Նիմֆոմանիան փոփ հոգեբանության տերմին է, որը վերաբերում է հիպերսեքսուալ խանգարում կոչվող վիճակին: Այս վիճակը կոչվում է նաև հարկադիր սեռական վարք, հիպերսեքսուալություն կամ սեռական կախվածություն: Հոգեկան առողջության մասնագիտական համայնքում քննարկումներ են ընթանում այն մասին, թե ինչպես կարելի է ախտորոշել և բուժել հիպերսեքսուալ խանգարումը: Հնարավոր է նաև, որ ձեր զուգընկերը պարզապես չափազանց ակտիվ սեռական ցանկություն ունի, բայց դա դեռ կարող է խաթարել ձեր կյանքը: Հիպերսեքսուալ խանգարում ունեցող կամ նույնիսկ պարզապես գերակտիվ սեռական ցանկություն ունեցող մարդու հետ ապրելը կարող է դժվար լինել, բայց կան իրավիճակներ բարելավելու ուղիներ:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1 -ից. Հիպերսեքսուալ խանգարման լուծում
Քայլ 1. Դիտեք հիպերսեքսուալ խանգարման ախտանիշները:
Գործընկերների միջև անհավասար սեքսուալ ցանկությունները հարաբերություններում սովորական խնդիր են, սակայն սեռական ցանկության բարձր մակարդակը միշտ չէ, որ նշանակում է, որ ինչ -որ մեկը հիպերսեքսուալ խանգարում ունի: Որպես հիպերսեքսուալ խանգարում ունեցող մարդ ախտորոշվելու համար անձը պետք է բազմիցս զգացած լինի այս չափանիշներից երեքը կամ ավելիը վեց ամսվա ընթացքում կամ ավելի երկար ժամանակահատվածում.
- Չկարողանալով ավարտել նպատակները, գործունեությունը կամ այլ պարտավորություններ ՝ սեռական երևակայությունների կամ սեքսի նկատմամբ զբաղվածության պատճառով:
- Սեռական երևակայությունների օգտագործումը որպես ձանձրույթից, անհանգստությունից կամ ընկճվածությունից փախչելու միջոց:
- Սթրեսից ազատվելու համար սեռական երևակայությունների օգտագործումը:
- Դժվարանում է վերահսկել սեռական ցանկությունները կամ վարքագիծը:
- Սեռական ցանկություններին արձագանքելիս ուրիշներին վնաս պատճառելը կամ ուրիշներին վտանգի ենթարկելը (ֆիզիկական կամ հուզական):
Քայլ 2. Արտահայտեք ձեր մտահոգությունները:
Եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը վարում է հիպերսեքսուալ խանգարումներին համահունչ վարքագիծ, ապա առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, դա ձեր մտահոգությունների մասին զրուցելն է ձեր զուգընկերոջ հետ: Ասացեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչ եք նկատել և բացատրեք, թե ինչու եք անհանգստացած նրա վարքագծով:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել հետևյալը. «Ես մտահոգված եմ ձեզ և ձեր վերջին վարքագծով: Ես նկատել եմ, որ դուք սեքսից օգտվում եք սթրեսի դեմ պայքարելու համար: Ես անհանգստացած եմ, որ այս պահվածքը կարող է առողջ չլինել »:
Քայլ 3. Խրախուսեք ձեր գործընկերոջը օգնություն խնդրել:
Հիպերսեքսուալ խանգարումը լավ ուսումնասիրված չէ, չկան հետազոտված բուժումներ, և մասնագիտական հանրությունը համաձայն չէ, թե որտեղ պետք է սահման սահմանել նորմալ և աննորմալ սեռական վարքագծի միջև: Այնուամենայնիվ, կան թերապևտներ, ովքեր պատրաստ են օգնել: Եթե ձեր գործընկերը ցույց է տալիս հիպերսեքսուալ խանգարման նշաններ, ապա խորհուրդ տվեք ձեր գործընկերոջը դիմել օգնության: Օգնեք ձեր գործընկերոջը գտնել թերապևտ `բուժումը սկսելու համար:
