Սովորական է անհանգստանալ կամ մտածել ձեր արտաքինի մասին: Նորմալ ու բնական է ցանկանալ լինել գեղեցիկ և սիրված: Բայց կան մարդիկ, ովքեր ծայրահեղ և չափից դուրս անհանգստացած են իրենց արտաքինով. Նրանք տառապում են մարմնի դիսմորֆիկ խանգարումով: BDD- ի էական հատկանիշը մարմնի արտաքին տեսքի որոշ արատների կամ աննորմալություններով զբաղվելն է: Այս ընկալված արատը կամ երևակայական է, կամ ինտենսիվությամբ կամ ձևավորմամբ շատ չնչին: Ամեն դեպքում, թերությունը, ինչպես երևում է, իրականում գոյություն չունի: Այս խանգարումը որևէ մեկի մոտ, ում մտահոգում եք ձեր վատթարանալուց առաջ, սկսեք ներքևի 1 -ին քայլով:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին. BDD- ի վարքագծի ճանաչում
Քայլ 1. Դիտեք, թե ինչպես է այս մարդն իրեն պահում հայելիների շուրջ:
BDD- ով մարդը չափազանց ինքնամփոփ է զգում իր մարմնի որոշակի մասի վերաբերյալ: Նրանք սկսում են սպառվել այս մտքերով, մտածում են, թե արդյոք մարդիկ նկատում են դա, փորձում են դրանից ազատվելու եղանակներ գտնել և ծեծում են իրենց, թե որքան թերի են իրենց զգում: Սա հանգեցնում է ինքնագնահատականի և ինքնավստահության լուրջ խնդիրների: Այս զգացմունքների պատճառով դուք, ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք, որ նրանք դրսևորում են երկու վարքներից մեկը.
- Նրանք նորից ու նորից նայում են մարմնի մասին: Նրանք կարող են հայելին իրենց հետ տանել կամ չկարողանալ հայելին անցնել առանց կանգ առնելու և նրանց հայացքին նայելու: Եթե նրանք կարողանան, նրանք ուղղակիորեն կնայեն մարմնի հատվածին: Ամեն անգամ, երբ նրանք դա անում են, նրանք ավելի ու ավելի են զզվում, քանի որ հիասթափությունը բնականաբար մեծանում է ամեն անգամ, երբ դրան նայում են: Չնայած այս հիասթափությանը, նրանք չեն կարող չնայել դրան: Նրանք շարունակում են ստուգել ՝ արդյոք դա դեռ այնտեղ է, հաստատում են իրենց վախերը:
- Նրանք խուսափում են մարմնի հատվածին նայելուց: Մինչդեռ BDD ունեցող որոշ մարդիկ ստիպված են ամբողջությամբ խուսափել հայելիներից կամ ստիպված են ծածկել մարմնի հատվածը, որպեսզի այն չտեսնեն: Եթե նրանց ներկայացնեն մարմնի այն հատվածը, որով նրանք դժգոհ են, նրանք կարող են կորցնել իրենց զգացմունքների վերահսկողությունը, խուճապի մատնվել և հետ քաշվել:
- Անկախ նրանից, թե նրանք անընդհատ նայում են հայելիներին, կամ ընդհանրապես չեն կարողանում նայել նրանց մեջ, սա ի վերջո նվազեցնում է նրանց ինքնագնահատականը և վստահությունը: Ուր էլ որ գնան, ում հետ էլ լինեն, նրանք մտածում են իրենց արտաքինի այս ասպեկտի մասին, հետաքրքրվում են, թե արդյոք այլ մարդիկ նույնպես մտածում են դրա մասին, կամ մտածում են, արդյոք նրանց հաջողվում է թաքցնել դա:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են նրանք թաքցնում իրենց «արատը
«Եթե ձեր սիրելին BDD ունի, կտեսնեք, որ նա նստած է անհարմար դիրքերում, շպարվում է կամ հատուկ հագուստ է հագնում, որպեսզի դիմակավորի այն, ինչ կարող է: Եթե դիտեք նրանց, կարող եք տեսնել, որ նրանք շփոթվում են իրենց դիրքի հետ, ստուգում են իրենց դիրքերը: դիմահարդարումը, կամ հագուստի հարմարեցումը `համոզվելու համար, որ արատը թաքնված է: Նրանք կանեն հնարավոր ամեն ինչ` կանխելու դրա ազդեցությունը իրենց կամ ուրիշների վրա:
- Այս անձը, ում մտահոգում եք, ամենայն հավանականությամբ զգում է, որ իրեն մշտապես դատում են իրենց արտաքին տեսքի հիման վրա: Եթե նրանց կողքին ոչ ոք չի դատելու, ապա դատողությունն ինքը կանի: Սա նրանց բերում է հնարավորինս թաքցնելու իրենց մարմնի այս հատվածը և բոլոր իրավիճակներում:
- Օրինակ, շատ մարդիկ գլխարկ են հագնում ՝ ցերեկը կամ գիշերը, ներսից կամ դրսից, քանի որ նրանք վստահ չեն գլխի մազերի բացակայության հարցում: Որոշ աղջիկներ երկար ու չամրացված վերնազգեստ են հագնում, քանի որ գիտակցում են հետույքի մասին: Թեև դա սովորական վարք է, BDD ունեցող անհատը չի կարող դիմակայել ՝ թաքցնելու այն մտահոգությունը թաքցնելու անհրաժեշտությունից և աներևակայելիորեն կտխրվի, եթե ստիպված չլինի:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք նրանց մարդամոտության նվազմանը:
Եթե ձեր կյանքում այս մարդը դժվարությամբ է ընդունում իր մարմինը, նա հավանաբար հակված է մեկուսանալու, որպեսզի ոչ ոք չկարողանա տեսնել նրան: Անկախ իրավիճակից, նրանք կցանկանան մնալ ինչ -որ տեղ, ինչ -որ մեկին դա բացահայտելու ավելի քիչ շանսեր կան: Շատերի համար այդ վայրը տուն է: Ձեր հարաբերությունները, ամենայն հավանականությամբ, կտուժեն (էլ չեմ ասում ուրիշների հետ նրանց հարաբերությունների մասին) և, չնայած նրանք տնից դուրս չեն, դուք կնկատեք, որ նրանք գնալով ավելի ու ավելի են հակված միտումներ ընդունում:
BDD ունեցողները սովորաբար վախենում են մերժումից, քանի որ զգում են, որ իրենց շրջապատը օրինական հիմքեր ունի դա անելու `մարմնի մեկ ատված հատվածը: Մերժման այս ինտենսիվ վախի պատճառով նրանք չեն անհանգստանում ուրիշների հետ ջանքեր գործադրելու համար ՝ համոզված, որ դա ոչ մի տեղ չի տանի:
Քայլ 4. Խրախուսեք նրանց ունենալ իրական կյանքի հարաբերություններ:
BDD- ով և այլ նմանատիպ խնդիրներով մարդիկ հաճախ են ծանոթանում առցանց ծանոթությունների, որպեսզի հարաբերություններ ունենան: Այս անհատներն իրենց մեջ վստահություն չունեն, որ իրականում դուրս են գալիս և զուգընկեր փնտրում. նրանք վախենում են իրենց խոցելի դարձնել և ուշադրության կենտրոնում դնել մարմնի այն մասը, որն արհամարհում են: Նրանք շատ ավելի հարմարավետ են զանգերի կամ փոխազդեցության առցանց աղբյուրների միջոցով, որոնք ունակ են թաքնվել էկրանի հետևում: Առցանց ծանոթությունները պարզապես միջոց են ՝ խուսափելու իրական կյանքի փոխազդեցություններից, բայց միևնույն ժամանակ դեռևս վայելում են հարաբերությունները: Unfortunatelyավոք, ոչ մի հարաբերություն կայուն, երկարաժամկետ և հագեցած չէ, երբ այն գտնվում է էկրանի հետևում:
- Եթե կարող եք, օգնեք նրանց լինել սոցիալական: Timeամանակ անցկացրեք նրանց հետ ընկերների խիտ խմբում, որոնց կողքին նրանք կարող են իրենց հարմարավետ զգալ: Փորձեք դրանք դանդաղ, բայց վստահաբար ներկայացնել վստահելի և ոչ դատող մարդկանց:
- Շատ հաճախ մարդիկ ամբողջովին քողարկվում են ինտերնետի միջոցով, քանի որ հավատում են, որ ոչ ոք նրանց չի սիրի: Երբ նրանք վերջապես գտնում են մեկին, ում իրոք դուր է գալիս, նրանք կարծում են, որ իրենց իսկական ինքնության բացահայտումը նրանց կստիպի անհապաղ լքել նրանց, քանի որ իրականությունը գուցե այնքան էլ գեղեցիկ չէ: Սա հանգեցնում է ստի ցանցի, որը BDD ունեցող անձը չի կարող չկրել: Եթե կասկածում եք, որ ձեր սիրելին դա անում է, փորձեք նրանց հետ խոսել հանգիստ և հուսադրող ՝ հասկանալու տեսանկյունից: Նրանք կարող են բացվել ձեր առջև և մաքուր լինել:
3 -րդ մաս 2 -ից. BDD- ի զգացմունքների ճանաչում
Քայլ 1. Իմացեք, որ նրանց անհանգստությունը կարող է վերաբերվել որևէ բանի:
BDD- ով տառապող անձը կարող է անհանգստանալ իր բարակ մազերի, բշտիկների, ազդրերի, մարմնի ձևի, քթի ձևի, աչքերի կառուցվածքի, կնճիռների կամ դրանց դեմքի գույնի մասին ՝ շատ գունատ, շատ մուգ, շատ բծավոր կամ շատ վարդագույն: Նրանք կարող են իրենց դեմքը համարել անհամաչափ կամ անհամաչափ: Դա կարող է լինել մարմնի հոտի, դեմքի ավելորդ մազերի մասին, այլ կերպ ասած ՝ ամեն ինչի:
Սովորաբար մտահոգությունը հատուկ է, այսինքն ՝ հիմնված միայն մարմնի մեկ մասի վրա: Բայց դա նույնպես կարող է անորոշ լինել: Մարդը կարող է մտածել, որ իր մարմնի մի մասը վատթարանում է և պատրաստվում է ավելի վատթարանալ, կամ կարող է տարված լինել ինչ -որ բանով, որն ազդում է իր ամբողջ մարմնի վրա, օրինակ ՝ մազերը կամ խալերը:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նրանք կարծես թե զբաղված չեն:
Քանի որ այս մարդն այդքան ատում է իր մարմինը, նրանք կարող են վերջնականապես կտրվել իրենց իրավիճակից և այն անձից, ովքեր իրականում պարզապես զբաղվում են դրանով: Նրանք կարող են փորձել անտեսել իրենց մտքի հետ կապված ցանկացած առճակատում, որպեսզի ընդհանրապես խուսափեն այդ հարցի շուրջ մտածելուց: Սա պաշտպանական մեխանիզմ է, որը նրանց միտքն օգտագործում է ցավը հաղթահարելու համար: Այնուամենայնիվ, չափազանց մեծ հույս դնելիս դա կարող է առաջացնել նևրոզներ ՝ հանգեցնելով հետագա մտավոր խնդիրների:
Ամեն անգամ, երբ նրանք նայում են իրենց մարմնին, դժգոհության զգացում է առաջանում ՝ ի վերջո ազդելով նրանց մտքի կայունության վրա: Նրանք փորձում են անտեսել այն և անտեսել այն, քանի որ դեռ կա նրանց մի մասը, որը չի ցանկանում դա զգալ: Այն պաշտպանում է նրանց էգոն, բայց խնդիրը դեռ այնտեղ է:
Քայլ 3. Իմացեք, թե որքան վատ են նրանք ցանկանում, որ մարմնի այս հատվածը անհետանա:
Երբեմն նրանց մարմնի այս մասի ատելությունն այնքան վատ է, որ նրանք պարզապես ցանկանում են, որ այն անհետանա, ինչ գնով էլ որ լինի: Նրանք զգում են, որ չեն կարող լինել նորմալ կամ ցանկալի այդ մասի հետ կապված, և նրանք հեշտությամբ են սկսում իրենց ամենօրյա անհաջողությունները բարդել այդ մասի վրա.
Օրինակ, մի կին, որի ոտքը մի փոքր դողում է, գուցե ցանկանա ամբողջովին անդամահատել ամբողջ ոտքը և մտածել կեղծ ոտք օգտագործելու մասին: Մի տղա կարող է դիտմամբ կտրել իր առնանդամը, քանի որ չի սիրում աղջիկների հետ լինել սեռական ճանապարհով: Այս դեպքերը, իհարկե, մարմնի ծայրահեղ դիսմորֆիկ դրսևորումներ են:
Քայլ 4. Օգնեք նրանց դիմակայել իրենց վնասելու ցանկությանը:
BDD- ով այս մարդը, ամենայն հավանականությամբ, կզգա, որ իր մաշկը բեռ է: Նրանք կցանկանան ազատվել դրանից, բայց ավերիչ փաստն այն է, որ նրանք չեն կարող: Արդյունքում նրանք հաճախ զգում են իրենց վնասելու ցանկություն: Օգնեք նրանց փորձել դիմակայել դրան և հասկանալ, որ դա պարզապես իրենց BDD- ի խոսքն է: Իրենց ինքնավնասումը ցավը չի անհետանա:
Սա արվում է իրենց պատժելու համար, քանի որ նրանք կարծում են, որ ունեն վատ մարմին, որը արժանի է վիրավորվելու: Յուրաքանչյուր մարդ դա անում է տարբեր կերպ: Ոմանք քորում են ձեռքերը, մյուսները կծում են մաշկը եղունգների տակ, իսկ ոմանք նույնիսկ դաջվածքներ են անում ՝ փորձելով գեղեցկացնել իրենց մարմինը:
Քայլ 5. Տեսեք, թե ինչպես են այս զգացմունքներն ազդում իրենց կյանքի յուրաքանչյուր բնագավառի վրա:
BDD- ով այս անձը ինտենսիվորեն կպահի իր արտաքին տեսքը և կմտածի դրա մասին օրական ժամերով ՝ արթնանալուց մինչև քնելը: Այս մոլուցքը հաշմանդամ է և դժվարացնում է սովորական կյանքի գործառույթների նորմալ կատարումը: Այս ընկալված թերության մասին անընդհատ մտածելը գործնականում անհնար է դարձնում կենտրոնանալ կյանքի այլ ասպեկտների վրա:
- Ընկալվող արատով զբաղվածությունը զգալի խաթարում է առաջացնում կյանքի բոլոր ոլորտներում `սոցիալական և մասնագիտականից մինչև տնային կյանք: Նրանք դուրս չեն գալիս ընկերների հետ, նրանց աշխատանքը տառապում է կենտրոնանալ չկարողանալու պատճառով, իսկ տանը նրանք իրենց ազատ ժամանակն անցկացնում են մարմնի մասով տարված ՝ փորձելով ինչ -որ միջոց գտնել դրանից ազատվելու համար:
- Եթե BDD- ն այնքան զարգացել է, որ թուլանում է, դա բուժման հիմք է: Եթե դուք մտերիմ եք այս անձի հետ, նրան դրդեք թերապիայի ուղղությամբ: Չնայած ինքնագիտակցումը շատ մարդկային խնդիր է, BDD- ն կարող է վտանգավոր և կյանքին սպառնացող լինել, եթե չբուժվի:
3 -րդ մաս 3 -ից. BDD- ի և այլ խանգարումների ճանաչում
Քայլ 1. Դիմադրեք դրանք ախտորոշելու ցանկությանը:
Մարմնի դիսմորֆիկ խանգարումը շատ ախտանիշներ ունի հոգեբանական այլ խանգարումների հետ: Այս նմանության պատճառով այն հաճախ սխալ ախտորոշվում է կամ անտեսվում: Եթե ցանկանում եք ինքնագնահատել ձեր սիրելիի ախտանիշները, նախ ուշադրություն դարձրեք վերը նշված հարակից հատկանիշներին: Դրանից հետո փնտրեք ստորև տրված դիֆերենցիալ ախտորոշում ՝ BDD- ն և դրա հետ կապված կամ հարակից այլ խանգարումները նույնականացնելու և տարբերելու համար:
Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք BDD- ի և այլ խանգարումների, հատկապես դեպրեսիայի միջև նմանության և նմանությունների վրա: Երբեմն մեկը սխալվում է մյուսի հետ, երբեմն էլ ձեռք ձեռքի տված:
Քայլ 2. izeանաչեք BDD- ի և անապահովության միջև եղած տարբերությունը:
Today'sամանակակից աշխարհում գրեթե ոչ ոք լիովին գոհ չէ իր մարմնից: Աղջիկները սկսում են դիետա պահել դեռահասների շրջանում, իսկ տղաներին սովորեցնում են մարզվել ՝ մկան ձեռք բերելու համար, հենց որ կարողանան գնդակ նետել: Որպեսզի տարբերեք, թե արդյոք այս անձը ունի BDD և ընդհանուր անբավարարություն իր մարմնի մի մասով, համոզվեք, որ նա ունի ստորև նշված ախտանիշների մեծ մասը.
- Անսարքության հաճախակի ստուգում `ուղղակիորեն կամ հայելիների մեջ
- Խոտի խիստ ստուգում խոշորացույցների, հատուկ լույսերի միջոցով
- Չափից ավելի խնամքի վարք, դիմահարդարում և այլն:
- Կարող է ընդհանրապես խուսափել հայելիներից
- Հագուստի հաճախակի փոփոխություն
- Թերությունների վերաբերյալ հավաստիացման պահանջներ
- Հավաստիացումները մեծացնում են անհանգստությունը
- Համեմատություն ուրիշների հետ
- Թերի քողարկում
- Delառանցանքային մտքեր արատավոր մարմնի մասի վերաբերյալ
- Մարմնի արատավոր հատվածի վտանգի վտանգը
- Ուրիշների կողմից ծաղրի ենթարկվելու վախ
- Սոցիալական մեկուսացում
- Ամուսնական դժվարություններ
- Ինքնասպանության գաղափար
- Կարող է ստանալ մի քանի վիրաբուժական բուժում
- Կարող է դիմել ինքնավիրահատության
Քայլ 3. Իմացեք, որ BDD- ն կարող է հանգեցնել obsessive -compulsive Disorder- ի:
Այս խանգարումը, որը սովորաբար հայտնի է որպես OCD, հոգեբանական խանգարում է, որը, ամենայն հավանականությամբ, կզարգանա մարմնի դիսմորֆիկ խանգարման պատճառով: Ահա թե ինչպես է այն դրսևորվում.
- Մարմնի մասին լրացուցիչ գիտակցված լինելը անհանգստություն է առաջացնում: Այն զգացողությունը, որ քեզ միշտ կցված է ինչ -որ բան, ստիպում է մտածել դրա մասին ավելի քան սովորական `դա մոլուցքն է: Այսպիսով, պարտադրանքը դա թաքցնելն է: Սա կոչ է, որ BDD և OCD ունեցող անձը չի կարող կանգնեցնել:
- Մոլուցքը համառ գաղափարներ, մտքեր կամ զգացմունքներ են, որոնք կրկնվում են կրկին ու կրկին անհանգստությունը թեթևացնելու համար, բայց դեռ զգալի անհանգստություն են առաջացնում: Այս մարդը ժամեր շարունակ նույն գաղափարն է մտածում: Այնուամենայնիվ, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, տեղյակ են, որ այս միտքը կամ գաղափարը իրենց սեփական մտքի ստեղծումն է և չի պարտադրված արտաքին աշխարհի կողմից:
- Օրինակ, այն մարդը, ով ձեռքեր չի սիրում, կարող է ձեռքերը միշտ փակ պահել կամ անձը նորից ու նորից նայի հայելու մեջ, ինչպես արդեն քննարկվել էր:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչպես է BDD- ն խաղում անհանգստության խանգարումների հետ:
Անհանգստության խանգարում ունեցող մարդը ցուցաբերում է անհանգստություն, հեշտ հոգնած է, դյուրագրգիռ, մկանային լարվածություն ունի և լավ չի քնում: Նրանք անհանգստանում են սովորական կյանքի հանգամանքների, ընտանիքի անդամների ֆինանսների և առողջության, ընտանիքի դժբախտության և նույնիսկ աննշան, չնչին մտահոգությունների համար: Նրանց անհանգստության կենտրոնացումը մի խնդրից անցնում է մյուսին: Նրանք հաճախ կարող են դողալ, ցնցվել կամ ունենալ մկանային ցավեր: BDD- ն ավելի քիչ ընդհանրացված է և չի տեղաշարժվում:
- Դիսմորֆոֆոբիա ունեցող անձը նաև ցույց է տալիս մշտական անհանգստություն, որը կարող է առաջացնել քնի խանգարում: Այնուամենայնիվ, նրանց անհանգստության կենտրոնը իրենց մարմնի այն մասն է, որը թերի է, ըստ իրենց կեղծ ընկալումների: Կյանքի ոչ մի այլ ոլորտ նման մտահոգության չի արժանանում:
- Երկուսը տարբերելու համար մտածեք, թե ինչն է նրանց անհանգստացնում: Արդյո՞ք անհանգստությունները սահմանափակվում են դրանց արտաքին տեսքի այս ասպեկտով: Եթե նրանք ունեն այս ֆիզիկական ախտանիշները, և ձեր այդ հարցի պատասխանը այո է, նրանք կարող են ունենալ BDD: Այնուամենայնիվ, եթե նրանց անհանգստությունն ավելի ընդհանուր է, դա կարող է մատնանշել անհանգստության խանգարում:
Քայլ 5. Տեսեք, թե ինչպես է կապված սոցիալական անհանգստության խանգարումը:
BDD- ում սոցիալական իրավիճակներից խուսափելը նման է սոցիալական անհանգստության խանգարում ունեցող որոշ մարդկանց վարքագծին: Այս երկուսին հեշտ է սխալվել, բայց ահա տարբերությունները.
- Սոցիալական անհանգստության խանգարման դեպքում սովորական է դեմքի կարմրությունը կամ կարմրությունը, շնչառության պակասը, սրտխառնոցը, դողը կամ ցնցումը և սրտի բաբախյունը: Այս խանգարումով անհատը վախենում է, որ ուրիշները կդատեն իրենց որպես խենթ, հիմար կամ անհարմար: Նրանք կփորձեն խուսափել սոցիալական իրավիճակներից, քանի որ վախենում են ամաչել իրենց դողացող մարմնի կամ ձեռքսեղմման համար:
- BDD- ում գտնվելու ընթացքում անձին չի անհանգստացնում իր կատարումը կամ գալիք իրադարձությունը: Նրանք պարզապես ցանկանում են իրենց ընկալած արատները թաքցնել ուրիշներից և, հետևաբար, խուսափել սոցիալական իրավիճակներից: Նրանք սրտխառնոց չեն զգա և չեն դողա: Նրանք դժվարություն չեն գտնի խոսելու մեջ: Նրանք պարզապես չեն ցանկանում աչքի ընկնել իրենց «այլանդակությամբ»:
Քայլ 6. Dանաչեք BDD- ն ընդդեմ դեպրեսիայի:
Արեւմտյան հասարակության մեջ աղջիկներին ծնվելուց սովորեցնում են լինել խելացի եւ պահել սլացիկ մարմին, որը երբեմն կարող է լինել անառողջ եւ անհիմն: Երբ նրանք մեծանում են, հասակակիցների ճնշումը մեծացնում է գրավիչ դառնալու պահանջարկը: Հետևաբար, նրանք ընկճված են զգում և ավելորդ գիտակցում են իրենց աշխարհայացքը: Սա շատ հեշտությամբ կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի ՝ լինի դա քրոնիկ կամ էպիզոդիկ:
BDD ունեցող մարդիկ հաճախ սխալ ախտորոշվում են որպես միայն դեպրեսիա ունեցող: Եթե կարող եք, հարցրեք ձեր սիրելիին, թե ինչու է նա ընկճված զգում: Վերլուծեք ձեր մտքերը նրանց դեպրեսիայի պատճառների մասին: Եթե պատճառը, կարծես, միայն նրանց արտաքին տեսքն է, նրանք կարող են տառապել BDD- ով:
Քայլ 7. Իմացեք, որ BDD- ն և դեպրեսիան կարող են զուգորդվել:
Unfortunatelyավոք, դեպրեսիան և BDD- ն հաճախ ուղեկցվում են միմյանց հետ: Այս պարագայում իրավիճակը կարող է բավականին լուրջ դառնալ, քանի որ կարող են ինքնասպանության փորձեր լինել: Նրանք այնքան խորն են զգում, որ իրենց մարմնի այս արատը շտկելի չէ, և, հետևաբար, ոչինչ չի կարող անել, որպեսզի նրանց ավելի լավ զգան: Միակ ելքը դուրս է:
- Հարցրեք նրանց, թե ինչն է ձեզ անհույս զգում: Ի՞նչ են նրանք զգում իրենց մասին: Աշխարհը? Եթե նրանք բացասական պատկերացումներ ունեն աշխարհի մասին և հիասթափված են իրենց կյանքից, այդ թվում ՝ արտաքինից, ապա դեպրեսիայի հետ մեկտեղ նրանք կարող են ունենալ BDD:
- Դեպրեսիայի մեջ գտնվելով ՝ անհատը զգում է, որ իր ներկան, անցյալն ու ապագան անարժեք են: Նրանք բացասական զգացմունքներ ունեն իրենց և աշխարհի մասին, բայց մտահոգված չեն իրենց արտաքին տեսքով կամ ինչ են մտածում ուրիշներն իրենց մասին: Դրանցից ոչ մեկը կարևոր չէ, քանի որ աշխարհը այնքան մռայլ է: Նրանք կարող են լինել ագրեսիվ կամ բռնի ՝ թողնելու այն սրությունը և հիասթափությունը, որ զգում ես աշխարհում:
Քայլ 8. Գիտակցեք, թե ինչպես է BDD- ն առնչվում ուտելու խանգարումներին:
Ինչպես արդեն նշվեց, մարմնի դիսմորֆիկ խանգարում ունեցող մարդիկ իրենց արտաքին տեսքից դժգոհ են զգում: Unfortunatelyավոք, նույնը տեղի է ունենում սննդային խանգարումների դեպքում, ինչպիսիք են անորեքսիա նյարդոզան և բուլիմիա նյարդոզան: Չափից դուրս ֆիզիկական վարժություններ են տեղի ունենում երկու խանգարումներում: Բայց ուտելու խանգարումների դեպքում այս վարժությունը ուղղված է միայն նիհարելուն:
- Սնվելու խանգարում ունեցող անձը անհանգստանում է քաշի և ընդհանուր մարմնի ձևի մասին, մինչդեռ BDD ունեցող անձը անհանգստացած է մարմնի որոշակի մասի վերաբերյալ: Միայն BDD- ի դեպքում նրանք չեն անհանգստանում նիհարելու համար, որպեսզի կատարյալ տեսք ունենան:
- Բուլիմիայի կամ անորեքսիայի նման ուտելու խանգարումներով նրանք չափազանց զգուշավոր կլինեն իրենց մարմնի քաշի մասին: Կամ նրանք շատ քիչ են ուտում, կամ ուտելուց հետո փսխում են սնունդը ՝ գիրանալուց խուսափելու համար:
- BDD- ով նրանք կարող են պլաստիկ վիրահատության ենթարկվել ՝ մարմնի որոշակի հատվածի ձևը բարելավելու համար: Նրանք շահագրգռված չեն նիհարելու մեջ `լուծողական միջոցներ ընդունելով, դիետա պահելով, առաջացնելով փսխում կամ սովից:
