Ինչպես արագ ազատվել ճաքած կրունկներից (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես արագ ազատվել ճաքած կրունկներից (նկարներով)
Ինչպես արագ ազատվել ճաքած կրունկներից (նկարներով)

Video: Ինչպես արագ ազատվել ճաքած կրունկներից (նկարներով)

Video: Ինչպես արագ ազատվել ճաքած կրունկներից (նկարներով)
Video: Քարթրիջով ինքնաքաղցրող ոտքերը ՝ հարմար և արագ: 2024, Երթ
Anonim

Մտածեք ձեր ոտքերը որպես ձեր ֆիզիկական հիմք; նրանք են, որ ձեզ պահպանում և աշխատում են: Այսպիսով, եթե դուք նման եք մարդկանց մեծամասնությանը և կարծում եք, որ ձեր ոտքերը հետևողական խնամքի կարիք չունեն, նորից մտածեք: Heեղքված կրունկները ոտքերի ամենատարածված խնդիրներից են, որոնք կարող են առաջանալ, եթե պատշաճ ուշադրություն չդարձնեք: Բայց մի հուսահատվեք, երեխայի փափուկ ոտքերի մաշկը ընդամենը մեկ հոդված է հեռու: Շարունակեք կարդալ ՝ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես կարելի է ազատվել կրունկների շրջանի տհաճ ճեղքված մաշկից:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ը ՝ Հասկանալով պատճառները

Բուժել մարզիկի ոտքը Քայլ 5
Բուժել մարզիկի ոտքը Քայլ 5

Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մաշկի առաձգականությանը:

Կրունկների շուրջ մաշկը հակված է չորացման, որը կարող է սրվել ոչ պատշաճ խնամքով: Երբ մաշկը չափազանց չորանում է, կորցնում է իր առաձգականությունը: Thisամանակի ընթացքում դա կարող է հանգեցնել կրունկների ճաքերի և այլ հիվանդությունների:

Չոր, շերտավոր մաշկը կարող է լինել կլիմայի արդյունք, օրինակ ՝ շատ չոր ամառներ և/կամ ցուրտ ձմեռներ:

Նիհարեք մեկ ամսվա ընթացքում Քայլ 15
Նիհարեք մեկ ամսվա ընթացքում Քայլ 15

Քայլ 2. areգուշացեք ավելորդ քաշից:

Ավելորդ քաշը կամ հղիությունը կարող են առաջացնել ծանր կոշտուկներ: Ավելացած քաշը ուժեղացնում է ճնշումը ոտքերի վրա, մասնավորապես կրունկների վրա, և դա հաճախ հանգեցնում է մեկ կամ մի քանի կոշտուկի:

Հիշեք, որ ավելորդ քաշը պահանջում է գարշապարի ավելի ընդլայնում, ինչը սովորաբար հանգեցնում է մաշկի կոտրվածքի կամ պառակտման կոշտուկի միջոցով:

Ձեռք բերեք փափուկ կրունկներ Քայլ 8
Ձեռք բերեք փափուկ կրունկներ Քայլ 8

Քայլ 3. Ոտքերի ցավն ու խնդիրները կանխելու համար խուսափեք որոշակի տեսակի կոշիկներից:

Կոշիկի որոշ տեսակների կամ ընդհանրապես կոշիկի հետ կպչելը կարող է չորացնել գարշապարը:

  • Հաճախ մեղավորները տանգաներն են, բաց մեջքով կամ պարսատիկով սանդալներ:
  • Բարձրակրունկները կարող են նաև գարշապարի անհանգստություն և չորություն առաջացնել:
Որոշեք մեջքի ցավի պատճառը 4 -րդ քայլը
Որոշեք մեջքի ցավի պատճառը 4 -րդ քայլը

Քայլ 4. Փորձեք խուսափել աշխատանքի կամ տանը երկար ժամանակ կանգնելուց:

Սա կարող է վնաս հասցնել ձեր կրունկներին և ընդհանրապես ոտքերին:

Կոշտ հատակները կարող են վնասել ձեր ոտքի առողջությունը, այնպես որ փորձեք կրել օրթոպեդիկ կոշիկներ:

Քաշ ավելացրեք դիալիզի ժամանակ Քայլ 10
Քաշ ավելացրեք դիալիզի ժամանակ Քայլ 10

Քայլ 5. Իմացեք ձեր գեների մասին:

Ձեր գենետիկան բավականին մեծ ազդեցություն ունի ձեր մաշկի վրա, ներառյալ ոտքերի մաշկը: Չոր մաշկը և սխալ կոշիկները պարտադիր չէ, որ բոլորի համար կրունկներ ճաքեն: Բայց դա կարող է տեղի ունենալ բավականին արագ, եթե դուք գենետիկորեն նախատրամադրված եք:

Խուսափեք քաշի կորստի անառողջ տեխնիկայից Քայլ 5
Խուսափեք քաշի կորստի անառողջ տեխնիկայից Քայլ 5

Քայլ 6. Տեղյակ եղեք ձեր ընդհանուր առողջության մասին:

Օրինակ, շաքարախտը կարող է նվազեցնել մարմնի խոնավության մատակարարումը ՝ դրանով իսկ ավելի ընդհանուր չորություն առաջացնելով:

Հայտնի է նաև, որ վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրները կարող են կրունկների ճաքեր առաջացնել:

Հաշիվ

0 / 0

Մաս 1 Վիկտորինա

Ինչպե՞ս կարող են շատ ցուրտ ձմեռները տալ ճաքած ոտքեր:

Ավելի ցուրտ ձմեռների ժամանակ դուք ավելի նստակյաց եք:

Միանշանակ ոչ! Ավելի հավանական է, որ ոտքերի ճաքեր զգաք, եթե ավելի ակտիվ լինեք: Ոտքերին հանգստանալը լավ միջոց է մեղմելու ոտքերի ճաքերը: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…

Սառը ձմեռները չորացնում են խոնավությունը օդից:

Rectիշտ! Չոր կլիման հանգեցնում է չոր, շերտավոր ոտքերի: Դա չի օգնում, որ ձեր կրունկների մաշկը արդեն համեմատաբար չոր է: Համոզվեք, որ հաճախ խոնավացրեք, եթե մաշկը չափազանց չորանում է, այն կորցնում է իր առաձգականությունը և սկսում ճաքել: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:

Ձմռանը ձեր ոտքերին ավելի հաստ շերտեր եք հագնում:

Ոչ այնքան! Բրդյա գուլպաներն ու ձյունաճիտ կոշիկները մեղավոր չեն ձեր ճաքճքած կրունկների համար: Քանի որ նրանք պաշտպանում են ձեր կրունկները չոր օդի ազդեցությունից, իրականում ամենալավը շերտավորվելն է: Դուք հաստատ չպետք է ոտաբոբիկ շրջեք: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…

Սառը օդը ընդլայնում է գարշապարը:

Ոչ! Իշտ է, գարշապարի ընդլայնումը հանգեցնում է ոտքերի ճաքի, բայց սառը օդն այս դեպքում մեղավոր չէ: Ձեր գարշապարը մեծանում է չափազանց մեծ քաշի ճնշման ներքո, այնպես որ, եթե դա այն է, ինչ ձեզ զգում է, գուցե անհրաժեշտ լինի վերանայել ձեր սննդակարգը: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…

Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:

Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Ախտանիշների ճանաչում

Ստացեք փափուկ կրունկներ Քայլ 2
Ստացեք փափուկ կրունկներ Քայլ 2

Քայլ 1. Փնտրեք չոր մաշկ կրունկների վրա և դրա շուրջ:

Մաշկը չոր տեսք կունենա (շատ նման է մարմնի մնացած մասի մաշկին), բայց կարող է նաև դեղին և/կամ շագանակագույն գունաթափման նշաններ ցույց տալ: Չորությունն ու մաշկի տարբեր գույնը հատկապես ակնհայտ կլինեն գարշապարի ներքին սահմանի երկայնքով:

Ձեր կրունկի մաշկը դիպչելիս շատ կոպիտ կլինի և կարող է նույնիսկ սուր դառնալ: Այլ կերպ ասած, ձեր մաշկը կարող է այնքան խոնավություն կորցնել, որ կարող է պատռել թեթև հյուսվածքները:

Բուժեք կոտրված ոտքը Քայլ 8
Բուժեք կոտրված ոտքը Քայլ 8

Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ոտքերի ցանկացած ցավին կամ անհանգստությանը:

Ձեր ոտքերը, և հատկապես կրունկները, կարող են մի փոքր կամ շատ ցավ պատճառել, երբ կանգնում եք, քայլում կամ վազում: Սովորաբար ցավը նվազում է, երբ քաշը հանում են ոտքերից:

Ձեռք բերեք փափուկ կրունկներ Քայլ 4
Ձեռք բերեք փափուկ կրունկներ Քայլ 4

Քայլ 3. Տեղյակ եղեք, որ ձեր կրունկների վրա առաջանում են կոշտուկներ:

Որոշ դեպքերում կարող եք նկատել, որ գարշապարի ներքին սահմանի շուրջ ձևավորվում է կոշտուկ: Կալուսը հիմնականում չոր մաշկի կուտակում է, որն արտահայտվում է որպես մաշկի հաստացում:

Ասացեք, եթե ոտնաթաթը կոտրված է Քայլ 2
Ասացեք, եթե ոտնաթաթը կոտրված է Քայլ 2

Քայլ 4. outգուշացեք արյունից կամ արյունահոսությունից կրունկների շրջանում:

Առաջադեմ դեպքերում դուք կարող եք նկատել արյուն գարշապարի շրջանում կամ գուլպաների շրջանում: Ուսումնասիրեք ձեր կրունկները չոր մաշկի և ճաքի նշանների համար:

Եթե գիտեք, որ դուք տառապում եք շաքարախտով կամ վահանաձև գեղձի հիվանդություններով, անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Lesslyավով հեռացրեք բեկորը Քայլ 1
Lesslyավով հեռացրեք բեկորը Քայլ 1

Քայլ 5. Համոզվեք, որ ամեն օր ստուգեք ձեր ոտքերը մաշկի և եղունգների տոնայնության ցանկացած փոփոխության համար:

Հաշիվ

0 / 0

Մաս 2 Վիկտորինա

Ինչպիսի՞ն է ձեր գարշապարի կոշտուկը:

Հաստ մաշկի զանգված:

Ճիշտ Երբ չոր մաշկը կուտակվում է ձեր գարշապարի վրա, այն վերածվում է կոշտուկի: Սա կարծես և զգում է, որ մաշկի խտացում է: Սովորաբար դրանք կարող եք գտնել ձեր գարշապարի ներքին եզրին: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:

Բաց վերք:

Ոչ այնքան! Կալուսներն ըստ էության չոր մաշկի կուտակում են: Նրանք ծածկում են ձեր գարշապարը և չեն արտահայտվում որպես բաց վերքեր: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…

Մի մեծ բշտիկ:

Ոչ ճիշտ! Թեև ձեր գարշապարի մաշկը կաճի և կարող է դուրս պրծնել, երբ դուք ունեք կալուս, այն չի լցվում թարախով և չի կարող ծակվել որպես պզուկ: Կալուսը զգայուն զգալու փոխարեն սովորաբար ունենում է զգայունության պակաս: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:

Ցան:

Ոչ! Aանը կարող է ձեր ոտքերի այլ անհարմարության նշան լինել, բայց դա անզգույշ չէ: Թեթև արյունահոսությունից կարմրություն կարող է առաջանալ, երբ կրունկներդ ճաքում են, բայց ցանը կապված ախտանիշ չէ: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:

Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:

Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:

3 -րդ մաս 3 -ից. Պայմանի բուժում

Ստացեք փափուկ կրունկներ Քայլ 7
Ստացեք փափուկ կրունկներ Քայլ 7

Քայլ 1. Ձեռք բերեք յուղի վրա հիմնված խոնավեցնող և/կամ կրունկի բալզամ և քսեք այն ամեն օր:

Իդեալում, դուք պետք է խոնավություն քսեք ձեր ոտքերին օրական երկու անգամ ՝ առավոտյան և քնելուց առաջ:

  • Առավոտյան կրեմ կամ բալզամ օգտագործելը վճռորոշ նշանակություն ունի: Հիշեք, դուք պետք է բարձրացնեք մաշկի առաձգականությունը նախքան ձեր ոտքերը օգտագործելը, որպեսզի գոյություն ունեցող չոր մաշկը չվատանա (և պոտենցիալ կանխեք նոր չոր մաշկի ձևավորումը):
  • Քնելուց անմիջապես առաջ օգտագործեք ոտքերի բալզամ և խոնավության մեջ փակելու համար հագեք փափուկ գուլպաներ: Կարող եք նաև պարզապես քսել բալզամը կամ կրեմը; գուլպաների ավելացումը պարզապես օգնում է լրացուցիչ խոնավացմանը: Բարձր արդյունավետություն ունի Urea 20%-ը, բնական և էժան արտադրանք, որը թափանցիկ է և առանց հոտի:
  • Չե՞ք սիրում ձեռքերը ճարպոտացնել: Ոչ մի անհանգստություն. Մեր օրերում կան մի շարք ապրանքներ, որոնք հարմարեցված են տարբեր կարիքների և ճաշակի: Փորձեք գել կամ կրեմ ձողիկի տեսքով `ձեռքերին ամբողջությամբ կպչունությունից խուսափելու համար:
Ձեռք բերեք փափուկ կրունկներ Քայլ 3
Ձեռք բերեք փափուկ կրունկներ Քայլ 3

Քայլ 2. Ամեն օր ցնցուղի տակ օգտագործեք պեմզա կամ ոտքի պատյան:

Պեմզա քարը սափրում է չոր մաշկը ՝ ձեր կրունկները թողնելով շատ ավելի մեղմ: Հիշեք, որ պեմզա կամ ոտքի ֆայլը լավ կաշխատի չոր մաշկի մեղմ դեպքերում:

  • Մոտ 10 րոպե ոտքերը տաք ջրում թրջելը կփափկի մաշկը ՝ ավելի արդյունավետ դարձնելով պեմզան:
  • Փորձեք օգտագործել ոտնաթաթը ձեր ոտքերի վրա, երբ դրանք չոր և թաց են: Սա ձեզ պատկերացում կտա, թե որ վիճակն է ամենաշատը արձագանքում այս բուժմանը:
  • Հետևեք երկու բուժմանը `խոնավեցնող քսուքով: Բարձր արդյունավետություն ունի Urea 20%-ը, բնական և էժան արտադրանք, որը թափանցիկ է և առանց հոտի: Վատ ճաքերի դեպքում խիստ արդյունավետ մեթոդ է սննդամթերքի փաթեթավորումը կիրառելը (Press & Seal- ը լավ է աշխատում), որպեսզի միզանյութի քսուքը չներծծվի գուլպաների կողմից (նկատի ունեցեք, դա կարող է ոտքերի տաք զգալ, այնպես որ շարունակեք քանի դեռ հարմար է)..
Ստացեք փափուկ կրունկներ Քայլ 10
Ստացեք փափուկ կրունկներ Քայլ 10

Քայլ 3. Կիրառեք հակասեպտիկ `մաշկի վարակումից խուսափելու համար, եթե ճաքերը կամ մաշկը սկսում են արյունահոսել:

Պահեք դրա վրա հագնված և փոխեք այն առնվազն օրական երկու անգամ, մինչև արյունահոսությունը լիովին դադարեցվի:

Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը բաց դիպչելուն կամ մաշկի ճեղքերին դիպչելուց առաջ:

Ոտնաթաթի վնասվածքից ապաքինում Քայլ 11
Ոտնաթաթի վնասվածքից ապաքինում Քայլ 11

Քայլ 4. Օգտագործեք կրունկի գավաթ, որպեսզի ավելի լավ բաշխեք ձեր կրունկի վրա քաշը:

Մի բաժակ թույլ չի տա, որ ձեր գարշապարի ճարպային բարձիկը կողքից ընդլայնվի: Այն կարող է բարձր արդյունավետ կանխարգելիչ և բուժական միջոց լինել, եթե ամեն օր կրում եք:

Կրճատեք մեջքի ցավը նոր կոշիկներով Քայլ 8
Կրճատեք մեջքի ցավը նոր կոշիկներով Քայլ 8

Քայլ 5. Փորձեք կառչել փակ կոշիկներից և բարձրորակ գուլպաներից:

Հիշեք, որ բաց մատներով և բաց մեջքով կոշիկներն ու սանդալը կարող են վնաս հասցնել ձեր կրունկներին: Բարձրորակ գուլպաներին և կոշիկներին կպչելը կարող է մեծապես բարելավել ձեր մաշկի վիճակը:

  • Աղավնուփերը հիանալի են լողավազանում և ամռանը, բայց փորձեք խուսափել դրանք ամբողջ տարվա սովորությունից:
  • Կանայք պետք է սահմանափակեն 3 դյույմից բարձր կրունկների օգտագործումը:
Ստեղծեք քաշի կորստի ծրագիր, որն աշխատում է ձեզ համար Քայլ 11
Ստեղծեք քաշի կորստի ծրագիր, որն աշխատում է ձեզ համար Քայլ 11

Քայլ 6. Փորձեք մի փոքր նիհարել, եթե առողջ միջակայքում չեք:

Ավելորդ քաշն ունի բազմաթիվ թերություններ, և ոտքերդ ծանրացնելը մեկն է: Կրունկների վրա ճնշումը նվազեցնելը կարող է հրաշքներ գործել շրջապատող մաշկի համար:

Ձեռք բերեք փափուկ կրունկներ Քայլ 6
Ձեռք բերեք փափուկ կրունկներ Քայլ 6

Քայլ 7. Այցելեք ձեր մանկաբույժին:

Եթե ձեր վիճակը չի ցույց տալիս բարելավման նշաններ վերը նշված բուժումներով, գուցե ժամանակն է այցելել առողջապահության մասնագետ: Նա խորհուրդ կտա անհատական բուժում ձեր վիճակի համար: Հաշիվ

0 / 0

Մաս 3 Վիկտորինա

Ե՞րբ պետք է օգտագործել պեմզա քար:

Towնցուղից դուրս գալուց հետո սրբելուց հետո:

Գրեթե! Ոտքի ֆայլի օգտագործումը ՝ գարշապարը մեռած մաշկը սափրելու համար, կարող է ավելի լավ չորացնել, բայց ոչ բոլորի մարմիններն են նույն կերպ արձագանքում բուժմանը: Մեկ այլ պայման կարող է ավելի լավ աշխատել ձեզ համար: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…

Ինչպես ոտքերը թաց են, այնպես էլ չորացած:

Բացարձակապես! Մեր մարմինները միատեսակ չեն կառուցված: Շատ դեպքերում խոնավությունը կօգնի մեղմել չոր մաշկը և ավելի արդյունավետ կդարձնի գրանցումը: Որոշ մարդկանց համար, սակայն, չոր ոտքերում նրանց ոտքերը կարող են ավելի լավ արձագանքել: Դուք պետք է փորձեք երկուսն էլ ՝ պարզելու, թե որն է ավելի լավ աշխատում ձեր ոտքերի համար: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:

Թրջելով դրանք լոգարանում:

Փակել! Շատ դեպքերում խոնավությունը մեղմացնում է մաշկը և պեմզա քարերի բուժումը դարձնում ավելի արձագանքող: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը նույն կերպ են արձագանքում բուժմանը, այնպես որ գուցե ցանկանաք տեսնել, թե ինչպես են ձեր ոտքերը թրջվում, երբ դրանք թաց չեն: Գուշակիր նորից:

Խոնավեցնող միջոց քսելուց հետո:

Ոչ այնքան! Խոնավեցնող միջոցը պեմզա քարերի բուժման հիմնական քայլն է, բայց դա առաջին քայլը չէ: Անկախ նրանից, թե ոտքերը թրջում եք, երբ դրանք թաց են, կամ երբ դրանք չորանում են, պետք է խոնավեցնող միջոց քսել վնասված հատվածին հետո, ոչ թե նախկինում: Կա ավելի լավ տարբերակ:

Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:

Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:

Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:

Գուշացումներ

  • Եթե դուք տառապում եք շաքարախտով և/կամ վահանաձև գեղձի խնդիրներով, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան վերը նշված որևէ բուժում փորձելը:
  • Խմեք շատ ջուր, որպեսզի ձեր մարմինը, իսկ երկարաձգված ոտքերը `խոնավացնեն:
  • Երբեք մկրատը ոտքի մի՛ հանեք, երբ գործ ունեք ճաքած կրունկների հետ:
  • Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե վստահ չեք ձեր վիճակի մասին:

Խորհուրդ ենք տալիս: