Արևայրուքն արևի ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթների ազդեցությունից հետո մաշկի պիգմենտի ՝ մելանինի արտադրության ավելացման արդյունք է: Մելանինի նորմալ գործառույթներից մեկը մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանելն է, իսկ երբ մաշկը արևի տակ եք դնում, մելանին արտադրող բջիջների արձագանքը ՝ մելանոցիտներ, ավելի շատ մելանին արտադրելն է: Մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ ավելի շատ պիգմենտ են ստանում և մուգ են դառնում, իսկ բաց մաշկ ունեցող մարդիկ հաճախ կարմրում և այրվում են արևի ազդեցությունից: Եթե դուք ավելի շատ եք արևայրուք ստացել, քան ցանկանում եք, կան եղանակներ, որոնք կարող են նվազեցնել կամ ազատվել արևայրուքից տանը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Արևի տաքացում տանը մարելը
Քայլ 1. Օգտագործեք կիտրոնի հյութ:
Կիտրոնի հյութը թթու է և պարունակում է վիտամին C: Այս տեսակի հյութն ավանդաբար օգտագործվում է մաշկի տարածքները լուսավորելու համար: Թարմ կիտրոնի հյութը քամեք ամանի մեջ: Խոնավացրեք բամբակյա գնդակը հյութով և քսեք այն անմիջապես ձեր մաշված մաշկին: Թողեք հյութը ձեր մաշկի վրա 10 -ից 20 րոպե: Ավարտելուց հետո լվացեք կիտրոնի հյութը տաք ջրով: Կրկնեք ամեն օր, որպեսզի շարունակեք մաշկը թուլանալ:
- Կարող եք նաև մաշկին քսել կիտրոնի թարմ կտորներ, եթե նախընտրում եք դրա վրա հյութ ստանալ:
- Չնայած սպիտակեցնող ազդեցությունը ուժեղանում է արևի տակ, խորհուրդ է տրվում արևից հեռու մնալ, քանի դեռ կիտրոնի հյութը ձեր մաշկի վրա է: Ոչ մի կերպ հնարավոր չէ կանխատեսել, թե որքան սպիտակեցնող ազդեցություն կարող է ունենալ արևը: Բացի այդ, դուք չեք ցանկանում ձեր մաշկը ավելի շատ արևի ենթարկել, քան անհրաժեշտ է, հատկապես առանց արևապաշտպան քսուքների:
Քայլ 2. Փորձեք տոմատի հյութ:
Կիտրոնի նման, տոմատի հյութը նույնպես մի փոքր թթու է և պարունակում է հակաօքսիդանտների բարձր մակարդակ: Այս հակաօքսիդանտները կարող են արձագանքել մաշկի պիգմենտներին և լուսավորել արևը: Վերցրեք մի լոլիկ և կտրեք այն ՝ ներսի բոլոր հյութերը թողնելով ամանի մեջ: Վերցրեք բամբակյա գնդիկ և քսեք այն անմիջապես ձեր արևածած մաշկին: Թողեք հյութը ձեր մաշկի վրա 10 -ից 20 րոպե, ապա լվացեք այն տաք ջրով: Դուք կարող եք սա կրկնել ամեն օր:
Oանկության դեպքում կարող եք լոլիկի շերտ ուղղակիորեն քսել ձեր մաշկին: Կարող եք նաև մթերային խանութից տոմատի հյութ փնտրել տուփի մեջ և փորձել այն:
Քայլ 3. Կիրառել վիտամին E:
Վիտամին E- ն կարող է օգտակար լինել արևայրուքը մարելու համար `դրա հակաօքսիդիչ գործունեության պատճառով: Դուք կարող եք վիտամին E- ն ստանալ բնական սննդի միջոցով, ընդունել որպես հավելում և օգտագործել որպես յուղ: Սննդի միջոցով այն ստանալու համար ավելի շատ վիտամին E պարունակող սնունդ կերեք, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, նուշը, գետնանուշի կարագը, ավոկադոն և տերևավոր կանաչ բանջարեղենը: Վիտամին E- ի յուղը կարող է ուղղակիորեն կիրառվել մաշկի վրա ՝ մաշկի խոնավությունը բարձրացնելու և մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասը բուժելու համար:
Վիտամին E հավելումների ամենօրյա չափաբաժինը պետք է ընդունվի արտադրողի ցուցումներին համապատասխան:
Քայլ 4. Օգտագործեք ծիրան և պապայա:
Ricիրանը և պապայան պարունակում են բնական ֆերմենտներ, որոնք որոշ անհատների մոտ կարող են թեթևացնել արևը: Կտրեք շերտերը թարմ ծիրանից և պապայայից: Պտղի այս շերտերը քսեք արևայրուքին 10 -ից 20 րոպե: Լվացեք մնացած մնացորդային հյութը տաք ջրով: Կրկնեք ամեն օր:
Եթե ցանկանում եք այն օգտագործել միանգամից ձեր մաշկի ավելի մեծ մասերում, կարող եք պտուղը խյուսել և մածուկը քսել ձեր մաշկին: Եթե ունեք հյութաքամիչ, կարող եք պատրաստել նաև պապայայի կամ ծիրանի հյութ և այն քսել ձեր մաշկին:
Քայլ 5. Փորձեք kojic թթու:
Կոջիկ թթուն ստացվում է սնկերից և կարող է թեթևացնել արևայրուքները: Այն նաև օգտագործվել է մելազման հաջողությամբ բուժելու համար ՝ մաշկի ժամանակավոր մուգացում, որն առաջանում է հղիության ընթացքում: Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք պարունակում են կոջիկ թթու, ինչպիսիք են յուղերը, գելերը, լոսյոնները, օճառները և լվացքները: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր քանակությամբ կոջիկաթթու, ուստի գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի փորձել մի քանի տեսակներ ՝ գտնելու համար, որը կօգնի ձեզ ձեր հատուկ արևի հետ:
Փորձեք այս ապրանքները նախ մաշկի փոքր հատվածի վրա և հետևեք արտադրողի բոլոր հրահանգներին:
Քայլ 6. Պատրաստեք քրքումի դիմակ:
Քրքումը հայտնի դեղին համեմունք է Ասիայից, որը հաճախ օգտագործվում է կարրի և ուտեստների մեջ: Քրքումի դիմակները օգտագործվում են դեմքի մազերը հեռացնելու, մաշկը լուսավորելու և փայլ հաղորդելու և մաշկի պզուկներից ազատվելու համար: Հավաքեք 1 ճաշի գդալ քրքումի փոշի, 1/4 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ, 3/4 ճաշի գդալ մեղր, 3/4 թեյի գդալ կաթ և 1/2 ճաշի գդալ ցորենի ալյուր: Բաղադրիչները մի ամանի մեջ խառնել մինչև մածուկ ստանալը և խոզանակով կամ բամբակով քսեք այն ձեր մաշկին քսելու համար: Թողեք այն 20 րոպե, կամ մինչև այն կարծրանա: Լվանալ տաք ջրով:
Քրքումը կարող է դեղին մնացորդ թողնել ձեր մաշկի վրա: Օգտագործեք դիմահարդարման միջոց, տոնիկ կամ մաքրող միջոց ՝ գույնը հանելու համար:
Քայլ 7. Քո արեւայրուքին քսիր ալոե:
Ալոե վերան այն բույսն է, որն ունի խոնավեցնող հատկություն: Ալոե վերայի կիրառումը կարող է օգնել բորբոքումների և արևի չափազանց մեծ ազդեցության հետևանքով առաջացած ցավերի դեպքում: Ալոեն կարող է նաև օգնել ձեր մաշկը խոնավ և առողջ պահել, ուստի այն կարող է օգնել ձեր արևայրուքին մի փոքր ավելի արագ մարել: Դուք կարող եք ալոե վերայի գել գնել մթերային խանութում կամ դեղատանը:
Կիրառեք գելը օրական երկու -երեք անգամ և արևի տակ մնալուց հետո:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Հասկանալով արևայրուքը և արևի ազդեցությունը
Քայլ 1. Իմացեք արևայրուքի և արևի ազդեցության մասին:
Սոլյարը հաճախ համարվում է առողջության, գեղեցկության կամ արևի տակ ժամանակ անցկացնելու ունակության և ժամանակի նշան: Այնուամենայնիվ, սոլյարը կապված է մաշկի ծերացման և մաշկի քաղցկեղի հետ: Կարեւոր է նաեւ հասկանալ, որ սոլյարը չի պաշտպանում մարդուն արեւայրուկից:
- Եթե դուրս եք գալիս արևի տակ, կրեք արևապաշտպան քսուք, հատկապես, եթե փորձում եք խուսափել ավելի շատ արևայրուք ստանալուց:
- Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիան խորհուրդ է տալիս արևապաշտպան լայն սպեկտրով ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն պաշտպանություն ունեցող արևապաշտպան միջոցներ, և դա առնվազն 30 և ավելի բարձր SPF է: Արևապաշտպան քսուքը նույնպես պետք է լինի ջրակայուն:
Քայլ 2. Ստացեք արևի ճիշտ ճառագայթում, որը կօգնի վիտամինների արտադրությանը:
Արևի որոշակի ազդեցությունը թույլ է տալիս մաշկին արտադրել կարևոր վիտամին ՝ վիտամին D. Դա կարելի է անել առավոտյան 10 -ից մինչև երեկոյան 3 -ը առնվազն շաբաթը երկու անգամ ՝ առանց արևապաշտպան քսուք, եթե ունեք ավելի մուգ կամ արդեն մաշված մաշկ: Եթե դուք ավելի բաց մաշկ ունեք, խուսափեք արևի տակ ընկնել պիկ ժամերին և փոխարենը թույլ տվեք արևի միջին չափավոր ճառագայթներից դուրս արևի առավելագույն ժամերին ապահովել անհրաժեշտ Վիտամին D- ն ՝ առանց մաշկի վնասվածքի կամ մաշկի քաղցկեղի ռիսկի զգալի բարձրացման:
- Նոր alandելանդիայի մաշկաբանության ասոցիացիան առաջարկում է, որ ավելի բաց մաշկ ունեցող մարդիկ կարող են հինգ րոպե արևի տակ մնալ առավոտյան ժամը 11 -ից առաջ և երեկոյան 4 -ից հետո, որոնք արևի պիկ ժամերն են: Մաշկի թեթև երանգի պատճառով ավելի բաց մաշկ ունեցող մարդիկ այս ընթացքում հասնում են վիտամին D- ի առողջ մակարդակի: Մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ կարող են 20 րոպե անցկացնել պիկ ժամերից դուրս և հասնել վիտամին D- ի առողջ մակարդակի:
- Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիան խորհուրդ չի տալիս ցանկացած արևի այլ ճառագայթներ, բացառությամբ պատահական ազդեցության, որը կարող եք ստանալ ՝ փոստ ստանալով, ձեր շանը զբոսնելով, ձեր կայանված մեքենայի և գրասենյակի միջև կամ ցանկացած այլ սովորական, ամենօրյա զբաղմունքով:
- Արևապաշտպան քսուքը նվազեցնում է Վիտամին D- ի արտադրությունը, սակայն կարևոր է հասկանալ մաշկը պաշտպանելու առավելությունները:
Քայլ 3. Սպառեք ավելի շատ վիտամին D:
Քանի որ կան բազմաթիվ ուղեցույցներ և խնդիրներ արևի ճառագայթման և արևի տակ անցկացնելու հետ կապված, կարող եք վիտամին D- ն ստանալ այլ աղբյուրներից և խուսափել արևի չափազանց շատ ազդեցությունից: Կան նաև վիտամին D- ի սննդային աղբյուրներ, ներառյալ ձուկ և ձկան յուղ, մածուն, պանիր, լյարդ և ձու:
Կարող եք նաև փորձել այլ սնունդ և խմիչքներ, որոնք հարստացված են վիտամին D- ով, ինչպիսիք են նախաճաշի շիլաները, կաթը և հյութը:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք մաշկի քաղցկեղի ռիսկերին:
Ձեր մաշկի և արևի հետ շփվելիս կարևոր է հասկանալ մաշկի քաղցկեղի ռիսկերը, որպեսզի հնարավորինս խուսափեք դրանցից: Եթե կարծում եք, որ մաշկի քաղցկեղ ունեք կամ կարող եք բարձր ռիսկի ենթարկվել, անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `փորձարկվելու կամ ձեր կոնկրետ դեպքի լավագույն կանխարգելիչ միջոցները սովորելու համար: Ռիսկի գործոնները, որոնք մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի հավանականությունը, ներառում են.
- Բաց մաշկ
- Արևայրուքների պատմություն:
- Արևի չափազանց մեծ ազդեցություն
- Արեւոտ կամ բարձրադիր կլիմա
- Նախկինում գոյություն ունեցող խալեր
- Մաշկի նախաքաղցկեղային վնասվածքների առկայություն
- Մաշկի քաղցկեղի անձնական կամ ընտանեկան պատմություն
- Թուլացած կամ ճնշված իմունային համակարգ
- Բժշկական ճառագայթման ազդեցությունը
- Քաղցկեղ առաջացնող որոշ նյութերի ազդեցությունը
Խորհուրդներ
- Արևայրուքն իրականում ներկայացնում է վնասված մաշկը: Խուսափեք հետագա վնասներից:
- Խուսափեք դեմքի ցանկացած սկրաբ օգտագործելուց: Դուք միայն կհեռացնեք մաշկի մակերեսային բջիջները, մինչդեռ կմնան մաշկի ավելի խորը բջիջները, որոնք ունեն գունանյութի ավելացում:
- Խուսափեք արևայրուքից նվազեցնելու համար օգտագործվող որևէ կոշտ սպիտակեցնող քիմիական նյութեր օգտագործելուց: Դրանք կարող են ավելի վնասել ձեր մաշկը:
- Տարածքին քսեք յոգուրտ և կիտրոնի հյութ և թողեք այն մնա կես ժամ: Մանրակրկիտ լվանալ ցնցուղի տակ: Մի օգտագործեք օճառ այս ցնցուղի ժամանակ `մաշկը գրգռելուց խուսափելու համար:
