Մտածեք ձեր ոտքերը որպես ձեր ֆիզիկական հիմք; նրանք են, որ ձեզ պահպանում և աշխատում են: Այսպիսով, եթե դուք նման եք մարդկանց մեծամասնությանը և կարծում եք, որ ձեր ոտքերը հետևողական խնամքի կարիք չունեն, նորից մտածեք: Heեղքված կրունկները ոտքերի ամենատարածված խնդիրներից են, որոնք կարող են առաջանալ, եթե պատշաճ ուշադրություն չդարձնեք: Բայց մի հուսահատվեք, երեխայի փափուկ ոտքերի մաշկը ընդամենը մեկ հոդված է հեռու: Շարունակեք կարդալ ՝ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես կարելի է ազատվել կրունկների շրջանի տհաճ ճեղքված մաշկից:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը ՝ Հասկանալով պատճառները
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մաշկի առաձգականությանը:
Կրունկների շուրջ մաշկը հակված է չորացման, որը կարող է սրվել ոչ պատշաճ խնամքով: Երբ մաշկը չափազանց չորանում է, կորցնում է իր առաձգականությունը: Thisամանակի ընթացքում դա կարող է հանգեցնել կրունկների ճաքերի և այլ հիվանդությունների:
Չոր, շերտավոր մաշկը կարող է լինել կլիմայի արդյունք, օրինակ ՝ շատ չոր ամառներ և/կամ ցուրտ ձմեռներ:
Քայլ 2. areգուշացեք ավելորդ քաշից:
Ավելորդ քաշը կամ հղիությունը կարող են առաջացնել ծանր կոշտուկներ: Ավելացած քաշը ուժեղացնում է ճնշումը ոտքերի վրա, մասնավորապես կրունկների վրա, և դա հաճախ հանգեցնում է մեկ կամ մի քանի կոշտուկի:
Հիշեք, որ ավելորդ քաշը պահանջում է գարշապարի ավելի ընդլայնում, ինչը սովորաբար հանգեցնում է մաշկի կոտրվածքի կամ պառակտման կոշտուկի միջոցով:
Քայլ 3. Ոտքերի ցավն ու խնդիրները կանխելու համար խուսափեք որոշակի տեսակի կոշիկներից:
Կոշիկի որոշ տեսակների կամ ընդհանրապես կոշիկի հետ կպչելը կարող է չորացնել գարշապարը:
- Հաճախ մեղավորները տանգաներն են, բաց մեջքով կամ պարսատիկով սանդալներ:
- Բարձրակրունկները կարող են նաև գարշապարի անհանգստություն և չորություն առաջացնել:
Քայլ 4. Փորձեք խուսափել աշխատանքի կամ տանը երկար ժամանակ կանգնելուց:
Սա կարող է վնաս հասցնել ձեր կրունկներին և ընդհանրապես ոտքերին:
Կոշտ հատակները կարող են վնասել ձեր ոտքի առողջությունը, այնպես որ փորձեք կրել օրթոպեդիկ կոշիկներ:
Քայլ 5. Իմացեք ձեր գեների մասին:
Ձեր գենետիկան բավականին մեծ ազդեցություն ունի ձեր մաշկի վրա, ներառյալ ոտքերի մաշկը: Չոր մաշկը և սխալ կոշիկները պարտադիր չէ, որ բոլորի համար կրունկներ ճաքեն: Բայց դա կարող է տեղի ունենալ բավականին արագ, եթե դուք գենետիկորեն նախատրամադրված եք:
Քայլ 6. Տեղյակ եղեք ձեր ընդհանուր առողջության մասին:
Օրինակ, շաքարախտը կարող է նվազեցնել մարմնի խոնավության մատակարարումը ՝ դրանով իսկ ավելի ընդհանուր չորություն առաջացնելով:
Հայտնի է նաև, որ վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրները կարող են կրունկների ճաքեր առաջացնել:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 1 Վիկտորինա
Ինչպե՞ս կարող են շատ ցուրտ ձմեռները տալ ճաքած ոտքեր:
Ավելի ցուրտ ձմեռների ժամանակ դուք ավելի նստակյաց եք:
Միանշանակ ոչ! Ավելի հավանական է, որ ոտքերի ճաքեր զգաք, եթե ավելի ակտիվ լինեք: Ոտքերին հանգստանալը լավ միջոց է մեղմելու ոտքերի ճաքերը: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Սառը ձմեռները չորացնում են խոնավությունը օդից:
Rectիշտ! Չոր կլիման հանգեցնում է չոր, շերտավոր ոտքերի: Դա չի օգնում, որ ձեր կրունկների մաշկը արդեն համեմատաբար չոր է: Համոզվեք, որ հաճախ խոնավացրեք, եթե մաշկը չափազանց չորանում է, այն կորցնում է իր առաձգականությունը և սկսում ճաքել: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ձմռանը ձեր ոտքերին ավելի հաստ շերտեր եք հագնում:
Ոչ այնքան! Բրդյա գուլպաներն ու ձյունաճիտ կոշիկները մեղավոր չեն ձեր ճաքճքած կրունկների համար: Քանի որ նրանք պաշտպանում են ձեր կրունկները չոր օդի ազդեցությունից, իրականում ամենալավը շերտավորվելն է: Դուք հաստատ չպետք է ոտաբոբիկ շրջեք: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Սառը օդը ընդլայնում է գարշապարը:
Ոչ! Իշտ է, գարշապարի ընդլայնումը հանգեցնում է ոտքերի ճաքի, բայց սառը օդն այս դեպքում մեղավոր չէ: Ձեր գարշապարը մեծանում է չափազանց մեծ քաշի ճնշման ներքո, այնպես որ, եթե դա այն է, ինչ ձեզ զգում է, գուցե անհրաժեշտ լինի վերանայել ձեր սննդակարգը: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Փնտրեք չոր մաշկ կրունկների վրա և դրա շուրջ:
Մաշկը չոր տեսք կունենա (շատ նման է մարմնի մնացած մասի մաշկին), բայց կարող է նաև դեղին և/կամ շագանակագույն գունաթափման նշաններ ցույց տալ: Չորությունն ու մաշկի տարբեր գույնը հատկապես ակնհայտ կլինեն գարշապարի ներքին սահմանի երկայնքով:
Ձեր կրունկի մաշկը դիպչելիս շատ կոպիտ կլինի և կարող է նույնիսկ սուր դառնալ: Այլ կերպ ասած, ձեր մաշկը կարող է այնքան խոնավություն կորցնել, որ կարող է պատռել թեթև հյուսվածքները:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ոտքերի ցանկացած ցավին կամ անհանգստությանը:
Ձեր ոտքերը, և հատկապես կրունկները, կարող են մի փոքր կամ շատ ցավ պատճառել, երբ կանգնում եք, քայլում կամ վազում: Սովորաբար ցավը նվազում է, երբ քաշը հանում են ոտքերից:
Քայլ 3. Տեղյակ եղեք, որ ձեր կրունկների վրա առաջանում են կոշտուկներ:
Որոշ դեպքերում կարող եք նկատել, որ գարշապարի ներքին սահմանի շուրջ ձևավորվում է կոշտուկ: Կալուսը հիմնականում չոր մաշկի կուտակում է, որն արտահայտվում է որպես մաշկի հաստացում:
Քայլ 4. outգուշացեք արյունից կամ արյունահոսությունից կրունկների շրջանում:
Առաջադեմ դեպքերում դուք կարող եք նկատել արյուն գարշապարի շրջանում կամ գուլպաների շրջանում: Ուսումնասիրեք ձեր կրունկները չոր մաշկի և ճաքի նշանների համար:
Եթե գիտեք, որ դուք տառապում եք շաքարախտով կամ վահանաձև գեղձի հիվանդություններով, անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ ամեն օր ստուգեք ձեր ոտքերը մաշկի և եղունգների տոնայնության ցանկացած փոփոխության համար:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 2 Վիկտորինա
Ինչպիսի՞ն է ձեր գարշապարի կոշտուկը:
Հաստ մաշկի զանգված:
Ճիշտ Երբ չոր մաշկը կուտակվում է ձեր գարշապարի վրա, այն վերածվում է կոշտուկի: Սա կարծես և զգում է, որ մաշկի խտացում է: Սովորաբար դրանք կարող եք գտնել ձեր գարշապարի ներքին եզրին: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Բաց վերք:
Ոչ այնքան! Կալուսներն ըստ էության չոր մաշկի կուտակում են: Նրանք ծածկում են ձեր գարշապարը և չեն արտահայտվում որպես բաց վերքեր: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Մի մեծ բշտիկ:
Ոչ ճիշտ! Թեև ձեր գարշապարի մաշկը կաճի և կարող է դուրս պրծնել, երբ դուք ունեք կալուս, այն չի լցվում թարախով և չի կարող ծակվել որպես պզուկ: Կալուսը զգայուն զգալու փոխարեն սովորաբար ունենում է զգայունության պակաս: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ցան:
Ոչ! Aանը կարող է ձեր ոտքերի այլ անհարմարության նշան լինել, բայց դա անզգույշ չէ: Թեթև արյունահոսությունից կարմրություն կարող է առաջանալ, երբ կրունկներդ ճաքում են, բայց ցանը կապված ախտանիշ չէ: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պայմանի բուժում
Քայլ 1. Ձեռք բերեք յուղի վրա հիմնված խոնավեցնող և/կամ կրունկի բալզամ և քսեք այն ամեն օր:
Իդեալում, դուք պետք է խոնավություն քսեք ձեր ոտքերին օրական երկու անգամ ՝ առավոտյան և քնելուց առաջ:
- Առավոտյան կրեմ կամ բալզամ օգտագործելը վճռորոշ նշանակություն ունի: Հիշեք, դուք պետք է բարձրացնեք մաշկի առաձգականությունը նախքան ձեր ոտքերը օգտագործելը, որպեսզի գոյություն ունեցող չոր մաշկը չվատանա (և պոտենցիալ կանխեք նոր չոր մաշկի ձևավորումը):
- Քնելուց անմիջապես առաջ օգտագործեք ոտքերի բալզամ և խոնավության մեջ փակելու համար հագեք փափուկ գուլպաներ: Կարող եք նաև պարզապես քսել բալզամը կամ կրեմը; գուլպաների ավելացումը պարզապես օգնում է լրացուցիչ խոնավացմանը: Բարձր արդյունավետություն ունի Urea 20%-ը, բնական և էժան արտադրանք, որը թափանցիկ է և առանց հոտի:
- Չե՞ք սիրում ձեռքերը ճարպոտացնել: Ոչ մի անհանգստություն. Մեր օրերում կան մի շարք ապրանքներ, որոնք հարմարեցված են տարբեր կարիքների և ճաշակի: Փորձեք գել կամ կրեմ ձողիկի տեսքով `ձեռքերին ամբողջությամբ կպչունությունից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Ամեն օր ցնցուղի տակ օգտագործեք պեմզա կամ ոտքի պատյան:
Պեմզա քարը սափրում է չոր մաշկը ՝ ձեր կրունկները թողնելով շատ ավելի մեղմ: Հիշեք, որ պեմզա կամ ոտքի ֆայլը լավ կաշխատի չոր մաշկի մեղմ դեպքերում:
- Մոտ 10 րոպե ոտքերը տաք ջրում թրջելը կփափկի մաշկը ՝ ավելի արդյունավետ դարձնելով պեմզան:
- Փորձեք օգտագործել ոտնաթաթը ձեր ոտքերի վրա, երբ դրանք չոր և թաց են: Սա ձեզ պատկերացում կտա, թե որ վիճակն է ամենաշատը արձագանքում այս բուժմանը:
- Հետևեք երկու բուժմանը `խոնավեցնող քսուքով: Բարձր արդյունավետություն ունի Urea 20%-ը, բնական և էժան արտադրանք, որը թափանցիկ է և առանց հոտի: Վատ ճաքերի դեպքում խիստ արդյունավետ մեթոդ է սննդամթերքի փաթեթավորումը կիրառելը (Press & Seal- ը լավ է աշխատում), որպեսզի միզանյութի քսուքը չներծծվի գուլպաների կողմից (նկատի ունեցեք, դա կարող է ոտքերի տաք զգալ, այնպես որ շարունակեք քանի դեռ հարմար է)..
Քայլ 3. Կիրառեք հակասեպտիկ `մաշկի վարակումից խուսափելու համար, եթե ճաքերը կամ մաշկը սկսում են արյունահոսել:
Պահեք դրա վրա հագնված և փոխեք այն առնվազն օրական երկու անգամ, մինչև արյունահոսությունը լիովին դադարեցվի:
Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը բաց դիպչելուն կամ մաշկի ճեղքերին դիպչելուց առաջ:
Քայլ 4. Օգտագործեք կրունկի գավաթ, որպեսզի ավելի լավ բաշխեք ձեր կրունկի վրա քաշը:
Մի բաժակ թույլ չի տա, որ ձեր գարշապարի ճարպային բարձիկը կողքից ընդլայնվի: Այն կարող է բարձր արդյունավետ կանխարգելիչ և բուժական միջոց լինել, եթե ամեն օր կրում եք:
Քայլ 5. Փորձեք կառչել փակ կոշիկներից և բարձրորակ գուլպաներից:
Հիշեք, որ բաց մատներով և բաց մեջքով կոշիկներն ու սանդալը կարող են վնաս հասցնել ձեր կրունկներին: Բարձրորակ գուլպաներին և կոշիկներին կպչելը կարող է մեծապես բարելավել ձեր մաշկի վիճակը:
- Աղավնուփերը հիանալի են լողավազանում և ամռանը, բայց փորձեք խուսափել դրանք ամբողջ տարվա սովորությունից:
- Կանայք պետք է սահմանափակեն 3 դյույմից բարձր կրունկների օգտագործումը:
Քայլ 6. Փորձեք մի փոքր նիհարել, եթե առողջ միջակայքում չեք:
Ավելորդ քաշն ունի բազմաթիվ թերություններ, և ոտքերդ ծանրացնելը մեկն է: Կրունկների վրա ճնշումը նվազեցնելը կարող է հրաշքներ գործել շրջապատող մաշկի համար:
Քայլ 7. Այցելեք ձեր մանկաբույժին:
Եթե ձեր վիճակը չի ցույց տալիս բարելավման նշաններ վերը նշված բուժումներով, գուցե ժամանակն է այցելել առողջապահության մասնագետ: Նա խորհուրդ կտա անհատական բուժում ձեր վիճակի համար: Հաշիվ
0 / 0
Մաս 3 Վիկտորինա
Ե՞րբ պետք է օգտագործել պեմզա քար:
Towնցուղից դուրս գալուց հետո սրբելուց հետո:
Գրեթե! Ոտքի ֆայլի օգտագործումը ՝ գարշապարը մեռած մաշկը սափրելու համար, կարող է ավելի լավ չորացնել, բայց ոչ բոլորի մարմիններն են նույն կերպ արձագանքում բուժմանը: Մեկ այլ պայման կարող է ավելի լավ աշխատել ձեզ համար: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Ինչպես ոտքերը թաց են, այնպես էլ չորացած:
Բացարձակապես! Մեր մարմինները միատեսակ չեն կառուցված: Շատ դեպքերում խոնավությունը կօգնի մեղմել չոր մաշկը և ավելի արդյունավետ կդարձնի գրանցումը: Որոշ մարդկանց համար, սակայն, չոր ոտքերում նրանց ոտքերը կարող են ավելի լավ արձագանքել: Դուք պետք է փորձեք երկուսն էլ ՝ պարզելու, թե որն է ավելի լավ աշխատում ձեր ոտքերի համար: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Թրջելով դրանք լոգարանում:
Փակել! Շատ դեպքերում խոնավությունը մեղմացնում է մաշկը և պեմզա քարերի բուժումը դարձնում ավելի արձագանքող: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը նույն կերպ են արձագանքում բուժմանը, այնպես որ գուցե ցանկանաք տեսնել, թե ինչպես են ձեր ոտքերը թրջվում, երբ դրանք թաց չեն: Գուշակիր նորից:
Խոնավեցնող միջոց քսելուց հետո:
Ոչ այնքան! Խոնավեցնող միջոցը պեմզա քարերի բուժման հիմնական քայլն է, բայց դա առաջին քայլը չէ: Անկախ նրանից, թե ոտքերը թրջում եք, երբ դրանք թաց են, կամ երբ դրանք չորանում են, պետք է խոնավեցնող միջոց քսել վնասված հատվածին հետո, ոչ թե նախկինում: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Գուշացումներ
- Եթե դուք տառապում եք շաքարախտով և/կամ վահանաձև գեղձի խնդիրներով, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան վերը նշված որևէ բուժում փորձելը:
- Խմեք շատ ջուր, որպեսզի ձեր մարմինը, իսկ երկարաձգված ոտքերը `խոնավացնեն:
- Երբեք մկրատը ոտքի մի՛ հանեք, երբ գործ ունեք ճաքած կրունկների հետ:
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե վստահ չեք ձեր վիճակի մասին: