Ալերգիաներից, մրսածությունից կամ ցուրտ, չոր եղանակից հաճախակի փչելը կարող է ցավոտ նյարդայնացնել ձեր քիթը: Նուրբ հյուսվածքները քթի և շուրջը չորանում և ճաքճքում են փչելու և սրբելու մշտական «միկրո-տրավմայից»: Ալերգիաները կարող են հատկապես խնդրահարույց լինել, քանի որ դրանք ավելի երկար են տևում, քան մրսածության կամ գրիպի մեկ -երկու շաբաթը: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր քնքուշ քիթը հանգստացնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Գրգռվածության և քոր առաջացման նվազեցում
Քայլ 1. Քթանցքների արտաքին հատվածին քսեք հանգստացնող խոնավեցնող միջոց:
Վազելինի նման նավթային ժելեները և Նեոսպորինի նման քսուքները լավագույնս աշխատում են: Տեղադրեք ապրանքի մի փոքր քանակություն Q-tip- ի վրա, այնուհետև քսեք այն յուրաքանչյուր քթանցքի մուտքի մոտ: Լրացուցիչ խոնավությունը ոչ միայն կազատի չորությունից, այլև պատնեշ կստեղծի քթից առաջացած գրգռման դեմ:
Եթե դուք չունեք վազելինի կամ նեոսպորինի նման բան, ապա կարող եք օգտագործել ձեր սովորական դեմքի լոսյոնը: Այն խոնավության մեջ այնքան արդյունավետ չի փակվի, բայց այն դեռ պետք է որոշակի թեթևացում ապահովի:
Քայլ 2. Լոսյոնով հյուսվածք գնեք:
Եթե դուք պատրաստ եք վճարել մի փոքր ավելի բարձր գին, դեմքի բարձրորակ հյուսվածքի վրա շաղ տալը կարող է երկար ճանապարհ տանել ձեր քիթը հանգստացնելու համար: Փնտրեք ապրանքներ, որոնք բուժվել են լոսյոնով: Նրանք ավելի քիչ վնաս են հասցնում քիթը փչելիս և գրգռվածությանը հակազդում են իրենց հանգստացնող լոսյոնով: Քիթը փչելիս ավելի քիչ ցնցում է նշանակում երկարաժամկետ հեռանկարում ավելի քիչ գրգռում:
Քայլ 3. Թրջեք քիթը խոնավ անձեռոցիկով:
Եթե ձեր քիթը վատ ճաքել է կամ նույնիսկ արյունահոսել, ցավը թեթևացնելու համար արագ ավելացրեք տաք խոնավություն: Մաքուր անձեռոցիկ անցկացրեք տաք ջրի տակ, այնուհետև նրբորեն սեղմեք այն քթանցքների մեջ: Գլուխը հետ թեքեք և լվացքը թողեք տեղում, մինչև այն նորից սառչի մինչև սենյակային ջերմաստիճանը: Այս ընթացքում շնչեք ձեր բերանից:
- Քիթը քսեք քիթին լվացքի անձեռոցիկով թրջելուց անմիջապես հետո:
- Կամ լվացեք անձեռոցիկը կամ անմիջապես լվացեք այն:
Քայլ 4. Նվազեցրեք քթի փչելը:
Nyրտահարված կամ գերբնակված քիթը կարող է սարսափելի զգալ, և դուք կարող եք գայթակղվել անընդհատ փչել ձեր քիթը: Թեև դա կարող է դժվար լինել, պայքարեք այդ ցանկության դեմ: Հատկապես, եթե տանը մենակ եք և ձեզ դատող չկա, քիթը փչեք միայն անհրաժեշտության դեպքում: Եթե քթից մի փոքր լորձ է հոսում, նրբորեն հեռացրեք այն ՝ չոր հյուսվածքի վրա բզկտելու և քիթը գրգռելու փոխարեն:
Քայլ 5. Օգտագործեք քիթը փչելու մեղմ տեխնիկա:
Խորը շունչ քաշելու և հնարավորինս ուժգին փչելու փոխարեն, նրբորեն փչեք, որպեսզի նվազեցնեք ցնցումները: Մեղմ փչեք մի քթանցքով, ապա մյուսով: Շարունակեք փոխարինել քթանցքները, մինչև չզգաք, որ ձեր քիթը բավականաչափ մաքուր է:
Քիթը փչելուց առաջ միշտ թուլացրեք լորձը ապակենտրոնացման տեխնիկայով:
Քայլ 6. Ալերգիայի դեպքում դիմեք բժշկական օգնության:
Բժիշկը կկարողանա նշանակել ալերգիայի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են վերահսկել ձեր արձագանքը: Անկախ նրանից, թե ալերգիայի դեմ պատվաստումներ եք ստանում կամ Flonase քթի քսուք եք ընդունում, երբ քիթը սկսում է գործել, հիմքում ընկած ալերգիայի բուժումը կօգնի հանգստացնել ձեր քիթը:
Նկատի ունեցեք, որ բերանի խոռոչի խտացուցիչ նյութերը հակված են ձեր լորձաթաղանթը դարձնել նույնիսկ ավելի չոր, ինչը մեծացնում է գրգռվածությունը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Քթի քայքայումը
Քայլ 1. Թուլացրեք ձեր քթի սեկրեցները:
Կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնց միջոցով կարող եք հեղուկացնել և թուլացնել քիթը փակող սեկրեցները: Այս տեխնիկայի համար մի փոքր ժամանակ տրամադրելով ՝ կարող եք բարելավել քթի յուրաքանչյուր փչման արդյունավետությունը: Timeամանակի ընթացքում դուք ստիպված կլինեք ձեր քիթը ավելի հազվադեպ փչել ՝ նվազեցնելով ձեր քթի ճաքերի առաջացումը: Փորձեք ցրտահարության այս տեխնիկան ամբողջ օրվա ընթացքում և միշտ անմիջապես քիթը փչեք դրանից հետո:
Քայլ 2. Նստեք գոլորշի սենյակում:
Եթե դուք պատկանում եք սաունայով մարզասրահին, ապա դա կատարյալ վայր է ինչպես քթի գերբնակվածությունը թուլացնելու, այնպես էլ երկար օրվանից հետո հանգստանալու համար: Բայց եթե սաունա մուտք չունեք, կարող եք իմպրովիզ անել ձեր լոգարանում: Միացրեք տաք ջուրը ցնցուղի տակ և փակեք դուռը, որպեսզի ամբողջ գոլորշին ներս մնա: Մնացեք լոգարանում երեքից հինգ րոպե կամ մինչև զգաք, որ սեկրեցները թուլացած և խոնավ են: Նրբորեն փչեք ձեր քիթը նախքան շոգեխաշած սենյակը լքելը:
Saveուրը խնայելու համար պարզապես կարող եք քիթը փչել, երբ ցնցուղից դուրս եք գալիս:
Քայլ 3. Քթի կամրջին քսեք տաք կոմպրես:
Վերցրեք խոնավ անձեռոցիկ և դրեք այն միկրոալիքային վառարանում, մինչև տաքանա, բայց տաք չայրվի: Միկրոալիքային վառման ժամանակը կախված է ձեր սարքից, այնպես որ սկսեք 30 վայրկյանից և միաժամանակ ավելացրեք 15 վայրկյան: Լվացքի կտորը պետք է լինի տաք, բայց տանելի: Կտորը դրեք ձեր քթի վրայով և թույլ տվեք նստել մինչև ջերմությունը չվերանա: Theերմությունը պետք է թուլացնի սեկրեցները, նույնիսկ քթի խոռոչի դրսից կիրառելիս:
Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել գործընթացը, նախքան քիթը փչելը:
Քայլ 4. Ոռոգեք ձեր քիթը աղի լուծույթով:
Սա պարզապես նշանակում է, որ ձեր քթի հատվածը ողողում եք աղի լուծույթով: Դուք կարող եք քթի աղի լակի գնել ցանկացած մթերային խանութում կամ դեղատանը: Շիշը երկու անգամ ցողեք յուրաքանչյուր քթանցքի մեջ ՝ հեղուկ ավելացնելով սեկրեցաներին և հեղուկացնելով դրանք: Եթե չեք ցանկանում գնել ֆիզիոլոգիական լուծույթ, կարող եք տանը պատրաստել պարզը.
- Խառնեք ութ ունցիա տաք ջուր 1/2 թեյի գդալ աղով:
- Գնեք մթերային լամպ մթերային խանութից կամ դեղատնից: Օգտագործեք այն ձեր ոռոգման համար ձեր քթանցքները ձեր տնական աղի ողողումով:
Քայլ 5. Փորձեք օգտագործել neti pot:
Նետի կաթսան նման է մանրանկարչության թեյնիկի: Այն մաքրում է քթի խցանված արգելափակված անցուղիները ՝ տաք ջուրը լցնելով մի քթանցքով, իսկ մյուսով: Heուրը տաքացրեք առնվազն 120 ° F (49 ° C) ջերմաստիճանում `ջրի մեջ պոտենցիալ վնասակար ինչ -որ բան ոչնչացնելու համար: Թույլ տվեք, որ ջուրը սառչի մինչև հարմարավետ ջերմաստիճան, նախքան ցանցի կաթսան օգտագործելը: Թեքեք ձեր գլուխը և ջուր լցրեք ձեր աջ քթանցքի մեջ: Եթե գլուխը թեքած պահեք, այն դուրս կթափի ձեր ձախ քթանցքը:
Մտածեք նետի կաթսան բաց թողնելու մասին, եթե ապրում եք ջրի անբավարար մաքրմամբ տարածքներում: Եղել են որոշ տեղեկություններ ծորակի ջրի մեջ պարազիտներից հազվագյուտ ամեոբային վարակների մասին:
Քայլ 6. Ողջ օրվա ընթացքում տաք թեյ խմեք:
Կոկորդը և քիթը սերտորեն կապված են, ուստի տաք հեղուկներ խմելը նույնպես կջերմացնի քթի հատվածը: Steamիշտ ինչպես գոլորշի ներշնչելը, սա թույլ կտա սեկրեցները ավելի ազատ հոսել: Typeանկացած տեսակի թեյ, որը նախընտրում եք, լավ է, բայց դուք կարող եք ընտրել բուժիչ բուսական թեյ խմել, եթե մրսած եք: Ստուգեք ձեր մթերային խանութը կամ առողջության խանութը `սառը կամ գրիպի թեյեր հայտնաբերելու համար: Անանուխի և մեխակի թեյերը կարող են հանգստացնել կոկորդի ցավը ՝ ազատելով ձեր քիթը:
Քայլ 7. iseորավարժություններ արեք, եթե ձեր առողջությունը դա թույլ է տալիս:
Եթե գրիպով կամ մրսածությամբ գամված եք անկողնուն, ապա պետք է բացարձակապես հանգստանաք: Բայց եթե ձեր քթի չափից ավելի փչելը պայմանավորված է ալերգիկայով, ֆիզիկական վարժությունները լավ տարբերակ են: Երբ ձեր սրտի բաբախյունը այնքան է բարձրանում, որ կարող եք քրտնել, դա բարենպաստ կողմնակի ազդեցություն է ունենում ՝ քթի արտազատումները մաքրելու համար: Նույնիսկ 15 րոպե վարժությունը կարող է օգնել, քանի դեռ դուք խուսափում եք ալերգենից: Օրինակ, եթե ալերգիա ունեք ծաղկափոշու նկատմամբ, մի՛ վազեք դրսում:
Քայլ 8. Կերեք շատ կծու բան:
Մտածեք վերջին անգամ, երբ անհարմար կծու բան եք կերել: Հիշու՞մ եք, թե ինչպես սկսեց քիթը վազել: Դա քիթը փչելու իդեալական վիճակն է, ուստի ուժ տվեք ձեր տաք սալսայի, պղպեղի, տաք թևերի միջով: Անմիջապես փչեք ձեր քիթը, մինչդեռ սեկրեցները դեռ խոնավ և հեղուկ են:
Քայլ 9. Ներդրումներ կատարեք խոնավացուցիչի մեջ:
Դեղատնից կարող եք խոնավացուցիչ գնել, որպեսզի օդը խոնավ մնա քնած ժամանակ: Ընտրեք խոնավեցնող օդը մառախուղով, քանի որ տաք մառախուղը կարող է վատթարացնել գերբնակվածությունը: Տեղադրեք մեքենան իդեալական խոնավության մակարդակի վրա `45-50%-ի սահմաններում:
- Սեղանի տարբերակը պարունակում է մեկից չորս գալոն ջուր, և այն պետք է փոխվի ամեն օր: Containerրի տարան ամբողջությամբ ձեռքով մաքրեք յուրաքանչյուր երեք օրը մեկ:
- Theտիչը, նախընտրելի է HEPA- ն, պետք է փոխվի արտադրողի հայեցողությամբ:
Քայլ 10. Մերսեք ձեր սինուսային հատվածը:
Ձեր սինուսի վրա ազդող տարածքների մերսումը կարող է բացել ձեր քթի հատվածները և դյուրացնել ձեր քիթը: Մի փոքր լրացուցիչ դակիչի համար օգտագործեք խնկունի, անանուխի կամ նարդոսի յուղ, բայց համոզվեք, որ այն ձեր աչքերում չընկնի: Դրանից հետո կարող եք լվանալ ձեր դեմքը տաք կոմպրեսով: Օգտագործելով ձեր ցուցամատը և միջին մատները, շրջանաձև շարժումներով թույլ ճնշում գործադրեք.
- Headակատ (ճակատային սինուս)
- Քթի կամ տաճարների կամուրջ (ուղեծրային սինուս)
- Աչքերի տակ (մաքսիմալ սինուս)