- Ձեր մոտ հոգեբան գտնելու համար փորձեք այս կայքը ՝
- Հիշեք, որ հիպերսեքսուալությունը կարող է նաև լինել հոգեկան առողջության այլ վիճակի ախտանիշ, ինչպիսին է երկբևեռ խանգարումը: Այնուամենայնիվ, թերապևտ այցելելը դեռ անհրաժեշտ կլինի `որոշելու, թե արդյոք դա կարող է լինել պատճառը:
Քայլ 4. Ստացեք օգնություն ինքներդ ձեզ համար:
Կարող եք նաև օգուտ քաղել թերապևտի անհատական աջակցությունից, մինչ գործընկերը օգնություն է խնդրում իր խնդրի համար: Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել, եթե ձեր զուգընկերոջ պահվածքը դժվարացրել է ձեր կյանքը: Օրինակ, դուք կարող եք տառապել, եթե ձեր գործընկերը դավաճանել է ձեզ, գումար է ծախսել իր սեքսուալ սովորությունը կերակրելու համար կամ ձեզ ճնշում է գործադրել սեքսի մեջ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ապրել մեկի հետ, ով ունի գերակտիվ սեռական ցանկություն
Քայլ 1. Սահմաններ սահմանեք:
Եթե դուք ապրում եք ինչ -որ մեկի հետ, ով ունի գերակտիվ սեռական ցանկություն, ապա նա գուցե ցանկանա սեռական հարաբերություններ ունենալ օրվա տարօրինակ ժամերին կամ նույնիսկ օրվա մի քանի անգամ: Ձեզ համար կարևոր է արտահայտել ձեր զգացմունքներն այս վարքագծի վերաբերյալ և հստակ սահմաններ սահմանել այն ժամանակ, երբ պատրաստ եք սեռական հարաբերության: Հիշեք, որ ձեր գործընկերը կարող է իրեն մերժված զգալ կամ մտածել, որ դուք ընդհանրապես չեք սիրում նրա հետ սեռական հարաբերություններ ունենալ: Համոզվեք, որ ընդգծում եք ձեր գրավչությունը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ ՝ կոնֆլիկտը նվազագույնի հասցնելու համար:
- Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը հաճախ է ցանկանում սեռական հարաբերություն ունենալ առավոտյան, երբ փորձում եք պատրաստվել աշխատանքի, բացատրեք, թե ինչու է դա ձեզ համար անհարմար: Դուք կարող եք ասել մոտավորապես հետևյալը. Կարծում եմ, որ մենք պետք է այս հանդիպումները պահենք մինչև երեկո, երբ ես ձեզ հետ անցկացնելու ավելի շատ ժամանակ կունենամ »:
- Կամ, եթե ձեր գործընկերը ցանկանում է ամեն օր մի քանի անգամ սեռական հարաբերություն ունենալ, ապա կարող եք ասել. «Ես ուրախ եմ, որ ինձ գրավում ես: Ես էլ եմ քեզ գրավում: Այնուամենայնիվ, իմ սեռական ցանկությունն այնքան բարձր չէ, որքան ձերն է, այնպես որ ես չեմ կարող շարունակել սեռական հարաբերություն ունենալ օրական երկու կամ երեք անգամ »:
Քայլ 2. Խրախուսեք ձեր գործընկերոջը գտնել ոչ սեռական վաճառքի կետեր:
Սեռական հակումներ ունեցող մարդիկ կարող են օգուտ քաղել ուժեղ վարժություններ և այլ գործունեություն իրենց առօրյա կյանքում: Եթե ձեր գործընկերը շատ չի զբաղվում կամ նա չունի որևէ հոբբի, ապա խրախուսեք ձեր զուգընկերոջը անել այս բաները:
Օրինակ, ձեր գործընկերը կարող է զբաղվել վազքով, հեծանվով, պարելով կամ լողալով ՝ սեռական ցանկության և հիասթափության ելք ապահովելու համար: Ձեր գործընկերը կարող է նաև զբաղվել հաճելի հոբբիով, ինչպիսիք են տրիկոտաժը, ճաշ պատրաստելը կամ գործիք նվագելը:
Քայլ 3. Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը, որ ձեզ ձեռնտու է ձեռնաշարժությամբ զբաղվելը:
Ոմանք կարող են մտածել, որ հարաբերությունների մեջ լինելը նպատակահարմար չէ ձեռնաշարժությամբ զբաղվել, ուստի գուցե անհրաժեշտ լինի ձեր զուգընկերոջ հետ քննարկել ձեր զգացմունքները դրա վերաբերյալ: Եթե ձեր զուգընկերը շահագրգռված է սեռական հարաբերություն ունենալ ամեն օր կամ օրական մի քանի անգամ, ապա նա կարող է կարիք ունենալ օրական մեկ անգամ կամ ամեն օր ձեռնաշարժությամբ զբաղվել ՝ իր սեռական ցանկությունը վերահսկելու համար:
Ձեր գործընկերոջ հետ կանոնավոր կերպով ձեռնաշարժության մասին խոսեք: Օրինակ ՝ դուք կարող եք ասել հետևյալը. Կցանկանա՞ք շաբաթական մի քանի անգամ կամ ավելի շատ ձեռնաշարժությամբ զբաղվել ՝ օգնելու լրացնել այն օրերը, երբ ես սեռական տրամադրություն չունեմ »:
Քայլ 4. Մտածեք ձեր զուգընկերոջ կարիքները բավարարելու այլ եղանակների մասին:
Եթե ձեր գործընկերը պարզապես բարձր սեռական ցանկություն ունի, բայց չի զգում, որ սեքսը պարտադրանք է, ապա գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի ինչ -որ նոր բաներ փորձել ՝ ձեր գործընկերոջը սեռական տեսանկյունից բավարարելու համար: Չնայած հնարավոր է, որ դուք այնքան էլ չեք զբաղվում սեքսով, որքան ձեր զուգընկերն է, դեռ կան եղանակներ, որոնցով կարող եք բավարարել նրա կարիքները: Օրինակ, կարող եք.
- Ներդրեք ավելի շատ բանավոր սեռական հարաբերություններ ձեր սիրավեպի մեջ:
- Փորձեք սեռական խաղալիքներ:
- Միասին դիտեք պոռնոգրաֆիա:
- Փորձեք հեռախոսով սեքսով զբաղվել, երբ բաժանված եք:
Քայլ 5. Կառուցեք հուզական մտերմություն:
Որոշ մարդիկ, ովքեր ունեն գերակտիվ սեքսուալ հակումներ, կարող են սեքսը օգտագործել որպես հուզական մակարդակում իրենց գործընկերներին ավելի մոտ զգալու միջոց: Եթե ձեր գործընկերը սեքսն օգտագործում է որպես ձեզ զգացմունքային մտերիմ զգալու միջոց, փորձեք գտնել այլ ուղիներ, որոնցով դուք երկուսդ կարող եք զգացմունքային մտերմություն ունենալ, բացի սեքսի միջոցով: Փնտրեք զուգընկերոջ հետ հուզական մտերմություն ստեղծելու այլ եղանակներ, ինչպիսիք են.
- Հարցրեք ձեր գործընկերոջ օրվա մասին և կիսվեք ձեր օրվա մասին:
- Խնդիրի կամ մտահոգության դեպքում վստահեք ձեր գործընկերոջը:
- Պատմեք ձեր գործընկերոջը, թե որքան է նա նշանակում ձեզ համար:
- Ռոմանտիկ ժամադրությունների գնալը:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ հարաբերությունների շատ, եթե ոչ շատ հարցերի դեպքում երկու կողմերն էլ մեղավոր են: Հարաբերությունների խնդիրները լուծման համար ջանքեր են պահանջում երկու կողմերից:
- Հիպերսեքսուալ խանգարումը կարող է ազդել տղամարդկանց և կանանց վրա:
