Մարդիկ օգտագործում են բույսերը որպես դեղամիջոց այնքան ժամանակ, քանի դեռ մարդիկ քայլել են երկրի վրա: Թեև մեր օրերում գրեթե ամեն ինչի համար դեղատոմսով դեղ կա, բույսերը շատ բան ունեն առաջարկելու, եթե նախընտրում եք ձեր առողջապահության ավելի բնական մոտեցումը: Դուք կարող եք դեղորայքային բույսեր և դեղաբույսեր ընդունել հաբերի տեսքով, եփել դրանցով կամ դրանք քսել ձեր մաշկին ՝ օգնելով բուժել տարբեր հիվանդություններ: Պարզապես համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան որևէ նոր հավելում կամ դիետայի ռեժիմ սկսելը և համոզվեք, որ ձեր բուսական հավելումները գնում եք հեղինակավոր խանութներից և արտադրողներից:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը ՝ 3-ից. Բուսական հավելումների ընդունում
Քայլ 1. Բարձրացրեք ձեր իմունային համակարգը էխինասեայով:
Սովորաբար համարվում է, որ էխինասեան կանխում կամ բուժում է մրսածությունը, գրիպը և վերին շնչուղիների վարակները: Եթե արդեն հիվանդ եք, հավելում ընդունելը կամ էխինասեայի թեյ խմելը կարող է կրճատել ձեր հիվանդության տևողությունը: Պարզապես հիշեք, որ դա բուժում չէ, և դեռ կարևոր է բավականաչափ հանգստանալ և սննդարար սնունդ ուտել ՝ ձեր հիվանդությունը հաղթահարելու համար:
- Մի ընդունեք էխինասեա, եթե ալերգիա ունեք մարգարիտների ընտանիքի բույսերի նկատմամբ (օրինակ ՝ մանգաղ, քրիզանտեմներ, նարգիզներ և երիցուկներ):
- Echinacea- ն հասանելի է տարբեր ձևերով, ներառյալ պարկուճները, թուրմերը և թեյերը:
- Էխինացեայի հավելումների մեծ մասը պետք է ընդունվեն օրական 3 անգամ, իսկ դեղաչափը տատանվում է ՝ կախված հավելման ձևից (օրինակ ՝.25-1.25 մլ հեղուկ քաղվածք մեկ դոզայի համար, կամ 1-2 մլ թուրմ): Հետևեք փաթեթի ցուցումներին կամ դիմեք նատուրոպաթիկ մասնագետի ՝ ձեզ համար ճիշտ դոզան որոշելու համար:
Քայլ 2. Առողջ ուղեղի համար օգտագործեք ginkgo biloba:
Այս բույսը կարող է բարելավել ձեր հիշողությունը և օգնել կանխել թուլամտությունը և ուղեղի այլ խանգարումները: Դուք կարող եք գինկգո ընդունել հաբերի տեսքով կամ խմել գինկգո թեյ: Վերցրեք օրական 120 մգ -ից մինչև 160 մգ օրական ՝ սկսած 120 մգ -ից և ձեր կարիքը զգալու դեպքում առաջ շարժվեք:
- Օգտագործեք միայն գինկգոյի տերևների քաղվածքներ, քանի որ բույսի սերմերը թունավոր են:
- Ginkgo biloba- ն դանդաղեցնում է արյան մակարդումը, ուստի մի՛ ընդունեք այն հակամակարդիչներով, ինչպիսիք են վորֆարինը, ասպիրինը, իբուպրոֆենը և հակաթրոմբոցիտային այլ դեղամիջոցներ:
Քայլ 3. Ձեր լյարդը առողջ պահեք կաթնային տատասկով:
Կաթնաշոռը կարող է թեթևացնել լյարդի բորբոքումը և նպաստել բջիջների վերականգնմանը: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները տարբեր են, թե որքանով է այն արդյունավետ վիրուսային կամ ալկոհոլային լյարդի ցիռոզի բուժման մեջ: Խմեք կաթի տատասկով թեյ (օրական մինչև 3 բաժակ) կամ ընդունեք որպես հավելում: Լյարդի հիվանդության բուժման համար առաջարկվող դեղաչափը օրական 200 -ից 400 մգ է:
- Պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունները, որոնք այն դարձնում են լյարդի հիվանդությունների բուժման ոչ գրավիչ տարբերակ, ներառում են սրտխառնոց, լուծ, մաշկի ռեակցիաներ, ռինոկոնյունկտիվիտ, իմպոտենցիա, գլխացավեր, անքնություն և անաֆիլաքսիս: Այնուամենայնիվ, այս կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են լինում:
- Միշտ խոսեք ձեր բժշկի և/կամ գաստրոէնտերոլոգի հետ, նախքան կաթնաշոռ օգտագործել լյարդի հիվանդության բուժման համար:
Քայլ 4. Կարգավորել արյան շաքարը և իջեցնել խոլեստերինը պսիլիումի կեղևով:
Psyllium- ի կեղևը մանրաթելերի մի ձև է, որը պատրաստված է շիկահեր բույսի սերմերից (plantago ovata): Թեև ընդհանուր առմամբ հայտնի է, որ այն ունի լուծողական հատկություններ, այն նաև պրեբիոտիկ է, որն օգնում է շաքարախտով հիվանդներին պահպանել գլյուկոզայի և ինսուլինի առողջ հավասարակշռությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պսիլիումի կեղևը նվազեցնում է LDL խոլեստերինը, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն 2 -րդ տիպի շաքարախտ:
Առաջարկվող դեղաչափը կազմում է 5.1 գրամ պսիլիում օրական երկու անգամ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար ճիշտ դեղաքանակ գտնելու մասին:
Քայլ 5. Բնականաբար ազատեք դեպրեսիան Սուրբ Հովհաննեսի գինու հետ:
Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Սուրբ Հովհաննեսի գինին նույնքան արդյունավետ է մեղմ և միջին դեպրեսիայի բուժման մեջ, որքան սովորական հակադեպրեսանտները: Դա լավ տարբերակ է, եթե դուք տառապում եք թեթև դեպրեսիայով և ցանկանում եք բնական այլընտրանք դեղատոմսով դեղերին: Առաջարկվող դեղաչափը 250 մգ է օրական 2 անգամ:
- Մի ընդունեք Սուրբ Հովհաննեսի գինին, եթե ընդունում եք հակադեպրեսանտներ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել կյանքին սպառնացող վիճակի, որը կոչվում է «սերոտոնինի համախտանիշ»:
- Սուրբ Հովհաննեսի կաթնաշոռը կարող է ազդել հակաբեղմնավորիչ դեղահատերի, ՄԻԱՎ -ի որոշ դեղամիջոցների (օրինակ ՝ ինդինավիրի), քաղցկեղի դեմ որոշ դեղամիջոցների (օրինակ ՝ irinotecan), ինչպես նաև Oxycodone- ի (ցավազրկող), Դիգոքսինի (սրտի դեղամիջոց) և վարֆարինի (հակակոագուլանտ) արդյունավետության վրա: Այն կարող է նաև բարձրացնել ձեր զգայունությունը արևի լույսի նկատմամբ, եթե դուք օգտագործում եք որոշակի հակաբիոտիկներ, օրինակ ՝ ֆտորոքինոլոն, տետրացիկլին կամ սուլֆա դեղամիջոցներ:
- Մի՛ ընդունեք Սուրբ Հովհաննեսի գինին առանց ձեր բժշկի հետ նախօրոք խոսելու:
Քայլ 6. Վերցրեք goldenseal ՝ լուծը բուժելու համար:
Goldenseal- ը պարունակում է բերբերին, ֆերմենտ, որը սովորաբար նշվում է այուրվեդական և չինական բժշկության մեջ ՝ օգնելու ստամոքսի խնդիրների բուժմանը: Դիարխի մեղմումից բացի, այն կարող է օգնել բուժել ստամոքսի ցավն ու այտուցը, պեպտիկ խոցերը, թութքը և կոլիտը:
- Goldenseal- ի տիպիկ չափաբաժիններն են.5 -ից 1 գրամ (0.018-0.035 ունց) չորացրած ռիզոմը օրական 3 անգամ, կամ.3 -ից 1 միլիլիտր (0.010 -ից 0.034 fl ունց) հեղուկ քաղվածքը `օրական 3 անգամ:
- Goldenseal- ը բարձր դոզաներում կարող է թունավոր լինել: Հեղուկ քաղվածքի համար մի՛ ընդունեք օրական ավելի քան 0.4 հեղուկ ունցիա (12 մլ): Փոշի ոսկե արմատից սահմանափակեք ձեր ընդունումը օրական 0.1 -ից 0.2 ունցիա (2.8 -ից 5.7 գ):
- Մի օգտագործեք goldenseal- ը ավելի քան 2 շաբաթ:
Քայլ 7. Նպաստեք մտքի և մարմնի ընդհանուր բարեկեցությանը tulsi- ով:
Տուլսին, որը հայտնի է նաև որպես սուրբ ռեհան, հայտնի է որպես Այուրվեդայի «կյանքի էլիքսիր»: Այն հզոր ադապտոգեն է, որը կարող է բուժել անհանգստությունը, հազը, ջերմությունը, լուծը, ասթման, արթրիտը, աչքի հիվանդությունները, արյան բարձր ճնշումը, մարսողության խանգարումը, փսխումը, մեջքի ցավը և նույնիսկ մալարիան:
- Առավելագույն օգուտներ քաղելու համար օրական խմեք մինչև 3 բաժակ թուլսի թեյ կամ ընդունեք մինչև 500 մգ օրական: Օգտագործեք այն մինչև 6 շաբաթ միաժամանակ:
- Խուսափեք տուլսիից, եթե հղի եք, քանի որ դա կարող է հանգեցնել արգանդի կծկման:
- Tulsi- ն կարող է նվազեցնել հակակոագուլանտների արդյունավետությունը, ինչպիսիք են ասպիրինը, վարֆարինը, կլոպիդոգրելը և այլ հակաթրոմբոցիտային դեղամիջոցներ:
Քայլ 8. Անքնությունից ազատվելու համար երիցուկի թեյ խմեք:
Քնելուց առաջ մի բաժակ երիցուկ թեյ խմելը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ քնել և բարելավել քնի որակը: Խմեք օրական 1 -ից 4 բաժակ կամ ընդունեք մինչև 200-1,600 մգ օրական ՝ պարկուճի տեսքով:
- Ենթադրվում է, որ երիցուկն ունի նաև հակաքաղցկեղային հատկություններ:
- Նախքան ձեր բուժման ծրագրին երիցուկի հավելումներ ավելացնելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Խոհարարություն բուժիչ բույսերով
Քայլ 1. Եփել սխտորով իջեցնել խոլեստերինը և արյան ճնշում.
Սխտորը ոչ միայն ձեր ուտեստների համեղ հավելումն է, այլև կանոնավոր ուտելիս այն կարող է նվազեցնել LDL խոլեստերինի մակարդակը: Հում սխտորի լամպերը պարունակում են ալիցինի (ծծմբային միացություն) ավելի բարձր կոնցենտրացիաներ, քան հաբերները, պարկուճները կամ չոր փոշիները, ուստի ավելի լավ է այն թարմ լինել: Ավելացրեք այն տապակած կարտոֆիլի, ապուրների, սոուսների կամ այլ բաների մեջ, որոնք կարող են օգտագործել թրծող, կծու համ:
- Հում սխտորի համը մի փոքր կծու է և բարձր դոզաներում կարող է սրտխառնոց առաջացնել: Առաջարկվող ընդունումն օրական 1 -ից 2 մեխակ հում սխտոր է: Չորացրած սխտորի փոշու համար օգտագործեք օրական մինչև 7.2 գրամ:
- Սխտորը կարող է նվազեցնել արյան նոսրացնողների արդյունավետությունը, ինչպես վարֆարինը կամ ասպիրինը:
- Նկատի ունեցեք, որ սխտորը կախարդական փամփուշտ չէ. Դուք դեռ պետք է ամեն օր մարզվեք և հավասարակշռված սնվեք ամբողջական սննդով, որպեսզի նվազեցնեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը:
Քայլ 2. Տարբեր ուտեստների մեջ ավելացրեք կոճապղպեղի արմատ `սրտխառնոցն ու ստամոքսը խանգարելու համար:
Ginger- ը առավել հայտնի է սրտխառնոցն ու փսխումը թեթևացնելու իր հզորությամբ: Ենթադրվում է, որ հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ հատկությունները կարող են խանգարել սերոտոնինի ընկալիչներին ձեր աղիքներում, որոնք առաջացնում են սրտխառնոց: Հայտնի է նաև, որ այն դրական ազդեցություն ունի արթրիտի, անձեռնմխելիության, կոլիկի և սրտի խնդիրների վրա:
- Կերեք օրական մինչև 3–4 գ կոճապղպեղ, այսինքն ՝ մոտ 2 թեյի գդալ աղացած կոճապղպեղ կամ 1–2 թեյի գդալ թարմ քերած կոճապղպեղ:
- Օգտագործեք թարմ քերած կոճապղպեղը տարբեր ուտեստների և ուղեկցությունների մեջ, ինչպիսիք են ՝ տապակած կարտոֆիլը, միսը և (կամ) բանջարեղենային ուտեստները, ապուրները, սոուսները և թխած արտադրանքը: Այն կարող է կծու համ ունենալ, այնպես որ զգույշ եղեք:
- Կոճապղպեղը որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել փքվածություն, գազեր և այրոց:
- Եթե դուք շաքարախտ ունեք, ապա տեղյակ եղեք, որ կոճապղպեղը կարող է բարձրացնել ձեր ինսուլինի մակարդակը և իջեցնել արյան շաքարը:
Քայլ 3. Արթրիտը և բորբոքումները բուժելու համար մի շարք ուտեստներին ավելացրեք քրքում:
Քրքումը վաղուց արդեն ճանաչված է որպես օքսիդատիվ և բորբոքային պայմանների, նյութափոխանակության սինդրոմի, արթրիտի, անհանգստության և բարձր խոլեստերինի բուժման մեջ: Պարզվել է նաև, որ այն թեթևացնում է դեպրեսիայի և արթրիտի ախտանիշները և նվազեցնում սրտի հիվանդության, Ալցհեյմերի և քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Ավելացնել 1 թեյի գդալ (4.2 գ) քրքում `տապակած կարտոֆիլի, սոուսների, մսամթերքի և բանջարեղենային ուտեստների մեջ:
- Քրքումի մեկ թեյի գդալը հավասար է 200 մգ: Հակաբորբոքային ազդեցությունների համար կարող եք օրական ընդունել մինչև 1, 000 մգ քրքում:
- Քրքում ուտելուց կողմնակի ազդեցությունների զարգացման ցածր ռիսկ ունեք: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց մոտ առաջացել է ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց, գլխապտույտ և փորլուծություն `բարձր չափաբաժիններ ընդունելուց:
Քայլ 4. Օգտագործեք օրեգանո `շնչառական խնդիրները բուժելու համար:
Օրեգանոն կարող է վարվել որպես խորխաբեր միջոց ՝ օգնելով ձեզ հազալ լորձից, որը կարող է առաջացնել քթի խցանում, գլխացավեր և մի շարք այլ տհաճ ախտանիշներ: Նրա հակաբակտերիալ, հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկությունները կօգնեն թեթևացնել մրսածության կամ գրիպի տհաճ ախտանիշները:
- Ավելացրեք օրեգանոյի թարմ տերևներ ապուրներին, շոգեխաշածներին, տապակած կարտոֆիլին, սոուսներին և միս/բանջարեղենային ուտեստներին:
- Դուք նույնիսկ կարող եք ինքներդ պատրաստել հազի դեղամիջոց օրեգանոյի թարմ տերևներով և ձիթապտղի յուղով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բույսերի տեղական կիրառումը
Քայլ 1. Մերսում խնկունի յուղով `ցավոտ կամ ցավոտ մկանները հանգստացնելու համար:
Գլխարկով փոքրիկ շշի մեջ տեղադրեք 5 կաթիլ խնկունի եթերայուղ, 5 կաթիլ մշկընկույզի յուղ և 5 կաթիլ նարդոսի յուղ: Այնուհետև ավելացրեք 1 ճաշի գդալ (15 մլ) կոկոսի յուղ, գլխարկը դրեք շշի վրա և թափահարեք այն մոտ 20-30 վայրկյան կամ մինչև բոլոր բաղադրիչները միացված լինեն:
- Քսել 1 թեյի գդալ (4.9 մլ) խառնուրդից ցավող մկանների և ցավոտ հոդերի վրա և թողնել այն առնվազն 30 րոպե:
- Որպես այլընտրանք, խնկունի եթերայուղի 3 -ից 5 կաթիլ խառնել 3 -ից 5 կաթիլ անանուխի յուղի և 1 թեյի գդալ (4.9 մլ) կոկոսի յուղի հետ:
Քայլ 2. Պզուկները մաքրելու համար օգտագործեք անանուխի տերև:
Անանուխը հարուստ է սալիցիլաթթվով, որը սովորաբար հանդիպում է պզուկների դեմ դեղամիջոցներում: Պարզապես մանրացրեք կամ մանրացրեք անանուխի մի փունջ (առնվազն 10) և ավելացրեք այնքան վարդաջուր (միանգամից մի քանի կաթիլ) ՝ մածուկ պատրաստելու համար: Քսեք խառնուրդը ձեր դեմքին մեկ գիշերվա ընթացքում `արթնանալու համար, որպեսզի մաշկը դառնա ավելի մաքուր:
Անանուխը կօգնի նաեւ բուժել յուղոտ մաշկը:
Քայլ 3. Օգտագործեք ալոե վերայի գել բուժել գրգռված մաշկը և կանխել սպիերի առաջացումը:
Ալոե վերայի գործարանի գելը պարունակում է հակավիրուսային, հակասնկային և հակաբորբոքային հատկություններ: Բոլոր այդ վիտամիններն ու հակաօքսիդանտները կհանգստացնեն ձեր մաշկը և կնպաստեն կոլագենի աճին: Վերցրեք գելը ալոե վերայի թարմ տերևներից կամ գնեք ալոե վերայի գել ձեր տեղական դեղատնից և հարթեցրեք այն թարմ վերքերի վրա:
- Հիշեք, որ ալոե վերան չի ազատվի առկա սպիներից, բայց դա կօգնի կանխել թարմ վերքերից առաջացած սպիները, ներառյալ կտրվածքները, այրվածքները և պզուկները:
- Ալոե վերայի գել մի կիրառեք վերքերը բացելու համար, օգտագործեք մաշկը փակվելուց հետո:
- Ալոե վերան նաև հիանալի է հանգստացնում ցավն ու քորը, որոնք առաջանում են արևայրուքից և էկզեմայից:
- Կարող եք նաև խմել ալոե վերայի ջուր, որը կօգնի ազատվել փորկապությունից և դյուրագրգիռ աղիքի հիվանդության ախտանիշներից:
Քայլ 4. Պսորիազը և մաշկի այլ հիվանդությունները բուժեք կաղնու եղեսպակով:
Clary sage- ն ունի հակամանրէային, հակասնկային և հակաօքսիդիչ հատկություններ, որոնք այն դարձնում են հիանալի բնական այլընտրանք դեղատոմսով քսուքներին և լոսյոններին: Եթե դուք ունեք psoriasis, էկզեմա, պզուկ կամ չոր, քոր առաջացնող մաշկ, մտածեք պարզ կրեմ պատրաստելու համար ՝ clary sage յուղով: Խառնել 6 կաթիլ եղեսպակի յուղի հետ 1 հեղուկ ունցիայի (30 մլ) կոկոսի յուղի հետ, այն անմիջապես քսել տուժած տարածքին:
- Clary sage- ը կարող է նաև օգնել կանխել ստաֆիլոկոկային վարակները կտրվածքներից և քերծվածքներից:
- Կաղամբի եղեսպակի յուղի տարածումը կարող է նաև թեթևացնել դաշտանային ցավերը:
Խորհուրդներ
- Օգտագործեք թարմ բույսեր և խոտաբույսեր ՝ ի տարբերություն չորացած սորտերի:
- Տեղական լուծումների համար կարող եք առցանց գնել բուսական եթերայուղեր հեղինակավոր կայքից կամ առողջապահական խանութներից:
Գուշացումներ
- Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ նոր հավելում ընդունելը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղերի ցանկացած փոխազդեցության մասին, որոնք կարող են առաջանալ որոշ բույսեր և խոտաբույսեր ուտելուց կամ կիրառելուց:
- Մի ապավինեք միայն բույսերի վրա հիմնված դեղամիջոցներին, եթե ունեք առողջության լուրջ խնդիրներ (օրինակ ՝ քաղցկեղ, լյարդի հիվանդություն, շաքարախտ կամ սրտի հիվանդություն):
