Lowածր արյան ճնշումը կարող է առաջացնել գլխապտույտ եւ ուշագնացություն: Ահա թե ինչու է կարևոր, որ արյան ճնշումը բարձրացնեք առողջ մակարդակի: Բարեբախտաբար, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի ձեր ճնշումը վերադառնա այնտեղ, որտեղ այն պետք է լինի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Սուր մենամարտի ընթացքում
Քայլ 1. Գնահատեք իրավիճակը:
Եթե դա հաճախ է պատահում, ապա դա կարող է լինել քրոնիկ: Հաշվի առեք ձեռքի տակ գտնվող մարդու առողջությունը: Արդյո՞ք սա հիվանդության արդյունք է: Արդյո՞ք այն ժամանակ ինչ -որ անսովոր բան էր կատարվում, որը կարող էր նվազեցնող ազդեցություն ունենալ արյան շաքարի մակարդակի վրա: Ավելին, հանգիստ եղեք: Հնարավոր է, որ ավելի մեծ խնդիր չլինի ձեռքի տակ:
Դուք պետք է պարզեք, թե արդյոք ախտանշանները մատնանշում են վտանգավոր ցածր արյան ճնշումը: Ընդհանուր առմամբ, ախտանշանները ներառում են գլխապտույտ, գլխապտույտ, անկայունություն, տեսողության խամրում կամ պղտորում, թուլություն, հոգնածություն, սրտխառնոց, մրսածություն, մաշկ, ուշաթափություն և գունատ մաշկ:
Քայլ 2. Պատրաստեք մի բաժակ տաք սև թեյ:
Ringուրը եռացրեք և թեյը տաքացրեք 5-7 րոպե, որպեսզի ստանա լիարժեք համ: Արյան ճնշման ավելացման համար ավելացրեք 1 թեյի գդալ (4 գ) շաքար: Թանկացումը տեղի կունենա թեյը խմելուց 45 րոպեի ընթացքում:
Քայլ 3. Պնդեք հիվանդին խմել շատ ջուր կամ այլ հեղուկներ:
Երբ արյան ծավալը մեծանում է և ջրազրկումը մեղմվում է, հիպոթենզիան կարող է անհետանալ: Էլեկտրոլիտ պարունակող սպորտային ըմպելիքները նույնպես մարմնին են վերադարձնում կորած հանքանյութերը: Այս կամ ջուր խմելը թույլ չի տա ջրազրկելը:
Pressureարկերակային ճնշումը (ժամանակավորապես, այսինքն) կոֆեին խմելն է: Գիտնականները դեռևս վստահ չեն, թե ինչպես և ինչու է դա անում, բայց ենթադրվում է, որ այն կամ արգելափակում է հոդերը, որոնք ընդլայնում են ձեր զարկերակները, կամ բարձրացնում է ադրենալինի մակարդակը ՝ ուղղակիորեն առաջացնելով արյան ճնշումը:
Քայլ 4. Հիվանդի համար աղի բան տրամադրեք:
Աղի ավելցուկը նպաստում է արյան ճնշման բարձրացմանը: Այդ իսկ պատճառով սրտային հիվանդները սովորաբար ցածր նատրիումի դիետաներով են:
Հայտնի է, որ նատրիումը բարձրացնում է արյան ճնշումը (և երբեմն մեծապես), ուստի բժիշկները հիմնականում խորհուրդ են տալիս սահմանափակել այն: Նախքան ձեր ընդունումը մեծացնելը, խորհրդակցեք ձեր առողջապահության մասնագետի հետ. Եթե դուք օգտագործում եք այնպիսի քանակություն, որը ձեզ համար լավ չէ, դա կարող է հանգեցնել սրտի անբավարարության (հատկապես եթե դուք ավելի մեծ եք):
Քայլ 5. Մտածեք արյան ճնշման հետ կապված շրջանառության կարիքների մասին:
Բարձրացրեք ոտքերը և հագեք սեղմման գուլպաներ, եթե առկա են: Սրանք նույն գուլպաներն են, որոնք մարդիկ օգտագործում են varicose երակները նվազեցնելու համար և դրանք նույնքան լավ են ոտքերում արյան կուտակումը նվազեցնելու համար:
Քայլ 6. Որոշեք, արդյոք հիվանդը բաց է թողել անհրաժեշտ դեղամիջոցները, թե ոչ:
Խնդիրը կարող է հեշտությամբ լինել բժշկի ցուցումներին չկատարելը: Շատ դեղամիջոցներ իջեցնում կամ բարձրացնում են արյան ճնշումը, նույնիսկ եթե դա որպես կողմնակի ազդեցություն: Որոշակի համակցություններ կարող են նաև ավելի հզոր լինել, քան միայնակ վերցնելը:
Քայլ 7. Հիվանդին տվեք բաց թողնված դեղեր:
Համոզվեք, որ նրանք (կամ դուք, ըստ դեպքի) հասկանում են դեղաչափերը բաց չթողնելու կարևորությունը: Կամ շատ չվերցնել!
Բացի սովորական դեղամիջոցներից, իմացեք, որ ացետամինոֆենը (Tylenol) և որոշ հակաբորբոքային և հակադեպրեսանտներ կարող են նաև բարձրացնել արյան ճնշման մակարդակը: Եթե ունեք որոշ մատչելի, մտածեք այն ավելացնել այս դեպքում:
Քայլ 8. Ոտքերդ պոմպիր և մի քանի անգամ պարիր ձեռքերով:
Նույնիսկ սովորական մարդկանց համար է, երբ արյան ճնշումը նվազում է, երբ նրանք բարձրանում են երկարատև նստելուց հետո: Երբ կանգնելու եք (հատկապես անկողնուց վեր կենալիս), առաջինը ուղիղ նստեք և դանդաղ վեր կացեք:
Եթե ունակ եք, կանոնավոր վարժություններ կատարեք ՝ արյան հոսքը խթանելու համար: Եթե դա քրոնիկ խնդիր է, շարունակեք վարժությունը և հաճախակի ուտեք փոքր սնունդ:
Մեթոդ 2 2 -ից. Հետագա գործողություններ
Քայլ 1. Կապվեք հիվանդի բժշկի հետ, եթե արյան ճնշման ցուցանիշը վտանգավոր ցածր էր:
Բժշկական մասնագետի խորհուրդն այս իրավիճակում անգնահատելի կլինի:
- Բժշկին մանրակրկիտ բացատրեք արյան ճնշման իջեցման հանգամանքները: Եթե հիվանդը կարող է խոսել, խնդրեք նրան նկարագրել ախտանիշները հնարավորինս վառ:
- Արեք այն, ինչ բժիշկն է առաջարկում: Վտանգավոր ցածր ճնշման դեպքում բժիշկը կարող է ցանկանալ, որ հիվանդը գնա շտապ օգնության սենյակ:
Քայլ 2. Հնարավորության դեպքում արեք արյան ճնշման ցուցանիշներ, երբ ճգնաժամն ավարտվի:
Եթե այն դեռ շատ ցածր է, գուցե անհրաժեշտ լինի լրացուցիչ բուժօգնության դիմել: 120/80 -ից մի փոքր ցածրը համարվում է իդեալական:
Քայլ 3. Մեկ ժամից հետո վերագնահատեք հիվանդին և ընթերցումները `որոշելու, թե արդյոք հիվանդը անտառից դուրս է:
Արդյո՞ք նրանք դրսևորում են որևէ ախտանիշ: Ինչպե՞ս են նրանք զգում: Պահպանեք հեղուկները, նույնիսկ եթե դրանք ծարավ չեն:
Սննդամթերք, որոնք պետք է ուտել և խուսափել և մարզումներ ՝ արյան ճնշումը բարձրացնելու համար
Մթերքներ, որոնք կօգնեն բարձրացնել արյան ճնշումը
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել արյան ճնշումը բարձրացնելիս
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Workորավարժությունների գաղափարներ, որոնք կօգնեն բարձրացնել արյան ճնշումը
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Մուլտիվիտամին ընդունելը օգնում է սնուցման մակարդակին, որն էլ իր հերթին պահպանում է արյան ճնշման համապատասխան մակարդակը:
- Եթե արյան ցածր ճնշումը խնդիր է, ապա պետք է ներդրումներ կատարեք տնային արյան ճնշման մոնիտորի մեջ:
- Կոմպրեսիոն գուլպաները անհրաժեշտ օժանդակ միջոց են արյան շրջանառությունը պահպանելու համար, քրոնիկ ցածր ճնշում ունեցողների համար:
- Դուք պետք է նպատակ դնեք օրվա ընթացքում շատ ջուր խմել կանոնավոր կերպով:
Գուշացումներ
- Lowածր արյան ճնշումը կարող է առաջացնել գլխապտույտ: Սա կարող է նաև սարսուռ առաջացնել, իսկ ծանր դեպքերում ՝ ցնցում:
- Հիշեք, որ ջրազրկելը վտանգավոր է և կարող է սպանել հիվանդին: Հետևաբար, արագ մտածեք արևահարության կամ հեղուկի այլ բացակայության դեպքում:
- Ալկոհոլը ջրազրկում է մարմինը և նրա գործառույթները: Հետեւաբար, մի խմեք այն:
