Եթե դու կարոտես, ամենայն հավանականությամբ, դու կվախենաս յուրաքանչյուր երկարացված ճանապարհորդությունից: Դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ ընկերների հետ ճանապարհորդության կամ զվարճալի գործունեության վրա: Ավտոմեքենայի հիվանդությունը շարժման հիվանդության (կամ կինետոզի) միայն մի տեսակ է, որը ոմանք զգում են մեքենա վարելիս: Գլխապտույտ, հոգնածություն, սառը քրտինք և սրտխառնոց մեքենայի հիվանդության ընդհանուր ախտանիշներն են: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք առաջին հերթին կանխում մեքենայի հիվանդությունը: Օգտագործեք մի քանի պարզ խորհուրդներ և հնարքներ ՝ զբոսանքից հաճույք ստանալու համար ՝ առանց հիվանդության:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փոխեք ձեր ճանապարհորդության եղանակը
Քայլ 1. Նստեք մեքենայի առջևի նստատեղին:
Բժիշկները կարծում են, որ շարժման հիվանդությունը պայմանավորված է ձեր աչքերի տեսածի և մարմնի կողմից մեքենայի շարժումը մեկնաբանող հակասությամբ, որը հավասարակշռությունը զգալու համար օգտագործում է ձեր ներքին ականջից ծագող ազդանշաններ: Օրինակ, եթե ձեր աչքերը տեսնում են մեքենայի նստատեղը ձեր առջև, բայց ձեր մարմինը զգում է ճանապարհի ոլորանները և արագությունը, ձեր ներքին ականջը կարող է գցվել: Այնուհետև դա հանգեցնում է սրտխառնոցի և գլխապտույտի, որն այնքան բնորոշ է կարիկեսին: Այս զգացումից խուսափելու համար փորձեք ձեր աչքերը կենտրոնացնել ձեր առջևի ճանապարհի վրա, որպեսզի ձեր աչքերը և ձեր մարմինը կարողանան մեկնաբանել նույն տեղեկատվությունը: Առջևի նստարանին նստելով ՝ դուք շատ ավելի քիչ հավանական է, որ անհամապատասխանություն ունենաք տեսածի և ձեր մարմնի շարժումների մեկնաբանման միջև:
Ինքնուրույն մեքենա վարելը լրացուցիչ օգուտ է տալիս ՝ կենտրոնանալու մի բան տալու, որը կարող է շեղել ձեզ ձեր հիվանդությունից:
Քայլ 2. Կենտրոնացրեք ձեր աչքերը հորիզոնում:
Ձեր առջև ֆիքսված տեսողական կետ ունենալը կօգնի վերահսկել ձեր աչքերը, ներքին ականջը և նյարդերը: Նայեք առջևի պատուհանից և գտեք կայուն կետ հորիզոնում ՝ ինչ -որ տեղ հեռվում: Այս կետը կարող է լինել լեռ, ծառ, շենք կամ պարզապես տարածության կետ: Այս պահին կենտրոնացրեք ձեր ամբողջ տեսողական ուշադրությունը: Պահեք ձեր հայացքը այնտեղ, նույնիսկ եթե կան բախումներ, կորեր և բլուրներ: Դիմադրեք կողքի պատուհանից նայելու գայթակղությանը. Նայեք միայն առջևի պատուհանից:
Եթե դուք վերահսկում եք մեքենան, համոզվեք, որ ուշադրություն եք դարձնում ճանապարհին և շրջակա մեքենաներին, ինչպես նաև ձեր առջև կանգնած հորիզոնին:
Քայլ 3. Պահպանեք սառը:
Թույն, լավ օդափոխվող մթնոլորտ ունենալը կարող է օգնել մեղմել մեքենայի հիվանդությունը, ինչպես նաև մեղմացնել ախտանիշները, ինչպիսիք են քրտնարտադրությունը և սրտխառնոցը: Եթե կարող եք, ճեղքեք մեքենայի պատուհանները ՝ խաչմերուկ ստեղծելու համար: Այլապես, կարող եք միացնել մեքենայի օդորակիչը: Առավելագույն օգուտ ստանալու համար ուղղեք օդափոխման անցքերը ձեր դեմքին:
Օդափոխումը կարող է նաև նվազեցնել մեքենայի սննդի հոտը: Ավտոմեքենայի հիվանդությունը կարող է սրվել սննդի ուժեղ հոտի պատճառով:
Քայլ 4. Կայունացրեք ձեր գլուխը:
Երբեմն դժվար է լինում ձեր աչքերը կենտրոնացած պահել մեկ կետի վրա, երբ նստում եք արագընթաց, խորդուբորդ մեքենայի մեջ: Տեսողությունը կայունացնելու համար համոզվեք, որ ձեր գլուխը նույնպես կայունացել է: Հանգիստ դրեք ձեր հետևի գլխի վրա, որպեսզի այն անշարժ պահեք: Պարանոցի բարձը կարող է նաև օգնել ձեզ գլուխը և, հետևաբար, ձեր տեսողությունը կայուն պահել:
Քայլ 5. Հաճախակի ընդմիջումներ արեք:
Դուրս եկեք ձեր ոտքերը ձգելու համար: Նստեք նստարանին կամ ծառի տակ և մի քանի խորը շունչ քաշեք ձեր բերանից, որպեսզի հանգստանաք: Սա հատկապես կարևոր է ճանապարհորդությունների ժամանակ, որոնք ներառում են ոլորուն ճանապարհների մեծ հեռավորություն: Հաճախակի կանգ առնելը ոչ միայն օգնում է թեթևացնել մեքենայի հիվանդությունը, այլև լավ է, որ վարորդը մեկ -մեկ ընդմիջում անի: Շարունակեք վարել, երբ զգոն եք զգում և երբ գլխապտույտն ու սրտխառնոցն անցնում են:
Քայլ 6. Փորձեք քնել:
Շարժման հիվանդության ժամանակ քնելը կարող է նաև հրաշքներ գործել մեքենայի ուղևորների համար: Դուք տեղյակ չեք լինի ձեր տեսողական տեղեկատվության և ձեր մարմնի ուղարկած ազդանշանների միջև եղած տարբերությունների մասին, քանի որ ձեր աչքերը փակ կլինեն: Շատերը կարծում են, որ քնելը երկար ճանապարհորդություն կատարելու լավագույն միջոցն է ՝ առանց շարժման հիվանդության:
Եթե մեքենայում քնած ժամանակ դժվարություններ ունեք, մտածեք քնի օգնության ձև օգտագործել: Եթե դուք օգտագործում եք քնի օգնություն, այնուամենայնիվ, պետք է վստահ լինեք, որ ճանապարհորդության ընթացքում որևէ պահի մեքենա վարելու կարիք չեք ունենա:
Քայլ 7. Կենտրոնացեք այլ բանի վրա:
Շեղումները մեքենայի հիվանդությունը նվազեցնելու հիանալի միջոց են, հատկապես երեխաների կամ նրանց համար, ովքեր ստիպված են նստել հետևի նստատեղերում: Գլխապտույտից և սրտխառնոցից գլուխ հանեք ՝ երաժշտություն լսելով, երգելով կամ ուղևորների հետ 20 հարցից բաղկացած խաղ խաղալով:
Քայլ 8. Տեղադրեք գրքերը, հեռախոսները և սարքերը:
Ավտոմեքենայի հիվանդությունը սրվում է, երբ կենտրոնանում ես մեքենայի մեջ գտնվող տեսողական առարկայի վրա, այլ ոչ թե մեքենայից դուրս: Գրքին, հեռախոսային խաղին, բոցավառմանը կամ պլանշետին նայելը կարող է մեծացնել ձեր աչքերի և ձեր մարմնի մնացած մասերի անհամապատասխանությունը: Ավտոմեքենայի հիվանդությունը կանխելու համար համոզվեք, որ միակ առարկաները, որոնց վրա ձեր աչքերը կենտրոնանում են, գտնվում են մեքենայից դուրս, ձեր առջևի հորիզոնում:
- Կան շատ մարդիկ, ովքեր մեքենայի հիվանդություն են զգում միայն մեքենայում կարդալիս: Համոզվեք, որ դա ձեզ հետ չի պատահի:
- Աուդիո գրքերը, մեքենայի ռադիոն և ձայնասկավառակները հիանալի միջոց են մեքենայում զվարճանալու համար ՝ առանց մեքենայի հիվանդություն պատճառելու:
Քայլ 9. Շնչեք խորը:
Ավտոմեքենայի հիվանդությունը սրվում է անհանգստության և նյարդայնության զգացումով: Հանգստացնող տեխնիկան, ինչպիսին են դանդաղ, կանխամտածված շնչառական վարժությունները, կարող են օգնել ձեզ դանդաղեցնել ձեր սրտի բաբախյունը և հանգստացնել ձեր մարմինը ՝ նվազեցնելով շարժման հիվանդության ախտանիշների հավանականությունը:
Քայլ 10. Խուսափեք խորդուբորդ ճանապարհներից:
Որքան հարթ անցնեք ձեր մեքենան, այնքան քիչ հավանական է, որ մեքենայի հիվանդություն ունենաք: Ձեր երթևեկը հարթելու եղանակները ներառում են մայրուղիներով երթևեկելը ՝ քաղաքի կանգառների և փողոցների փոխարեն և համոզվեք, որ ձեր մեքենան ունի ժամանակակից ցնցումներ: Կարող եք նաև ուշադրություն դարձնել ձեր երթուղու վրա ՝ պլանավորելով խուսափել լեռնոտ կամ լեռնային ճանապարհներից ՝ շրջելով հատկապես լեռնոտ շրջաններով: Նպատակադրեք հնարավորինս հարթ ճանապարհորդություն:
Ոչ պիկ ժամերին մեքենա վարելը կարող է նաև օգնել կանխել կանգառ-երթևեկի խցանումների խցանումը:
Քայլ 11. Գնեք շարժման հիվանդության դաստակ:
Շարժման հիվանդության դաստակը ապահովում է մեղմ, մշտական ճնշում ձեր նախաբազկի վրա ՝ դաստակի հոդից մոտ մեկ մատնաչափ հեռավորության վրա: Ենթադրվում է, որ այս ճնշումը կօգնի թեթևացնել սրտխառնոցը շարժման հիվանդության հետևանքով: Չնայած սրտխառնոցի դեմ պատրաստված ձեռնաշղթաները գիտականորեն ապացուցված չեն, որ դրանք օգտակար են, դրանք համեմատաբար էժան են և չունեն բացասական կողմնակի բարդություններ: Կարող եք փորձել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ մոտ ստացվում է:
Եթե դուք չունեք դաստակի շարժման հիվանդության գոտի, կարող եք մեղմ ճնշում գործադրել ձեր նախաբազկի վրա (երկու ջիլերի միջև) մոտ 3 սանտիմետր (1 դյույմ) կամ մոտավորապես դաստակի հոդից հետ:
Քայլ 12. Մտածեք փոխադրման այլընտրանքային ձևերի մասին:
Ավտոմեքենայի հիվանդություն ունեցող որոշ մարդիկ շարժման հիվանդություն են ունենում նաև այլ փոխադրամիջոցներում, օրինակ ՝ գնացքներում, ավտոբուսներում և ինքնաթիռներում: Որոշ մարդիկ, սակայն, միայն շարժման հիվանդություն են զգում մեքենայում: Գնացքները, ավտոբուսները և ինքնաթիռները կարող են լինել տարանցման կենսունակ ձևեր: Այս այլ տրանսպորտային միջոցները կարող են լինել ավելի լավ տարբերակ, քանի որ նրանք կարողանում են ապահովել ավելի հարթ երթևեկություն, ավելի քիչ հավանական է, որ շփոթեն ձեր աչքերը և թույլ տան ձեզ ավելի բարձր նստել ձեր տեղը:
- Օգտակար է գտնել տարանցման այս այլընտրանքային ձևերի ամենակայուն տեղերը: Համոզվեք, որ ձեր նստատեղը ուղղված է այն ուղղությամբ, որով դուք ճանապարհորդում եք (մի ընտրեք հետընթաց նստատեղ); նստել գնացքների և ավտոբուսների դիմաց; ընտրեք թևի նստատեղ ինքնաթիռում: Դուք ավելի քիչ հավանական է, որ այս նստարաններում շրջվեք:
- Ավելի կարճ հեռավորությունների համար քայլելը կամ հեծանիվ վարելը կարող է ձեզ թույլ տալ ընդհանրապես խուսափել մեքենայից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Դիետիկ փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Avoidամփորդություններից առաջ խուսափեք յուղոտ ուտելուց և ալկոհոլից:
Յուղոտ սնունդն առաջացնում է սրտխառնոց: Իսկ ալկոհոլը կարող է առաջացնել կախազարդի ախտանիշներ, որոնք կարող են վատթարացնել մեքենայի հիվանդությունները, ինչպիսիք են գլխապտույտը, գլխացավը, սրտխառնոցը և քրտինքը: Եթե գիտեք, որ շուտով ստիպված կլինեք մեքենա նստել, հեռու մնացեք ճարպային սնունդից և ալկոհոլային խմիչքներից `մեքենայի հիվանդությունից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Հաճախակի, թեթև ուտեք:
Mealsանր սնունդը կարող է հեշտացնել սրտխառնոցի զգացումը: Եթե մեքենա եք նստում, հատկապես երկար ճանապարհորդության, կառչեք թեթև, առողջ, ցածր յուղայնությամբ, փոքր սնունդներից, որոնք ավելի հաճախ եք ուտում: Եթե դուք կարող եք գտնել ցածր յուղայնությամբ, բայց սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, դա իդեալական սնունդ է մեքենայի հիվանդությունը կանխելու համար:
Օրինակ, ճանապարհորդության ընթացքում մի կերեք համբուրգեր: Փոխարենը գնեք խորոված հավով աղցան: Մի՛ խմեք կաթնային կոկտեյլ ճանապարհային ճանապարհորդության ժամանակ: Փոխարենը, խմեք ցածր յուղայնությամբ յոգուրտի սմուզի ՝ հավելյալ սպիտակուցի փոշիով:
Քայլ 3. Մեքենայի մեջ ունեցեք թեթև, ալյուրի խորտիկներ:
Պարզ, անուշահոտ և անճաշակ նախուտեստները կարող են օգնել լուծել անհանգիստ ստամոքսը: Նախուտեստները, ինչպիսիք են չոր կենացը, աղի աղցանները և թրթուրները, կարող են օգնել ներծծել ստամոքսի թթուները և ստամոքսին ավելի հանգիստ զգալ: Նրանք նաև լավ միջոց են թեթևացնելու ձեր քաղցը ՝ առանց մարսողություն առաջացնելու:
Այս նախուտեստները նույնպես շատ հոտ չունեն, ինչը օգտակար է, քանի որ սննդի ուժեղ հոտը և համը կարող են սրել մեքենայի հիվանդությունը:
Քայլ 4. Մնացեք խոնավացված:
Deրազրկելը կարող է սրել մեքենայի հիվանդության ախտանիշները: Համոզված եղեք, որ շատ ջուր եք խմում մեքենայով մեկնելուց առաջ և ընթացքում, որպեսզի խուսափեք հիվանդության զգացումից: Թեև ջուրը խոնավացված մնալու լավագույն միջոցն է, անուշաբույր ըմպելիքը կարող է ծառայել որպես գլխապտույտի կամ սրտխառնոցի զգացմունքների անհրաժեշտ շեղում. Ազատ զգացեք ձեզ ՝ առանց կոֆեինի ավելացված սոդայի, օրինակ ՝ կոճապղպեղի կամ Sprite- ի:
Ապացուցված է, որ բարձր սպիտակուցային ըմպելիքները նույնպես օգնում են նվազեցնել սրտխառնոցը:
Քայլ 5. Սպառեք շատ կոճապղպեղ:
Ապացուցված է, որ կոճապղպեղն օգնում է մեղմել մեքենայի հիվանդությունը և շարժման հիվանդության այլ ձևեր: Դուք կարող եք ուտել (կամ խմել) կոճապղպեղ տարբեր ձևերով: Կան կոճապղպեղի շուշաններ, կոճապղպեղներ, կոճապղպեղով թեյեր, կոճապղպեղներ, կոճապղպեղի դեղահատեր, շողոքորթ կոճապղպեղ և կոճապղպեղով թխվածքաբլիթներ: Սրանցից որևէ մեկը կօգնի կարգավորել ձեր ստամոքսը: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր խորտիկը պատրաստվում է իսկական կոճապղպեղից և ոչ թե իմիտացիոն բուրմունքից:
Հարցրեք ձեր բժշկին այն մասին, թե արդյոք կոճապղպեղն անվտանգ է ձեզ համար: Հնարավոր է, որ կոճապղպեղը կարող է խանգարել որոշ դեղամիջոցների:
Քայլ 6. Ձեռքի տակ պահեք անանուխի և մաստակի պաշար:
Անանուխը, ինչպես կոճապղպեղը, սրտխառնոցի դեմ բնական միջոց է: Անանուխի լնդերն ու կոնֆետները նաև օգնում են ձեր մարմնին ավելի շատ թուք արտադրել, ինչը կարող է չեզոքացնել ստամոքսի թթուները: Ավելին, այս համերը կարող են ծառայել որպես ողջունելի շեղումներ, երբ չես կարող ոչ մի բանի մասին մտածել, քան քո ախտանիշները: Կծեք անանուխի կոնֆետ կամ ծամեք անանուխի մաստակ, որը կօգնի հանգստացնել ձեր ստամոքսը և կենտրոնանալ այլ բանի վրա:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ մեքենայի հիվանդության մասին:
Ավտոմեքենայի հիվանդության շատ դեպքեր կարելի է լուծել ՝ օգտագործելով ապրելակերպի փոփոխություններ և տնային միջոցներ: Այնուամենայնիվ, երբեմն մեքենայի հիվանդությունը կարող է խանգարել ձեր աշխատանքին կամ առօրյա գործունեությանը: Այս դեպքում դուք պետք է ձեր բժշկի հետ խոսեք հնարավոր բժշկական միջամտությունների մասին, օրինակ ՝ առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսով դեղորայքի:
- Դուք նաև պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք (կամ ձեր երեխան) մեքենայից իջնելուց հետո լավ ախտանիշներ ունենաք, ուժեղ գլխացավ, լսողության կամ տեսողության դժվարություն և քայլելու դժվարություն: Սրանք կարող են վկայել այն խնդիրների մասին, որոնք ավելի լուրջ են, քան սովորական մեքենայի հիվանդությունը:
- Ավտոմեքենայի հիվանդության նկատմամբ զգայունությունը կարող է կապված լինել տարիքի, ռասայի, սեռի, հորմոնալ գործոնների, զգայական հիվանդությունների և միգրենի հետ: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք շարժման հիվանդության բարձր ռիսկ:
Քայլ 2. Հակահիստամիններ ընդունեք մեքենա մտնելուց 30-60 րոպե առաջ:
Կան առանց դեղատոմսի և դեղատոմսով դեղեր, որոնք արդյունավետ են մեքենայի հիվանդության դեմ: Նրանցից շատերը պարունակում են dimenhydrinate (aka dramamine) կամ meclizine: Որոշ հայտնի ապրանքանիշեր են ՝ Dramamine և Bonine/Antivert: Դրանցից մի քանիսը հասանելի են կարկատանների տեսքով և կարող են հատկապես օգտակար լինել ժամանակի ընթացքում դեղը բաց թողնելու ունակության պատճառով: Հակահիստամինները կարող են կանխել սրտխառնոցը, որը առաջանում է շարժման հիվանդության հետևանքով ՝ բթացնելով ներքին ականջի շարժման տվիչները: Properlyիշտ աշխատելու համար դուք պետք է դեղորայք ընդունեք մեքենայով ճանապարհորդությունը սկսելուց 30-60 րոպե առաջ:
Այս դեղերից որևէ մեկը օգտագործելուց առաջ դիտեք կողմնակի ազդեցությունները (հատկապես, եթե մեքենա եք վարում) և ամեն դեպքում հարցրեք ձեր բժշկին: Հակահիստամինները կարող են ձեզ քնկոտություն առաջացնել և ազդել մեխանիզմներ աշխատելու ունակության վրա:
Քայլ 3. Ձեր բժշկին խնդրեք սկոպոլամինի դեղատոմս:
Սկոպոլամինը անվտանգ է միայն մեծահասակների համար, այլ ոչ թե երեխաների համար: Այն միայն դեղատոմսով է և մաշված է որպես կարկատան ականջի հետևում: Դուք պետք է այն կրեք ճանապարհորդության սկսվելուց 4 ժամ առաջ: Թեև դրա կողմնակի ազդեցությունները կարող են լինել ծանր (տեսողության պղտորում և բերանի չորություն), այն շատ արդյունավետ է շարժման հիվանդության հետևանքով առաջացած սրտխառնոցի դեմ պայքարում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք դա կարող է լավ տարբերակ լինել ձեզ համար:
Խորհուրդներ
- Օգնեք կանխել մեքենայի հիվանդությունը երեխաների մոտ ՝ նրանց բարձրացրած նստատեղ տալով, որտեղ նրանք բաց տեսարան ունեն դեպի բացօթյա տարածք և խաղացեք խաղեր, որոնք խրախուսում են նրանց նայել արտաքին: Թույլ մի տվեք, որ մեքենայում ֆիլմեր դիտեն, քանի որ դա կարող է մեքենայի հիվանդության պատճառ դառնալ:
- Միգրենով տառապող մարդիկ, հղի կանայք և 2-12 տարեկան երեխաները ամենահավանական պոպուլյացիաներն են, ովքեր կարող են մեքենայի հիվանդություն ունենալ: Շատ դեպքերում մեքենայի հիվանդությունը ժամանակավոր վիճակ է, որն ի վերջո կնվազի:
- Մեքենայում շատ շեղումներ ունեցեք, բայց համոզվեք, որ դրանցից ոչ մեկը ձեզանից չի պահանջում կարդալ կամ էկրանին նայել: Փոխարենը, ունեցեք շատ զվարճալի երաժշտություն, աուդիո գրքեր կամ անվտանգ մեքենայի խաղեր, որոնք կարող եք խաղալ ընկերների հետ:
- Պահեք ձեր մեքենան սառը և լավ օդափոխվող:
- Համոզվեք, որ ձեր մեքենան ունի արդիական անվադողեր և հարվածներ. Ցանկանում եք, որ ձեր երթևեկը լինի հնարավորինս սահուն:
- Stopամփորդության ընթացքում մեքենան կանգնեցրեք և մեկ րոպե քայլեք: Ձեր մեքենայի հիվանդությունը պետք է անհետանա, երբ ամուր հողի վրա եք:
- Եթե մեքենայի հաճախակի հիվանդություն եք ունենում, ձեռքի տակ պահեք փսխման տոպրակների պաշարները, միայն այն դեպքում, երբ չեք կարող ժամանակին կանգնեցնել մեքենան:
- Փորձեք մաստակ ծամել: Անջատեք այն մեկ այլ համով, երբ այն դառնում է անճաշակ, քանի որ անճաշակ ծամոնը կարող է վատթարացնել հիվանդությունը:
- Նայեք հեռու դրսում, և դա կարող է դադարեցնել ձեզ հիվանդ զգալ:
- Հաճախ մեքենա վարելը օգնում է ձեզ տալով այլ բան, որի վրա պետք է կենտրոնանալ: Եթե դուք ի վիճակի չեք մեքենա վարել կամ չունեք արտոնագիր, նայեք պատուհանից, ինչը մեծացնում է ձեր աչքերի և վեստիբուլյար համակարգի համակարգումը: Նաև օգնում է մեքենայի մեջ ունենալ մի քանի թղթե կամ պլաստիկ պայուսակներ, եթե հիվանդանաք:
- Փորձեք չկարդալ, չնայել էկրաններին կամ մեքենան նստելիս ներքև չնայել: Նայեք հորիզոնին կամ պատուհանից հեռու: Միշտ համոզվեք, որ ձեր մեքենան լավ օդափոխված է, և որ թեթև բաներով եք ճանապարհորդում, քանի որ շոգը կարող է նաև մեքենայի հիվանդություն առաջացնել:
Գուշացումներ
- Բժիշկները կարծում էին, որ դատարկ ստամոքսով ճանապարհորդելը կարող է թեթևացնել մեքենայի հիվանդությունը: Մենք այժմ գիտենք, որ դա ճիշտ չէ. Լավ է հագեցված լինել, բայց չունենալ հագեցած կամ ծանր ստամոքս: Լավագույնն է թեթև նախուտեստներ և փոքր սնունդ ուտելը:
- Շարժման/մեքենայի հիվանդության դեմ ցանկացած դեղամիջոց կամ բուսական միջոց օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Հակահիստամինները, կոճապղպեղը և անանուխը կարող են անվտանգ չլինել բոլորի համար. Ցանկացած դեղամիջոց ընդունելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
