Բուսաբուժությունը հսկայական արդյունաբերություն է, ուստի բնական է, եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե արդյոք որոշ բուսական բուժումներ կարող են օգնել ձեր առողջության բարելավմանը: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ բուսական հավելումներ, որոնք կարող են օգնել բազմաթիվ տարբեր խնդիրների դեպքում ՝ սկսած արթրիտի թեթևացումից մինչև վերքերի բուժում: Եթե ցանկանում եք ինքներդ փորձել բուսական դեղամիջոցներ, պարզապես համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցրեք, թե արդյոք դա առաջին հերթին անվտանգ է: Այնուհետև կարող եք փորձել տարբեր բուժումներ ՝ տեսնելու, թե դրանք ձեզ մոտ աշխատում են:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 5 -ից. Բուժեք ձեր մաշկը
Բուսական հավելումները և բուժումը գալիս են մի շարք գելերի և քսուքների մեջ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր մաշկի վրա: Դրանցից մի քանիսը կարող են օգնել ախտահանել վերքերը և օգնել նրանց բուժել: Եթե դուք ունեք որևէ վնասվածք կամ մաշկի գրգռվածություն, ապա կարող եք փորձել այս միջոցները ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք աշխատում են ձեզ համար:
Քայլ 1. Հանգստացրեք կտրվածքներն ու այրվածքները ալոե վերայով:
Սա վերքերի բուժման ամենահայտնի բուսական բուժումներից մեկն է: Ալոեն գալիս է բազմաթիվ տարբեր քսուքների կամ գելերի մեջ: Կիրառեք ալոեն ձեր մաշկի ցանկացած վերքերի կամ այրվածքների վրա `տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է նրանց բուժվել:
Ալոեն կարող է նաև կանխել սպիների առաջացումը, եթե այն օգտագործում եք կտրվածքների ժամանակ:
Քայլ 2. Կանխել բորբոքումներն ու վարակները թեյի ծառի յուղով:
Այս եթերայուղը կարող է ոչնչացնել մանրէները և նվազեցնել բորբոքումները վերքերում ՝ օգնելով բուժման գործընթացին: Փորձեք օրական երկու անգամ քսել թեյի ծառի յուղ կամ սերուցք ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ կօգնի:
- Մի օգտագործեք թեյի ծառի յուղ ՝ այրվածքների դեմ պայքարելու համար:
- 5% թեյի ծառի յուղի գելը կարող է նաև օգնել պզուկների դեմ պայքարում:
Քայլ 3. Կանաչ թեյի լոսյոնով պայքարեք պզուկների դեմ:
Կանաչ թեյը հագեցած է վիտամիններով և սննդարար նյութերով, որոնք օգտակար են ձեր մաշկի համար: Եթե ունեք մեղմ կամ չափավոր պզուկներ, ապա փորձեք ձեր մաշկի վրա կիրառել 2% կանաչ թեյի լոսյոն `տեսնելու համար, թե արդյոք դա օգնում է այն մաքրել:
Քայլ 4. Փորձեք մեղրը `նպաստելու վերքերի բուժմանը:
Սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց մեղրը կարող է նպաստել ապաքինմանը և կանխել վերքերի և այրվածքների վարակները: Փորձեք լվանալ ձեր ունեցած կտրվածքները և ամեն օր քսել բժշկական որակյալ մեղր, մինչև վերքերը լավանան:
Մանուկայի մեղրը ամենատարածված բժշկական տեսակն է, և այն հաջողություն է ցույց տալիս բազմաթիվ հետազոտություններում:
Մեթոդ 2 5 -ից. Քնի և հոգեկան առողջության խթանում
Շատ մարդիկ դժվարանում են քնել կամ տառապում են հոգեկան սթրեսից ամեն օր, այնպես որ դուք հաստատ միայնակ չեք, եթե պայքարում եք այս խնդիրների հետ: Քանի որ մի քանի դեղաբույսեր կարող են հանգստացնել և հանգստացնել ձեզ, նրանք կարող են օգնել միաժամանակ բուժել անքնությունը և անհանգստությունը: Փորձեք այս խոտաբույսերից մի քանիսը `տեսնելու, թե արդյոք դրանք ձեզ օգնում են: Հիշեք, որ դեղաբույսերի օգտագործումը չի կարող փոխարինել մասնագիտական հոգեկան առողջության բուժմանը, ուստի միշտ առաջին հերթին այցելեք մասնագետի:
Քայլ 1. Երիցուկի օգնությամբ ազատեք անհանգստությունն ու անքնությունը:
Երիցուկը հանրաճանաչ խոտ է, որը հանգստացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Սա այն դարձնում է սովորական միջոց անհանգստության և անքնության դեմ: Եթե դժվարանում եք հանգստանալ, ամեն օր երիցուկ կարող է օգնել ձեզ:
- Թեյը երիցուկի օգտագործման ամենահայտնի միջոցն է, սակայն այն կարող եք ընդունել նաև որպես ամենօրյա դեղահատ:
- Երիցուկ մի ընդունեք, եթե դուք ունեք ալերգիա մոլախոտի կամ ծաղկափոշու նկատմամբ, քանի որ դա կարող է ռեակցիա առաջացնել:
- Երիցուկի օրական չափաբաժինները շատ են տարբերվում և 1 -ից 15 գ են: Հետևեք ձեր օգտագործած ցանկացած ապրանքի հրահանգներին, որպեսզի շատ չվերցնեք:
Քայլ 2. Փորձեք կրքի ծաղիկ ՝ ձեզ հանգստացնելու համար:
Passionflower- ը ևս մեկ դեղաբույս է, որը կարող է հանգստացնել ձեզ ՝ ազատելու անհանգստությունն ու անքնությունը: Դա կարող է լինել ճիշտ ընտրություն, եթե անհանգստության պատճառով հաճախ եք դժվարանում քնել:
- Passionflower- ը գալիս է նաև թեյերի կամ պլանշետների տեսքով:
- Չկա բավարար ապացույց ՝ պասիֆլորայի համար դոզա առաջարկելու համար, ուստի հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին:
Քայլ 3. Փոքր անքնության դեպքում օգտագործեք վալերիայի արմատը:
Վալերիանը մեղմ հանգստացնող է և կարող է օգնել ձեզ քնել գիշերը: Այն գալիս է թեյի, պլանշետների կամ հեղուկ քաղվածքի տեսքով, այնպես որ փորձեք դրանցից մեկը `ձեր քունը բարելավելու համար:
- Վալերիայի առաջարկվող դեղաչափերը տատանվում են օրական 400 -ից 900 մգ -ի սահմաններում:
- Ոմանք նաև ասում են, որ վալերիան օգնում է ազատվել իրենց անհանգստությունից, բայց դա բավարար ապացույցներ չկան:
Քայլ 4. Փոքր դեպրեսիան բուժեք Սուրբ Հովհաննեսի սնկով:
Այս խոտը տարօրինակ անուն ունի, բայց կան որոշ ապացույցներ, որ այն կարող է օգնել մեղմ և միջին դեպրեսիայի բարելավմանը: Եթե երբեմն տրամադրության բարձրացման կարիք ունեք, ապա Սուրբ Հովհաննեսի գինին կարող է լինել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
- Սուրբ Հովհաննեսի դեղնուցը մի քանի դեղամիջոցների փոխազդեցություն ունի, այդ թվում ՝ հակադեպրեսանտների հետ, ուստի այն օգտագործելուց առաջ միշտ հարցրեք ձեր բժշկին:
- Սուրբ John's Wort- ի օրական դոզան տատանվում է 200 -ից մինչև 1, 800 մգ -ի սահմաններում, այնպես որ միշտ ձեր բժշկին խնդրեք ճիշտ դեղաքանակ:
- Սուրբ Հովհաննեսի գինին կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի լավ քնել, բայց արդյունքները պարզ չեն:
Մեթոդ 3 -ից 5 -ը `Պայքար տհաճության և ցավի դեմ
Որոշ բուսական դեղամիջոցներ կարող են նաև աշխատել ձեր անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու կամ ձեր մարմնում բորբոքումները նվազեցնելու համար: Սա օգտակար է, եթե զգում եք, որ հիվանդանում եք կամ տառապում եք քրոնիկ ցավից, ինչպիսին է արթրիտը: Հետևյալ դեղաբույսերը կարող են ճիշտ լինել ձեզ համար, այնպես որ փորձեք դրանք ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք օգնում են:
Քայլ 1. Բարձրացրեք ձեր անձեռնմխելիությունը էխինասեայի միջոցով:
Այս խոտը կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել վիրուսների դեմ և կարող է նվազեցնել մրսածության և գրիպի տևողությունը: Փորձեք ամեն օր հավելում ընդունել, երբ սկսում եք հիվանդանալ ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա բարձր է պահում ձեր անձեռնմխելիությունը:
- Էխինասեայի համար առաջարկվող դոզան շատ է տարբերվում, այնպես որ միշտ հետևեք այն տեսակի ցուցումներին, որոնք օգտագործում եք:
- Եթե դուք ալերգիա ունեք մարգարիտների ընտանիքի բույսերի նկատմամբ, ինչպիսիք են մարգագետինները, քրիզանտեմները, նարգիզները և մարգարիտները, ապա կարող եք զգայուն լինել էխինասեայի նկատմամբ:
Քայլ 2. Հանգստացրեք ստամոքսի խանգարումը կոճապղպեղով:
Եթե հաճախ եք տառապում այրոցից կամ սրտխառնոցից, ապա կոճապղպեղը կարող է լինել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Փորձեք ձեր սննդի մեջ ավելացնել որոշ հում կոճապղպեղ, դրա հետ թեյ եփել կամ օրական վերցնել կոճապղպեղի հավելում ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր ստամոքսը ավելի լավ է զգում:
- Կոճապղպեղի առաջարկվող դեղաչափը կազմում է օրական 1, 500 մգ:
- Ginger- ը նաև հակաբորբոքային է և կարող է օգնել նաև արթրիտի ցավին:
Քայլ 3. Վերցրեք կուրկումինը `բորբոքումն ու ցավը նվազեցնելու համար:
Curcumin- ը համեմունքների քրքումի հիմնական միացությունն է և բնական հակաբորբոքային է: Սա նշանակում է, որ այն կարող է օգնել նվազեցնել ցավը արթրիտից կամ վնասվածքներից: Փորձեք ամեն օր վերցնել կուրկումինի հավելում ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ օգնում է:
- Կուրկումինի ստանդարտ դոզան 400-600 մգ է օրական 3 անգամ:
- Կարող եք նաև սկսել քրքում ավելացնել ձեր սննդին: Սա ձեզ տալիս է կուրկումինի չափաբաժին և նաև ավելացնում հաճելի, երկրային բուրմունք ձեր ուտեստներին:
Քայլ 4. Փորձեք կապսաիցին կրեմ `արթրիտի ցավերի դեմ պայքարելու համար:
Գուցե դուք չեք մտածում պղպեղի մասին, երբ փնտրում եք արթրիտից ազատում, բայց կայնենյան պղպեղի դեղաչափից ստացված այս բաղադրությունը թմրիչ ազդեցություն է ունենում մարմնի ցավերի վրա: Ձեռք բերեք կապսաիցին պարունակող սերուցք և շփեք այն ձեր ցավոտ հոդերի վրա ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա կօգնի:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ից. Որոշել, թե ինչպես վերցնել խոտաբույսերը
Երբ որոշեք, թե որ դեղաբույսերն եք ցանկանում փորձել, դուք ունեք մի քանի տարբեր ընտրություն, թե ինչպես եք դրանք ընդունելու: Այս ընտրությունները բոլորը բուսական դեղամիջոցներ օգտագործելու լավ միջոցներ են, այնպես որ փորձարկեք ՝ տեսնելու, թե որոնք են ձեզ համար լավագույնը:
Քայլ 1. Վերցրեք բանավոր հավելումներ ամենաուժեղ դեղաչափի համար:
Խոտաբույսերի մեծ մասը գալիս է դեղահատերի կամ դեղահատերի տեսքով ՝ որպես սննդային հավելումներ: Սա կարող է ապահովել ամենաուժեղ և կենտրոնացված դոզան:
Բոլոր բուսական հավելումներն ունեն դեղաչափման տարբեր ցուցումներ, ուստի համոզվեք, որ հետևում եք ցուցումներին ՝ չափից շատ չընդունելուց:
Քայլ 2. Փորձեք հեղուկ քաղվածքներ արագ դոզայի համար:
Բուսական հավելումների մեծ մասը նույնպես հեղուկ է թուրմի տեսքով, այնպես որ կարող եք դրանք նույնպես փորձել: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել նաև ուղղակի դոզայի համար, ուստի դրանք վերցրեք ըստ արտադրանքի հրահանգների:
Քայլ 3. Հանգստացնող ազդեցության համար խմեք թեյը:
Խոտաբույսերի մեծ մասը գալիս է նաև թեյի տեսքով: Բուսական թեյ խմելը կարող է շատ հանգստանալ, ուստի սա լավ ընտրություն է, եթե փորձում եք ազատել անհանգստությունը կամ անքնությունը:
- Բուսական թեյի պատրաստման հրահանգները և թրմման ժամանակը տարբեր են, ուստի հետևեք այն թեյին, որն օգտագործում եք:
- Բուսական թեյերի մեծ մասը բնականաբար պարունակում է կոֆեին: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ստուգեք `հաստատելու համար, որ կոֆեին չկա, կամ քնի հետ կապված խնդիրներ կունենաք:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ ապահով մնալը
Երբ օգտագործում եք բուսական դեղամիջոցներ, կարևոր է միշտ հիշել, որ «բնական» անպայման չի նշանակում «անվտանգ»: Կան հազարավոր տարբեր խոտաբույսեր, և դրանք բոլորը տարբեր ազդեցություն են ունենում ձեր մարմնի վրա: Դուք պետք է լրացուցիչ քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի համոզվեք, որ այս հավելումներն անվտանգ եք ընդունում, այնպես որ հետևեք այս խորհուրդներին ՝ վատ կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար:
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին, նախքան բուսական հավելումներ ընդունելը:
Նույնիսկ եթե ապրանքը լիովին անվտանգ է թվում, երբեք մի՛ ընդունեք բուսական հավելումներ ՝ առանց ձեր բժշկին նախապես հարցնելու: Տարբեր դեղաբույսերը կարող են տարբեր կերպ ազդել ձեր վրա, հատկապես, եթե ունեք որևէ առողջական պայման կամ դեղեր եք ընդունում: Միշտ խնդրեք ձեր բժշկին, որպեսզի համոզվի, որ բուսական դեղամիջոցը ձեզ համար անվտանգ է:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ասել, որ դեղաբույսեր չօգտագործեք, եթե դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում, հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, 18 տարեկանից ցածր կամ 65 տարեկանից բարձր եք կամ վիրահատության եք պլանավորված:
Քայլ 2. Ստուգեք ապրանքի պիտակը `համոզվելու համար, որ այն տալիս է ճիշտ տեղեկատվություն:
Հեղինակավոր բուսական հավելումները պետք է ապահովեն իրենց պիտակների վրա անհրաժեշտ բոլոր տեղեկությունները, մինչդեռ ավելի ստվերոտ արտադրողները կարող են փորձել որոշակի տեղեկություններ թողնել: Ապրանքի պիտակի վրա փնտրեք հետևյալ մանրամասները.
- Օգտագործված արտադրանքի և գործարանի ամբողջական անվանումը:
- Արտադրողի կամ բաշխողի անունը և կոնտակտային տվյալները:
- Բաղադրիչների ամբողջական ցանկ:
- Շշի մեջ ապրանքի քանակը և դեղաչափի մասին տեղեկությունները:
Քայլ 3. Հետևեք առաջարկվող դեղաչափին, որպեսզի շատ չվերցնեք:
Բուսական հավելումների տարբեր ապրանքանիշեր ունեն տարբեր դեղաչափեր: Միշտ ստուգեք և հետևեք ձեր օգտագործած ապրանքի դեղաչափին, որպեսզի շատ չվերցնեք:
Եթե համոզված չեք, որ ճիշտ դոզան է, համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցրեք:
Քայլ 4. Դադարեցրեք հավելումը, եթե զգում եք որևէ բացասական կողմնակի ազդեցություն:
Նույնիսկ եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում, բուսական հավելումներ ընդունելիս միշտ կողմնակի ազդեցությունների հավանականություն կա: Եթե ընդունում եք որևէ հավելում և անմիջապես դրանից հետո չեք զգում, ապա դադարեցրեք դրանք: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե կողմնակի ազդեցությունները ծանր են թվում:
- Որոշ ընդհանուր կողմնակի բարդություններ ներառում են սրտխառնոց, գլխապտույտ, գլխացավեր կամ ստամոքսի խանգարում:
- Ալերգիկ ռեակցիայի նշանները ներառում են ցան և քոր: Եթե շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն:
Բժշկական ձեռնարկներ
Բուսական հավելումները կարող են հիանալի միջոց լինել ձեր մարմինը բուժելու և առողջությունը խթանելու համար: Նրանք կարող են առավելություններ ապահովել, ինչպիսիք են ավելի լավ անձեռնմխելիությունը, մարմնի ցավը նվազելը և վերքերի բուժումը: Դուք ունեք բազմաթիվ տարբերակներ, թե որ տիպերն եք օգտագործելու և ինչպես դրանք վերցնել, այնպես որ միշտ խնդրեք ձեր բժշկին համոզվել, որ ցանկացած հավելում, որը ցանկանում եք օգտագործել, անվտանգ է: Այս կերպ Դուք կարող եք օգտվել բուսական բժշկության բոլոր առավելություններից ՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների վտանգների:
Խորհուրդներ
Այս ցուցակի դեղաբույսերը միակ բուսական հավելումները չեն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ավելի շատ տարբերակների համար, որոնք կարող են ձեզ հարմար լինել:
Գուշացումներ
- Հատկապես կարևոր է բժշկին հարցնել, նախքան որևէ բուսական միջոց օգտագործելը, եթե դուք կանոնավոր կերպով դեղեր եք ընդունում: Որոշ խոտաբույսեր կարող են փոխազդել դեղամիջոցների հետ:
- Խոտաբույսերը խորհուրդ չեն տրվում բուժել որևէ հատուկ բժշկական խնդիր, այնպես որ դրանք մի վերաբերվեք որպես մասնագիտական բուժման փոխարինող:
