Լնդերի արյունահոսությունը լնդերի հիվանդության առաջին նշաններից են: Ատամների ճիշտ հիգիենան և սննդարար սնունդը առողջ լնդերի և ատամների հիմնասյուներն են: Եթե դուք տառապում եք լնդերի արյունահոսությունից, քայլեր ձեռնարկեք ՝ հասկանալու այս հիվանդության հիմքում ընկած պատճառը և ինչպես բուժել այն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Արյունահոսության դադարեցում
Քայլ 1. Կիրառեք սառը կոմպրես լնդերին:
Որպես արյունահոսող լնդերի անհապաղ լուծում, կարող եք սառը կոմպրես քսել այդ տարածքին:
- Սա օգնում է դանդաղեցնել արյան հոսքը դեպի այդ տարածք, ինչը հանգեցնում է ավելի քիչ արյան կորստի:
- Սառը կոմպրես պատրաստեք ՝ սառույցը փաթաթելով մաքուր թղթե սրբիչի կտորով: Պահեք այն արյունահոսող լնդի դեմ ՝ կիրառելով մեղմ ճնշում:
Քայլ 2. Փոխեք ատամի խոզանակի և խոզանակի տեխնիկան:
Լնդերի արյունահոսությունը հաճախ առաջանում է ատամի խոզանակի օգտագործմամբ, որի խոզանակները չափազանց կոշտ են, կամ լնդերը չափազանց ուժգին խոզանակելով:
- Չնայած դուք կարող եք մտածել, որ ավելի ուժեղ խոզանակը կհանգեցնի ավելի մաքուր ատամների, բայց դա իրականում այդպես չէ: Չափից ավելի խոզանակելը կարող է վնասել ատամի էմալը (ատամների պաշտպանիչ մակերեսը) և գրգռել լնդերի զգայուն հյուսվածքը ՝ առաջացնելով կարմրություն, այտուց և արյունահոսություն:
- Գնեք ատամի խոզանակ նեյլոնե փափուկ խոզանակներով, որոնք բութ (այլ ոչ թե սրածայր) ծայրեր ունեն: Խոզանակելիս մի փոքր շրջանաձև շարժում կատարեք ատամների բոլոր կողմերը խոզանակելու համար, գրեթե ասես մերսելով ատամները: Ատամների ուղղահայաց խոզանակը ՝ սկսած լնդերի գծից և շարժվելով ատամի մակերեսով, հեռացնում է բակտերիաների ամենաբարձր տոկոսը ՝ համեմատած այլ շարժումների: Մարդկանց մեծամասնությունը հակված է օգտագործել ուժգին ետ և առաջ շարժումներ, ինչը ճիշտ չէ: Սա կարող է հանգեցնել լնդերի անկման և էրոզիայի, ինչը կարող է ձեր ատամներին ավելի երկար և գունատ տեսք ունենալ:
- Լավ գաղափար է ներդրումներ կատարել էլեկտրական ատամի խոզանակում պտտվող և տատանվող գլխով: Այս ատամի խոզանակներն ավելի մեղմ են ատամների և լնդերի վրա, բայց միևնույն ժամանակ ավելի արդյունավետ են հեռացնում ափսեը: Փնտրեք ատամի խոզանակներ, որոնք հաստատված են Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիայի կողմից:
- Ատամները խոզանակելու ճիշտ մեթոդի մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք այս հոդվածը:
Քայլ 3. flգույշ եղեք ատամի թել օգտագործելիս:
Ատամների թելը բերանի խոռոչի հիգիենայի պահպանման էական մասն է և պետք է արվի առնվազն օրական մեկ անգամ:
- Այնուամենայնիվ, շատերը սխալվում են ՝ ատամների արանքում «թակելով» թելը, ինչը կարող է գրգռել լնդերը և առաջացնել բորբոքում և արյունահոսություն:
- Ատամն ատամն ատամ օգտագործելիս կարևոր է լինել մեղմ: Թելը դանդաղ և զգուշորեն սահեցրեք ատամների միջև ՝ հետևելով յուրաքանչյուր ատամի կորությանը:
- Թելը պահեք այնպես, որ այն ատամի շուրջ ձևավորի U- ձև, սահեցրեք թելը լնդերի գծից ներքև, այնուհետև այն ամուր շարժեք վեր ու վար, որպեսզի հեռացնեք ափսեը:
- Թեև դա կարող է մի փոքր անհարմար լինել, մի մոռացեք հետևի ատամները: Լրացուցիչ թել օգտագործելու մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար տե՛ս այստեղ:
- Կարող եք նաև օգտագործել բանավոր ոռոգման սարք (որը հայտնի է որպես «ջրի ընտրություն»), որը կցվում է ձեր լոգարանի ծորակին ՝ ձեր լնդերի գծով ջրի փոքր, բայց ուժգին շիթ կրակելու համար ՝ օգնելով մաքրել բեկորները: Professionalրի պրոֆեսիոնալ ջոկելը նույնպես լավ ընտրություն է, եթե ունեք ատամնաբուժական իմպլանտներ, կամուրջներ և նույնիսկ պարոդոնտիտ:
Քայլ 4. Խուսափեք ալկոհոլի վրա հիմնված բերանի լվացումներից:
Բերանի լվացման օգտագործումը հիանալի միջոց է շնչառությունը թարմացնելու և բերանից մանրէները վերացնելու համար: Այնուամենայնիվ, ալկոհոլի վրա հիմնված բերանի լվացքները շատ չորանում են, ինչը կարող է նյարդայնացնել ուռած լնդերի համար և առաջացնել նրանց արյունահոսություն:
Ալկոհոլի վրա հիմնված բերանի լվացքների փոխարեն, ձեր բերանը ողողեք ջրածնի պերօքսիդով կամ աղաջրով: Դրանք կպահեն ձեր բերանը մաքուր և թարմ, առանց լնդերը գրգռելու:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բարելավել ձեր լնդերի առողջությունը
Քայլ 1. Խոզանակ և թել ամեն օր:
Չնայած շատերի պատասխանը ցավոտ, արյունահոսող լնդերին նշանակում է նվազեցնել ատամի խոզանակը և ատամները հեռացնելը, մինչև գրգռումը չմեռնի, սա ամենավատ բանն է, որ դուք կարող եք անել: Լնդերը առողջ վիճակի վերադարձնելու միակ միջոցը բերանի խոռոչի հիգիենան է, որը ներառում է համակարգված խոզանակ և ատամի թել:
- Չնայած ատամնաբույժները սովորաբար խորհուրդ են տալիս օրական երկու անգամ խոզանակել, լնդերի հիվանդություն ունեցող անձինք պետք է ավելի հաճախ խոզանակեն, ցանկալի է ՝ յուրաքանչյուր ուտելուց կամ խորտիկից հետո:
- Կարող եք նաև օգտագործել լնդերի խթանիչ, որը նպաստում է լնդերի արյան մշտական հոսքին և կանխում բորբոքումը:
- Դուք նաև պետք է առնվազն օրական մեկ անգամ թել անեք, համոզվեք, որ ատամները ատամների վրա գցում են լնդերի գծից ներքև ՝ հեռացնելու ափսեի առավելագույն քանակը:
- Դուք նաև պետք է թել օգտագործել ատամի խոզանակից առաջ, այնպես որ սննդի կամ բակտերիաների կտորները, որոնք դուրս եք հանում ատամների արանքից, կսրբվեն և չեն մնա ձեր բերանում նստելու համար:
- Հիշեք նաև, որ լվացեք ձեր լեզուն, քանի որ սա մանրէների հիմնական բուծման վայր է:
Քայլ 2. Առողջ սննդակարգ օգտագործեք:
Հավասարակշռված սնվելը կարևոր է առողջ ատամների և լնդերի համար և կարող է օգնել կանխել լնդերի հիվանդությունը:
- Փորձեք ուտել շատ ամբողջական ձավարեղեն, բանջարեղեն և միրգ, քանի որ դրանք կապահովեն ձեզ անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով ՝ առողջ լինելու և հիվանդություններից խուսափելու համար: Վիտամին C- ով հարուստ մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են բուլղարական պղպեղը, կաղամբը, բրոկոլին, հատապտուղները և ցիտրուսային մրգերը, հատկապես կարևոր են:
- Կաթնամթերքը, ինչպիսիք են կաթը, մածունը և պանիրը, ապահովում են կալցիում և դրանք կարևոր են ամուր ատամների և առողջ լնդերի համար, հատկապես երեխաների համար և պետք է սպառվեն ոչ թե զովացուցիչ ըմպելիքների, այլ ցանկացած թթու ըմպելիքների փոխարեն: Նրանք օգնում են մաքրել շաքարները բերանից, այդպիսով կանխելով բակտերիաների կուտակումը և ափսեները:
- Խուսափեք շաքարով կամ վերամշակված ածխաջրերով լի սնունդ օգտագործելուց, քանի որ դրանք նպաստում են ափսեի առաջացմանը և կարող են վնասել ատամները: Նաև խուսափեք ուտելուց և քնելուց առաջ շատ ուտելուց:
Քայլ 3. Թողեք ծխելը:
Եթե տեղյակ չէիք, ծխելը վատ նորություն է, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր ատամների և լնդերի առողջությանը:
- Cigaretխախոտի և ծխախոտի տոքսինները ձեր լնդերն ավելի հակված են դարձնում բորբոքման և հիվանդության: Նրանք նաև բացասաբար են անդրադառնում ձեր մարմնի իմունային պատասխանի վրա ՝ դժվարացնելով վարակի դեմ պայքարը:
- Okingխելը նաև խանգարում է արյան հոսքին, քանի որ նիկոտինը սեղմում է արյան անոթները ՝ նվազեցնելով արյան հոսքը դեպի լնդեր: Սա ձեր լնդերը թողնում է անբավարար սնուցման, ինչի արդյունքում դրանք դառնում են թելքավոր և ուռչում:
- Oխողները վեց անգամ ավելի հավանական է, որ զարգանան լնդերի հիվանդություն, քան իրենց չծխող գործընկերները, և հակված են զարգացնել լնդերի ավելի լուրջ հիվանդություն, որը հաճախ պահանջում է ատամների հեռացում, քանի որ ծխելը նվազեցնում է այլ բուժումների հաջողությունը:
Քայլ 4. Նվազեցրեք սթրեսը:
Երբ սթրեսի մեջ եք, ձեր մարմինը արտադրում է ավելի շատ հորմոն `կորտիզոլ, որը բացասաբար է անդրադառնում ձեր ատամների և լնդերի առողջության վրա:
- Ավելի կոնկրետ ՝ կորտիզոլը նվազեցնում է բորբոքումը ՝ առաջացնելով անոթների սեղմում, ինչը մեծացնում է արյան ճնշումը: Այն նաև ազդում է իմունային համակարգի վրա ՝ դժվարացնելով ձեր մարմինը հիվանդություններից: Սթրեսը նաև բարձրացնում է արյան մեջ ադրենալինի և գլյուկոզայի մակարդակը, ինչը կարող է նպաստել շաքարախտի զարգացմանը:
- Դուք կարող եք նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը ՝ ավելի որակյալ քուն ունենալով, ավելի հաճախ մարզվելով և ժամանակ անցկացնելով ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ:
Քայլ 5. Տարին առնվազն երկու անգամ այցելեք ձեր ատամնաբույժին:
Դուք պետք է այցելեք ձեր ատամնաբույժին առնվազն տարին երկու անգամ, կամ ավելի, եթե ունեք արդեն գոյություն ունեցող ատամների կամ լնդերի խնդիրներ:
- Միայն ձեր ատամնաբույժը կարող է պրոֆեսիոնալ և մանրակրկիտ մաքրում կատարել ՝ օգտագործելով գործիքներ, որոնք մաքրում են ձեր բերանի այն հատվածները, որոնց անհասանելի է պարզապես խոզանակով և թելերով:
- Թույլ մի տվեք, որ ծախսերը ձեզ հետաձգեն. Լնդերի հիվանդություն կամ ատամների այլ խնդիրներ վաղ բռնելը կօգնի երկար ժամանակ գումար խնայել, քանի որ կպահանջվի ավելի քիչ լայնածավալ բուժում:
- Երբ դուք այնտեղ եք, կարող եք հարցնել ձեր ատամնաբույժին, թե որքան հաճախ են նրանք խորհուրդ տալիս մաքրում կատարել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հասկանալով լնդերի արյունահոսության պատճառները
Քայլ 1. Բացահայտեք լնդերի արյունահոսության պատճառը:
Արյունահոսությունը անառողջ լնդերի նշան է և կարող է առաջանալ լնդերի հիվանդության կամ այլ բժշկական պայմանների պատճառով: Կարևոր է, որ դուք հասկանաք արյունահոսության պատճառը ՝ դրա կանխարգելման համար համապատասխան քայլեր ձեռնարկելու համար: Լնդերի արյունահոսությունը կարող է առաջանալ հետևյալի պատճառով.
- Վատ բերանի հիգիենա: Անկանոն խոզանակը կամ ատամի թելը, կամ այս գործողությունները սխալ կատարելը կարող են հանգեցնել լնդերի հիվանդության, ինչպիսիք են գինգիվիտը և պարոդոնտիտը, որոնք լնդերի արյունահոսության ընդհանուր պատճառներն են:
- Ատամի խոզանակով չափազանց ուժեղ խոզանակվելը: Խոզանակով կամ հին ատամի խոզանակով չափազանց եռանդ լինելը կարող է բորբոքել լնդերի նուրբ հյուսվածքը և առաջացնել արյունահոսություն:
- Հորմոնալ փոփոխություններ: Հղիության, դաշտանադադարի կամ դաշտանի պատճառով առաջացած հորմոնալ փոփոխությունները կարող են մեծացնել արյան հոսքը դեպի լնդերը ՝ դրանք ավելի հակված դարձնելով արյունահոսության:
- Բժշկական պայմաններ: Լնդերի արյունահոսությունը կարող է լինել բազմաթիվ բժշկական պայմանների ախտանիշ, ինչպիսիք են արյունահոսությունը կամ մակարդման խանգարումները, իմունային անբավարարության պայմանները, շաքարախտը, սրտի հիվանդությունները, քաղցկեղը և խայթոցը:
- Որոշակի դեղամիջոցներ: Արյան նոսրացման դեղամիջոցները կարող են ձեր լնդերին ավելի շատ արյունահոսել, ինչպես նաև մի քանի այլ դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ հակէպիլեպտիկ դեղամիջոցները կամ հակաբեղմնավորիչ դեղամիջոցները, որոնք չորացնում կամ հաստացնում են ձեր լնդերը:
- Վիտամին K- ի անբավարարություն: Այս վիտամինը օգնում է ձեր արյան ճիշտ թրոմբացմանը: Այսպիսով, վիտամին K- ի պակասը կարող է լնդերի արյունահոսության պատճառ դառնալ:
- Առանգական գործոններ: Որոշ գենետիկական մարկերներ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են լնդերի հիվանդության զարգացմանը, քան մյուսները ՝ դրանք ավելի հակված դարձնելով լնդերի արյունահոսությանը:
- Անհավասարակշիռ կծում: Croուռ կամ կուտակված ատամների պատճառով անհավասարակշռված կծում ունենալը, սեղմելը կամ տրորելը կարող է հանգեցնել բերանի որոշ հատվածներում ավելորդ ճնշման ՝ առաջացնելով լնդերի հիվանդություն և արյունահոսություն:
Քայլ 2. Հասկացեք լնդերի հիվանդության հետևանքները:
Ենթադրվում է, որ Միացյալ Նահանգներում լնդերի հիվանդությունը ազդում է 35 տարեկանից բարձր չափահասների մոտ 3/4 -ի վրա:
- Լնդերի արյունահոսության հիմնական պատճառը գինգիվիտն է, որը բնութագրվում է լնդերի բորբոքումով և այտուցվածությամբ:
- Գինգիվիտը առաջանում է բերանում ավելորդ բակտերիաների պատճառով: Բակտերիաները գալիս են ածխաջրերի խմորումից: Սա հանգեցնում է բորբոքման, որը լնդերի պաշտպանիչ արձագանքն է: Սովորաբար բակտերիաների աճը զարգանում է բերանի խոռոչի վատ հիգիենայի պատճառով: Բարեբախտաբար, գինգիվիտը հաճախ շրջելի է, եթե բերանի հիգիենայի լավ պրակտիկան ներդրվի և պահպանվի:
- Եթե գինգիվիտը չբուժվի, կարող է հանգեցնել լնդերի հիվանդության ավելի լուրջ ձևի, որը կոչվում է պարոդոնտիտ: Պարոդոնտիտը զգալիորեն թուլացնում է լնդերը և ոսկրերը, որոնք պահում են ատամները տեղում, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է ատամի կորստի:
- Հետազոտությունները լնդերի հիվանդությունը կապում են առողջության հետ կապված բարդությունների ավելի բարձր դեպքերի հետ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, կաթվածը, երիկամների քրոնիկ հիվանդությունը, թոքաբորբը, օստեոպորոզը, քաղցկեղը և վաղաժամ ծննդաբերությունը: Հետևաբար, շատ կարևոր է վաղաժամ բռնել և բուժել լնդերի հիվանդությունը:
Քայլ 3. Այցելեք ձեր ատամնաբույժին:
Եթե նկատում եք, որ ձեր լնդերը արյունահոսում են և կասկածում եք, որ դուք կարող եք ունենալ լնդերի հիվանդություն, խորհուրդ է տրվում անհապաղ նշանակել ատամնաբույժի մոտ:
- Ձեր ատամնաբույժը կարող է հաստատել լնդերի հիվանդության առկայությունը և մշակել վնասը վերացնելու կամ բուժելու ծրագիր:
- Ձեր ատամնաբույժը կարող է ձեր ատամներին լավ մասնագիտական մաքրում տալ և ձեզ հրահանգել, թե ինչպես ճիշտ խնամել ձեր ատամներն ու լնդերը տանը:
- Եթե լնդերի հիվանդությունն ավելի զարգացած է, ձեր ատամնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ թեփուկավոր և արմատային պլանավորման բուժումներ `հաստ ափսեը հեռացնելու և լնդերը բուժելու համար:
- Բերանի խոռոչի բակտերիաների քանակը նվազեցնելու համար կարող են նշանակվել նաև դեղամիջոցներ:
- Լուրջ հանգամանքներում ատամների հեռացում, լազերային բուժում կամ ատամնաբուժական վիրահատություն կարող է պահանջվել `պարոդոնտիտի առաջընթացը կասեցնելու համար:
Խորհուրդներ
- Ատամների ափսեը ժամանակավորապես ներկելու համար օգտագործեք բացահայտող դեղահատ: Սա ձեզ ցույց կտա, թե որքան արդյունավետ են ձեր ատամի մաքրումը և ատամի թելը: Բացահայտող դեղահատերը հասանելի են դեղատանը:
- Խոզանակեք ամեն օր և օգտագործեք բացահայտող դեղահատ, քանի որ դա ձեզ ասում է, թե որքան արդյունավետ է ձեր խոզանակը և որքան լավ եք լվանում ձեր ատամները: Դրանք կարելի է գտնել տեղական դեղատներում և չափազանց թանկ չեն:
