ պահել:

Երբ ձեր հեռախոսը մոտակայքում է, դժվար է այն չվերցնել և չստուգել ձեր սոցիալական լրատվամիջոցները: Ձեր հեռախոսի լույսը կարող է խախտել ձեր քնի ռեժիմը և դժվարացնել արթնանալը: Տեղադրեք հեռախոսը անհասանելի վայրում:

  • Լավ է ստուգել ձեր հեռախոսը քնելուց առաջ, բայց մի՛ քնել դրա հետ և մի՛ քնել դրա հետ: Մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է մարդկանց հաղորդագրություններ ուղարկել և անմիջապես սկսել նրանց հետ լիարժեք զրույց, որը ժամեր է պահանջում, ինչը հետաձգում է ձեր քնի ժամը:
  • Եթե դուք սովորաբար չեք կարողանում առավոտյան արթնանալ, փորձեք անջատել հեռախոսը, համակարգիչը և տեսախաղերը քնելուց մեկ ժամ առաջ: Դուք ավելի արագ կքնեք:

3 -րդ մաս 3 -ից. Անցեք ձեր առավոտյան առօրյան

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 10
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 10

Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը:

Առավոտյան առաջին սառը ջուրը դեմքին շաղ տալը կարող է սարսափելի թվալ, բայց շատ թարմացնող է, երբ ընտելանաս դրան: Նրբորեն մաքրեք ձեր դեմքը տաք անձեռոցիկով և դեմքի որոշ լվացքով:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 11
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 11

Քայլ 2. Խոզանակեք ձեր ատամները և ամեն օր նույն կարգով օգտագործեք հիգիենայի միջոցներ:

Փորձեք ձեր առավոտյան առօրյան կատարել նույն հերթականությամբ ամեն օր. Որքան շատ զբաղվեք, այնքան ավելի հեշտ և արագ կանցնի: Փորձեք խոզանակել ատամները, դեզոդորանտ հագնել և նույն կարգով ստուգել մազերն ու դեմքը:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 12
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 12

Քայլ 3. Հագեք ձեր հագուստը որքան հնարավոր է շուտ:

Շատերն են սիրում առավոտյան գիշերազգեստով ծեծել, բայց եթե ինչ -որ տեղ ունեք, սա ժամանակ է վատնում: Մահճակալից կամ ցնցուղից վեր կենալուն պես հագնվելու սովորություն ձեռք բերեք:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 13
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 13

Քայլ 4. Ընտրեք պարզ սանրվածքներ:

Խոզանակեք ձեր մազերը և ոճավորեք դրանք պարզապես, որպեսզի երկար ժամանակ չծախսեք ձեր մազերի վրա: Ձիու պոչերը, խառնաշփոթ բուլկիներն ու չամրացված մազերը բոլորը հիանալի, պարզ տեսք ունեն:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 14
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 14

Քայլ 5. Հեշտացրեք դիմահարդարման ժամանակը:

Դիմահարդարման ժամանակը նվազագույնի հասցնելու մի քանի եղանակ կա: Դուք կարող եք ավելի քիչ դիմահարդարվել, փորձել հիմնական տեսք կամ խնայել այնպիսի հեշտ իրեր, ինչպիսիք են շրթունքների փայլը կամ թաքցնողը դպրոց գնալու համար: Եթե սիրում եք տիկնիկ ստանալ դպրոցում, փորձեք նախօրեին շարել ձեր դիմահարդարումը նույն հերթականությամբ, որով դուք այն կօգտագործեք:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 15
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 15

Քայլ 6. Օգտվեք սպասման ժամանակներից:

Եթե դուք պետք է սպասեք, որ քույրը կամ եղբայրը լոգարանից դուրս գան կամ մազերի ուղղիչը տաքանա, օգտագործեք այդ ժամանակը այլ տարածքներում պատրաստվելու համար: Օրինակ, եթե չեք կարող ցնցուղ ընդունել մինչև քույրը լոգարանից դուրս չգա, նախաճաշեք կամ կրկնակի ստուգեք ձեր ուսապարկը, մինչ դուք սպասում եք:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 16
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 16

Քայլ 7. Խմեք փոքր քանակությամբ սուրճ կամ թեյ (ըստ ցանկության):

Կոֆեինի ծանրաբեռնվածությունը չի լրացնի քնի պակասը, բայց սուրճի կամ թեյի սովորական չափաբաժինը կօգնի ձեզ մի փոքր ավելի զգոն զգալ ձեր օրը սկսելիս: Մի խմեք ավելի քան 1 բաժակ և մի տոննա շաքար մի ավելացրեք դրան.

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 17
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 17

Քայլ 8. Կերեք արագ, բայց զգալի նախաճաշ:

Երբեք, երբեք բաց մի թողեք նախաճաշը, նույնիսկ երբ ուշանում եք: Դու թշվառ ու սոված կլինես մինչև ճաշը: Եթե անհանգստանում եք, որ ժամանակն ավարտվում է, ոտքի կանգնելուն պես բանան կամ գրանոլա ձուլեք:

Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 18
Շտապ պատրաստվեք դպրոցին Քայլ 18

Քայլ 9. Մեկնելուց առաջ ստուգեք ձեր ուսապարկը:

Ձեր պայուսակը փաթեթավորելը նախորդ գիշեր, երբ ավելի հանգիստ եք, կօգնի ձեզ ավելի արագ հեռանալ, բայց լավ գաղափար է, որ ձեր պայուսակը արագ վերջնական ստուգում տա մեկնելուց անմիջապես առաջ: Եթե ամեն ինչ այնտեղ է, գնացեք դպրոց:

Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:

Խորհուրդներ

  • Հնարավոր է, որ ցանկանաք կազմել ցուցակ ՝ համոզվելու համար, որ ունեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է դպրոցի համար:
  • Եթե հակված եք մշտապես ցնցուղ ընդունել, կազմեք երգացանկ ՝ առաջին 3 կամ ավելի երգերով, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Այնուհետև մնացած երգերը դարձրեք ձեր ատելի, այնպես որ դուք կշտապեք և դուրս կգաք ցնցուղից, որպեսզի կարողանաք անջատել երաժշտությունը:
  • Աղջիկների համար. Եթե ձեզ դուր է գալիս ամեն առավոտ ձեր մազերը կամ դիմահարդարումը կատարել այլ կերպ, ապա նախօրոք պլանավորեք և զբաղվեք, եթե դա չեք կարող անել, շարունակեք:
  • Եթե դուք որոշեք լոգանք ընդունել առավոտյան, երբ այն տաքանում է, լվացեք ձեր ատամները, դա մի քանի րոպե ավելացնում է ձեր ժամանակացույցին:
  • Եթե ունեք ակնոցներ, մաքրեք դրանք նախորդ գիշեր, որպեսզի նրանք պատրաստ լինեն հաջորդ օրվան:
  • Արթնանալուն պես սկսեք երգել երկար երգող երաժշտություն:
  • Խուսափեք էլեկտրոնիկայից, երբ փորձում եք պատրաստվել օրվա համար, քանի որ դրանք կշեղեն ձեզ և կխլեն ձեր ժամանակը:
  • Պատրաստեք ձեր ճաշը դրա անհրաժեշտությունից մեկ գիշեր առաջ: Մի սենդվիչ պատրաստեք միայն: Համոզվեք, որ ձեր օրվա համար շատ սպիտակուցներ եք ստանում: Առողջ ճաշը կօգնի ձեզ ուժ ունենալ օրվա ընթացքում: Փաթեթավորեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են միրգը, յոգուրտը, բանջարեղենը և այլն:

Խորհուրդ ենք տալիս: