Շատ դժվար է ապրել այն անձի հետ, որը քեզ դուր չի գալիս: Բայց սա կարդալուց առաջ պետք է հաշվի առնել, թե արդյոք իսկապես ատում եք այս մարդուն: Անկախ ամեն ինչից, մինչդեռ դժվար է ապրել մեկի հետ, ում դուր չի գալիս, կան որոշ բաներ, որոնք կարող են հեշտացնել այն: Communicանկացած հարաբերությունների համար կապը առանցքային է, նույնիսկ սենյակակիցների: Այս հոդվածը անդրադառնում է, թե ինչպես կարելի է շփվել ձեզ դուր չեկած մարդու հետ և նկարագրում է ձեր կյանքի իրավիճակում հակամարտությունները նվազեցնելու ռազմավարություններ:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1 -ին ՝ սովորել շփվել դժվար մարդու հետ
Քայլ 1. Մտածեք ձեր տհաճ սենյակակցի հետ ձեր փոխհարաբերությունների մասին:
Միանգամայն հնարավոր է, որ դուք արդյունավետ չեք շփվել այս անձի հետ, և դժվարությունը հենց այստեղ է:
- Կարճացե՞լ եք կամ կոպիտ եք եղել ձեր սենյակակիցի հետ:
- Ի՞նչն է ձեզ հատկապես նյարդայնացնում այս անձի մեջ: Կա՞ն հատուկ սովորություններ, որոնք ձեզ անհանգստացնում են, թե՞ ձեր հակակրանքն այն մարդու նկատմամբ, ում հետ դուք ապրում եք, ավելի ընդհանրական է:
- Կարող է լինել նաև, որ դու ամենահաճելի սենյակակիցը չես եղել, կամ կարող ես առողջ զգացմունքներ հաղորդել ՝ այս անձի հետ հարաբերությունները բարելավելու համար:
- Գնահատեք ձեր սեփական գործողությունները և ինչպես կարող եք ավելի լավ սենյակակից լինել:
Քայլ 2. Պատրաստվեք փոխազդեցության:
Դուք գիտեք, որ գուցե անհարմար խոսակցություն ունեք ձեր սենյակակիցի հետ, ուստի նախապես պատրաստեք այն, ինչ ցանկանում եք ասել:
- Փորձեք դրական մտածել գալիք զրույցի մասին: Վատ վերաբերմունքով մտնելը չի օգնի:
- Խորը շունչ քաշեք և փորձեք հանգիստ լինել:
- Մտածեք այն, ինչ ուզում եք ասել, համոզվեք, որ դա հարգալից եք ասում:
Քայլ 3. Սկսեք զեկույցը:
Ձեռք բերեք ձեր սենյակակիցին զրույց ունենալու համար, այնպես որ տպավորություն ստեղծեք, որ ցանկանում եք խոսել նրանց հետ:
- Կապ հաստատեք աչքով:
- Օգտագործեք նրանց անունը:
- Աշխատեք կապ հաստատելու և հաճելի լինելու համար:
- Խոսեք հանգիստ, գեղեցիկ տոնով:
Քայլ 4. Ակտիվ լսեք դիմացինին:
Երբեմն հարաբերությունները փչանում են, քանի որ դուք չեք լսում այլ մարդկանց տեսակետները: Արդյունավետ հաղորդակցությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ նրանց կարիքները և հասկանալ ձեր կարիքները:
- Համոզվեք, որ կենտրոնանում եք այն բանի վրա, ինչ նրանք ասում են, այլ ոչ թե այն, թե ինչպես է դա ձեզ զգում սկզբում:
- Մի ընդհատեք ձեր սենյակակիցին: Թող ավարտեն:
- Գլխով նշան արեք կամ ընդունեք, որ դուք լսում և լսում եք նրանց ասելիքը:
Քայլ 5. Պարզաբանեք ձեր ըմբռնումը:
Սա ցույց կտա, որ դուք լսում եք դիմացինին և համոզվեք, որ իսկապես հասկանում եք, թե ինչ է նա փորձում ասել:
- Հետևեք պարզաբանման հայտարարություններին:
- Ասա մի բան, ինչպիսին է «Թույլ տվեք հասկանալ, թե ինչ եք փորձում ինձ ասել…»: կամ «Օգնիր ինձ հասկանալ, թե ինչ ես ուզում, որ ես անեմ …»:
- Պահպանեք հաճելի և հանգիստ ձայն:
Քայլ 6. Եղեք քաղաքավարի:
Դուք չեք ցանկանում հրաժարվել այն մտքից, որ այս մարդը ձեզ անհանգստացնում է:
- Անուններ մի՛ հնչեցրեք, մի՛ բղավեք և մի՛ հեգնեք, նույնիսկ եթե դիմացինն է դա անում:
- Կարող եք ասել «Խնդրում եմ դադարել բղավել ինձ վրա» կամ «Եթե դու գոռաս ինձ վրա, ես չեմ կարող հասկանալ, թե ինչ կարող եմ անել այս խնդիրը լուծելու համար …»:
- Արձագանքեք նրանց հաճելի ձայնով: Թույլ մի տվեք նրանց իմանալ, որ նրանք մոտենում են ձեզ:
Քայլ 7. Անհրաժեշտության դեպքում լռեք:
Դուք չեք ցանկանում ներգրավել չափազանց բարկացած կամ ագրեսիվ մարդու:
- Եթե ձեր սենյակակիցը դառնում է թշնամական, լռեք մինչեւ նրանք հանգստանան:
- Եթե ինչ -որ մեկը բամբասում է, ի վերջո նա կսպառվի: Հետո կարող եք վերագնահատել, եթե ցանկանում եք շարունակել զրույցը կամ նորից փորձել, երբ նրանք ավելի հանգիստ լինեն:
- Ինչ էլ որ անեք, մի՛ բղավեք և մի՛ թշնամացեք:
Քայլ 8. Սպասեք, որ նորից հրավիրվեք քննարկման:
Երբ դիմացինը լուռ ու հանգիստ է, կարող եք նորից սկսել զրույցը:
- Արձագանքեք ցածր, հանգիստ ձայնով: Փորձեք չթվալ իշխող կամ հեղինակավոր:
- Դուք կարող եք նորից սկսել զրույցը ՝ «Ինչպես ասում էի…» կամ «Այսպիսով, այսպես եմ կարծում, որ մենք կարող ենք լուծել սա…»:
- Եթե դիմացինը նորից բարկանա կամ թշնամանա, լռեք կամ ավարտեք զրույցը: Դուք սուրհանդակն եք և պարտադիր չէ թշնամական մարդու ներգրավվել:
Քայլ 9. Հաստատեք, որ հետևելու եք խոսակցությանը:
Եթե երկուսդ էլ համաձայն եք աշխատել ձեր հակամարտության վրա, ապա շուտով նորից կցանկանաք քննարկել այն:
- Հստակ ասեք, թե ինչ եք մտադիր անել իրավիճակի լուծման համար:
- Հաստատեք, որ դիմացինը ցանկանում է ապագայում նորից երկխոսություն բացել:
- Տվեք իրատեսական ժամկետ երկրորդ քննարկման համար:
Քայլ 10. Ավարտեք զրույցը քաղաքավարի:
Համոզվեք, որ ձեր սենյակակիցը գիտի, որ այլևս չեք ցանկանում շարունակել խոսակցությունը, հատկապես, եթե նրանք բարկանում են:
- Կարող եք ասել «Շնորհակալություն, որ ինձ տեղյակ պահեցիք, թե ինչպես կարող եմ դա լուծել: Կխոսենք ավելի ուշ»:
- Եթե դիմացինը զայրացած է կամ թշնամական, պարզապես ասեք «Մենք ավարտեցինք այստեղ …» և հեռացեք:
- Մի բարկացեք դրա դիմաց: Դա չի լուծի ձեր հաղորդակցության խնդիրները:
- Պահպանեք հանգիստ և հաճելի պահվածք նույնիսկ շփման վերջում:
- Մի վախեցեք, եթե հարկ լինի, թողնել վատ բնակարանային իրավիճակը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ձեր կենսատարածքի կանոնների սահմանում
Քայլ 1. Քննարկեք ցանկացած պոտենցիալ սենյակակիցների հետ:
Իդեալական է դա անել, նախքան տեղափոխվելը:
- Իմանալով, թե ինչպիսին են դիմացինի ապրելակերպը և սովորությունները, դա կօգնի ձեզ պատրաստվել միասին ապրելուն:
- Սա կարող է օգնել ձեզ որոշելու, թե որտեղ պետք է հաստատեք միասին ապրելու որոշ հիմնական կանոններ:
- Պատճենեք այն ամենի պատճենը, որին երկուսդ էլ համաձայն եք և ստորագրեք այն:
Քայլ 2. Որոշեք, թե ինչպես են հաշիվները կիսվելու:
Ֆինանսները հակամարտության մեծ աղբյուր են այն մարդկանց հետ, ում հետ ապրում եք: Լավ գաղափար է ի սկզբանե պլանավորել, թե ինչպես են լուծվելու ֆինանսական հարցերը:
- Կարդացեք ձեր վարձակալությունը ՝ տեսնելու, թե ինչպես է ձեր տանտերը նախընտրում վարձատրվել: Նրանք կարող են պահանջել մեկ ամսական ստուգում: Եթե դա այդպես է, պայմանավորեք ձեր սենյակակից (ներ) ի հետ ժամանակացույց, թե ով կուղարկի չեկ ամեն ամիս և ամսաթիվ, որը պետք է վճարեք այդ անձին ձեր մասնաբաժինը:
- Որոշեք, թե ով է վճարելու յուրաքանչյուր կոմունալ վճար: Բնակարանների կամ տների մեծ մասը վարձակալներից կպահանջի իրենց անունով ունենալ որոշ կոմունալ ծառայություններ:
- Եթե դուք վճարում եք կոմունալ վճարներ, պահեք օրինագծի պատճենները և ցույց տվեք ձեր սենյակակիցին ընդհանուր գումարը, երբ գա գումար հավաքելու ժամանակը:
- Սովորաբար ամենալավ քաղաքականությունն է ՝ բոլոր ծախսերը հավասարապես կիսել ՝ անձնական կամ սննդամթերքի գնումներից դուրս:
Քայլ 3. Համաձայնեք, թե ինչպես են կատարվելու հիմնական տնային աշխատանքները:
Կազմեք մաքրման ժամանակացույց և հավատարիմ մնացեք դրան:
- Հաճախ լավ գաղափար է ունենալ շրջանառվող ժամանակացույց, թե ով է աղբը մաքրում, մաքրում լոգարանը, փոշեկուլ անում և այլն: Այդ կերպ ոչ ոք անընդհատ չի խրվում միևնույն աշխատանքով:
- Ինչ վերաբերում է ճաշատեսակներին, խոհանոցում ինքներդ ձեզանից հետո մաքրվելը միշտ լավագույն քաղաքականությունն է: Մի սպասեք, որ ձեր սենյակակիցները կանեն ձեր ուտեստները և հակառակը:
- Մի սպասեք, որ ձեր սենյակակիցը կանի ավելին, քան իր տնային գործերի բաժինը:
Քայլ 4. Սահմանեք ուշադիր վարքագծի կանոններ:
Դուք և այն անձը, ում հետ ապրում եք, պետք է միմյանց նկատմամբ ուշադիր լինեք աղմուկի, անձնական իրերի օգտագործման, հյուրերի, ծխելու և այլնի առումով:
- Խոսեք այն մասին, թե որքան հաճախ եք ձեզ հարմար զգում մեկ գիշերվա հյուրեր ունենալու համար: Համոզվեք, որ հյուրընկալողը գիտի իր պարտականությունները հյուրերից հետո մաքրելու վերաբերյալ:
- Քննարկեք, թե որքան աղմուկից եք հարմար: Եթե ձեզ հանգիստ ժամանակ է պետք, նախապես տեղեկացրեք ձեր սենյակակիցներին:
- Սահմանեք կանոններ միմյանց իրերի և տարածքի օգտագործման վերաբերյալ: Համոզվեք, որ ուշադիր եք, երբ օգտագործում եք ձեզ չպատկանող իրեր: Հստակեցրեք ձեր ակնկալիքները, երբ ինչ -որ բան տալիս եք ձեր պարտքը:
- Բացի այդ, հաշվի առեք ընդհանուր տարածքներում տարածք օգտագործելը: Ամբողջ հյուրասենյակը, օրինակ, ձեր իրերով մի զբաղեցրեք:
- Եթե ծխող եք, առաջարկեք ծխել դրսում: Եթե ձեր սենյակակիցը ծխում է, քաղաքավարի խնդրեք, որ նրանք չծխեն տանը/բնակարանում: Վարձակալության պայմանները սովորաբար սահմանում են վարձակալության բաժնում ծխելը, այնուամենայնիվ:
Խորհուրդներ
- Միշտ փորձեք պահպանել հաճելի և հանգիստ պահվածք: Չես կարող ակնկալել, որ ինչ -որ մեկը բարյացակամորեն կվարվի, եթե դու տհաճ ես:
- Տեղադրվելուց առաջ սահմանեք կանոններ և ուղեցույցներ հակամարտության ընդհանուր աղբյուրների վերաբերյալ:
- Փորձեք արդյունավետ հաղորդակցման խորհուրդներ ՝ քննարկումներում լարվածությունը թուլացնելու համար:
- Հեռու մնա նրանցից: (սա աշխատում է ինձ համար):
- Մի վարվեք թշնամաբար, պարզապես մի վարվեք չափազանց բարեկամական: Մի խոսեք նրանց հետ, եթե դա անհրաժեշտ չէ, և քաղաքավարի եղեք, երբ դա անում եք: Ուղղակի անտարբեր եղիր:
