Գրեթե միշտ նահանջող լնդերը ցույց են տալիս, որ վարակը ոչնչացնում է ատամները պահող հյուսվածքները: Հնարավորինս շուտ այցելեք ատամնաբույժ `մանրակրկիտ մաքրման համար: Ատամները չկորցնելուց կամ այլ լուրջ ախտանիշներից խուսափելու համար հարկավոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել բերանի ամենօրյա խնամքին: Լնդերի հյուսվածքն ինքնուրույն չի աճի, սակայն ձեր ատամնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ լնդերի պատվաստման վիրահատություն `ձեր ատամներին ավելի շատ պաշտպանություն ավելացնելու և ատամների տեսքը բարելավելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Օրական բերանի խնամքի պրակտիկա
Քայլ 1. Ընտրեք ատամի խոզանակ:
Ընտրեք ատամի խոզանակ փափուկ խոզանակներով ՝ ձեր լնդերը չվնասելուց: Ուսումնասիրությունների մեծ մասում ատամի խոզանակի այլ հատկությունները, բացի դրանից, մեծ տարբերություն չեն տալիս: Որոշ ուսումնասիրություններ և ատամնաբույժներ խորհուրդ են տալիս որոշակի տեսակի հիվանդների համար էլեկտրական ատամի խոզանակներ, բայց սովորական ատամի խոզանակը շատերի համար լավ է: Ձեռքով ատամի խոզանակն ապահովում է լավ պաշտպանություն բակտերիայից և ատամների մակերեսների ամբողջական մաքրում, եթե այն ճիշտ է օգտագործվում:
Կլոր ծայրերով խոզանակները կարող են ավելի շատ պաշտպանություն ապահովել զգայուն լնդերի համար:
Քայլ 2. Ընտրեք ատամի մածուկ:
Ընտրեք ատամի մածուկ ֆտորով, որն օգնում է պայքարել լնդերի անկման պատճառ հանդիսացող բակտերիաների դեմ: Եթե պիտակի վրա նշված է RDA- ն `հղկողության չափում, ընտրեք ցածր արժեք ունեցող ատամի խոզանակ: 70 -ից ցածր RDA- ն համարվում է մեղմ, բայց որքան ավելի ցածր գնաք, ավելի քիչ ատամներ եք մաշելու:
- Շատ պիտակներ չեն ցուցադրում RDA- ն: Կամ փնտրեք ապրանքի RDA- ն առցանց, կամ պարզապես հեռու մնացեք սպիտակեցնող ատամի մածուկներից, որոնք հակված են առավել հղկող լինել:
- Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ ջրածնի պերօքսիդից և խմորի սոդայից պատրաստված ատամի մածուկը կարող է վնասել ձեր ատամները, եթե դրանք օգտագործում եք ամեն օր և հաճախ: Բացի այդ, ատամի մածուկները, որոնց մեջ աղ կա, հղկող են ձեր էմալի համար:
Քայլ 3. Օգտագործեք ատամների խոզանակի առողջ տեխնիկա:
Կոշտ խոզանակը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավը: Տեղադրեք ձեր ատամի խոզանակը 45 ° անկյան տակ լնդերի գծի վրա ՝ սեղմելով միայն այնքան ուժգին, որ ծայրերը դիպչեն ձեր ատամներին, այլ ոչ թե խոզանակի կողմերին: Խոզանակ փոքր, ուղղահայաց շարժումներով, որին հաջորդում են շրջանաձև հարվածները, այլ ոչ թե կողք կողքի հարվածները `համոզվելով, որ դուք խոզանակում եք յուրաքանչյուր ատամի ամբողջ մակերեսը:
Բակտերիաները կարող են ապրել նաև լեզվի վրա: Սրբեք այն 30 վայրկյան կամ օգտագործեք հատուկ լեզու քերիչ:
Քայլ 4. Սկսեք չոր խոզանակով:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ չոր խոզանակով սկսելը կհանգեցնի շատ ավելի առողջ լնդերի, եթե խոզանակի ծայրը ախտահանվել է այն օգտագործելուց առաջ: Հակառակ դեպքում, խոզանակների մեջ խրված բակտերիաները կարող են վնասել ձեր լնդերը: Սկսեք ներքևի ատամներից և խոզանակեք մինչև ձեր բոլոր ատամները մաքուր չզգան:
Քայլ 5. Լվանալ և կրկնել ատամի մածուկով:
Չոր խոզանակից հետո ողողեք խոզանակը և ավելացրեք ատամի մածուկի սիսեռ չափի տիկնիկ: Նույն տեխնիկան օգտագործեք ձեր ատամները երկրորդ անգամ լվանալու համար:
Ատամնաբույժների մեծամասնությունը խորհուրդ են տալիս ատամները լվանալ օրական երկու անգամ:
Քայլ 6. Սովորեք թելեր վարելու տեխնիկան:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդկանց մեծամասնությունը ոչ թե օգուտ է քաղում ատամի թելից, այլ օգուտ է քաղում ատամնաբուժական մասնագետի կողմից ատամնաթել օգտագործելու դեպքում: Այլ կերպ ասած, ճիշտ տեխնիկան ամեն ինչ է: Թել օրական մեկ անգամ հետևյալ եղանակով.
- Կտրեք թելքի 45 սմ (18 դյույմ) հատվածը և ոլորեք այն ձեր միջին մատների շուրջը:
- Holdուցամատների և բութ մատների միջև պահեք 2,5 -ից 5 սմ (1 -ից 2 դյույմ) հատված:
- Նրբորեն ուղղեք թելը ձեր ատամների միջև ՝ շփելով վեր ու վար:
- Թելը բերեք լնդերի գծի տակ ՝ թեքելով այն ատամի դեմ սեղմելու համար, այլ ոչ թե լնդերի: Շարունակեք շարժվել մինչև դիմադրություն չզգաք: Հիշեք, որ ատամի թելը պետք է միանգամից երկու ատամի թել անել: Այս քայլը անհրաժեշտ է լնդերի անկման պատճառ հանդիսացող ափսեի հեռացման համար:
Քայլ 7. Մտածեք բերանի լվացման մասին:
Հնարավոր է, որ առաջին հերթին խորհրդատվություն խնդրեք ձեր ատամնաբույժից, քանի որ բերանի խոռոչի սխալ լվացումը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավ: Լիստերին պարունակող բերանի լվացումը, միայն դեղատոմսով բերանի քլորիխիդին դեղամիջոցը կամ (ավելի փոքր չափով) ֆտորիդը կհեռացնի ափսեի մի մասը, որը բերում է լնդերի անկման: Այնուամենայնիվ, մեծ քանակությամբ ալկոհոլի պարունակությունը բերանի ողողման մեջ կարող է առաջացնել բերանի չորություն, այրվող սենսացիաներ կամ նույնիսկ բերանի խոցեր, որոնք կարող են ուժեղ ցավ պատճառել, և գուցե չցանկանաք ատամները լվանալ կամ ուտել: Բծերի ատամները և ճաշակի փոփոխված զգացողությունները նույնպես տարածված են, երբ քլորիխիդին բերանի լվացող միջոցը չափից շատ եք օգտագործում:
Բերանի խոռոչի լվացման մեծ մասը վերցնելու համար հեղուկը երեսուն վայրկյան թափեք բերանում և թքեք դուրս: Մի լվացեք, ուտեք և մի ծխեք դրանից երեսուն րոպե հետո `առավելագույն ազդեցություն ունենալու համար:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ռիսկի գործոնների նվազեցում
Քայլ 1. Կրճատեք ծխախոտի օգտագործումը:
Tobaccoխախոտ ծխող կամ ծամող մարդիկ չորս անգամ ավելի հավանական է, որ զարգանան լնդերի հիվանդություն: Tobaccoխախոտի շարունակական օգտագործումը կարող է բուժումը դարձնել ավելի քիչ արդյունավետ: Փորձեք թողնել ծխելը կամ թողնել ծխելը:
Քայլ 2. Դադարեցրեք ատամները կրճտացնելը:
Jնոտը սեղմելը կամ ատամները կրճտացնելը կարող են առաջացնել լնդերի նահանջ: Եթե գիշերը ատամներ եք ծամում, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կրել սարք, որը դա կասեցնի: Սթրեսի նվազեցումը կամ մեդիտացիան կարող են օգնել, չնայած դա մանրակրկիտ ուսումնասիրված չէ: Հիպնոսային թերապիան կարող է արդյունավետ լինել որոշ մարդկանց համար:
Առավոտյան մշտական գլխացավերը, որոնք շարունակվում են ամբողջ օրվա ընթացքում, ականջները և դեմքի մկանների ցավը բոլոր նշաններն են, որոնք կարող են քնել ատամները քնելիս:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղամիջոցների մասին, որոնք կարող են առաջացնել լնդերի խնդիրներ:
Որոշ դեղամիջոցներ մեծացնում են անառողջ լնդերի հավանականությունը: Դրանք ներառում են ստերոիդներ, բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, որոշ հակաէպիլեպսիայով դեղեր, քաղցկեղի որոշ բուժումներ, օրգանների փոխպատվաստումից հետո օգտագործվող դեղեր և միգրենի կամ արյան ճնշման բուժման համար օգտագործվող որոշ դեղամիջոցներ: Բարձրացրեք ձեր մտահոգությունները ձեր բժշկի հետ: Կախված ձեր վիճակից և առկա դեղամիջոցներից, նա կարող է խորհուրդ տալ բուժում, որն ավելի քիչ վնասակար է ձեր լնդերի համար:
Քայլ 4. Շաքարախտը վերահսկողության տակ պահեք:
Շաքարախտը կարող է հանգեցնել ձեր թուքի գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացման, ինչը խթանում է լնդերի վրա մանրէների աճը `դանդաղեցնելով լնդերի արյան հոսքը: Եթե դուք շաքարային դիաբետով հիվանդ եք, ձեր շաքարի մակարդակը վերահսկեք այս վտանգը նվազեցնելու համար:
Քայլ 5. Հաղթահարեք ուտելու խանգարումները:
Ուտելու խանգարումները կարող են առաջացնել վատ սնուցում, ինչը կարող է հանգեցնել արյունահոսության, խոցելի լնդերի և քայքայել ատամի մակերեսը ՝ հանգեցնելով նյութերի կորստի: Փսխումը կարող է լրացուցիչ վնաս հասցնել ստամոքսի թթվի պատճառով: Փնտրեք օգնություն բժշկական մասնագետներից, հոգեկան առողջության փորձագետներից և հուզականորեն աջակցող ընկերներից:
Քայլ 6. Հոգ տանել բերանի պիրսինգի մասին:
Բերանի ցանկացած ծակոց, ներառյալ շրթունքները, կարող են վարակի պատճառ դառնալ: Լնդերի անկումից և կյանքին սպառնացող ավելի լուրջ խնդիրներից խուսափելու համար ձեռնարկեք հետևյալ նախազգուշական միջոցները.
- Խնդրեք մասնագետին կատարել պիրսինգը և նախ հարցրեք նրանց ստերիլիզացման գործելակերպի մասին: Նախևառաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե հղի եք, ունեք ալերգիա, շաքարախտ, մաշկի խանգարում կամ սրտի հիվանդություն:
- Պիրսինգից մի քանի օր շարունակ. Շարունակեք այտուցվել ցրտից և քնել գլուխը մի փոքր բարձրացած: Խուսափեք ալկոհոլից, ծխախոտից և կծու կերակուրներից: Լվանալ (ոչ ալկոհոլային) հակաբակտերիալ բերանով լվանալով յուրաքանչյուր ուտելուց հետո:
- Ամբողջ ժամանակ. Պիրսինգը վարելուց առաջ լվացեք ձեր ձեռքերը: Փորձեք խուսափել ատամների և լնդերի պիրսինգները դիպչելուց: Անմիջապես այցելեք բժշկի, եթե ունեք ցավ, այտուցվածություն կամ կարմիր շերտեր:
Քայլ 7. Լվանալուց հետո լվացեք խմորի սոդայով:
Եթե ինչ -ինչ պատճառներով հաճախակի եք նետում, ստամոքսի թթուն կարող է մաշվել ձեր ատամներից: Փսխումից հետո լվանալ խմորի սոդայի և ջրի խառնուրդով ՝ թթուն չեզոքացնելու համար: Մի՛ լվացեք ատամները փսխումից անմիջապես հետո:
Քայլ 8. Ստացեք ատամնաշարի տեղադրում:
Եթե կրում եք ատամնաշարեր և զգում եք, որ դրանք չափազանց թուլացած են կամ չափազանց ամուր, այցելեք ատամնաբույժի: Սա կարող է առաջացնել ձեր լնդերի նահանջը, կամ ատամների փոփոխությունը կարող է առաջացնել համապատասխանության փոփոխություն: Ամեն դեպքում, ատամնաբույժը կարող է փոխել դրանք ավելի հարմարավետ տեղավորվելու համար և բացահայտել պատճառը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ստոմատոլոգիական բուժում
Քայլ 1. Փնտրեք վարակի նշաններ:
Եթե նկատել եք լնդերի անկում, ամենայն հավանականությամբ դուք ունեք պարոդոնտիտ: Այս վիճակում ատամնափառը և բակտերիաները հավաքվում են ձեր ատամների և ձեր լնդերի միջև ՝ մաշելով լնդերն ու ոսկրերը: Թուլացած ատամները, ցուրտի կամ շոգի նկատմամբ զգայուն ատամները, մշտական տհաճ հոտը, ավելի մեծ տեսք ունեցող ատամները, որոնք առաջացնում են ոչ էսթետիկ ժպիտ և ատամների միջև մուգ եռանկյունիներ, կամ ծամելու ժամանակ ցավը բոլորը նշաններ են այն բանի, որ այս վարակը որոշ ժամանակ առաջ է: Ատամնաբույժ այցելելը խորհուրդ է տրվում ցանկացած նահանջող լնդերի դեպքում, և որքան հնարավոր է շուտ, եթե ունեք այս առաջադեմ ախտանիշները:
Երբեմն լնդերը արագ նահանջում են, նույնիսկ եթե այլ նշաններ չկան: Դա տեղի է ունենում ավելի հաճախ սեռական հասունության և երիտասարդ հասուն տարիքում: Անմիջապես այցելեք ատամնաբույժ և հարցրեք, թե արդյոք հնարավոր է «ագրեսիվ պարոդոնտիտ»: Հակաբիոտիկների բուժումը կանոնավոր մաքրումից 24 ժամ առաջ կարող է արդյունավետ լինել մանրէների քանակը նվազեցնելու համար:
Քայլ 2. Այցելեք ատամնաբույժ:
Ատամնաբույժներից շատերը խորհուրդ են տալիս այցելել առնվազն տարին մեկ անգամ: Լավ գաղափար է տարին երկու անգամ կամ ավելի այցելել, եթե լնդերը նահանջում են: Պլանավորեք լրացուցիչ այցելություն, եթե նկատեք նոր ախտանիշ, օրինակ ՝ բերանում սպիտակ խոցեր կամ ատամները զգայուն են ցրտի նկատմամբ:
Շաքարային դիաբետով, ուտելու խանգարումներով, ՄԻԱՎ -ով կամ սրտանոթային հիվանդություններով տառապող մարդիկ կարող են ավելի կանոնավոր ստուգումների կարիք ունենալ: Խորհրդատվեք ձեր ատամնաբույժից և բժշկից:
Քայլ 3. Խնդրեք մաքրում:
Լնդերի անկումը և լնդերի հիվանդությունը շատ տարածված խնդիրներ են: Ձեր ատամնաբույժը, ամենայն հավանականությամբ, ունի մեծ փորձ և ուսուցում տվյալ թեմայով: Ամենայն հավանականությամբ, նա կսկսի ատամները մաքրելով հատուկ գործիքներով.
- Պարբերականի մոտ մաքրում նիստին ատամնաբույժը մաքրելու է ատամնափառը և փայլեցնելու ձեր ատամները հարթ մակերևույթի վրա: Սա կոչվում է «մասշտաբավորում և արմատների պլանավորում»:
- Եթե հիվանդության պատճառով առաջացած լնդերը նահանջում են, ատամնաբույժը հավանաբար նույնը կանի ձեր ատամների վրա ՝ ա. խորը մաքրում. Կախված լնդերի նահանջից, դա կարող է տևել երկուից չորս նշանակման: Սա կարող է ձեր բերանը ցավոտ դարձնել, զգայուն լինել տաք և սառը և արյունոտ լինել: Եթե դա ավելի վատ ցավ է պատճառում, դադարեցրեք ձեր ատամնաբույժը և խնդրեք թմրող դեղամիջոց:
Քայլ 4. Իմացեք ավելի առաջադեմ բուժման մասին:
Ավելի լուրջ անկում կարող է պահանջել ավելի լուրջ բուժում: Ձեր ատամնաբույժը ձեզ կտեղեկացնի, եթե դրանք լավ գաղափար են, բայց ահա նկարագրությունը `դրանք ավելի քիչ խորհրդավոր դարձնելու համար.
- Ա գրպանի խորության նվազում մաքրում է ատամները լնդերի մակարդակից ցածր ՝ բարակ լնդերից մնացած օդի «գրպաններում»: Լնդը այնուհետև ամրացվում է ձեր ատամների վրա ՝ հուսալով դանդաղեցնել կամ դադարեցնել անկումը, իսկ որոշ դեպքերում ատամը կայունացնելու համար կարող է պահանջվել ոսկորների փոխպատվաստում: Կախված ձեր բերանից, սա կարող է զգալ նույնը, ինչ խորը մաքրումը կամ պահանջում է շատ փոքր տեղային վիրահատություն `լնդերին մուտք գործելու համար:
- Եթե անկումը ծանր է, ատամնաբույժը կարող է կատարել ա լնդերի պատվաստում կտրելով մաշկը բերանի տանիքից կամ լնդերի վրա այլուր, և ամրացնելով այն բացված ատամների վրա: Հիվանդների մեծ մասը մնում է արթուն, բայց թմրած, բայց եթե ատամների ծայրահեղ վախ ունեք, կարող եք անգիտակից մնալ: Painավն ու այտուցների մեծ մասն ավարտվում են մեկ օրվա ընթացքում, սակայն մեկ -երկու շաբաթվա ընթացքում պետք է խուսափել ալկոհոլից և ծխախոտից, ողողել բերանի լվացքով և զգույշ լինել ծամելիս:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Որոշ կանայք լնդերի ցավ կամ արյունահոսություն են ունենում դաշտանի սկսվելուց մոտ 3 կամ 4 օր առաջ: Լնդերի լավ խնամքը կնվազեցնի այս ազդեցությունը:
- Հղիության ընթացքում հորմոնների փոփոխությունները կարող են վատթարացնել լնդերի վարակները, ինչը կարող է առաջացնել վաղաժամ ծննդաբերություն: Հաճախ այցելեք ատամնաբույժ հղիության ընթացքում, հատկապես երրորդից ութերորդ ամսվա ընթացքում: Եթե ձեր լնդերը առողջ եք պահում հղիությունից առաջ, ապա ռիսկը շատ ավելի ցածր է:
- Եթե թելը դժվար է օգտագործել, փորձեք ատամի ժապավենը կամ թել պահողը: Եթե ատամների միջև թել պարտադրելը դժվար է, օգտագործեք թել `պատրաստված Gore-Tex- ից:
