Եթե հոգնած կամ անսովոր սպառված եք զգացել, հաշվի առեք, արդյոք ունեք սակավարյունություն: Անեմիան այն բժշկական վիճակն է, երբ ձեր մարմինը չունի բավարար կարմիր արյան բջիջներ `նորմալ գործելու համար: Անկախ նրանից, թե ձեր մարմինը չի արտադրում բավականաչափ կարմիր արյան բջիջներ, կարմիր արյան բջիջները քայքայվում են ձեր մարմնի կողմից, կամ սակավարյունությունը առաջանում է այլ բժշկական վիճակի պատճառով, դիմեք ձեր բժշկին ՝ ախտորոշման համար: Թեև ձեզ հարկավոր է հետևել ձեր բժշկի կողմից տրամադրված բուժման հատուկ ռեժիմին, գուցե նաև անհրաժեշտ լինի հավելումներ ընդունել, փոխել ձեր սննդակարգը և օգտագործել դեղամիջոցներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Դիետիկ փոփոխությունների և հավելումների օգտագործումը
Քայլ 1. Բարձրացրեք երկաթի ընդունումը:
Եթե դուք օգտագործում եք երկաթի հավելում բժշկի ցուցումով, ապա ժամանակի ընթացքում պետք է կարողանաք բարելավել երկաթի մակարդակը, ինչը կարող է բուժել երկաթի դեֆիցիտի հետևանքով առաջացած անեմիան: Կան որոշ կողմնակի ազդեցություններ երկաթի հավելումից, ներառյալ մուգ աթոռը, ստամոքսի խանգարումը, այրոցը և փորկապությունը: Եթե ձեր անեմիան մեղմ է, ձեր բժիշկը կարող է պարզապես խորհուրդ տալ, որ դուք ավելի շատ երկաթով հարուստ սնունդ օգտագործեք: Ստորև բերված են երկաթի լավ աղբյուրներ.
- Կարմիր միս (տավարի և լյարդ)
- Թռչնաբուծություն (հավ և հնդկահավ)
- Ծովամթերք
- Երկաթով հարստացված հացահատիկներ և հացեր
- Լոբազգիներ (ոլոռ, ոսպ, սպիտակ, կարմիր և թխած լոբի, սոյա և սիսեռ)
- Տոֆու
- Չորացրած մրգեր (սալորաչիր, չամիչ և ծիրան)
- Սպանախ և այլ մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն
- Սալորաչիր հյութ
- Վիտամին C- ն օգնում է ձեր մարմնին կլանել երկաթը, ուստի ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա խմել մեկ բաժակ նարնջի հյութ կամ երկաթի հավելման հետ մեկտեղ օգտագործել վիտամին C- ով հարուստ սնունդ:
Քայլ 2. Վերցրեք վիտամին B12:
Եթե ձեր սակավարյունության պատճառը վիտամինի անբավարարությունն է, վերցրեք վիտամին B12 հավելում, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր բժիշկը ձեզ կտրամադրի վիտամին B12 ներարկում կամ դեղահատեր ամիսը մեկ անգամ: Սա թույլ կտա ձեր բժշկին վերահսկել ձեր կարմիր արյան մակարդակը և որոշել, թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ բուժումը: Դուք կարող եք նաև վիտամին B12 ստանալ սննդից: Վիտամին B12- ով հարուստ մթերքները ներառում են.
- Ձու
- Կաթ
- Պանիր
- Միս
- Ձուկ
- Խեցեմորթ
- Թռչնաբուծություն
- Վիտամին B12- ով հարստացված սնունդ (ինչպես սոյայի ըմպելիքները և բուսակերների բուրգերները)
Քայլ 3. Ստացեք ավելի շատ ֆոլաթթու (ֆոլաթթու):
Ֆոլաթթուն B- ի մեկ այլ վիտամին է, որն անհրաժեշտ է արյան բջիջների ճիշտ աճի համար: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է առաջացնել անեմիա, ուստի ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա հավելյալ դեղաչափ ՝ ձեր վիճակը բուժելու համար: Եթե ձեր ախտանիշները չափավորից մինչև ծանր են, ձեզ կարող են տրվել ֆոլաթթվի ներարկումներ կամ դեղահատեր առնվազն 2 -ից 3 ամիս: Դուք կարող եք նաև ֆոլաթթու ստանալ ձեր սննդակարգից: Ֆոլաթթվի բարձր պարունակությամբ մթերքները ներառում են.
- Հաց, մակարոնեղեն և բրինձ ՝ հարստացված ֆոլաթթվով
- Սպանախ և այլ մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն
- Սև աչքերով ոլոռ և չորացրած լոբի
- Տավարի լյարդ
- Ձու
- Բանան, նարինջ, նարնջի հյութ և որոշ այլ մրգեր և հյութեր
Քայլ 4. Սահմանափակեք ալկոհոլի ընդունումը:
Ալկոհոլը կարող է ձեր մարմնին զերծ պահել արյան բջիջների արտադրությունից, ստեղծել թերի կարմիր արյան բջիջներ և վաղաժամ ոչնչացնել ձեր արյան բջիջները: Չնայած երբեմն խմիչքը երկարատև վնաս չի հասցնի, կրկնվող կամ առատ խմելը կարող է առաջացնել անեմիա:
- Եթե արդեն սակավարյուն եք, հոգ տարեք սահմանափակել ալկոհոլային խմիչքների ընդունումը, քանի որ դա միայն կվատթարանա ձեր վիճակը:
- Ալկոհոլի չարաշահման և ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտը խորհուրդ է տալիս կանանց համար ոչ ավելի, քան 1 խմիչք օրական, իսկ տղամարդկանց համար `ոչ ավելի, քան 2 խմիչք` որպես «չափավոր» սպառում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բժշկական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Ստացեք արյան փոխներարկում:
Եթե ունեք քրոնիկ հիվանդության ծանր սակավարյունություն, ձեր բժիշկը կարող է արյան փոխներարկում առաջարկել: IV- ի միջոցով ձեզ կտրվի առողջ արյուն, որը համապատասխանում է ձեր արյունին: Սա արվում է անմիջապես մեծ քանակությամբ կարմիր արյան բջիջներ տալու համար: Տրանսֆուզիոն գործընթացը տևելու է 1 -ից 4 ժամ:
Կախված ձեր վիճակի ծանրությունից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կանոնավոր արյան փոխներարկում:
Քայլ 2. Վերցրեք երկաթի նվազեցման դեղահատեր:
Եթե դուք հաճախ արյան փոխներարկում եք կատարում, ձեր երկաթի մակարդակը կարող է կուտակվել: Երկաթի բարձր մակարդակը կարող է վնասել ձեր սիրտը և լյարդը, ուստի անհրաժեշտ կլինի նվազեցնել ձեր մարմնի երկաթի քանակությունը: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ներարկում տալ երկաթի մակարդակը նվազեցնելու համար կամ դեղորայք կնշանակի:
Դեղորայքի նշանակման դեպքում անհրաժեշտ է լուծարել դեղահատը և խմել լուծույթը: Սովորաբար, այս բուժումը անհրաժեշտ է օրական մեկ անգամ:
Քայլ 3. Կատարեք ոսկրածուծի փոխպատվաստում:
Ձեր ոսկրերի ներսում գտնվող ուղեղը պարունակում է ցողունային բջիջներ, որոնք վերածվում են արյան բջիջների, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին: Եթե ունեք սակավարյունություն, որը պայմանավորված է ձեր մարմնի արյան բջիջների անբավարար զարգացմամբ (ապլաստիկ անեմիա, թալասեմիա կամ մանգաղային անեմիա), ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ոսկրածուծի փոխպատվաստում: Emsողունային բջիջները ներարկվելու են ձեր արյան մեջ և այնտեղից դրանք տեղափոխվելու են ձեր ոսկրածուծ:
Երբ ցողունային բջիջները հասնում են ձեր ոսկրածուծին և փոխպատվաստվում, նրանք կսկսեն ստեղծել արյան նոր բջիջներ ՝ պոտենցիալ բուժելով անեմիան:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Անեմիայի ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Բացահայտեք մեղմ անեմիայի ախտանիշները:
Որոշ մարդկանց ախտանիշներն այնքան մեղմ են, որ նրանք կարող են դա չգիտակցել, բայց կան անեմիայի որոշելի նուրբ նշաններ: Եթե ունեք միայն թեթև ախտանիշներ, նշանակեք հանդիպում ձեր առաջնային խնամքի մատակարարի հետ: Մեղմ ախտանիշները ներառում են.
- Հոգնածություն և թուլություն, քանի որ ձեր մկանները բավարար թթվածին չեն ստանում:
- Շնչառություն, ինչը նշան է, որ ձեր մարմինը ավելի շատ թթվածնի կարիք ունի: Դուք կարող եք դա նկատել միայն ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելիս, եթե ձեր սակավարյունությունը մեղմ է:
- Գունատ մաշկ, քանի որ ձեր արյան կարմիր բջիջների պակաս կա `ձեր մաշկի կարմիր երանգը կազմելու համար:
Քայլ 2. izeանաչեք ծանր սակավարյունության ախտանիշները:
Լուրջ ախտանշանները նշաններ են, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր օրգաններից շատերի վրա ազդում է արյան մեջ թթվածնի նվազումը և փորձում են ավելի շատ արյուն շրջանառել ձեր մարմնում: Դրանք նաև ցույց են տալիս, որ ձեր ուղեղը ազդում է: Եթե դուք ունեք ծանր ախտանիշներ, դիմեք բժշկի որքան հնարավոր է շուտ: Հնարավոր է, որ ցանկանաք դիմել շտապ օգնության շտապ օգնության, որը կարող է ձեզ ավելի շուտ գնահատել: Լուրջ ախտանշանները ներառում են.
- Գլխապտույտ
- Գլխացավ
- Cognանաչողական ունակությունների նվազում
- Արագ սրտի բաբախում
Քայլ 3. Դիմեք ձեր բժշկին արյան անալիզի համար:
Ձեր բժիշկը անեմիան կհաստատի արյան պարզ թեստով, որը կոչվում է Ամբողջական արյան հաշվարկ, որը որոշում է ձեր մարմնի կարմիր արյան բջիջների քանակը, եթե դրանք չափազանց ցածր են: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե արդյոք ձեր սակավարյունությունը սուր է կամ քրոնիկ: Քրոնիկ նշանակում է, որ այն շարունակվում է որոշ ժամանակ, և որ ձեզ անմիջական վտանգ չի սպառնում: Սուր սակավարյունությունը նշանակում է, որ դա նոր առողջական խնդիր է, և որ խնդիրը պետք է արագ բացահայտվի ՝ կանխելու համար ավելի վտանգավորի առաջընթացը: Պատճառը պարզելուց հետո կարող է սկսվել ճիշտ բուժումը:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև պատվիրել մարմնի պատկերման սկան (օրինակ ՝ CT կամ MRI) կամ ավելի առաջադեմ արյան թեստեր: Եթե բոլոր թեստերն անորոշ են, գուցե անհրաժեշտ լինի ոսկրածուծի բիոպսիա անել:
Խորհուրդներ
- Փորձարարական դեղամիջոցները տարբերակ են սակավարյունության ծանր դեպքերով տառապող մարդկանց համար: Միշտ համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խոսեք նախքան որևէ փորձնական դեղամիջոց ընդունելը կամ կլինիկական փորձին մասնակցելը:
- Մի ընդունեք հակաթթուներ միաժամանակ երկաթի հավելումներ ընդունելու հետ: Հակաթթուները կարող են խանգարել երկաթի ներծծման ձեր մարմնի ունակությանը:
- Եթե դուք ունեք շատ ծանր դաշտանային հոսքեր, դա կարող է նպաստել ձեր երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ `դաշտանները լուսավորելու համար:
