1 -ին տիպի շաքարախտով ապրելը ենթադրում է երիկամների հիվանդության և երիկամների վնասման ավելի մեծ ռիսկ. Արյան բարձր շաքարի մակարդակը վնասում է փոքր անոթները, ներառյալ երիկամները, և ժամանակի ընթացքում այդ վնասը հանգեցնում է երիկամների լուրջ խնդիրների: Երիկամների վրա ազդեցությունը հնարավոր է նվազագույնի հասցնել, չնայած արյան գլյուկոզայի մակարդակի խիստ վերահսկողության միջոցով: Խիստ վերահսկողությունը, ընդհանուր առմամբ, չի ներառում ավելին, քան ձեր բժիշկն է խորհուրդ տալիս, սակայն այն պահանջում է մանրակրկիտ հետևել ձեր բժշկի ծրագրին և կանոնավոր կերպով կատարել ճշգրտումներ: Աշխատելով և՛ ինքնուրույն, և՛ բժշկի հետ ՝ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը վերահսկելի պահելու և ընդհանուր առմամբ առողջ ապրելակերպ վարելու համար, կարող եք աշխատել կանխելու շաքարախտի հետ կապված երիկամների վնասը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Վերահսկեք ձեր գլյուկոզայի մակարդակը
Քայլ 1. Պարբերաբար ստուգեք արյան շաքարը:
Ձեր արյան շաքարի կանոնավոր ստուգումը էական նշանակություն ունի `համոզվելու համար, որ ձեր մակարդակները համապատասխան են և ձեր մարմնին երկարաժամկետ վնաս չպատճառող: Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին, երբ և երբ պետք է փորձարկեք:
Եթե դեռ չունեք թեստերի հաստատված ժամանակացույց, զանգահարեք ձեր բժշկին կամ նշանակեք հանդիպում և հարցրեք. «Օրվա ընթացքում ե՞րբ պետք է ստուգեմ արյանս շաքարը»: Տիպ 1 -ով տառապող մարդկանց մեծամասնությունը օրական առնվազն չորսից ութ անգամ թեստավորում է կատարում ՝ ավելի ակտիվության մակարդակի բարձրացման, հիվանդության կամ դեղամիջոցների փոփոխության ժամանակ:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե արյան շաքարը նորմայից բարձր է:
Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար նախաճաշի մակարդակը 80-130 մգ/դլ (4.5-7.2 մմոլ/լ) է: Եթե արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը գերազանցում է այս մակարդակը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ երիկամների վնասվածքի կամ հիվանդության հետազոտման վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, սա ընդհանուր տիրույթ է, ուստի պետք է անդրադառնաք ձեր բժշկի կողմից սահմանված պարամետրերին:
Յուրաքանչյուր ընթերցումից հետո գրանցեք ձեր մակարդակը ՝ հետևելու և ստուգելու օրինաչափությունները կամ երկարաժամկետ բարդությունները, ինչպիսիք են նյարդերի վնասվածքը (նյարդաբանություն), մաշկի վարակները, աչքերի վնասումը, սրտի հիվանդությունը և այլն:
Քայլ 3. Ստեղծեք սննդարար, լավ բաժիններով սնունդ:
Ապացուցված է, որ սպիտակուցը օգնում է կարգավորել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը, մինչդեռ ածխաջրերը բարձրացնում են այն: Փորձեք ինքներդ ձեզ հավասարակշռված սնունդ պատրաստել ՝ 20-30% կալորիաներով, որոնք գալիս են նիհար սպիտակուցից և ոչ ավելի, քան 40% ածխաջրեր:
- Ինտեգրեք մանրաթելերը, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, ածխաջրերի ընդունման մեջ յուրաքանչյուր ճաշի ընթացքում:
- Takeամանակ հատկացրեք սնունդը կշռելու համար, որպեսզի համոզվեք, որ ճիշտ բաժին եք ստանում: Ստուգեք սննդի պիտակները ՝ առաջարկվող չափաբաժնի չափը և սննդային տեղեկատվությունը տեսնելու համար:
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի, շաքարախտի մանկավարժի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ առողջ սննդի պլանը հարմարեցնելու վերաբերյալ, եթե ստանդարտ պլանը չի օգնում ձեզ վերահսկել ձեր գլյուկոզայի մակարդակը:
- Օգտվեք առցանց հասանելի ռեսուրսներից ՝ առողջ, շաքարային դիաբետի համար հարմար բաղադրատոմսեր գտնելու համար: Փորձեք շաքարախտի ամերիկյան ասոցիացիայի այս ուղեցույցը ՝
Քայլ 4. Վերցրեք ձեր դեղորայքը:
Եթե ձեր բժշկի կողմից նշանակվել է ինսուլին կամ այլ դեղամիջոցներ, ընդունեք այն ճիշտ այնպես, ինչպես խորհուրդ է տրվում: Այս դեղամիջոցները հաճախ էական ազդեցություն են ունենում ձեր մարմնի արյան շաքարը կարգավորելու և առողջության երկարաժամկետ վնասներից խուսափելու ունակության վրա:
- Եթե ձեր բժշկի կողմից ձեզ ոչ մի դեղատոմսով դեղ չի նշանակվել, հասկացեք, որ պատճառ կարող է լինել: Հարցրեք ձեր բժշկին. «Կա՞ որևէ դեղամիջոց, որը ես պետք է ընդունեմ, որը կօգնի ինձ վերահսկել իմ շաքարախտը»:
- Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին ՝ ինչպես անհրաժեշտ ինսուլինի քանակի, այնպես էլ ներարկման ժամանակացույցի վերաբերյալ:
Մաս 2 -ը ՝ 3 -ից. Ձեր մարմինը առողջ պահելը
Քայլ 1. Պարբերաբար մարզվեք:
Որավարժությունները օգնում են վերահսկել ձեր արյան ճնշման մակարդակը, ինչպես նաև ձեր ընդհանուր մարմնի առողջությունը, որոնք երկուսն էլ մեծապես ազդում են ձեր երիկամների աշխատանքի վրա: Նպատակ ունեցեք շաբաթական չորսից հինգ անգամ 30 -ից 45 րոպե չափավոր սրտանոթային վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեր երիկամները առողջ պահել:
- Exորավարժությունները կարող են լինել ամեն ինչ ՝ քայլելուց մինչև լող կամ որևէ այլ բան, որը բարձրացնում է ձեր սրտի բաբախյունը: Theորավարժությունը պետք է լինի դժվար, բայց ոչ այնքան, որ հետագայում արգելակի ճիշտ շարժումը կամ աշխատանքը:
- Exerciseորավարժությունները ներառեք ձեր ամենօրյա առօրյայի մեջ ՝ ընտրություն կատարելով, օրինակ ՝ դպրոց կամ աշխատանք քայլելով կամ հեծանիվ վարելով և վերելակի փոխարեն աստիճաններով բարձրանալով:
Քայլ 2. Իջեցրեք ձեր խոլեստերինը:
Բարձր LDL խոլեստերինը կարող է առաջացնել երիկամների և արյան անոթների ափսեի կուտակում և խոչընդոտել դրանց գործառույթին: Ստուգեք ձեր խոլեստերինը ՝ շաքարային դիաբետի հետևանքով երիկամների ցանկացած վնասի բարդացումից խուսափելու համար:
- Կատարեք սննդամթերքի առողջ ընտրություն, օրինակ ՝ ձիթապտղի յուղի նման միահագեցած ճարպերի ընտրություն, տրանս ճարպերի վերացում և լուծվող մանրաթելերի ընդունման ավելացում:
- Ստեղծեք և հետևեք գործողությունների ծրագրերին ՝ սովորությունները թողնելու համար, ինչպիսիք են ծխելը և ավելորդ խմելը: Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք մասնագետներից կամ աջակցող խմբերից:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք արյան բարձր ճնշման համար:
Եթե հավասարակշռված սնունդը և կանոնավոր վարժությունները չեն օգնում վերահսկել արյան բարձր ճնշման խնդիրը, դիմեք բժշկական մասնագետի ուշադրությանը: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ACE ինհիբիտոր, որը կարող է ոչ միայն օգնել կարգավորել արյան բարձր ճնշումը, այլև կարող է դանդաղեցնել դիաբետիկ երիկամների հիվանդության առաջընթացը:
- Մի ընդունեք արյան ճնշումը կարգավորող դեղամիջոցներ կամ հավելումներ ՝ առանց ձեր բժշկի հետ նախնական խորհրդատվության: Թույլ տվեք նրանց իմանալ. Ինչ խորհուրդ կտաք?"
- Ոչ I տիպի շաքարախտով հիվանդ բոլոր մարդիկ կունենան արյան բարձր ճնշում: Պարբերաբար ստուգեք կամ ձեր բժշկի գրասենյակը ստուգեք ՝ ձեր ճնշումը վերահսկելի՞ է:
3 -րդ մաս 3 -ից. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ
Քայլ 1. Պահանջեք կանոնավոր թեստեր:
Եթե դուք անհանգստացած եք երիկամների վնասման պատճառով, ձեր բժշկի կողմից պահանջեք կանոնավոր երիկամների ֆունկցիոնալ թեստեր: Բացի այդ, նրանց հանձնարարեք վերահսկել երիկամների վնասման ցուցանիշները, ինչպիսիք են արյան ճնշումը:
- Նպատակ ունեցեք ամեն տարի մեզի կամ արյան անալիզ հանձնել ՝ երիկամների աշխատանքը ստուգելու համար:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ HbA1c թեստի մասին, որը ցույց կտա, թե արդյոք ձեր արյան շաքարը պահպանվել է առողջ կատաղության մեջ վերջին երկու -երեք ամիսների ընթացքում: Բարձր արդյունքը մեծացնում է բարդությունների, օրինակ ՝ երիկամների վնասման ռիսկը: Այս թեստի արդյունքները կարող են օգնել ձեր բժշկին կատարել անհրաժեշտ փոփոխություններ ձեր բուժման ծրագրում:
- Տեղեկացրեք ձեր բժիշկներին, եթե դուք ընդունում եք ACE ինհիբիտորներ, ինչը կարող է ազդել մեզի թեստի վրա, որն օգտագործվում է երիկամների գործառույթը ստուգելու համար:
Քայլ 2. Վերանայեք ձեր առօրյան:
Փորձարկումներից հետո ձեր բժշկի հետ պարբերաբար վերանայեք ձեր սննդակարգը, վարժությունները և դեղորայքի ռեժիմը: Եղեք ազնիվ նրանց հետ այն, ինչ ունեցել եք և չեք արել, որպեսզի նրանք ավելի լավ հասկանան, թե ինչն է աշխատում և այն, ինչը կարող է փոփոխության ենթարկվել:
- Եթե կարող եք, հանդիպեք մասնագետների թիմի հետ, որը կօգնի ձեզ վերանայել ձեր առօրյան: Ձեր բժշկի հետ զրուցեք դիետոլոգների և մարզիչների հետ, որոնք մասնագիտացած են շաքարային դիաբետով հիվանդներին օգնելու գործում:
- Խաչաձև շփվեք ձեր թիմի հետ: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, թե ինչ է խորհուրդ տալիս ձեր դիետոլոգը և հակառակը:
Քայլ 3. Հարցրեք համապատասխան սարքավորումների մասին:
Ինսուլինի պոմպի կամ գլյուկոզի շարունակական մոնիտորի օգտագործումից կարող եք օգուտ քաղել, եթե ցանկանում եք ավելի լավ վերահսկել ձեր տիպի շաքարախտը: Հարցրեք ձեր բժշկին արյան գլյուկոզի մոնիտորինգի և ինսուլինի ներարկման սարքավորումների մասին:
