Դուք ունեք ընկեր, ում հետ իսկապես հաճույք է ստանում ժամանակ անցկացնելը, բայց նրանք ունեն ընկեր, որին դուք իսկապես չեք սիրում: Ձեզ համար գուցե անիմաստ լինի, թե ինչու է ձեր ընկերը մտերիմ այդ անձի հետ, բայց դա պարտադիր չէ: Կարևորը նրանց ընկերության շուրջ, կամ երբեմն նրանց հետ աշխատելն է, որպեսզի դու կարողանաս պահպանել քոնը: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կարող եք աշխատել այս անձի շուրջ, որը ձեզ դուր չի գալիս մի քանի տարբեր իրավիճակներում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Hրուցեք ձեր ընկերոջ հետ
Քայլ 1. Խոսեք ձեր ընկերոջ հետ:
Կոշտ թեմայի շուրջ խոսելը միշտ էլ դժվար է, բայց ազնիվ լինելն ու ընկերոջդ հետ զրուցելն այն անձի հետ, ում քեզ դուր չի գալիս, ավելի լավ կլինի քո բարեկամության համար: Դա կօգնի նրանց հասկանալ, թե որտեղից եք գալիս, և նրանք կարող են ավելի ուշադիր լինել, երբ այդ մարդու կողքին եք:
- Makeրույցը դարձրեք հնարավորինս գեղեցիկ և մեղմ: «Ես գիտեմ, որ սա, հավանաբար, անհարմար է ձեզ համար, ես նույնպես անհանգստանում եմ դրանից: Ես պարզապես ուզում եմ բաց և անկեղծ լինել ձեզ հետ »:
- Պատմեք ձեր ընկերոջը, թե ինչպես եք վերաբերվում այլ անձին հնարավորինս գեղեցիկ ձևով: «Ես Սառայի ամենամեծ երկրպագուն չեմ, մենք երբեք իսկապես լավ չենք շփվել»:
- Փորձեք ձեր ընկերոջը բացատրել, թե ինչու դուք և այդ մարդը իրար հետ չեք պայմանավորվում: Եթե տեղի է ունեցել որևէ իրադարձություն, թող ընկերոջը մասնակցի դրան: «Կարծում եմ, որ դա գալիս է Սառայի, Էմիլիի և իմ միջև այդ ամբողջ իրավիճակից, անցյալ ամառ…»:
Քայլ 2. Ապրեք ներկայով:
Փորձեք ձեր մտքերը կենտրոնացնել ներկայիս ժամանակի վրա, որն անցկացնում եք ձեր ընկերոջ հետ: Մտածողության տեխնիկայի օգտագործումը կօգնի ձեզ ուսուցանել ձեր ուղեղը ՝ պահելու պահի մեջ և նորից կենտրոնանալու, երբ ձեր մտքերը շեղվում են դիմացինի մոտ:
- Վերադառնա. Երբ բռնում ես, որ մտածում ես դիմացինիդ մասին, որը քեզ դուր չի գալիս, կամ անհանգստություն կամ նախանձ ես զգում, մտածիր կամ ասա ինքդ քեզ «Վերադառնա՛», խորը շունչ քաշեք և կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ կատարվում է հենց հիմա:
- Ուշադիր լսողություն. Նայեք ձեր ընկերների աչքերին և իսկապես լսեք, թե ինչ են նրանք ասում: Ուշադրություն դարձրեք նրանց ձայնի տոնին, ծիծաղի ձևին կամ ինչպես է փոխվում դեմքը խոսելիս: Սա կօգնի ձեզ ավելի կապված լինել ձեր ընկերոջ հետ և կենտրոնանալ պահի վրա:
- Խոհեմ խոսք. Լիովին հաշվի առեք, թե ինչ ազդեցություն կարող են ունենալ ձեր խոսքերը դիմացինի վրա: Մտածեք, թե ինչ կզգայիք, եթե ձեր ասածը ձեզ ասվեր: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք իսկապես ազնիվ եք ձեր շփման մեջ:
Քայլ 3. Քննարկեք, թե ինչ եք զգում:
Փորձեք տեղեկացնել ձեր ընկերոջը, թե ինչ եք զգում ձեր բարեկամության և ցանկացած զգացմունքի մասին, որը կարող է ունենալ ձեր բարեկամության վրա դիմացինի ազդեցության վերաբերյալ: Որքան ազնիվ ես նրանց հետ, այնքան ավելի ազնիվ կարող են նրանք լինել քեզ հետ: Ձեզ համար նույնպես կարևոր է հաղորդակցվել այն մասին, թե ինչ եք զգում: Կարող եք փորձել հետևյալը.
- «Ես չեմ ուզում մեծ գործ անել դրանից, բայց մեր բարեկամությունն ինձ համար կարևոր է»:
- «Ես անհանգստացած եմ, որ Սառայի նկատմամբ իմ զգացմունքները կազդեն մեր բարեկամության վրա»:
- «Ես չեմ փորձում ձեզ ասել, թե ում հետ ընկերներ լինել, ես պարզապես չեմ ուզում, որ սա մեր միջև ընկնի»:
Քայլ 4. Կարեկցիր ընկերոջդ հետ:
Էմպատիան փորձում է հասկանալ և զգալ ուրիշի փորձը նրա տեսանկյունից: Օգտագործեք կարեկցանքը ՝ հասկանալու համար, որ դա, հավանաբար, շատ դժվար է ձեր ընկերոջ համար: Նրանք խրված են երկու ընկերների միջև, ովքեր չեն համակերպվում, բայց իդեալականորեն կցանկանային ընկերներ մնալ երկուսի հետ:
- Empբաղվեք կարեկցանքով ՝ կարեկցող պատասխաններ տալով, որոնք վավերացնող, կարեկցող, հոգատար և աջակցող են: «Soավում եմ, որ մեջտեղը խրված լինելը պետք է վրդովեցուցիչ լինի: Ինչպես կարող եմ օգնել?"
- Խուսափեք ոչ կարեկցող պատասխաններից, որոնք անհամբեր են, անվավեր են, եսակենտրոն են, անհոգ են, չեն աջակցում կամ պահանջում են: «Մի՛ տխրիր, դու չպետք է այդպես զգաս: Ահա թե ինչ եմ ուզում, որ դու անես »:
Քայլ 5. Ներգրավվեք դրական վերափոխման մեջ:
Դրական վերափոխումը մի տեխնիկա է, որտեղ դուք նկատում եք բացասական իրադարձություններ կամ ոչ հարմարվողական մտքեր և ջանքեր եք գործադրում դրանք փոխելու համար, ինչպես նկարը նոր շրջանակի մեջ դնելը: Դրական վերափոխումը չի փոխի իրավիճակը, բայց կարող է փոխել, թե ինչպես ես դրան վերաբերվում և ինչպես ես վերաբերվում դրան:
- Օգտագործեք սա որպես սովորելու հնարավորություն ՝ հարցնելով. «Ի՞նչ կարող եմ սովորել սրանից, որը կօգնի ինձ աճել»:
- Մարտահրավեր նետեք ենթադրություններին կամ համոզմունքներին, որոնք կարող են ծագել որոշ մտքերի հիմքում, ինչպիսիք են.
- Օգտագործեք տարբեր ձևակերպումներ, փոխեք «Ես իսկապես ատում եմ նրան» ՝ «Ես այդ աղջկա երկրպագուն չեմ» կամ «Միգուցե նա իսկապես հիմա պայքարում է»:
Քայլ 6. Մի բամբասեք:
Եթե հնարավոր է, խուսափեք նրա թիկունքում զրուցող անձի մասին խոսելուց կամ նրա մասին բամբասելուց: Դա անհաս է, ստոր, և կստացվի դու նմանվեք վատ տղայի: Բամբասանքը կարող է վնասակար լինել ձեզ, ձեր ընկերոջ կամ ամբողջ խմբի համար:
- Բամբասանքը կարող է լինել բացառման կամ ահաբեկման ձև:
- Այն կարող է ոչնչացնել ձեր ընկերների վստահությունը ձեր նկատմամբ:
- Դա կարող է դրդել ուրիշներին բամբասել ձեր մասին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հաղթահարում, երբ երեքն եք
Քայլ 1. Փորձեք ծանոթ կամ նույնիսկ ընկեր լինել այն անձի հետ, ում չեք սիրում:
Նրանց հետ ընկեր լինելը գուցե չափազանց շատ է, բայց դուք մտադիր եք նրանց տեսնել կամ գործ ունենալ որոշակի պահերին ՝ ընդհանուր ընկեր ունենալու պատճառով: Դուք նույնիսկ կարող եք միասին փոքր կամ մեծ խմբով շփվել: Այսպիսով, փորձեք պահպանել ձեր հեռավորությունը, բայց եղեք այնքան ընկերասեր, որ ձեր ընդհանուր ընկերոջը անհարմար դրության մեջ չդնեք:
- Օրինակ, շփվելիս խոսակցությունները պահեք նվազագույն, բայց հաճելի: Մտածեք փոքր խոսակցությունների մասին:
- Եթե դիմացինը ձեզ ատում է, գուցե նա պատրաստ չլինի ձեզ հետ ընկերասեր լինել: Այս դեպքում դա նրանց վրա է: Ձեր ընդհանուր ընկերը կնկատի և կգնահատի ձեր ջանքերը:
Քայլ 2. angբաղվեք միասին:
Եթե ձեր ընկերը կապվի ձեզ հետ և հարցնի. «Ես և Սառան ֆիլմ ենք դիտելու, կուզե՞ս գալ»: փորձիր գնալ: Գուցե անհարմար է, բայց երբեք չգիտես, թե ինչ կարող է պատահել: Հնարավոր է ՝ կարողանաք օգնել իրավիճակին ՝ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելով միասին:
- Դուք կարող եք ինչ -որ նոր բան սովորել այդ անձի մասին, որը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչու են նրանք այդպիսին:
- Դուք հնարավորություն կունենաք տեսնելու ձեր ընկերոջը և նրա ընկերակցությանը և տեսնելու, թե արդյոք նրանք տարբերվում են իրենց շրջապատից, քան ձեր շրջապատում:
- Դուք կարող եք նկատել, որ նրանց հետ ժամանակ անցկացնելն այնքան սարսափելի չէ, որքան կարծում էիք:
Քայլ 3. Մի մրցիր:
Մինչ դուք շփվում եք միասին, գուցե հեշտ լինի զարգացնել «մենք» ընդդեմ «նրանց» մտածելակերպը: Դա կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ դուք կզգաք և հետո կվարվեք այնպես, ինչպես միշտ մրցակցում եք այդ անձի հետ: Փոխարենը, եղեք ավելի մեծ մարդ և դիմադրեք նրանց հետ իշխանության մեջ մղվելու ցանկությանը:
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նրանք կարող են փորձել խաբել ձեզ ՝ վիճելու կամ մրցելու նրանց հետ:
- Գտեք արտաքին «թշնամի» ՝ օբյեկտ, որը բոլորիդ համաձայն է, որ ձեզ դուր չի գալիս: Եթե դուք դպրոցում եք, դա կարող է լինել ուսուցիչ կամ առաջադրանք: Դա կարող է լինել նաև հանրահայտ անձ, կամ հեռուստահաղորդում:
- Հիշեք, թե ինչու եք առաջին հերթին քրտնաջան աշխատում դրա վրա ՝ ձեր ընկերոջ հետ լավ հարաբերություններ պահպանելու համար: Նրանց հետ վիճելը, մինչ դուք միասին եք անցկացնում, դա չի հասցնի:
Քայլ 4. Նրանց մեջ գտեք որակներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս:
Թեև ատում եք նրանց, ջանքեր գործադրեք ՝ գտնելու նրանց մեջ ինչ -որ բան, որը ձեզ դուր է գալիս: Այդ բացասականով ապրելը վնասակար կլինի ձեր երեքի համար, այնպես որ փորձեք դրա շուրջը ելք գտնել ՝ ընտրելով դրական հատկություններ:
- Մտածեք ձեր ընդհանուր հետաքրքրությունների մասին, ի՞նչ եք սիրում երկուսիդ:
- Կենտրոնացեք ձեր կարծիքով լավագույն որակի վրա և գնացեք այնտեղից:
- Միացեք նրանց հետ գործունեությանը և ստեղծեք ընդհանուր լեզու:
Քայլ 5. Եղեք քաղաքացիական և քաղաքավարի:
Մինչ դուք միասին եք անցկացնում, հնարավոր է, որ չկարողանաք ընկերներ լինել, բայց գոնե պետք է լինել քաղաքացիական: Եթե դուք տհաճ եք, ձեր ընկերը կարող է հասկանալ, որ չի ցանկանում երկուսիդ հետ շփվել: Եթե դուք պարզապես տհաճ եք, դա կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր ընկերը նախընտրի մյուսին բաժանել: Ավելի լավ է միշտ լինել քաղաքավարի:
- Ասացեք «բարև», երբ դրանք տեսնեք, դրանք անտեսելու փոխարեն:
- Կապ հաստատեք աչքերի հետ, երբ նրանք խոսում են:
- Ասացեք «շնորհակալություն» և «բարի գալուստ»:
Քայլ 6. Կանգնեք ինքներդ ձեզ:
Չնայած դուք միշտ պետք է փորձեք լինել քաղաքավարի, համոզվեք, որ թույլ չեք տալիս, որ դիմացինը շրջի ձեր ամբողջ տարածքով: Կանգնեք ինքներդ ձեզ տհաճության առջև, բայց փորձեք չընկնել նրանց մակարդակին կամ վրեժ լուծել: Ձեր կարիքները նույնպես կարևոր են:
Եթե անձը ձեզ անուններ է կանչում, կարող եք փորձել անտեսել այն կամ խնդրել դադարեցնել այն: Հասուն պատասխանելը ձեր ընդհանուր ընկերոջը ցույց կտա, որ դուք ավելի մեծ մարդ եք և ավելի հարգալից:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Timeամանակ անցկացնել խմբում
Քայլ 1. Խուսափեք այն մարդու շրջապատից, ում չեք սիրում:
Եթե իսկապես չեք կարողանում լեզու գտնել այդ անձի հետ, հնարավորության դեպքում աշխատեք նրա կողքին չլինել: Հնարավորության դեպքում հեռացեք բացասականությունից և հոռետեսությունից և կենտրոնացեք խմբի ավելի դրական մարդկանց վրա:
Եթե չեք կարողանում հեռանալ, փորձեք հնարավորինս հակիրճ հաղորդակցվել:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր արձագանքները վերահսկողության տակ:
Երբեք թույլ մի տվեք այն մարդուն, ում ատում եք, իմանալ, որ նա նյարդերի վրա է ընկնում: Եթե նրանք տեսնում են, որ ձեր կողմից արձագանք են ստանում, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակեն անել այն, ինչ ձեզ նյարդայնացնում է: Փոխարենը հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք չեք իջնի նրանց մակարդակին և ձեր ուշադրությունը կրկին կենտրոնացրեք խմբի մեկ ուրիշի վրա:
Հիշեք, որ դիմացինը, ամենայն հավանականությամբ, պարզապես փորձում է ստիպել ձեզ արձագանքել, ուստի մի բավարարեք նրան:
Քայլ 3. Եղիր երջանիկ, վստահ և զվարճալի անձնավորություն, ինչպիսին դու ես:
Եթե դուք հաճելի եք, հաճելի է շփվել, այլ մարդիկ, ներառյալ ձեր ընկերը, կցանկանան լինել ձեր կողքին: Դուք կկարողանաք բոլորին ցույց տալ, որ ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելը դրամա չի ունենա, և որ ձեզ չի հետաքրքրում դիմացինի հետ հակամարտությունը:
Լավագույն սցենարը. Ձեր ընկերները, ի վերջո, կարող են կորցնել հետաքրքրությունը այն անձի հետ, ում ատում եք, հատկապես, եթե նրանք միշտ կենտրոնացած են հակամարտության վրա:
Քայլ 4. Թույլ տվեք տարածք ձեր միջև:
Համոզվեք, որ այն խմբում եք, որտեղ նստած չեք կամ կանգնած եք անմիջապես այն մարդու կողքին, ում հետ չեք համակերպվում: Եթե նրանք նստեն ձեր կողքին, դուք կարող եք ընտրել այն լավագույնը օգտագործելու համար, կամ կարող եք արդարանալ ձեզ զուգարան գնալիս և վերադառնալիս ընտրել նոր վայր: Տարածությունը ձեզ ավելի լավ հնարավորություն կտա ուրիշներին ներգրավելու խոսակցության մեջ և մի փոքր հեռանկար է տալիս:
Այլապես, գտեք այլ անելիք: Եթե դուք և խումբը բոլորս գնում եք արկադա, կարող եք տարբեր խաղեր խաղալ:
Քայլ 5. Օգտագործեք ժամանակը `պարզելու, թե ինչու են դրանք ձեզ անհանգստացնում:
Մինչ դուք խմբում եք, կամ երբ նրանք խոսում են, օգտագործեք ժամանակը `պարզելու, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Օգտագործեք սա ՝ նշելու, թե ինչն է ձեզ դրդում դրանց մեջ: Հիշեք, որ դուք չեք կարող փոխել նրանց անհատականությունը կամ վարքագիծը, բայց կարող եք փոխել ձեր ընկալումներն ու դրանց արձագանքման եղանակը, երբ պարզեք, թե ինչ է դա:
- Օրինակ, եթե նրանց առոգանությունը նյարդայնացնում է, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ սա նրանց ինքնության մի մասն է: Փորձեք աշխարհը տեսնել իրենց տեսանկյունից; ձեր շեշտը կարող է նրանց նույնպես նյարդայնացնել:
- Հաշվի առեք նրանց մշակույթը: Որոշ մշակույթներ կարող են ընդունելի համարել որոշակի վարքագիծ. Մյուսների մոտ այդ նույն վարքագիծը կարող է կոպիտ համարվել:
