Սուրբ ռեհան, որը նաև կոչվում է տուլսի, խոտ է, որն ավանդաբար օգտագործվում է Այուրվեդիկ կամ այլընտրանքային բժշկության մեջ: Հնարավոր է, որ այն կարողանա բուժել ֆիզիկական և էմոցիոնալ առողջության որոշակի պայմաններ, երբ օգտագործվում է դեղատոմսով դեղորայքի կողքին: Եթե ցանկանում եք սուրբ ռեհանն ընդունել որպես հավելում, իմանալով, թե ինչպես և ինչու այն ընդունել, կարող է բարձրացնել նրա թերապևտիկ օգուտները ՝ նվազագույնի հասցնելով հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները: Երբ սովորեք, թե ինչպես կարելի է սուրբ ռեհանն անվտանգ վերցնել, կկարողանաք ստանալ նրա առողջության եզակի առավելությունները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սուրբ Բազիլը բժշկորեն օգտագործելը
Քայլ 1. Ազատեք մեղմ սթրեսը կամ անհանգստությունը սուրբ ռեհանով:
Սուրբ ռեհանն առաջին հերթին օգտագործվում է քրոնիկ կամ հանկարծակի սթրեսի և անհանգստության նվազեցման համար: Բանավոր ընդունման դեպքում այն կարող է ունենալ հանգստացնող ազդեցություն, որը բնորոշ է խոտի հակաօքսիդիչ միացություններին:
- Սուրբ ռեհան կարող է օգնել նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը, եթե այն բարձր է սթրեսի կամ անհանգստության պատճառով:
- Սուրբ ռեհանը կարող է նաև կայունացնել ձեր կորտիզոլի մակարդակը ՝ մակերիկամային հորմոնը, որը կարող է առաջացնել քրոնիկ սթրես և գրգռվածություն, և ժամանակավորապես խթանել ձեր մտավոր ճանաչողությունը:
Քայլ 2. Մաշկի բորբոքային հիվանդությունները բուժեք սուրբ ռեհանով:
Մաշկին քսելիս ասում են, որ սուրբ ռեհանն ազատում է բորբոքումից, թունավոր կաղնուց և մաշկի այլ հիվանդություններից առաջացած բորբոքումները: Նրա տերևները միաժամանակ հանգստացնում են ձեր մաշկը ՝ միաժամանակ տրամադրելով հակաբակտերիալ, հակասնկային և հակաբիոտիկ հատկություններ:
Սուրբ ռեհանը կարող է բուժել նաև կիստայական պզուկները, երբ դրանք ընդունվում են երկար ժամանակ:
Քայլ 3. Փորձեք սուրբ ռեհան որպես քաշի կորստի հավելում:
Մասամբ իր հանգստացնող հատկությունների պատճառով սուրբ ռեհանն օգտագործվում է այլընտրանքային բժշկության մեջ `ուտելու հակումները նվազեցնելու և քաշի ընդհանուր կորուստը ուժեղացնելու համար: Վերցրեք ամենօրյա հավելում կամ թեյ `քաղցը վերահսկելու և քաշի կորստի հետ կապված ցանկացած հուզական կողմնակի ազդեցություն:
Քայլ 4. Կերեք սուրբ ռեհան ՝ ձեր ատամների առողջությունը բարձրացնելու համար:
Երբ բերանը լվանալու կամ ատամի մածուկի տեսքով ընդունվում է, սուրբ ռեհանը կարող է կանխել խոռոչների, տախտակի և ատամնաքարերի կուտակումը: Ասում են, որ նրա ծակող հատկությունները նաև բարելավում են ձեր լնդերի առողջությունը և թույլ չեն տալիս նրանց նահանջել կամ զարգացնել գինգիվիտը:
- Բացի բանավոր օգտակար հատկություններից, սուրբ ռեհանը կարող է նաև թարմացնել ձեր շունչը:
- Ըստ որոշ ուսումնասիրությունների ՝ սուրբ ռեհանը կարող է նաև կանխել բերանի քաղցկեղը, որը ծագում է ծխախոտի ծամումից:
Քայլ 5. Վերցրեք սուրբ ռեհանն իր հակաօքսիդիչ հատկությունների համար:
Սուրբ ռեհան պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը և կանխել որոշ հիվանդություններ: Երբ ժամանակի ընթացքում ընդունվում են, սուրբ ռեհան հավելումները կարող են կանխել կամ նվազեցնել հետևյալ առողջական պայմանների ախտանիշները.
- Արյան բարձր շաքար
- Գրիպը և սովորական մրսածությունը
- Քաղցկեղի որոշ տեսակներ
- Կաթվածներ
- Radառագայթային թունավորում
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Սուրբ Բազիլի տարբեր ձևերի փորձարկում
Քայլ 1. Խմեք մի բաժակ սուրբ ռեհանով թեյ `մեղմ պայմանները բուժելու համար:
Սուրբ ռեհանով թեյը հիանալի է թեթև, երբեմն -երբեմն հուզական սթրեսներից ազատվելու կամ դրա առողջական օգուտները ցածր դոզաներում ստանալու համար: Վերցրեք մի բաժակ, երբ նյարդայնացած կամ ծանրաբեռնված եք, մի քանի ժամվա ընթացքում օգնություն ստանալու համար:
Դուք կարող եք սուրբ ռեհան թեյ (երբեմն պիտակավորված որպես Tulsi թեյ) գտնել այլընտրանքային առողջության խանութներում: Եթե ցանկանում եք, ինքներդ կարող եք սուրբ ռեհան տերևները ջրի մեջ դնել:
Քայլ 2. Վերցրեք սուրբ ռեհան պարկուճներ իրենց ուժի համար:
Սուրբ ռեհան պարկուճները կամ պլանշետները կենտրոնացված են և ավելի ուժեղ չափաբաժին են առաջարկում, քան թեյերը: Գնեք սուրբ ռեհան պարկուճներ առցանց կամ առողջ սննդի որոշ խանութներից և վերցրեք այն սննդով կամ ջրով, որպեսզի ձեր մարմինը արագ ներծծի այն:
- Իրենց հզորության և հանգստացնող հավելումների պատճառով սուրբ ռեհան պարկուճները կարող են օգտագործվել որպես բնական քնի հավելումներ:
- Երբեք միաժամանակ մի՛ ընդունեք փաթեթի առաջարկած դեղաչափից ավելին:
Քայլ 3. Կտրուկ սուրբ ռեհան տերևները `պատրաստելու համար բուժիչ ապուր:
Սուրբ ռեհանով ապուրը արդյունավետ միջոց է առողջության համար օգուտներ ստանալու համար, եթե ձեզ դուր չի գալիս թեյի համը: Սուրբ ռեհանն առանձնապես լավ է զուգակցվում ապուրներում `շիաթակեի, մայթակեի և ռեյշի սնկերի կամ աստրագալուսի, կոդոնոպսիսի կամ կռատուկի արմատների հետ:
Քայլ 4. Փորձեք սուրբ ռեհան քաղվածք ՝ այն խմելու համար ցանկացած ըմպելիքի հետ:
Եթե նախընտրում եք սուրբ ռեհանը որպես թեյ չընդունել, կարող եք խտանյութ քաղել այլ ըմպելիքների հետ միասին: Գնեք սուրբ ռեհանի քաղվածք առցանց կամ առողջ սննդի խանութից և մի քանի կաթիլ ավելացրեք ջրի կամ այլ ըմպելիքի վրա ՝ կախված ձեր նախասիրությունից:
- Կարող եք նաև սուրբ ռեհան քաղվածքը քսել մաշկի վրա ՝ մաշկի գրգռումը կամ բորբոքումը թեթևացնելու համար:
- Քաղվածք օգտագործելը սուրբ ռեհան վերցնելու իդեալական միջոց է, եթե չեք ցանկանում պարկուճ վերցնել, բայց չեք սիրում խոտի հստակ համը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ Սուրբ Բազիլին անվտանգ վերցնելը
Քայլ 1. Երբեք միաժամանակ մի քանի դոզա մի ընդունեք:
Եթե սուրբ ռեհանն ընդունում եք պարկուճով կամ էքստրակտով, ապա խուսափեք խորհուրդ տրված դեղաչափից ավել ուտելուց: Չնայած սուրբ ռեհանն ուտելուն անվտանգ է, բայց շատ ուտելը կարող է ամրապնդել դրա մի քանի կողմնակի ազդեցությունները:
Թեյի կամ ապուրի միջոցով սուրբ ռեհան ընդունելը, ընդհանուր առմամբ, նվազագույն կողմնակի բարդություններ է առաջացնում, քանի որ այն ընդունվում է ավելի փոքր չափաբաժնով:
Քայլ 2. Մի՛ ծամեք սուրբ ռեհան տերևները մի քանի րոպեից ավելի:
Չնայած սուրբ ռեհանը կարող է փոքր չափաբաժիններով բարելավել ձեր բերանի խոռոչի առողջությունը, այն ժամանակի ընթացքում կարող է ուտել ձեր էմալից: Սուրբ ռեհան ծամելու փոխարեն, փորձեք այն ընդունել որպես թեյ կամ օգտագործել սուրբ ռեհան ատամի մածուկ:
Այուրվեդական ավանդույթներում սուրբ ռեհան ծամելը ավանդաբար պղծման ձև է:
Քայլ 3. Դիմեք բժշկի, եթե ունեք քրոնիկ քնկոտություն կամ մակարդման խնդիրներ:
Որոշ դեպքերում սուրբ ռեհան կարող է առաջացնել ծայրահեղ քնկոտություն և կանխել ձեր արյան մակարդումը վնասվածքներից հետո: Նախքան սուրբ ռեհան վերցնելը, պլանավորեք բժշկի նշանակումը ՝ որոշելու համար, թե արդյոք օգուտները գերազանցում են ձեզ համար հավանական կողմնակի ազդեցությունները:
- Մի ընդունեք սուրբ ռեհան հակասրտիչ, հանգստացնող կամ թրոմբային դեղամիջոցների կողքին, քանի որ դրանք կարող են սրել ռեհանների կողմնակի ազդեցությունները:
- Ռեհանի սուրբ բարձր չափաբաժինը կարող է առաջացնել տղամարդկանց մոտ սերմնահեղուկի ցածր քանակ և անպտղություն:
Քայլ 4. Օգտագործեք սուրբ ռեհանը ոչ թե բուժման, այլ բուժման կողքին:
Չնայած սուրբ ռեհանի օգուտները կլինիկականորեն ուսումնասիրվել են, այն այլընտրանք չէ դեղատոմսով դեղորայքի համար: Վերցրեք սուրբ ռեհան ՝ որպես այլ դեղամիջոցների հավելում և խորհրդակցեք բժշկի կամ դիետոլոգի հետ, նախքան այն ձեր ապրելակերպին ավելացնելը:
- Հղիության ընթացքում մի՛ վերցրեք սուրբ ռեհանից պատրաստված խտացված պարկուճներ կամ քաղվածքներ: Սուրբ ռեհանների կողմնակի ազդեցությունները սպասող կանանց վրա չեն ուսումնասիրվել և կարող են առաջացնել բնածին արատներ:
- Խորհրդակցեք նատուրոպաթիկ բժշկի հետ ՝ որոշելու, թե արդյոք սուրբ ռեհանը կլինի ձեր դեղատոմսով նշանակված դեղերի լավագույն հավելումը:
Քայլ 5. Խուսափեք վիրահատությունից անմիջապես առաջ կամ հետո սուրբ ռեհան ընդունելուց:
Քանի որ սուրբ ռեհանը կարող է դանդաղեցնել արյան մակարդումը, այն կարող է մեծացնել վիրահատության ընթացքում կամ դրանից հետո արյունահոսության վտանգը: Վիրահատություններից առնվազն 2 շաբաթ առաջ դադարեցրեք սուրբ ռեհան ընդունելը `մեծ բարդություններից խուսափելու համար:
- Վիրահատությունից հետո կրկին սուրբ ռեհան ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Մի՛ վերցրեք սուրբ ռեհան, եթե փորձում եք հղիանալ, քանի որ այն կարող է ժամանակավորապես նվազեցնել պտղաբերությունը:
Խորհուրդներ
- Առողջության առավելություններից բացի, սուրբ ռեհանը կարող է օգտագործվել նաև որպես սովորական ռեհան, ինչպես նաև խոհարարական խոտ, բայց մի փոքր կծու հարվածով:
- Եթե կանաչ բութ մատ ունեք, փորձեք տանը սուրբ ռեհան աճեցնել ՝ թեյերի և ապուրների մեջ օգտագործելու համար:
Գուշացումներ
- Հիշեք, որ չնայած մի քանի կլինիկական ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս սուրբ ռեհանների ֆիզիկական և մտավոր օգուտները, այն ներկայումս FDA- ի կողմից չի կարգավորվում:
- Սուրբ ռեհանին լայնածավալ հետազոտություն չի կատարվել, և այն կարող է լրացուցիչ կողմնակի ազդեցություններ ունենալ մեծ չափաբաժիններով ընդունելիս:
