Եթե ձեր ատամները դեղին են այն բանի համար, ինչ կերել եք, կամ ատամնափայտը կուտակվում է ձեր ատամների վրա, ապա ձեր բախտը բերել է: Դուք կարող եք վերականգնել այս բծերը ՝ պարզապես ճիշտ խնամելով ատամները և խոզանակելով դրանք: Եթե ձեր ատամները կարծես դեղին են դարձել, ձեր սպիտակ էմալը մի փոքր մաշվել է, և դուք մերկացրել եք դենտինը, որը էմալի հետևում եղջյուրի շերտ է: Սա ծերացման սովորական մասն է, այնպես որ դա չի նշանակում, որ դուք ինչ -որ սխալ բան եք արել, բայց հասկանալի է, որ կցանկանայիք ունենալ ավելի սպիտակ ժպիտ: Թեև դուք չեք կարող տեխնիկապես փոխարինել էմալը, երբ այն անհետանա, կարող եք պաշտպանել եղած էմալը և օգնել այն վերամշակել ՝ ձեր ատամները գեղեցիկ և սպիտակ տեսք ունենալու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Հոգ տանել ձեր ատամների մասին
Քայլ 1. Խոզանակեք ատամները առնվազն 2 րոպե, օրական երկու անգամ:
Սանրեք առաջին բանը առավոտյան, երբ արթնանում եք անկողնուց, և վերջինը ՝ գիշերը ՝ քնելուց առաջ: Օգտագործեք ատամի մածուկի մի փոքր տուփ և խոզանակ ՝ նուրբ, հարթ շրջանաձև շարժումներով և ուղղահայաց հարվածներով: Ամեն անգամ դա անելու համար ծախսեք առնվազն 2 րոպե և խուսափեք շատ ուժեղ խոզանակներից: Սա ատամների էմալը պաշտպանելու և բերանը առողջ և մաքուր պահելու լավագույն միջոցն է:
- Տվեք ձեր լեզվին մի քանի խոզանակ կամ օգտագործեք լեզու քերիչ ՝ ձեր ատամները վերջացնելուց հետո լեզուն մաքրելու համար:
- Սովորական ատամի խոզանակները լավ են, բայց էլեկտրական ատամի խոզանակները կարող են ավելի հեշտ դարձնել խոզանակի ճիշտ տեխնիկայի պահպանումը: Նրանք չեն մաքրելու ձեր ատամները կամ որևէ այլ բան, բայց դրանք ճիշտ օգտագործելու համար այդքան ջանք չեն պահանջում:
- Օրական ավելի քան երկու անգամ խոզանակելը կարող է իրականում ատամների էմալը մաշել: Ձեր ատամները չեն մաքրվի, եթե շատ կամ շատ հաճախ եք խոզանակում:
Քայլ 2. Օգտագործեք ֆտորացված ատամի մածուկ `ձեր էմալը առողջ պահելու համար:
Ֆտորացված ատամի մածուկը լավ փոխարինող չկա: Ֆտորը բնականաբար ամրացնում է էմալը և օգնում հեռացնել բծերը, ինչը կարևոր է, եթե դուք փնտրում եք գեղեցիկ, սպիտակ ժպիտ: Մինչ որոշ բնագետներ անհանգստանում են մարմնի վրա ֆտորի ազդեցության մասին, չկա որևէ ապացույց, որ ֆտորացված ատամի մածուկը վտանգավոր է օգտագործել:
- Չնայած դուք չեք կարող փոխարինել էմալը, ֆտորը կարող է օգնել ամրացնել թուլացած էմալը: Սա ձեր ատամները կդարձնի ավելի սպիտակ, չնայած որ տեխնիկապես ոչ մի էմալ հետ չեք բերում:
- Եթե դուք ունեք զգայուն ատամներ, ազատ զգալ ընտրեք ֆտորացված ատամի մածուկը, որը հատուկ նախատեսված է զգայուն ատամների համար:
- Երբ խոսքը վերաբերում է ատամի մածուկի համին, ոճին և հյուսվածքին, դա ամբողջովին անձնական նախասիրության հարց է: Այս հատկություններից ոչ մեկը չի ազդում ատամի մածուկը ձեր ատամները մաքրելու ունակության վրա, քանի դեռ ատամի մածուկը պարունակում է ֆտոր:
- Շատ ապացույցներ չկան, որ ատամի մածուկը սպիտակեցնող արտադրանքը հատկապես արդյունավետ է: Օգտագործման մեջ ոչ մի վատ բան չկա, բայց մի՛ վրդովվեք, եթե չտեսնեք հիմնական արդյունքները:
Քայլ 3. Ատամների բացերը մաքուր պահելու համար օրական առնվազն մեկ անգամ թել արեք:
Թել քաշեք 12–18 դյույմ (30–46 սմ) երկարությամբ թել: Ատամը փաթաթեք ատամի շուրջը և նրբորեն սահեցրեք այն այս ու այն կողմ ՝ ատամը վեր ու վար շարժելով: Դա արեք 20-30 վայրկյան և կրկնում եք գործընթացը յուրաքանչյուր ատամով: Ատամն ատամների միջև ընկած հատվածում սնունդը և ափսեը կուտակվելուց առնվազն օրական մեկ անգամ թել արեք, քանի որ սննդի մասնիկները և ափսեները կարող են քայքայել էմալը:
- Շատերը կարծում են, որ ատամնաթելերն ընտրովի չեն, բայց դա այդպես չէ: Ատամների թելը կարևոր է ատամները պաշտպանելու և դրանք փայլուն և սպիտակ պահելու հարցում:
- Եթե ատամնաթելեր օգտագործելիս ձեր լնդերն արյունահոսում են, դա նշանակում է, որ ձեր լնդերը բորբոքված են: Սա հիմնականում լնդերի հիվանդության մի ձև է, սակայն այն կարող է ինքնուրույն անհետանալ ՝ կանոնավոր թել ու ատամի խոզանակով: Եթե դուք անընդհատ արյունահոսում եք ատամի թել օգտագործելիս, դիմեք ձեր ատամնաբույժին և ներս մտեք, որպեսզի նրանք նայեն ձեր լնդերին:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր բերանը բերանով լվանալուց առաջ և հետո:
Ամեն անգամ երկու անգամ խոզանակ լվանալիս օգտագործեք բերանը լվանալու միջոց: Խոզանակից առաջ պտտեք բերանի խոռոչի լվացքի հեղուկ ՝ ձեր բերանի սննդի մնացորդները թուլացնելու համար: Ատամի մածուկը լվանալու և շունչը թարմ պահելու համար լվանալուց հետո մեկ այլ գլխիկ արեք:
- Բերանի խոռոչի լվացումը տեղի է ունենում երկու ոճով `կոսմետիկ և բուժական: Կոսմետիկ բերանի ողողումը պարունակում է ջրածնի պերօքսիդ, որն օգնում է սպիտակեցնել ատամները, բայց շատ ապացույցներ չկան, որ դա օգնում է դրան: Բուժիչ բերանի լվացումները նախատեսված են տհաճ հոտը զսպելու համար: Optionանկացած տարբերակ լավ է:
- Բերանի լվացումը կօգնի ձեր ատամներին մնալ առողջ և մաքուր, բայց դա չի կարող փոխարինել խոզանակին կամ թելը:
- Եթե ձեր բերանը օրվա ընթացքում չորանալու միտում ունի, բերանի լվացումը կարող է օգնել դրան:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ Ատամների սպիտակեցում
Քայլ 1. Գնեք սպիտակեցնող շերտեր `ձեր ժպիտը պայծառացնելու համար տանը:
Չնայած նրանք չեն լուծի ձեր խնդիրները մեկ գիշերվա ընթացքում, սպիտակեցնող շերտերը կօգնեն հեռացնել դեղնավուն բծերը: Վերցրեք մի քանի սպիտակեցնող շերտեր, որոնք ձեր ատամները մեկ -երկու երանգով ավելի թեթև կդարձնեն ՝ առանց ատամնաբույժ այցելելու: Հիշեք, որ դուք չեք կարող օգտագործել սպիտակեցնող շերտեր, եթե վերականգնողական աշխատանք եք կատարել, քանի որ շերտերը կարող են վնասել վերանորոգումը:
Շերտերն, ամեն դեպքում, չեն սպիտակեցնի վերականգնողական աշխատանքը, այնպես որ ցանկացած պսակներ կամ իմպլանտանտներ ավելի կարևորվեն, եթե դուք օգտագործում եք սպիտակեցնող շերտեր:
Քայլ 2. Կպչեք շերտերն ատամներին 5-45 րոպե դրանք օգտագործելու համար:
Խոզանակեք ձեր ատամները շերտերը քսելուց առաջ: Այնուհետև մաքրեք սոսնձի սոսինձը առաջին ժապավենից և այն շարեք ձեր լնդերի գծով: Սեղմեք ժապավենը ձեր ատամներին և փաթեթավորեք ներքևը ձեր ատամների հետևի մասում: Կրկնեք այս գործընթացը երկրորդ շերտով ՝ ձեր ատամների ստորին շարքում: Հետևեք տուփի ցուցումներին, թե որքան երկար եք թողնում շերտերը:
- Կախված օգտագործվող սպիտակեցնող շերտերի ապրանքանիշից և ոճից, դրանք պետք է թողնել 5 -ից 45 րոպե:
- Սպիտակեցնող շերտերի որոշ ապրանքանիշերի անհրաժեշտ է ամեն օր նորից կիրառել ՝ մինչև մեկ շաբաթ:
Քայլ 3. Խուսափեք կենցաղային բաղադրիչների օգտագործմամբ DIY ատամների սպիտակեցման բուժումից:
Ձեր հետազոտության ընթացքում դուք կարող եք հանդիպել ատամների սպիտակեցման մի շարք մեթոդների, որոնք ներառում են խմորի սոդա, ջրածնի պերօքսիդ, կիտրոնի հյութ, քրքում կամ կոկոսի յուղ: Խուսափեք այս բոլոր բուժումներից: Թեև դրանցից մի քանիսը կարող են ձեր ատամներն ավելի սպիտակեցնել, դրանք կարող են վնասել ձեր լնդերը կամ մաշել ատամի էմալը: Սպիտակեցնող այս հնարքներից որևէ մեկը օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ:
- Citիտրուսների հետ կապված ամեն ինչ կուտի ձեր բնական էմալը, որը ժամանակի ընթացքում կարող է թուլացնել ձեր ատամները: Ելակները սպիտակեցման հանրաճանաչ մեթոդ են, բայց դրանք իրականում ոչինչ չեն անում:
- Perրածնի պերօքսիդը կարող է գրգռել ձեր լնդերը և վնասել ձեր ատամների արմատները: Ատամնաբույժները իսկապես օգտագործում են պերօքսիդ `սպիտակեցնող բուժման համար, բայց դա շատ յուրահատուկ կոնցենտրացիա և բանաձև է, որը դուք չեք կարող խառնել տանը:
- Քրքումը, հավանաբար, ոչինչ չի վնասի, բայց շատ ապացույցներ չկան, որ այն ինչ -որ բան անում է ձեր ատամների սպիտակության համար:
- Չկա ապացույց, որ կոկոսի յուղը կամ յուղը քաշելը որևէ ազդեցություն ունեն ատամների սպիտակության վրա:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Պահպանեք ձեր ատամները ներկումից
Քայլ 1. Խմեք ամեն ինչ ծղոտի միջով `ձեր բնական էմալը պաշտպանելու համար:
Այո, դուք նույնիսկ պետք է ծղոտ գցեք ձեր տաք սուրճի կամ թեյի մեջ: Հնարավոր է հիմարություն լինի ամեն ինչ ծղոտի միջոցով խմելը, բայց սա լրջորեն օգտակար միջոց է ձեր ատամները պաշտպանելու և դրանք մաքուր պահելու համար: Օգտագործելով ծղոտը, դուք պահում եք հեղուկները ձեր ատամները ծածկելուց, ինչը կպաշտպանի ձեր էմալը:
Բացառություն է միայն ջուրը: Waterուրը, բնականաբար, պարունակում է ֆտորի հետքի քանակություն, ինչը լավ է ձեր ատամների համար:
Քայլ 2. Սահմանափակեք սուրճի, կարմիր գինու և ցիտրուսների օգտագործումը `կանխելու համար բիծը:
Thingանկացած բան, որը կկեղտոտի ձեր գորգը, կնճռոտի ձեր ատամները, ուստի փորձեք կրճատել սուրճի և կարմիր գինու օգտագործումը: Citիտրուսով հարուստ ցանկացած բան վնասակար է նաև ձեր ատամների համար, քանի որ կիտրոնաթթուն կվերացնի ձեր էմալը, եթե այն չափից շատ օգտագործեք: Փոխարինեք այդ լիմոնադը սառույցի ջրի հետ հաջորդ անգամ, երբ սառչում եք ամառվա շոգ օրերին:
- Դուք կարող եք սուրճը նոսրացնել կրեմով կամ կաթով `նվազեցնելու ատամների վրա բծերի հավանականությունը: Կարմիր գինու փոխարեն վարդագույն կամ սպիտակ գինի խմելը կօգնի նման պատճառներով:
- Սոյայի սոուսը, կարրին և տոմատի սոուսը նույնպես ատամների բիծ կառաջացնեն: Այս բաները չափավոր են, բայց գուցե ցանկանաք ողողել ձեր բերանը, երբ որևէ բան ուտեք այս բաղադրիչներից մեկով:
Քայլ 3. sugarամեք առանց շաքարի ծամոն ուտելուց 20 րոպե հետո:
Առանց շաքարի ռետինն օգնում է խթանել թքի արտադրությունը, որը կարող է օգնել լվանալ ատամների մեջ խրված սննդի ցանկացած մասնիկ: Ուտելուց 20 րոպե անց, ատամների մեջ խրված սննդի մասնիկները հավանաբար մնում են այնտեղ: Նետեք մի կտոր շաքար առանց ծամոնի և մի քանի րոպե ծամեք այն: Սա կօգնի մաքրել ձեր բերանը և պահել այն, ինչ կերել եք, չվնասելով ատամները:
Եթե դուք օգտագործում եք ռետին շաքարով, ապա շաքարը կարող է մաշել ձեր ատամների էմալը, ինչը կարող է հետագայում դեղին դենտինը մերկացնել:
Քայլ 4. Դադարեցրեք ծխելը, եթե սովորական ծխախոտ օգտագործող եք:
Tխախոտը ժամանակի ընթացքում կնճռոտի ձեր ատամները և երկար ատամներով դեղին կամ շագանակագույն կդարձնի ձեր ատամները: Smխելը նաև կտրուկ մեծացնում է թոքերի և բերանի քաղցկեղի առաջացման ձեր ռիսկը, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես կարող եք թողնել ծխելը, եթե սովորական ծխախոտ օգտագործող եք:
Կան դեղատոմսով դեղեր, նիկոտինային բծեր, նիկոտինային ծամոններ և այլ տարբերակներ: Թողնելը դժվար է, բայց արժե այն, եթե ցանկանում եք, որ ձեր առասպելական ժպիտը հետ գա:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Աշխատեք ձեր ատամնաբույժի հետ
Քայլ 1. Ամեն 6 ամիսը մեկ այցելեք ձեր ատամնաբույժին `կանոնավոր մաքրում կատարելու համար:
Պահպանեք կանոնավոր գրաֆիկ ձեր ատամնաբույժի հետ և այցելեք նրան տարեկան առնվազն երկու անգամ `մաքրման և ատամների հետազոտման համար: Պրոֆեսիոնալ մասնագետի կողմից ատամների լավ մաքրումը չի փոխարինվի, և ձեր ատամնաբույժը ժամանակից շուտ կբռնի պոտենցիալ խնդիրները, նախքան դրանք ձեռքից դուրս գալը:
Ատամնաբուժական մաքրման ժամանակ ձեր ատամնաբույժը կամ հիգիենիստը ֆիզիկապես կհեռացնի ցանկացած տախտակ, ատամնաքար և սննդի մնացորդներ: Այնուհետև դրանք փայլեցնում են ձեր ատամները և հեռացնում բծերը: Այս գործընթացը ցավազուրկ է և լավ փոխարինող չկա, այնպես որ մի բաց թողեք ձեր ատամնաբուժական նշանակումները:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին `սպիտակեցնող բուժում ստանալու համար:
Հաջորդ մաքրման ժամանակ ձեր ատամնաբույժին հարցրեք սպիտակեցնող բուժման մասին: Կախված ձեր ատամների վիճակից ՝ ատամնաբույժը կարող է կիրառել ջրածնի պերօքսիդի և սպիտակեցնող այլ միջոցների խառնուրդ ՝ խորը բծերը հեռացնելու և ատամները լուսավորելու համար: Նրանք կարող են նաև ձեզ տրամադրել բերանի խոռոչ, որը համապատասխանում է ձեր ատամներին և ձեզ համար նշանակում են սպիտակեցնող գել ՝ դա տանը անելու համար: Մի քանի բուժումից հետո ձեր ատամները մի քանի երանգով ավելի պայծառ կլինեն:
- Սա միշտ ավելի արդյունավետ կլինի, քան տանը սպիտակեցնող շերտեր օգտագործելը, քանի որ ատամնաբույժը կկարողանա վերահսկել բուժումը և այն հարմարեցնել ձեր ատամների համար:
- Unfortunatelyավոք, ատամնաբուժական ապահովագրությունը հազվադեպ է ծածկում սպիտակեցման ընթացակարգերը, քանի որ դրանք կոսմետիկ են:
Քայլ 3. Ստեղծեք բերանի պահակ, եթե գիշերը ատամները տրորում եք:
Եթե ձեր էմալը մաշված է, քանի որ դուք ատամները կրճտում եք, խնդրեք ձեր ատամնաբույժից բերանի պաշտպան: Նրանք կվերցնեն ձեր ատամների կաղապարը և կունենան հատուկ բերանի պահակ ՝ ձեր ատամները ապահով պահելու համար, երբ դուք քնած եք: Երբ քնում եք, բերանի բերանը դրեք ձեր ատամները պաշտպանելու համար:
Սկզբում դա կարող է մի փոքր տարօրինակ զգալ գիշերը բերանի խոռոչ կրելը: Մնացեք դրանով, չնայած: Մի քանի գիշեր հետո կսովորես դրան:
Քայլ 4. Պլանավորեք հանդիպում ՝ մշտական լուծման համար երեսպատումներ ստանալու համար:
Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, թե ճենապակյա երեսպատումը լավ գաղափար է: Սա դեղին ատամներից ազատվելու և ձեր ժպիտը վերականգնելու լավագույն միջոցն է, բայց դա կարող է լինել թանկարժեք ընթացակարգ: Վինիրներ ձեռք բերելու համար ձեր ատամնաբույժը կվերցնի ձեր ատամների կաղապարը և ձեր ատամների համար կկազմի հատուկ ծածկույթ: Այնուհետեւ, նրանք կպչեն երեսպատումը ձեր էմալին, որպեսզի այն մշտապես ծածկեն փայլուն, սպիտակ ճենապակյա շերտով:
