Հերպեսի բռնկումները պայմանավորված են 2 վիրուսներից 1-ով ՝ հերպեսի պարզեցված վիրուս 1 (HSV-1), որն առաջացնում է բերանի խոռոչի հերպես կամ հերպես սիմպլեքս վիրուս 2 (HSV-2), որն առաջացնում է սեռական հերպես: Քանի որ հերպեսը վիրուսային է և ոչ բակտերիալ, այն չի կարող մաքրվել հակաբիոտիկներով: Վիրուսը մնում է քնած ձեր նյարդերի մեջ և, ամենայն հավանականությամբ, բռնկվելու է սթրեսի կամ հիվանդության ժամանակ: Հերպեսը `անկախ վիրուսի տեսակից և մարմնի վրա վերքերի կամ բծերի տեղայնացումից, խիստ վարակիչ է բռնկման ժամանակ: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել բռնկումները ավելի քիչ տհաճ դարձնելու և դրանց առաջացումը կանխելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին մեկ տարվա ընթացքում հերպեսի 3 կամ ավելի բռնկումների համար:
Եթե դուք ունենում եք սեռական կամ բերանային հերպեսի բռնկում տարեկան ավելի քան 3 անգամ, ժամանակն է դիմել բժշկի: Ձեր բժիշկը կարող է կատարել ախտորոշիչ թեստեր ՝ որոշելու համար ձեր մոտ առկա հերպեսի տեսակը և տրամադրել բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ճնշել և նվազեցնել բռնկումների հաճախականությունը:
Ձեր բժիշկը կարող է որոշել ՝ դուք ունեք HSV-1 կամ HSV-2 ՝ վերանայելով ձեր բժշկական պատմությունը, քննարկելով ախտանիշները և ֆիզիկական հետազոտություն կատարելով: Բացի այդ, նրանք կարող են բջջային մշակույթի փորձարկում կատարել: Վարակի հայտնաբերումը կարևոր է բռնկումների բուժման և փոխանցման կանխարգելման համար:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին հակավիրուսային դեղամիջոցների մասին:
Սովորաբար սա հերպեսի բուժման առաջին գիծն է ՝ անկախ նրանից, որ դուք ունեցել եք ընդամենը 1 բռնկում կամ կրկնվող դրվագներ: Այս դեղամիջոցների պարբերաբար ընդունումը կարող է կրճատել բռնկման տևողությունը և ծանրությունը, մինչդեռ ամեն օր դեղորայք ընդունելը կարող է օգնել բռնկումները բռնկել և նվազեցնել դրանց հաճախականությունը 70-80%-ով: Հետևեք ձեր բժշկի առաջարկություններին դեղորայքի օգտագործման վերաբերյալ: Որոշ սովորական հակավիրուսային դեղամիջոցներ, որոնք կարող է նշանակել ձեր բժիշկը, ներառում են.
- Ացիկլովիր
- Վալացիկլովիր
- Ֆամցիկլովիր
- Տեղական պենսիկլովիր
- Տեղական դոկոսանոլ (Աբրևա)
Քայլ 3. Պահանջեք տեղեկատվություն ՝ ուրիշներին փոխանցելու համար և կանխելու համար:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ արժեքավոր տեղեկություններ տալ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել վարակը: Այս գիտելիքները կարող են նաև նվազեցնել ձեր սեռական գործընկերներին հերպեսի փոխանցման հնարավորությունները: Հարցրեք ձեր բժշկին ցանկացած բրոշյուր կամ այլ միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել վարակը և պաշտպանել ուրիշներին դրա վարակվելուց:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Սեռական հերպեսի բռնկումների դեմ պայքար
Քայլ 1. Հագեք լայն, շնչող շալվար և ներքնազգեստ:
Եթե սեռական հերպեսի բռնկում ունեք, հագեք չամրացող ներքնազգեստ, որը պատրաստված է շնչող գործվածքից (բամբակի պես): Հագեք նաև լայն շալվարներ, որոնք չեն պատռվի և չեն շփվի ձեր վերքերի և բշտիկների հետ: Ավելի ազատ ներքնազգեստ և շալվար հագնելը նաև սեռական հերպեսի վերքերը կբացահայտի օդում և կարագացնի բուժման գործընթացը: Այն նաև կնվազեցնի ցնցումների հետևանքով առաջացած ցավը:
Խուսափեք նեղ ջինսե հագուստից, կաշվե տաբատից, նեյլոններից կամ վարտիքից կամ ներքնազգեստից:
Քայլ 2. Հագնել պահպանակ ՝ հեշտոցային, բանավոր կամ անալ սեռական հարաբերության ժամանակ:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է բռնկման ժամանակ հերպեսի վիրուսը սեռական գործընկերոջը փոխանցելը, ապա պահպանակ կրելը վիրուսի տարածումը կանխելու արդյունավետ միջոց է: Ներդրեք պահպանակը ցանկացած սեռական հարաբերության սկսվելուց առաջ և թողեք այն մինչև չավարտվի սեռական, անալ և բանավոր շփումները:
- Չնայած պահպանակները լավ են արգելափակում հերպեսի վիրուսը, դրանք 100% արդյունավետ չեն: Ավելի ապահով խաղադրույք է պարզապես ընդհանրապես սեռական հարաբերություններից խուսափելը, քանի դեռ բռնկումը չի մարել:
- Եթե զգում եք, որ մոտենում է հերպեսի բռնկումը, խուսափեք զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերություններից:
Քայլ 3. Տաք լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք `տուժած տարածքը հանգստացնելու համար:
Տաք ջրի ջերմությունը նաև հերպեսի վիրուսը կդարձնի անգործուն և կօգնի դադարեցնել բռնկման տարածումը: Լոգարանում կամ լոգարանում լոգանքն ավարտելուց հետո չորացրեք ինքներդ ձեզ մազերի չորանոցով `ամենացածր ջերմային ջերմաստիճանում: Եթե գտնում եք, որ միզելը շատ ցավոտ է սեռական օրգանների բռնկման ժամանակ, փորձեք միզել տաք լոգանքի ժամանակ:
Եթե դուք ուժգին մաքրեք ձեր մարմինը սրբիչով, կարող եք պոկել հերպեսի վերքերը:
Քայլ 4. painավից ազատվելու համար օգտագործեք սառը կոմպրես 15-20 րոպե օրական 2-3 անգամ:
Թարմ ջրի մեջ թրջեք լվացքի կտորը, ապա ավելորդ հեղուկը քամեք: Լվացեք անձեռոցիկը հերպեսի վերքերի վրա և թողեք տեղում 15-20 վայրկյան: Այնուհետև հանեք կտորը և չորացրեք տարածքը: Կրկնեք օրական 2-3 անգամ, մինչև բռնկումը բուժվի ՝ օգնելու ցավին:
- Եթե ցանկանում եք, լվացքը կարող եք տեղադրել սառնարանում 1-3 րոպե, որպեսզի այն ավելի սառչի:
- Օգտագործված անձեռոցիկներ դրեք ձեր կեղտոտ լվացքի մեջ և ամեն անգամ ձեռք բերեք թարմ կտոր: Լվանալուց առաջ լվացքի կտորները մի օգտագործեք այլ բանի համար, քանի որ վիրուսը վարակիչ է:
Մեթոդ 3 4 -ից. Բերանի հերպեսի բռնկումների կանխարգելում
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ձեռքերը հերպեսի վերքերին դիպչելուց հետո:
Եթե դուք դիպչեք ձեր վերքերին, ձեր ձեռքերում կհայտնվի հերպեսի վիրուս, որտեղից այն հեշտությամբ կարող է փոխանցվել մեկ այլ անձի: Այսպիսով, վերքերը դիպչելուց հետո ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ջրով: Համոզվեք, որ դա անեք նախքան ձեր մարմնի որևէ այլ մասի կամ ուրիշի մարմնի դիպչելը:
Ասեք, օրինակ, որ դուք սեղմել եք մեկի ձեռքը ձեր վերքերին դիպչելուց հետո: Եթե այդ անձը շփեր իրենց բերանը, նա կպարունակեր հերպես:
Քայլ 2. Մի կիսվեք որևէ անձնական բանավոր իրով ընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ:
Վիրուսները կարող են հեշտությամբ փոխանցվել, օրինակ ՝ ձեր ատամի խոզանակի միջոցով: Եթե դուք և ձեր գործընկերը սովորություն ունեք կիսել ատամի խոզանակը, դադարեք այն կիսել մինչև բռնկումը չմարվի: Հերպեսի բռնկման ժամանակ խուսափեք խմել նույն բաժակից կամ ջրի շշից, ինչպես որևէ մեկը:
Դուք կարող եք նաև հերպես փոխանցել, եթե դուք, օրինակ, գրիչ ծամեք, գրիչը հանձնեք ընկերոջը, և նրանք գրիչը դրեն իրենց բերանը:
Քայլ 3. Խուսափեք որևէ մեկին համբուրելուց մինչև բռնկման ավարտը:
Եթե մտահոգ եք գործընկերոջ, ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի վրա բերանային հերպեսի տարածման մասին, խուսափեք համբուրել նրանց բերանը կամ այտին, մինչև բռնկումը չմարվի:
Հերպեսի վիրուսը ծայրահեղ վարակիչ է, ուստի նույնիսկ ինչ -որ մեկին արագ այտ տալը կարող է վարակել հերպեսով:
Քայլ 4. Holdավից ազատվելու համար թաց անձեռոցիկ անցկացրեք բռնկման դեմ:
Պահեք լվացքի ծորակը ծորակի տակ, մինչև կտորը թրջվի սառը ջրով: Թեթև դուրս հանեք լվացքի կտորը և պահեք այն հերպեսի բռնկման դեմ 10-15 րոպե: Սա կօգնի ցավին և քորին, որոնք սովորաբար ուղեկցում են հերպեսի բռնկմանը:
Եթե քորը շարունակվում է մեկ օրվա ընթացքում, փորձեք սառը կոմպրեսը կիրառել ժամում մեկ անգամ:
Քայլ 5. Մաշկի վնասված հատվածները հեռու պահեք արևի ուղիղ ճառագայթներից `բռնկումները կանխելու համար:
Արևի ճառագայթները կարող են գրգռել ձեր մաշկը և, եթե ունեք բերանի հերպես, կարող են հանգեցնել ցավոտ բռնկման: Այսպիսով, եթե դուք բացօթյա գտնվելու եք ավելի քան 15-20 րոպե, պլանավորեք դնել արևը փակող շուրթերի բալզամ: Շրթունքների բալզամը կարող եք ձեռք բերել առնվազն 30 SPF- ով շատ դեղատներում կամ դեղատներում:
Արևի լույսի հետևանքով բռնկումները հազվադեպ են սեռական հերպեսով տառապող մարդկանց համար:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը `հերպեսի բռնկումների մաքրում
Քայլ 1. Լվացեք բռնկումը օճառով և ջրով, որը կօգնի բուժել վերքերը:
Օճառը և տաք ջուրը հիանալի կերպով պահում են բռնկումը մաքուր վիճակում և օգնում արագ մաքրվել: Փորձեք լվանալ ձեր հերպեսի բշտիկները օրական 1-2 անգամ, որպեսզի օգնեք բուժել վերքերը և դադարեցնել բռնկումը: Խոցերը քերծվելուց կամ բացվելուց խուսափելու համար թեթևակի չորացրեք մաքուր սրբիչով տարածքը:
- Տարածքը լվանալուց հետո մի վիրակապ մի՛ քսեք տարածքին: Բաց երկնքի տակ գտնվելը կօգնի չորացնել վերքերը:
- Նաև մի՛ կիրառեք նավթի ժելե կամ հակաբակտերիալ քսուք հերպեսի վերքերի վրա:
Քայլ 2. Վերցրեք առանց դեղատոմսի NSAID- ը `վերքերը ցավից կամ այտուցը թեթևացնելու համար:
Հերպեսի բռնկումները ցավոտ են, և առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցները, ընդհանուր առմամբ, արդյունավետ միջոց են ձեր ցավը նվազեցնելու համար: Փորձեք վերցնել NSAID- ի նման իբուպրոֆեն, ասպիրին կամ ասպիրին, երբ բռնկում եք զգում: Նախքան դեղորայքը վերցնելը, ուշադիր կարդացեք փաթեթավորումը և մի գերազանցեք առաջարկվող օրական դեղաչափը:
- Այս դեղերը կարող եք ձեռք բերել ցանկացած դեղատուն կամ դեղատուն:
- Եթե բերանում ունեք հերպեսի ցավ, կարող եք ցավազրկել բերանի ողողումից, որը պարունակում է անզգայացնող միջոց, օրինակ `լիդոկաինի 2% մածուցիկ լուծույթ:
Քայլ 3. Առողջ եղեք ՝ հիվանդության հետ կապված բռնկումից խուսափելու համար:
Հերպեսի հետագա բռնկումները կանխելու ամենաարդյունավետ միջոցը ձեր իմունային համակարգը առողջ և ուժեղ պահելն է, քանի որ բռնկումները ամենայն հավանականությամբ տեղի են ունենում, երբ ձեր իմունային համակարգը թուլանում է: Սա նշանակում է, որ որքան քիչ հիվանդանաք (նույնիսկ սովորական մրսածության կամ գրիպի դեպքում), այնքան քիչ հերպեսի բռնկումներ կունենաք: Ձեր իմունային համակարգը առողջ պահեք ՝
- Ամեն գիշեր քնել 7-9 ժամ
- Առողջ դիետա ուտելը
- Isingորավարժություններ կատարեք շաբաթական առնվազն 2-3 անգամ
- Օգտագործելով շրթունքների բալզամ, որը պարունակում է արևապաշտպան քսուք
Քայլ 4. Կառավարեք սթրեսը `կանխելու հերպեսի վիրուսի բռնկումները:
Նմանապես, երբ թուլացած իմունային համակարգ ունեք, հերպեսի բռնկումներն ավելի հավանական է, որ տեղի ունենան բարձր սթրեսային իրավիճակի միջով: Այսպիսով, կանխելու համար վիրուսի բռնկումը և բռնկումը, փորձեք ձեր սթրեսի մակարդակը վերահսկել ձեր ամենօրյա կյանքի ընթացքում: Թեև դա կարող է թվալ մեծ փոփոխություն, այն իրական փոփոխություն կդարձնի հերպեսի բռնկումները դադարեցնելու գործում: Դուք կարող եք կառավարել սթրեսը ՝
- Yoբաղվել յոգայով կամ մեդիտացիայով
- Հանգստացնող երաժշտություն լսել կամ լոգանք ընդունել
- Դպրոցական կամ աշխատանքային վերջնաժամկետների պատճառով սթրեսից խուսափելու համար շաբաթական գրաֆիկի ստեղծում
- Խոսեք մտերիմ ընկերոջ կամ թերապևտի հետ ձեր սթրեսային գործոնների մասին
Քայլ 5. Խմեք կիտրոնի բալասանից պատրաստված թեյեր `բռնկումը կանխելու համար:
Կիտրոնի բալզամն ունի հակավիրուսային հատկություններ, որոնք կարող են դադարեցնել հերպեսի բռնկումը ՝ լինի դա ձեր բերանի կամ սեռական օրգանների վրա: Խմեք մի քանի բաժակ կիտրոնի բալասանի թեյ, հենց որ նկատեք հերպեսի բռնկում: Ավելի անմիջական մոտեցման համար քսեք 3-4 կաթիլ կիտրոնի բալասանի եթերայուղ անմիջապես խոցերին: Մերսեք յուղը բամբակյա շվաբրով: Կիտրոնի բալզամի եթերայուղը կօգնի վերքերը բուժել նվազագույն քանակի սպիերով:
- Փնտրեք կիտրոնի բալասանով թեյ կամ եթերայուղ ՝ առողջության տեղական խանութում կամ ավելի մեծ սուպերմարկետի օրգանական միջանցքում:
- Կիտրոնի բալզամը նաև հակավիրուսային քսուքների սովորական բաղադրիչն է, որը կարող եք ուղղակիորեն քսել հերպեսի վերքերին `ցավը նվազեցնելու և վերքերը բուժելու համար:
Խորհուրդներ
- Ինչ -որ մեկի շուրթերի և բերանի շրջանում հերպեսի բռնկումները սովորաբար կոչվում են սառը խոցեր, բայց դրանք հաճախ առաջանում են նույն վիրուսից, որն առաջացնում է սեռական հերպեսի բռնկումներ:
- Սեռական հերպեսի բռնկումները կարող են առաջանալ ինչպես HSV-1, այնպես էլ HSV-2- ով: Դուք կարող եք HSV-1 ստանալ ձեր սեռական օրգաններում օրալ սեքսի ժամանակ, մինչդեռ HSV-2- ը սովորաբար փոխանցվում է վարակված զուգընկերոջ հետ սեռական օրգաններով:
- Հակառակ որոշ խոսակցությունների, ՍDՓՀ արյան անալիզը հուսալի միջոց չէ որոշելու, թե արդյոք դուք ունեք հերպեսի վիրուսներից որևէ մեկը, թե ոչ:
- Միշտ ասեք ձեր սեռական գործընկերներին, որ դուք ունեք հերպես, նախքան որևէ նախընտրական խաղ կամ սեռական ակտ: Հատկապես կարևոր է, որ դուք դա անեք առաջին զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերություն ունենալուց:
- Եթե ձեզ անհանգստացնում է բերանի խոռոչի հերպեսի բռնկումը, խուսափեք ձեր բերանի վնասվածքներից կամ վնասվածքներից: Օրինակ ՝ զերծ մնացեք բռունցքներից և մի խաղացեք հոկեյ (կամ որևէ այլ սպորտաձև) առանց բերանի պահակախմբի:
- Եթե սեռական հերպեսի բռնկում ունեք, խուսափեք ցավոտ միզելուց ՝ ամբողջ օրը շատ ջուր խմելով:
