Պոչամբարի կամ կոկիկոսի վնասվածք կարող է լինել անկումից, անմիջական հարվածից, կրկնվող լարվածությունից և շփումից կամ ծննդաբերությունից: Պոչամբարի վնասվածք ախտորոշելու համար ձեր բժշկին այցելելուց հետո այն կարող եք բուժել տարբեր տնային միջոցներով: Կարող եք նաև թեթևացնել ցավը, որը կապված է պոչամասի վնասվածքի հետ ՝ դեղորայքի միջոցով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Բժշկական ուշադրության արժանանալը
Քայլ 1. Պատվիրեք ձեր բժշկի հետ:
Թեև պոչի վնասվածքները հազվադեպ են պահանջում այցելել շտապ օգնության սենյակ, կարևոր է, որ դուք այցելեք բժշկական մասնագետ ՝ ձեր պոչի վնասվածքի ճշգրիտ ախտորոշման համար:
Քայլ 2. Ստուգեք ձեր ողնաշարը:
Երբ այցելում եք ձեր բժշկին, համոզվեք, որ նրանք հետազոտում են ձեր ամբողջ ողնաշարային սյունակը, որը հայտնի է նաև որպես ողնաշար: Ձեր բժիշկը կարող է նյարդաբանական կամ հետանցքային հետազոտություն կատարել ողնաշարի հետազոտության շրջանակներում: Սա կօգնի բժշկին որոշել, թե արդյոք կա պոչամասի տեղաշարժ կամ կոտրվածք:
Քայլ 3. Ստացեք ռենտգենյան ճառագայթներ:
Ձեր բժիշկը գուցե ցանկանա ռենտգեն հետազոտություն կատարել `պարզելու համար, թե դուք տառապում եք պոչամբարի կոտրվածքից կամ տեղաշարժից: Երբեմն ռենտգենյան ճառագայթները վերցվում են ինչպես նստած, այնպես էլ կանգնած դիրքերում, որոնք կօգնեն բժշկին ախտորոշել ձեր վնասվածքը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Պոչամբարի վնասվածքների բուժում տնային միջոցներով
Քայլ 1. Մի նստեք երկար ժամանակ:
Երկարատև նստելը կարող է ծայրահեղ ցավ պատճառել, եթե դուք տառապում եք պոչի ոսկրերի վնասվածքից: Հնարավորության դեպքում խուսափեք իրավիճակներից, երբ ձեզանից կպահանջվի երկար նստել: Եթե դուք պետք է նստեք աշխատանքի կամ այլ գործունեության համար, անպայման ընդմիջումներ կատարեք:
Քայլ 2. Խուսափեք նստել կոշտ մակերեսների վրա:
Կոշտ մակերևույթի վրա նստելը կարող է բարդացնել պոչի վնասվածքը և լրացուցիչ ցավ պատճառել: Հնարավորության դեպքում նստեք փափուկ մակերևույթների վրա, ինչպես բազմոցներ և բարձիկներ: Խուսափեք նստել այն կահույքի վրա, որը նստատեղի հատվածում լիցք չունի:
- Եթե դուք պետք է նստեք կոշտ մակերևույթի վրա, այլընտրանքային նստեք հետույքի ձախ և աջ կողմերի միջև:
- Կոշտ մակերևույթի վրա նստելիս թեքվեք առաջ, որը քաշը կփոխի ձեր պոչից:
Քայլ 3. Նստեք բլիթ բարձի կամ բարձի վրա:
Դուք կարող եք ձեռք բերել բլիթի բարձ, որի մեջտեղում կա անցք, որը թույլ չի տալիս, որ ձեր պոչը շփվի այն մակերևույթի հետ, որի վրա նստած եք: Դուք կարող եք օգտագործել բարձը աշխատանքի ընթացքում, մեքենա վարելիս և տանը `թեթևացնելու ցավը, որը կապված է պոչի ոսկրերի վնասվածքի հետ:
Քայլ 4. Կիրառեք սառույցը օրական չորս անգամ:
Եթե ձեր ողնաշարի ցավի պատճառը տրավմատիկ վնասվածքն է, օրինակ ՝ կոնտակտային սպորտի ընթացքում վիրավորվելը, սառույցը քսեք ողնաշարի հատվածին միաժամանակ տասնհինգից քսան րոպե: Կրկնեք դա օրական չորս անգամ վնասվածքից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում:
Քայլ 5. Խուսափեք փորկապությունից:
Պոչի ոսկրերի վնասվածքը հաճախ ուղեկցվում է աղիքների շարժումների ժամանակ ցավով: Մրգերով, բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով մանրաթելերով հարուստ սնունդ ուտելը կարող է մեղմացնել աթոռը և ավելի հարմարավետ դարձնել աղիների աշխատանքը:
- Փորձեք աթոռի բնական առանց դեղատոմսի փափկեցնող միջոցներ, օրինակ ՝ փսիլիումից պատրաստված փոշիներ:
- Մնացեք խոնավացված և խմեք շատ ջուր:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պոչամբարի վնասվածքների բուժում դեղորայքով
Քայլ 1. Փորձեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDS), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ասպիրինը:
NSAID- ները կարող են նվազեցնել ցավը և բորբոքումը ՝ կապված պոչի վնասվածքի հետ: Խուսափեք NSAID- ներից, եթե նախկինում ունեցել եք ստամոքս -աղիքային արյունահոսություն, արյան նոսրացուցիչ եք ընդունում կամ երիկամների հիվանդության պատմություն ունեք:
Քայլ 2. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի աթոռի փափկեցնող միջոց:
Պոչամբարի վնասվածքից ցավը կարող է բարդանալ փորկապությամբ և դժվար աղիքային շարժումներով: Բժիշկը կարող է աթոռի մեղմացուցիչ խորհուրդ տալ `աղեստամոքսային տրակտի այս ախտանիշները մեղմելու և աղիքների աշխատանքը ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
Քայլ 3. Ստերոիդ ներարկում կատարիր:
Երբեմն ձեր բժիշկը կառաջարկի ստերոիդային ներարկում պոչատարի շրջանում `ժամանակավոր թեթևացնելու ցավը և բորբոքումը, որը առաջանում է պոչատարի վնասվածքից: Ձեր բժիշկը կորոշի ՝ արդյոք դա ձեզ համար լավ բուժման տարբերակ է: Ստերոիդ ներարկումները սովորաբար իրականացվում են ձեր բժշկի գրասենյակում:
Քայլ 4. Միայն ծանր դեպքերում ընդունեք նշանակված ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Թեև ձեր բժիշկը կարող է թմրամիջոցների ցավազրկող դեղեր նշանակել ՝ պոչամբարի ցավը մեղմելու համար, կարևոր է, որ այս դեղամիջոցներն ընդունեք միայն այն դեպքում, երբ զգում եք ուժեղ ցավ, որը չի մեղմվում առանց դեղատոմսի NSAID- ների: Թմրամիջոցների ցավազրկող դեղամիջոցները խիստ կախվածություն են առաջացնում և պետք է խուսափել, եթե դա բացարձակապես անհրաժեշտ չէ:
