Երբևէ արթնացե՞լ եք ՝ զգալով, որ մոռացել եք ինչ -որ բան անել: Կամ ուշ արթնացա՞վ «գիշերվա» պատճառով, որ ավարտես այդ գրքի զեկույցը: Այս wikiHow- ը կօգնի ձեզ կատարել այնպիսի ռեժիմ, որը կապահովի, որ հաջորդ առավոտ դուք պատրաստ եք, հանգիստ և վստահ դպրոցին:
Քայլեր
Քայլ 1. Փոխվեք հարմարավետ հագուստի մեջ:
Հագեք պիժամայի շալվար և չամրացված վերնաշապիկ,
Քայլ 2. Կատարեք ձեր աշխատանքները:
Շատ կարևոր է, որ դուք կատարեք ձեր աշխատանքները: Մենք բոլորս գիտենք, որ եթե ձեր ծնողները ակնկալում են, որ դուք ինչ -որ աշխատանք կտանեք, իսկ դուք դա չեք անում, նրանք ձեզանից շատ գոհ չեն լինի:
Քայլ 3. Սկսեք ձեր տնային աշխատանքը ձեր աշխատանքները կատարելուն պես:
Մենք բոլորս ատում ենք դա, բայց դա դպրոցին պատրաստվելու թիվ մեկ միջոցն է:
Ստուգեք ձեր տնային աշխատանքի վերջնաժամկետները և նախ ավարտեք ամենամոտ ժամկետով վերջնաժամկետները: Մյուս հանձնարարությունները կարող եք այնպես տարածել, որ լիովին օգտվեք ձեր ունեցած ժամանակից: Օրինակ, եթե մեկ շաբաթ ժամանակ ունեք գրքի զեկույցն ավարտելու համար, կարող եք նախապատրաստել ուրվագիծը առաջին օրը: Երկրորդ օրը կարող է լինել գրադարանում հետազոտությունների համար: Երրորդ օրը կարող է լինել առաջին նախագիծը հավաքելու համար: Եվ այսպես շարունակ:
Քայլ 4. Ամեն 45 րոպեն մեկ մտավոր դադար վերցրեք:
Ձեր ուղեղը չի կարող կենտրոնանալ դրանից ավելին: Այսպիսով, լավ սովորեք մեկ ժամ և ընդմիջում արեք- խորտիկ ունեցեք, զբոսնեք կամ որոշ ձգումներ կատարեք:
Քայլ 5. (Լրացուցիչ) Ընթրիքից հետո լոգանք ընդունեք:
Դա հանգստանալու լավագույն միջոցն է: Դարձրեք այն հաճելի, տաք ցնցուղ: Բացի այդ, թույլ մի տվեք, որ որևէ բան շեղի ձեզ:
Քայլ 6. Խոզանակեք ձեր ատամներն ու մազերը:
Ոչ ոք չի սիրում գարշահոտ շնչառություն կամ խառնաշփոթ մազեր:
Քայլ 7. Ընտրեք հանդերձանք վաղվա դպրոցի համար:
Եթե այն շուտ եք դնում, ձեզ հարկավոր չէ 20 րոպե հատկացնել առավոտյան ինչ -որ բան գտնելու համար:
Քայլ 8. Ձեր բոլոր տնային աշխատանքներն ու անհրաժեշտ պարագաները դրեք պայուսակի մեջ:
Այս կերպ ձեզ հարկավոր չի լինի առավոտյան ցնցվել ՝ տնային աշխատանքը, որը թողել եք վաճառասեղանին:
Քայլ 9. Համոզվեք, որ անկողնում եք առնվազն երեկոյան 10 -ի դրությամբ:
Քունը շատ, շատ կարևոր է:
Քայլ 10. Տեղադրեք ձեր ահազանգը սովորականից առնվազն կես ժամ շուտ, որպեսզի առավոտյան պատրաստվելու բավականաչափ ժամանակ ունենաք:
Քայլ 11. Առողջ նախաճաշեք:
Մի՛ բաց թողեք նախաճաշը: Երբեւէ: Լավ, լիարժեք նախաճաշը ձեզ էներգիա կհաղորդի, որը կօգնի ձեզ անցնել ձեր օրը:
Քայլ 12. Վերցրու պայուսակդ և գնա դպրոց:
Խորհուրդներ
- Քնելուց առաջ լավ գիրք կարդացեք: Դա կստիպի ձեզ հանգստանալ և ավելի լավ քնել: Համոզվեք, որ տնային աշխատանքը կատարված է:
- Եթե պատրաստվում եք ցնցուղ ընդունել կամ լոգանք ընդունել, ցնցուղ/բաղնիք ընդունեք, որը նարդոսի հոտ է գալիս: Դա ավելի լավ է, քան մրգի հոտը:
- Քնել տաք տարածքում, որպեսզի ջերմությունը կարողանա ստիպել ձեզ հոգնել:
- Հեռախոսով ամբողջ գիշեր մի արթնացեք: Լիցքավորեք այն քնելուց առաջ:
- Եթե կարող եք ամեն ինչ անել գիշերը, քան առավոտյան, արեք դա: Այն խնայում է ձեզ շատ ժամանակ և սթրես:
- Ձեր տնային աշխատանքը կատարելուց հետո հանգստացեք լոգանք ընդունել:
