Չնայած բորբոսից ալերգիայի դեմ բուժում չկա, ախտանիշները նվազեցնելու կամ ընդհանրապես բորբոսից խուսափելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ձեր տունը մաքուր և չոր պահելը մեծ քայլ է ճիշտ ուղղությամբ: Այլ բան է աշխատանքից և գործունեությունից խուսափելը, որտեղ դուք, ամենայն հավանականությամբ, ենթարկվելու եք բորբոսի: Ի վերջո, ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելը և դեղամիջոցների ձեռքբերումը, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել ձեր ախտանիշները, թույլ կտան ձեզ լիարժեք կյանք վարել նույնիսկ բորբոս ալերգիայի դեպքում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ ապրել բորբոսից ալերգիայի հետ տանը
Քայլ 1. Նվազեցրեք ձեր տանը ավելորդ խոնավությունը:
Կան բազմաթիվ եղանակներ դա անելու համար: Եթե ձեր տանը կան արտահոսող խողովակներ, շտկեք դրանք: Անմիջապես մաքրեք արտահոսքերը և արտահոսքերը: Պարբերաբար դատարկեք և ջնջեք սառնարանի կաթիլները:
- Եթե անձրևների ժամանակ ջուրը ներթափանցում է ձեր նկուղ, կամ եթե ձեր տունը վնասվել է ջրհեղեղից, դիմեք տնային տեսուչին, որը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչպես նվազագույնի հասցնել բորբոսի հավանականությունը:
- Ստուգեք ձեր ջրհորները `համոզվելու համար, որ դրանք անարգել են, և դրենաժի հոսքը հեռացրեք ձեր տնից:
- Եթե աղբարկղի ներքևում նկատում եք հեղուկ, լվացեք այն և թողեք չորանա, նախքան դրա մեջ նոր աղբարկղ դնելը:
Քայլ 2. Պարբերաբար մաքրեք:
Փոշի և փոշեկուլ պարբերաբար: Ներդրումներ կատարեք առևտրային սպիտակեցնող լուծույթի մեջ `ձեր սալիկների հատակները մաքրելու համար: Սալիկների միջև բորբոսը կարող է բարգավաճել, ուստի հոգացեք մանրակրկիտ մաքրելու յուրաքանչյուր սալիկի միջև:
- Թաց թուղթը կարող է արագ գրավել բորբոսը: Դեն նետեք ջրից վնասված գրքերը, թերթերը և փաստաթղթերը, որտեղ բորբոսի սպորները կարող են արմատավորվել: Ազատվեք ավելորդ գրքերից և փաստաթղթերից, եթե կասկածում եք, որ դրանք կրկին օգտագործելու կամ կարդալու եք:
- Հագուստը և անկողնային պարագաները նույնպես պետք է պարբերաբար գնահատվեն բորբոսի առկայության համար: Ռետինե փրփուրը և պոլիուրեթանային փրփուրը `տարածված անկողնու վրա, հակված են բորբոս առաջացնելու: Եթե ունեք անկողնային պարագաներ, որոնք ներառում են այս նյութերը, ծածկեք դրանք պլաստիկով կամ մտածեք դրանք փոխարինելու մասին:
Քայլ 3. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Խոնավությունը խթանում է բորբոսի աճը: Խոնավացուցիչը նվազեցնում է օդի խոնավության մակարդակը, ինչը խանգարում է բորբոսի աճին: Չոր միջավայրը կարող է նվազեցնել բորբոսից ալերգիայի ախտանիշները:
- Ավելի քան 50% -ը կտրուկ կբարձրացնի ձեր տանը բորբոս աճելու հավանականությունը:
- Թափել խոնավեցնող սարքը և պարբերաբար մաքրել խտացման պարույրները ՝ ըստ արտադրողի ցուցումների:
Քայլ 4. Filտեք ձեր օդը ձեր օդորակիչի միջոցով:
Ձեր օդորակիչի HEPA (բարձր արդյունավետության մասնիկների օդի) ֆիլտրը կօգնի բռնել բորբոսի մասնիկները, որոնք այլ ֆիլտրերը կարող են թույլ տալ մտնել ձեր տուն: Բորբոսի մասնիկներն ու սպորները կարող են զտվել ձեր օդափոխման համակարգից ՝ օգտագործելով համապատասխան զտիչներ և դրանք պարբերաբար փոխելով:
Մի օգտագործեք զտիչ սարք, որը ներառում է ջերմություն, իոններ կամ օզոն `օդը զտելու համար: Օզոնը, չափազանց մեծ քանակությամբ, գործում է որպես շնչառական գրգռիչ և կարող է վնասակար լինել մարդկանց համար: Ապացուցված է, որ տաքացվող և իոնային ֆիլտրացիան ավելի քիչ արդյունավետ է, քան օդորակիչների ներսում HEPA ֆիլտրերը:
Քայլ 5. Օդափոխեք ձեր տունը:
Լոգարանը հակված է շատ խոնավանալ, երբ տաք ջուրը միացված է, ինչը կարող է բորբոս առաջացնել: Showerնցուղ ընդունելիս միացրեք օդափոխիչը, համոզվեք, որ օդանցքը բաց է և նվազեցրեք ձեր լոգարանում կուտակված գոլորշու քանակը: Որքան ավելի շատ խոնավություն է պահում ձեր ցնցուղը, այնքան մեծ են բորբոս աճեցնելու հավանականությունը ցնցուղի սալիկների, սվաղի, առաստաղների և հատակների վրա:
- Նույնիսկ ցնցուղ ընդունելիս դուռը բացելը կամ դրանից հետո պատուհան բացելը կարող է զգալիորեն օգնել:
- Բացեք պատուհանները նաև ձեր տան այլ սենյակներում: Չափազանց սեղմ պատուհանների և դռների կնիքները կարող են թաքցնել խոնավությունը և կանխել օդափոխությունը:
- Չոր կամ մեղմ եղանակին բացեք ձեր տան դուռը, եթե ունեք էկրանի դուռ: Քամին կպահպանի օդը շրջանառության մեջ և կնվազեցնի բորբոսի արմատավորվելու հավանականությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժել բորբոսի ալերգիան դրսից
Քայլ 1. Աշխատեք բորբոսազուրկ զբաղմունքով:
Աշխատանքի որոշակի ուղղություններ կարող են ձեզ ենթարկվել միջինից ավելի մեծ քանակությամբ բորբոսի: Փայտանյութի հետ կապված աշխատանքները, հատկապես, կարող են մեծացնել ալերգիկ ռեակցիայի ռիսկը: Խուսափեք ատաղձագործության, աղացագործության, կահույքի վերանորոգման և ծառահատման աշխատանքներից: Պետք է խուսափել նաև գյուղատնտեսական աշխատանքներից: Որպես կաթնամթերք, ֆերմեր, գինեգործ կամ ջերմոցում աշխատելը կարող է սրել ձեր ալերգիան: Հացթուխները նույնպես կարող են վտանգի տակ լինել:
Քայլ 2. Աշխատանքի ընթացքում նվազագույնի հասցրեք բորբոսի ազդեցությունը:
Խոսեք ձեր շեֆի հետ ձեր ալերգիայի մասին և տեսեք, թե արդյոք կարող եք տեխնիկական սպասարկման բաժնից մաքրել բորբոսի պոտենցիալ տեղերը, ինչպիսիք են օդատար խողովակները: Հնարավորության դեպքում ձեր աշխատավայր բերեք շարժական օդի զտման համակարգ: Եթե ձեր գրասենյակում կամ աշխատասեղանին թույլատրվում է մի փոքր բույս, ապա փորձեք անգլերեն բաղեղ, որը կարող է նվազեցնել բորբոսների քանակը:
- Պահպանեք ձեռքով հյուսվածքների տուփ:
- Աշխատանքի գնալիս փաթեթավորեք ձեր քթի լակի կամ թողեք մեկը ձեր աշխատավայրում: Այդ կերպ, եթե դուք ունեք ալերգիկ ռեակցիա, պատրաստ կլինեք արագ ապաքինվել:
Քայլ 3. Նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք դրսում լինելիս:
Այգեգործություն անելիս, պարարտանյութի հետ աշխատելիս, ձեր բակը հնձելիս, տերևները թափահարելիս, անտառում զբոսնելիս, ձկնորսության գնալիս կամ բացօթյա գործունեությունից հաճույք ստանալ խոնավ կամ ստվերային միջավայրում: Դիմակ կրելը թույլ չի տա ձեզ ներշնչել բորբոսի սպորներ, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա:
Քայլ 4. Մնացեք տանը, երբ բորբոսների քանակը բարձր է:
Չնայած այն բանին, թե որքան շատ եք ցանկանում դրսում լինել, խուսափեք մղումից, երբ եղանակը մառախուղ է կամ խոնավ: Անձրևից անմիջապես հետո դրսում անցկացնելը կարող է բորբոքման ալերգիա առաջացնել: Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք եղանակի կանխատեսմանը և հրապարակված բորբոսների քանակին: Երբ բորբոսի քանակը բարձր է, ձեռնպահ մնացեք բացօթյա գործունեությունից:
Օգտագործեք Եղանակի ալիքի քարտեզը ՝ https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores ՝ ձեր տարածքում բորբոսի մակարդակը վերահսկելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Բուժեք ձեր ախտանիշները
Քայլ 1. Օգտագործեք տեղեկամատյան ՝ ձեր ախտանիշներն ու բռնկումները հետևելու համար:
Երբ ունեք ալերգիկ ռեակցիա, գրանցեք այն մատյանում: Ներառեք համապատասխան տեղեկություններ, ինչպիսիք են, թե որտեղ եք եղել, ինչ եք անում, դեպքի տվյալներն ու ժամանակը և ինչ եք ուտում: Տեղեկացրեք այս տեղեկատվությունը ձեր բժշկին, երբ ձեր բորբոսից ալերգիայի բուժում եք փնտրում: Այնուհետեւ նա կկարողանա մշակել բուժման ծրագիր, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ ապրել բորբոսից ալերգիայի հետ:
Քայլ 2. Օգտագործեք քթի կորտիկոստերոիդներ:
Կորտիկոստերոիդները քթի լակի են, որոնք կարող են կանխել և բուժել բորբոսից առաջացած ալերգիայի հետ կապված բորբոքումները: Այս դեղամիջոցները բորբոս ալերգիայի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ մեթոդն են, բայց դրանք կարող են նշանակվել միայն բժշկի կողմից:
- Յուրաքանչյուր քթի լակի փոքր -ինչ տարբերվում է: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր ուղեցույցները խորհուրդ են տալիս հանել կափարիչը և մի ձեռքով բռնել պոմպի շիշը ՝ բութ մատը ներքևում: Indexուցամատը դրեք պոմպի շշի լողակներից մեկի վրա, իսկ միջնամատը `պոմպի շշի մյուս լողակների վրա:
- Թեքեք ձեր գլուխը մի փոքր առաջ և տեղադրեք պոմպի շշի բաց ծայրը ձեր քթի մեջ: Ձեր ազատ ձեռքով սեղմեք ձեր հակառակ քթանցքը փակ: Շնչեք, այնուհետև ներշնչեք լակի շիշը պոմպելիս ՝ լողակները ներքև մղելով և ներշնչելով: Կրկնեք մեկ անգամ մյուս քթանցքում:
- Պլանավորեք ձեր բժշկի հետ հանդիպում և խոսեք նրանց հետ ՝ ձեր ալերգիան բուժելու համար քթի լակի ստանալու մասին:
Քայլ 3. Օգտագործեք հակահիստամիններ:
Հակահիստամինները, ինչպես նշանակում է իրենց անունը, գործում են արգելափակելով հիստամինը `քիմիական նյութը, որը թողարկվում է ալերգիկ ռեակցիայի ժամանակ, որն առաջացնում է բորբոքում: Այս դեղամիջոցները լավ են, եթե բորբոսի առկայության դեպքում տառապում եք քորից, փռշտոցից կամ քթից: Դուք կարող եք հակահիստամիններ ստանալ ձեր բժշկից կամ ձեր տեղական դեղատնից:
- Առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամինները ներառում են լորատադին, ֆեքսոֆենադին եւ ցետիրիզին: Սրանք հասանելի են դեղահատերի տեսքով: Օգտագործման ցուցումները տարբեր են արտադրողի կողմից: Կարդացեք ձեր դեղամիջոցի պիտակը `օգտագործման հատուկ ցուցումների համար:
- Հակահիստամինային դեղատոմսերը հիմնականում քթի լակի են, իսկ օգտագործման ընդհանուր ցուցումները նույնական են քթի կորտիկոստերոիդների համար նախատեսվածներին: Տեղադրեք քթի լակի խողովակը ձեր քթածակի մեջ, ձեր ազատ ձեռքով փակեք ձեր հակառակ քթանցքը և ներշնչելիս սեղմեք լակի խողովակին ամրացված լողակները ներքև: Կրկնեք ձեր մյուս քթանցքի վրա:
Քայլ 4. Օգտագործեք դեզոնգենտանտ:
Հակասեցուցիչները հասանելի են առանց դեղատոմսի `բանավոր դեղամիջոցների կամ քթի լակի տեսքով, և օգտակար են քթի և շնչուղիների գերբնակվածությունը թեթևացնելու համար: Բերանի խոռոչի քայքայիչ միջոցների օրինակներ են `Sudafed- ը և Drixoral- ը: Աֆրինը քիթը քսելու համար սովորական քսուք է: Ստուգեք օգտագործման հրահանգները նախքան հակասակտիվ միջոց օգտագործելը:
- Դեղամիջոցները կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը կամ առաջացնել անքնություն, անհանգստություն, անհանգստություն, գլխացավեր և ախորժակի կորուստ: Այս կամ այլ կողմնակի ազդեցությունների առկայության դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Երեքից չորս օրից ավելի մի օգտագործեք քիթը քայքայող քսուքներ. դրանք կարող են առաջացնել ձեր գերբնակվածությունը վրեժխնդրությամբ:
Քայլ 5. Օգտագործեք montelukast:
Montelukast- ը, որը հայտնի է իր ապրանքանիշով Singulair, դեղահատ է, որը կանխում է ալերգիկ ախտանիշները: Այն ապացուցվել է, որ օգտակար է բորբոսը բուժելու համար և օգտակար այլընտրանք է, եթե ռնգային սփրեյները չափազանց ուժեղ են ձեզ համար, կամ եթե բորբոսից ալերգիայի հետ մեկտեղ ունեք նաև ասթմա:
- Մոնտելուկաստը պետք է ընդունվի ամեն օր նույն ժամին:
- Դուք կարող եք մոնտելուկաստ ընդունել սնունդով կամ առանց դրա:
Քայլ 6. Փորձեք քթի լվանալ:
Եթե ձեր դեղորայքի նկատմամբ բացասական ռեակցիաներ եք ցուցաբերում, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ավելի մեղմ բուժում, ինչպիսին է քթի լվացումը (հայտնի է նաև որպես քթի լվացում): Դուք կարող եք գնել աղի հավաքածու, ինչպիսին է Sinus Rinse- ը, կամ ինքներդ հավաքել անհրաժեշտ սարքավորումները: Ձեզ հարկավոր կլինի լամպի ներարկիչ, նետի կաթսա կամ քթի սեղմման հատուկ շիշ:
- Քթի նախապես խառը լվացքները հասանելի են ձեր տեղական դեղատանը:
- Եթե ցանկանում եք ձեր սեփական աղով լվանալ քիթը տանը, խառնեք մեկ թեյի գդալ խմորի սոդա, մեկ բաժակ տաք, թորած ջուր և երեք թեյի գդալ պահածոյացված կամ թթու աղ: Ձեր աղը պետք է ազատ լինի յոդից:
- Լրացրեք ձեր նախընտրած սարքը (լամպի ներարկիչ, նետի կաթսա կամ քթի սեղմման շիշ) կիսով չափ լցված աղի լուծույթով:
- Գլուխը պահեք լվացարանի կամ ցնցուղի վրա և թեքեք այն ձախ: Դանդաղ լուծույթը լցրեք ձեր աջ քթանցքի մեջ: Shouldուրը պետք է դուրս գա ձեր ձախ քթանցքից:
- Կրկնեք հակառակ կողմում: Պայթեցրեք ձեր քիթը `ավելորդ ջրից և լորձից ազատվելու համար:
Քայլ 7. Հետևեք ձեր բժշկին:
Եթե ձեր պայմանները չեն վերահսկվում երեքից վեց ամիս բուժումից հետո, կամ եթե ձեր ախտանիշները դառնում են ավելի ծանր և անկառավարելի, ապա պետք է ձեր բժշկին խնդրեք բուժման այլընտրանքային տարբերակներ: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ դիմել բորբոս ալերգիայի մասնագետի: Մասնագետը կկարողանա ավելի լավ օգնել ձեզ ձեր ալերգիայի ախտանիշների բուժման մեջ:
- Օգտագործեք Ալերգիայի, ասթմայի և իմունոլոգիայի ամերիկյան ակադեմիայի բժիշկների տվյալների շտեմարանը ՝ https://allergist.aaaai.org/find/ ՝ ձեր մոտ մասնագետ գտնելու համար:
- Այլ պայմաններ կարող են առաջանալ բորբոսից ալերգիայի պատճառով, և այդ պայմանները պետք է գնահատվեն ալերգոլոգի կողմից, ինչպիսիք են ՝ ալերգիկ ասթմա, ալերգիկ ռինիտ, ալերգիկ բրոնխո -թոքային ասպերգիլոզ, գերզգայունության թոքաբորբ և ալերգիկ սնկային ռինոսինուսիտ: Այս պայմանների բուժումը տարբեր է `կախված վիճակի աստիճանից և ծանրությունից:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Գուշացումներ
- Միշտ ընդունեք ձեր դեղորայքը ճիշտ ըստ ցուցումների:
- Այս բուժումները հիմնականում նախատեսված են բորբոսից ալերգիայի հետևանքով առաջացած ռինոսինուսիտի համար:
