Multրված սկլերոզը (MS) պոտենցիալ հաշմանդամություն ունեցող հիվանդություն է, որը ազդում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, այն է ՝ ուղեղի և ողնուղեղի: MS- ով տառապող մարդկանց մոտ երկու երրորդը ռեմիսիայի բռնկում ունեն: Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են ունենալ ժամանակաշրջաններ, երբ նոր ախտանշաններ են ի հայտ գալիս, կամ հին ախտանշանները վատանում են: Այս բռնկումները կառավարելու համար դուք պետք է կարողանաք դրանք բացահայտել, այնուհետև արագ և արդյունավետ բուժել դրանք: Properիշտ կառավարման դեպքում MS- ի ախտանիշները կարող են ավելի լավ վերահսկվել և նվազագույնի հասցվել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ ախտանիշների կառավարում
Քայլ 1. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե ախտանիշները փոխվում են, դուք պետք է զանգահարեք ձեր բժշկին և նշանակեք տեսակցություն: Նրանք կարող են օգնել ձեզ գնահատել փոփոխության լրջությունը և այն, ինչ պետք է արվի, եթե ինչ -որ բան: Ձեր առաջնային խնամքի բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կուղարկի նյարդաբանի `թերապիայի հետագա հետևանքների և փոփոխությունների ժամանակ:
- Եթե երկար ժամանակ չեք կարող այցելել ձեր բժշկին, խնդրեք խորհրդակցել էլ. Փոստով կամ հեռախոսով: Ձեր բժշկի հետադարձ կապը կարևոր է, նույնիսկ եթե այն անձամբ չէ:
- Մինչ առաջնային ախտորոշումը և բազմակի սկլերոզի թերապիայի, արյան թեստերի և բուժման անբարենպաստ հետևանքների մոնիտորինգը կարող են լուծվել ձեր առաջնային խնամքի բժշկի կողմից, բռնկումների ժամանակաշրջանները պետք է լուծվեն նյարդաբանի կողմից:
Քայլ 2. Սպասեք ավելի քիչ ծանր ախտանիշների:
Կան MS բռնկման ախտանիշներ, որոնք որոշ ժամանակ վատթարանալու են, բայց հետո անհետանում են: Դա պայմանավորված է կենտրոնական նյարդային համակարգի բորբոքումով, որն ի վերջո նվազում է: Բժշկի հետ քննարկեք բոլոր նոր և փոփոխվող ախտանիշները և որոշեք ՝ արդյո՞ք դրանք անհապաղ բուժման կարիք ունեն, կամ կարո՞ղ եք սպասել ՝ տեսնելու, թե դրանք ինքնուրույն անհետանում են:
Որոշ ախտանիշներ, որոնք բուժման կարիք չունեն, ներառում են զգայական մեղմ փոփոխություններ և հոգնածության մակարդակի բարձրացում, քանի դեռ դրանք չեն սահմանափակում մարդու գործունեությունը: Այս մեղմ զգայական փոփոխությունները ներառում են թմրածության կամ քորոցների զգացում: Այնուամենայնիվ, հոգնածությունը կարող է լինել MS- ի բռնկման առաջին նշաններից մեկը:
Քայլ 3. Սկսեք թերապիան շուտ:
Մի սպասեք, մինչև ձեր ախտանիշները ուժեղանան, կամ որոշ փոփոխություններ կարող են անշրջելի լինել: Փորձագետների մեծամասնությունը կարծում է, որ թերապիան վաղ սկսելուց առաջ, մինչև բորբոքային պրոցեսները կվատթարանան նյարդային համակարգի վնասվածքը:
Քայլ 4. Համաձայնվեք նոր բուժման հետ:
Եթե դուք ունեք ծանր բռնկում, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել դեղորայքային բուժում: Դա լուրջ բռնկում է, եթե ախտանիշները խանգարում են ձեր առօրյա կյանքին կամ անվտանգ գործելու կարողությանը: Ախտանիշների բռնկման այս տեսակը կարող է ներառել տեսողության կորուստ, հավասարակշռության կորուստ, ձեռքերում և ոտքերում քորոց, անզսպություն, հիշողության կորուստ, դեպրեսիա, ծայրահեղ թուլություն կամ շարժվելու անկարողություն:
- Այս տեսակի բռնկման բուժումը սովորաբար ներառում է կորտիկոստերոիդների շրջան: IV կորտիկոստերոիդների մեծ դոզան, երբեմն բերանի ստերոիդների ավելի երկար ընթացքով, կարող է օգնել վերացնել կենտրոնական նյարդային համակարգի բորբոքումները:
- Սովորական կորտիկոստերոիդները, որոնք օգտագործվում են բռնկումների համար, ներառում են մեթիլպրեդնիսոն և պրեդնիզոն:
- Կան այլ դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են MS- ի ռեմիսիայի բռնկումների կառավարման համար, ինչպիսիք են հիվանդությունը փոփոխող/իմունոմոդուլացնող դեղամիջոցները, որոնք ապացուցված են, որ մեծապես նվազեցնում են ռեցիդիվները: Այնուամենայնիվ, անհատի համար լավագույն դեղամիջոցը գտնելու համար կարող է պահանջվել մի քանի փորձ, և այդ դեղերը հասանելի են միայն ներարկման միջոցով:
Քայլ 5. Կատարեք վերականգնողական վերականգնում:
Եթե ձեր MS- ում բռնկման պատճառով դուք կորցրել եք որոշ մակարդակի գործառույթներ, կարևոր է աշխատել այն վերականգնելու համար: Օրինակ, շարժման և հավասարակշռության կորուստներին շատ դեպքերում կարելի է հակազդել նպատակային ֆիզիկական թերապիայի միջոցով, իսկ խոսքի կորուստները կարող են աշխատել լոգոպեդի հետ:
- Նույնիսկ հիշողության և մտավոր սրության հետ կապված անհաջողությունների վրա կարելի է աշխատել ճանաչողական վերականգնման մասնագետի հետ:
- Քննարկեք վերականգնման ձեր տարբերակները ձեր բժշկի, ձեր ֆիզիկական թերապևտի և առողջության ցանկացած այլ մասնագետի հետ, ում հետ դուք առնչվում եք ձեր MS- ի պատճառով:
Քայլ 6. Կարգավորեք ձեր գործունեությունը:
Թեև կարևոր է շարունակել ձեր կյանքը նույնիսկ MS- ի բռնկման դեպքում, դուք պետք է նկատի ունենաք ձեր անվտանգությունն ու հարմարավետությունը: Այսպիսով, եթե բռնկում ունեք, գուցե անհրաժեշտ լինի կարգավորել ձեր գործունեությունը, որպեսզի կարողանաք խուսափել ցավից կամ այնպես, որ կարողանաք պաշտպանել ձեր անվտանգությունը:
Օրինակ, եթե կանգնած կամ քայլելիս ավելանում է անկայունությունը, գուցե անհրաժեշտ լինի օգտագործել օգտակար սարքավորումներ: Սա կարող է ներառել սայլակ, ձեռնափայտ կամ հենակներ:
Քայլ 7. Հոգ տանել հոգեբանական ազդեցությունների մասին:
Եթե դուք ունենում եք MS բռնկում, գուցե անհրաժեշտ լինի անդրադառնալ հետընթացի հոգեբանական ազդեցությանը, ինչպես նաև այն պատճառած ֆիզիկական ազդեցություններին: Սա կարող է լինել այնքան պարզ, որքան ընտանիքի և ընկերների հետ խոսել այն մասին, թե ինչպես է բռնկումը ձեզ զգում, որպեսզի կարողանաք ստանալ նրանց հուզական աջակցությունը:
Հետընթացի հոգեբանական ազդեցության հետ առնչվելը կարող է նաև պահանջել քննարկել ձեր խնդիրները մասնագետի, օրինակ `հոգեբանի կամ թերապևտի հետ:
Քայլ 8. Փորձեք paleolithic diet:
Այն, ինչ ուտում եք, զգալի ազդեցություն է ունենում ձեր ճանաչողական գործառույթի վրա: Բարձրացրեք ձեր ուտած բանջարեղենի քանակը և համոզվեք, որ սպիտակուցներ կստանաք ինչպես բույսերից, այնպես էլ կենդանիներից: Խուսափեք կաթնամթերքից, ձվերից և սնձանից:
անպայման ընտրեք ամեն գույնի բանջարեղեն, օրինակ ՝ սպանախ, բրոկոլի, սմբուկ, կարմիր, դեղին և նարնջագույն պղպեղ, ճակնդեղ, դդում, գազար և մաղադանոս:
Քայլ 9. Խորհեք և մերսեք:
Մեդիտացիան կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը, ինչը կարող է օգնել կառավարել MS բռնկումը: Փորձեք մեդիտացիա անել ամեն օր 10 րոպե: Նմանապես, մերսումները հանգստացնող գործունեություն են, որոնք կարող են նվազեցնել ախտանիշները և բարձրացնել ձեր կյանքի որակը: Փնտրեք պրոֆեսիոնալ մերսող ձեր տարածքում և նշանակեք շաբաթական նիստեր:
Քայլ 10. Ձգվեք և կատարեք ուժեղացնող վարժություններ:
Ձգվելը կարող է օգնել թուլացնել և լարում ձեր մկանները, ինչը ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնի: Ներառեք մարմնի վերին հատվածի (օրինակ ՝ հրում վարժություններ), միջուկի (օրինակ ՝ տախտակներ) և ստորին մարմնի (ներառյալ կծկումները) ամրապնդման վարժություններ ՝ մկանների ուժ ստեղծելու համար: Խոսեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ `գտնելու ձեզ համար հարմար վարժություններ:
Մեթոդ 2 3 -ից. MS բռնկման նույնականացում
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք MS- ի ընդհանուր ախտանիշներից:
Մինչ MS- ով տառապող մարդիկ կարող են շատ տարբեր ախտանիշներ ունենալ, կան որոշները, որոնք ավելի տարածված են: Որոշ ընդհանուր ախտանիշներ ներառում են.
- Հոգնածություն
- Քայլելու դժվարություններ
- Թմրություն
- Քորոց
- Կոշտություն
- Սպազմեր
- Թուլություն
- Տեսողության խնդիրներ
- Գլխապտույտ
- Աղիքային խնդիրներ
- Միզապարկի խնդիրներ
- Սեռական խնդիրներ
- Ավ
- Emգացմունքային փոփոխություններ
- Ognանաչողական փոփոխություններ
- Դեպրեսիա
Քայլ 2. Բացահայտեք ավելի քիչ տարածված ախտանիշները:
Կան MS- ի որոշ ախտանիշներ, որոնք ավելի քիչ են հանդիպում, բայց դեռ կարող են կապված լինել այդ վիճակի հետ: Եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, հնարավոր է ՝ բռնկում ունենաք.
- Խոսքի խնդիրներ
- Կուլ տալու խնդիրներ
- Նցումներ
- Նոպաներ
- Շնչառական խնդիրներ
- Քոր առաջացում
- Գլխացավ
- Լսողության կորուստ
Քայլ 3. Հետևեք առկա ախտանիշներին:
Որպեսզի գնահատեք, թե արդյոք ձեր ախտանիշներն ավելացել են, թե նորերն են ի հայտ եկել, կարևոր է հետևել այն ախտանիշներին, որոնք արդեն ունեք և որքանով են դրանք ծանր: Օգտագործեք հետևման ձևը, որը կարելի է գտնել առցանց ՝ ձեր ախտանիշներն օրեցօր հետևելու համար:
Ձեր ախտանիշներին ուշադիր հետևելը կարող է օգնել ձեր բժշկին տեղեկացված լինել ձեր բուժման ընթացքի մասին, ինչպես նաև հետևել ցանկացած անհաջողությունների:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. MS բռնկումների կանխարգելում
Քայլ 1. Վերցրեք ձեր դեղերը:
Եթե դուք ունեք MS, շատ կարևոր է, որ դուք կանոնավոր կերպով ընդունեք ձեր դեղերը: Ձեր բժշկի նշանակած դեղամիջոցները կարող են օգնել վերահսկել ձեր ախտանիշները և կանխել բռնկումները:
Եթե չեք կարողանում հաղթահարել ձեր դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները, մի դադարեք դրանք ընդունելուց: Փոխարենը, ձեր բժշկի հետ խոսեք կողմնակի ազդեցությունների և այն մասին, թե ինչ կարելի է անել դրանք նվազագույնի հասցնելու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք սթրեսից:
Սթրեսը կարող է առաջացնել MS- ի բռնկումներ, այնպես որ ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից: Օգտագործեք հանգստանալու տեխնիկա, մեդիտացիա կամ յոգա `ձեր սթրեսի մակարդակը իջեցնելու համար:
Քայլ 3. Խուսափեք տաք ջերմաստիճանի ազդեցությունից:
MS- ով տառապող շատ մարդիկ կարող են բռնկվել, երբ ենթարկվում են տաք ջերմաստիճանի ՝ լինի դա տաք եղանակից, թե լինել չափազանց տաք սենյակում: Լավագույնն այն է, որ հնարավորության դեպքում փորձենք խուսափել այս իրավիճակից, որպեսզի բռնկումները նվազագույնի հասցվեն:
- Գերտաքացումից խուսափելու համար հեռու մնացեք արևի ուղիղ ճառագայթներից և խուսափեք այնպիսի գործողություններից, որոնք կհանգեցնեն ձեր գերտաքացմանը: Բացի այդ, զով մնալու համար օգտագործեք օդորակիչներ և զովացուցիչ ըմպելիքներ:
- Խուսափեք շատ տաք ցնցուղ ընդունելուց, ինչը կարող է վատթարացնել ախտանիշները:
Քայլ 4. Հնարավորության դեպքում խուսափեք ջերմություն ստանալուց:
Նույնիսկ ջերմությունը կարող է բռնկումներ առաջացնել, ուստի զգույշ եղեք, երբ հիվանդանաք, որ միջոցներ ձեռնարկեք ջերմություն չառաջացնելու համար: Սա կարող է ներառել դեղորայք ընդունելը ՝ ձեր հիվանդությունը վերահսկողության տակ պահելու կամ սառեցնող լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելը, երբ սկսում եք գերտաքացումից հիվանդությունից:
Եթե հիվանդ եք, ապա պետք է տեսնեք ձեր բժշկին: Նրանք պետք է կարողանան ձեզ խորհուրդ տալ այն մասին, թե ինչպես կարելի է ջերմությունը հեռու պահել:
Քայլ 5. Հոգ տանել ձեր առողջության մասին:
Որքան առողջ լինեք, այնքան ավելի հավանական է, որ կկարողանաք զերծ պահել ձեր MS- ի ախտանիշները: Օրինակ, հիվանդանալը, օրինակ ՝ գրիպը, կարող է հետ պահել ձեզ և բռնկումներ առաջացնել: Հիվանդություններից խուսափելու համար կանոնավոր բժշկական օգնություն ցուցաբերեք, օգտագործեք կանխարգելիչ բուժում, օրինակ գրիպի պատվաստանյութը և խուսափեք անառողջ գործունեությունից և սննդից:
- Անառողջ գործունեության օրինակ, որը կարող է հանգեցնել MS- ի բռնկման, ծխելն է: Ձեր առողջության մասին հոգալու համար դուք պետք է մտածեք ծխելը թողնելու մասին:
- Healthորավարժություններ կատարելիս, որը կարևոր է ձեր առողջության համար, պետք է համոզվեք, որ շատ չտաքանալ, ինչը կարող է առաջացնել MS բռնկում: Կազմեք վարժությունների ծրագիր ձեր բժշկական մասնագետի հետ, որպեսզի կարողանաք հավասարակշռել վարժությունների կարիքը սառնասրտության անհրաժեշտության հետ:
Քայլ 6. Միացեք MS աջակցության խմբին:
Տեղական և առցանց աջակցության խմբերը կարող են հիանալի միջոց լինել MS- ով ուրիշների հետ կապ հաստատելու համար: Տեղական կամ առցանց աջակցության խումբ գտնելու համար անցեք Multրված ցրված սկլերոզի ազգային ընկերություն և մուտքագրեք ձեր փոստային ինդեքսը ՝ մոտակայքում գտնվող խումբ գտնելու կամ առցանց խմբին միանալու համար:
