Սոլյարը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, արտադրել վիտամին D և տալ առողջ տեսք, որը ցանկանում եք: սակայն, բժիշկները խորհուրդ են տալիս խուսափել սոլյարիից, քանի որ դա առաջացնում է մաշկի վաղ ծերացում և մեծացնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Եթե դուք պատրաստվում եք արևայրուք ստանալ, ապա կարող եք օգնել ձեր տևողությունը երկար պահել և մաշկը հնարավորինս առողջ պահել ՝ խոնավեցնելով և ճիշտ սնունդ ընդունելով սոլյարիից հետո:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը. Խոնավեցրեք ձեր մաշկը
Քայլ 1. Մտածեք ցնցուղը բաց թողնելու մասին:
Պատճառն այն չէ, որ դուք պետք է անհանգստանաք ձեր մաշկը «լվանալու» մասին: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման միջոցով խթանված մելանինի արտադրությունը չի դադարի ցնցուղով: Ավելի շուտ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցնցուղ ընդունելը, այնուհետև խոնավեցնող միջոց կիրառելը չի խոնավեցնում ձեր մաշկը, ինչպես միայն խոնավեցնող քսուքը քսել: Եթե ցնցուղ եք ընդունում, համոզվեք.
- Սառը կամ տաք ցնցուղ ընդունեք, ոչ թե տաք:
- Սահմանափակեք ձեր ցնցուղի ժամանակը: Շատ երկար ցնցուղը ձեր մաշկից կհեռացնի յուղերը:
- Խուսափեք օճառից կամ այն քսեք միայն «գարշահոտ» վայրերում, ինչպիսիք են աճուկը, թևերը և ոտքերը: Օճառը կջնջի յուղը ձեր մաշկից:
- Չորացրեք այնպես, որ ձեր մաշկի վրա որոշ խոնավություն մնա:
Քայլ 2. Օգտագործեք հիալուրոնաթթուով արտադրանք:
Հիալուրոնաթթուն բնական քիմիական նյութ է, որն օգնում է կապել և պահպանել ջրի մոլեկուլները մաշկի վրա: Ապացուցված է, որ հիալուրոնիկ թթու պարունակող կոսմետիկան բարելավում է մաշկի խոնավեցումն ու առաձգականությունը: Խոնավեցնող քսուք քսելուց առաջ մաշկի հետ քսեք մի քսուք: Եթե ցնցուղ եք ընդունում, քսուքը քսել անմիջապես հետո:
Քայլ 3. Կիրառեք խոնավեցնող միջոց:
Խոնավեցնող միջոցները օգնում են փոխարինել լիպիդների բարակ շերտը, որը ձեր մաշկը պաշտպանում է ջրի կորստից: Moisturանկացած խոնավեցնող միջոց կանի, բայց հաշվի առեք մաշկի առողջության համար վիտամին A պարունակող լիպոսոմներով այն օգտագործելը: Եթե ցնցուղ եք ընդունում, անմիջապես դրանից հետո քսեք խոնավեցնող քսուք:
Օգտագործեք ոչ կոմեդոգեն (չի խցանի ծակոտիները) խոնավեցնող քսուքը, եթե հակված եք ճեղքվածքների:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Սնունդ ՝ ձեր մաշկը առողջ պահելու համար
Քայլ 1. Խոնավացրեք:
Մաշկը բաղկացած է բջիջներից, և բոլոր բջիջները ջրի կարիք ունեն: Եթե ձեր մաշկը բավականաչափ չի ստանում, այն կդառնա չոր, ձգված և շերտավոր: Իրոք, մաշկի ծերացման հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ այն կորցնում է խոնավությունը պահպանելու ունակությունը: Առնվազն ութ բաժակ ջուր խմելը, որպես կանոն, ապահովում է, որ ձեր մաշկը բավականաչափ ջուր է ստանում, բայց քանի որ սոլյարը կարող է ձեզ ջրազրկել, դուք ցանկություն կունենաք ավելի շատ ջուր խմել արևայրուք տալու օրերին:
Քայլ 2. Կերեք դառը շոկոլադ:
Կակաոն և՛ խոնավացնում է ձեր մաշկը, և՛ պարունակում է ֆլավոնոլներ ՝ հզոր հակաօքսիդանտ: Հակաօքսիդանտները սահմանափակում են ազատ ռադիկալների վնասը, որոնք առաջանում են, երբ մաշկը ենթարկվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների:
Քայլ 3. Սպառեք պոլիֆենոլներով հարուստ պտուղները:
Խաղողը, խնձորը, տանձը, կեռասը և հատապտուղները պարունակում են բարձր մակարդակի պոլիֆենոլներ, որոնք ունեն հակաօքսիդիչ և հակաքաղցկեղային հատկություններ, որոնք օգնում են ձեր մաշկը պաշտպանել սոլյարիի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:
Քայլ 4. Խմեք նռան հյութ կամ կերեք նուռ:
Նուռը պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք ապացուցված են, որ ունեն առողջության վրա ազդեցության լայն տեսականի, ներառյալ ՝ հանդես գալով որպես հակաօքսիդանտ, որը պաշտպանում է մաշկը և օգնում կանխել քաղցկեղը:
Քայլ 5. Պատրաստել մակարոնեղեն տոմատի սոուսով կամ պատվիրել պիցցա:
Լոլիկը պարունակում է լիկոպեն, քիմիական նյութ, որն ապացուցված է, որ օգնում է մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասներից: Տոմատի մածուկն ամենաշատն է պարունակում, այսինքն ՝ տոմատի սոուսները կամ նույնիսկ պիցցան կարող են լինել հարուստ աղբյուր:
Քայլ 6. Խնկացրեք արեւածաղկի սերմերի վրա:
Դրանք հագեցած են վիտամին E- ով ՝ հզոր հակաօքսիդանտով, որն օգնում է մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից առաջացած վնասներից:
Քայլ 7. Խմեք կանաչ թեյ:
Այն պարունակում է հակաօքսիդիչ և հակաքաղցկեղային հատկություններ ունեցող պոլիֆենոլներ ՝ այդպիսով օգնելով ձեր մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների պատճառած վնասներից:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Իմացեք, որ կարող եք չափազանց երկար այրվել:
Սոլյարիները, ինչպես արևը, արտանետում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում, և եթե երկար մնաք դրանցում, կարող եք այրվել: Որքան արդար լինի ձեր մաշկը, այնքան քիչ ժամանակ կպահանջվի այրվելու համար:
Քայլ 2. Այրվածքը նկատելուն պես բուժեք:
Որքան արագ սկսեք բուժումը, այնքան ավելի քիչ վնաս կստանա այրվածքը: Եթե ձեր մաշկը զգում է քոր առաջացում կամ քոր առաջացում, կամ եթե այն վարդագույն կամ կարմրավուն է, ապա պետք է անմիջապես սկսել բուժումը:
Քայլ 3. Խմեք շատ ջուր:
Այրվածքները ջուր են քաշում դեպի ձեր մաշկը ՝ ջրազրկելով մնացած ձեզ: Դուք միշտ կցանկանաք լրացուցիչ ջուր խմել արևայրուքից հետո, բայց եթե այրվել եք, ապա կցանկանաք խմել այնքան ջուր, որքան կարող եք ՝ ստամոքսով ՝ բուժումը խթանելու և խոնավացնելու համար:
Քայլ 4. Մաշկի վրա դրեք սառը խոնավ սրբիչ կամ սառը ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք:
Դա արեք օրական մի քանի անգամ 10 կամ 15 րոպե, որպեսզի ձեր մաշկից հեռացնեք ջերմությունը և օգնություն առաջարկեք: Եթե լոգանք կամ ցնցուղ եք ընդունում, չորացրեք ինքներդ ձեզ և մի քիչ ջուր թողեք ձեր մաշկի վրա: Անմիջապես քսեք խոնավացնող միջոց:
Քայլ 5. Հաճախակի օգտագործեք խոնավեցնող միջոց:
Ալոե վերայով խոնավեցնող միջոցները հատկապես հանգստացնում են այրված մաշկի համար, և կարող եք նաև հաշվի առնել վիտամին C և E պարունակող ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել սահմանափակել ձեր մաշկի վնասը: Մի օգտագործեք նավթ պարունակող խոնավեցնող միջոցներ, որոնք կպահպանեն ձեր մաշկի ջերմությունը: Խուսափեք նաև բենզոկաինից և լիդոկաինից, որոնք կարող են գրգռել ձեր մաշկը: Մի կիրառեք խոնավեցնող միջոցներ բշտիկավոր մաշկի վրա:
Քայլ 6. Քսեք հիդրոկորտիզոնի քսուք հատկապես անհարմար տարածքներին:
Դուք կարող եք հիդրոկորտիզոն գնել առանց դեղատոմսի, և դա կօգնի թեթևացնել ցավոտ այրումը կամ քորը: Մի կիրառեք հիդրոկորտիզոն `բշտիկավոր մաշկի վրա:
Քայլ 7. Վերցրեք առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղատոմս:
Ibuprofen (Advil, Motrin) և naproxen (Aleve, Naprosyn) երկուսն էլ կնվազեցնեն ցավն ու այտուցը ՝ օգնելով կանխել մաշկի երկարաժամկետ վնասը: Մեծահասակները կարող են նաև օգտագործել ասպիրին, բայց այն երբեք չտալ երեխաներին, քանի որ այն կարող է ուղեղի և լյարդի հանկարծակի սուր վնաս պատճառել:
Քայլ 8. Թողեք բշտիկները միայնակ կամ ծածկեք դրանք չոր վիրակապերով:
Բշտիկները ցույց են տալիս, որ երկրորդ աստիճանի այրվածք ունեք: Մի դրեք նրանց խոնավեցնող կրեմ կամ մի հանեք դրանք, քանի որ դա ավելի կվատացնի ձեր արևայրուքը: Թողեք նրանց միայնակ, մինչև որ նրանք բուժվեն, կամ հաշվի առեք դրանք չոր վիրակապով ծածկել ՝ ձեր հագուստի դեմ չծխվելուց խուսափելու համար:
Քայլ 9. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, երբ դուրս եք գալիս դրսում:
Վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, ձեր այրված մաշկն ավելի շատ արևի տակ պահելն է: Ձեր ժամանակը դրսում պահեք նվազագույնի, և երբ դուրս եք գալիս, ծածկեք բոլոր այրված հատվածները սերտ հյուսված կտորից հագուստով (երբ դրանք պահում եք պայծառ լույսի ներքո, ոչ մի լույս չպետք է շողա): Եթե դեմքի այրվածք ունեք, քսեք խոնավեցնող կրեմ, որը կրկնակի արևապաշտպան միջոց է:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Իմացեք tanning bed rash- ի պատճառները:
Ձեր մաշկը սոլյարի օգտագործելուց հետո կարող է քոր առաջանալ կամ բծեր առաջանալ տարբեր պատճառներով.
- Ձեր մաշկը գերտաքացել է սոլյարիից:
- Դուք տառապում եք լույսի պոլիմորֆ ժայթքումից, որի պատճառով ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից հետո մաշկի վրա կարմիր բշտիկներ են հայտնվում:
- Դուք արձագանք եք ունենում սոլյարիի մաքրման համար օգտագործվող ապրանքներին:
- Դուք կարող եք զգայուն լինել «արեւայրուքն արագացնող» լոսյոնի նկատմամբ, որն օգտագործում եք սոլյարիում:
- Դուք կարող եք դեղորայք ընդունել (օրինակ ՝ հակաբեղմնավորիչ միջոցներ, պզուկների դեմ դեղեր կամ նույնիսկ Advil), որոնք ձեր մաշկը ավելի զգայուն են դարձնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ:
- Դուք կարող եք մաշկի վարակ ունենալ վատ մաքրված մահճակալից:
Քայլ 2. Դիմեք բժշկի, եթե ձեր ցանը տաք է և քնքուշ կամ ուղեկցվում է ջերմությամբ:
Վատ մաքրված արևայրուքները կարող են պարունակել բակտերիաներ և վիրուսներ, որոնք հանգեցնում են վարակի, որը պահանջում է բժշկական բուժում:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ այն դեղերի մասին, որոնք դուք ընդունում եք:
Դուք կցանկանաք վստահ լինել, որ ձեր ընդունած դեղամիջոցները ձեր մաշկը լույսի նկատմամբ ավելի զգայուն չեն դարձնում նախքան սոլյարիի սրահ վերադառնալը:
Քայլ 4. Դադարեցրեք սոլյարիացիան և տեսեք, թե արդյոք ցանը հեռանում է:
Եթե դա չլինի, դուք պետք է դիմեք բժշկի: Եթե դա այդպես լինի, կարող եք վերադառնալ սոլյարի և փորձել պարզել և վերացնել ցանի պատճառը:
- Կիրառեք սոլյարիի կողմից օգտագործվող մաքրող փոշու փոքր քանակությունը `ձեր մաշկի մի փոքր հատվածի վրա` տեսնելու համար, թե արդյոք առաջանում է ցան:
- Հաջորդը, փորձեք սոլյարի անել առանց արեւայրուքի արագացնող լոսյոնի `տեսնելու, թե արդյոք դա է պատճառը:
- Ի վերջո, փորձեք ավելի կարճ ժամանակ տևել սոլյարի, ինչը պետք է բացառի ջերմային ցանի հավանականությունը:
Քայլ 5. Հաշվի առեք սոլյարի այլ մեթոդներ, եթե ցանը շարունակվի:
Եթե արևայրուքից հետո շարունակեք ցան առաջանալ, ապա կարող եք լույսի պոլիմորֆ ժայթքում ապրել կամ նույնիսկ ուլտրամանուշակագույն ալերգիա ունենալ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ և համոզվեք, որ արևապաշտպան քսուք դրսում եք: Դադարեցրեք արևայրուք օգտագործելը և փոխարենը մտածեք արևայրուքային լոսյոնների օգտագործման մասին, եթե ցանկանում եք բրոնզագույն տեսք ունենալ:
