Sideburns- ը դեմքի սովորական սանրվածք է, որն այսպես է կոչվել ամերիկյան քաղաքացիական պատերազմի պատվին ՝ Ամբրոզ Բերնսայդին, ով կրում էր դրանք ամբողջ կյանքի ընթացքում: Այդ ժամանակից ի վեր նրանք դարձել են տղամարդկության մնայուն խորհրդանիշ: Մազերի դեմքի դեմքի մազերի աճեցումը կարող է տևել մի քանի շաբաթ: Այնուամենայնիվ, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր դեմքի մազերի աճը խթանելու համար: Եթե ձեր մազերը աճում են բծերով կամ եթե թվում է, թե դրանք ընդհանրապես չեն աճում, ապա գուցե ցանկանաք խոսել ձեր բժշկի հետ և տեսնել, թե բուժման ինչ տարբերակներ կան ձեզ համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից. Բնականաբար կողմնակի այրվածքներ ստանալը
Քայլ 1. Առնվազն 4 շաբաթ աճեցրեք ձեր դեմքի մազերը:
Ձեր դեմքի մազերը պետք է ունենան մոտ մեկ դյույմ երկարություն, որպեսզի սպորտաձև ամբողջական կողիկներ օգտագործեն: Եթե ցանկանում եք ավելի փարթամ կողոսկրեր, ապա գուցե կարիք լինի ձեր մազերը նույնիսկ ավելի երկարացնելու: Յուրաքանչյուրի դեմքի մազերը աճում են տարբեր տեմպերով, ուստի կարող է ավելի երկար տևել, որպեսզի ձեր կողերը ճիշտ երկարությամբ աճեն կողոսկրերի դեպքում:
- Փորձեք ձեր մազերը մորուք դարձնել ՝ երկարություն ստանալու համար, այնուհետև հետագայում կարող եք դեմքի մազերը սափրվել կողոսկրերի մեջ:
- Եթե ցանկանում եք կարճ, կոճղի երկարությամբ կողոսկրեր, ապա գուցե կարողանաք դրանք ձեռք բերել մի քանի օրից մինչև մեկ շաբաթվա ընթացքում: Աճեցրեք ձեր դեմքի մազերը մինչև հասնեն ձեր ուզած երկարությանը:
- Հիշեք, որ եթե երիտասարդ եք, օրինակ ՝ դեռահաս կամ քսան տարեկան, ապա դեմքի մազերի աճը կարող է նույնիսկ ավելի երկար տևել: Փորձեք համբերատար լինել սպասման ընթացքում:
Քայլ 2. Քսեք մորուքի յուղ `մաշկը և դեմքի մազերը խոնավացնելու համար:
Ձեր դեմքի մազերը և մաշկը խոնավացնելը, երբ դրանք աճում են, կարող է հանգեցնել ավելի լավ տեսքի կողոսկրերի: Փորձեք մի քանի կաթիլ մորուքի յուղ քսել դեմքի մազերին, մինչ այն աճում եք:
- Եթե դուք չունեք մորուքի յուղ, ապա միայն դեմքի խոնավեցնող քսուքը կամ ձիթապտղի յուղի մի քանի կաթիլ օգտագործելը կարող է բավարար լինել ձեր մորուքը և մաշկը խոնավացնելու համար:
- Մերսեք յուղը այն հատվածում, որտեղ ձեր կողերը կմեծանան, ինչը կնպաստի մազերի աճին այնտեղ:
Քայլ 3. Սանրեք մազերի աճը:
Երբ ձեր դեմքի մազերը սկսում են երկարանալ, դուք պետք է սկսեք սանրել դրանք ՝ կոկիկ տեսք ունենալու համար: Օգտագործեք մորուքի սանր կամ բնական խոզանակ `ձեր դեմքի մազերը աճելուն զուգահեռ: Փորձեք սանրել կամ սանրել այն օրական մեկ անգամ:
Քայլ 4. Մազերը սափրեք կողնակի մեջ, երբ բավականաչափ մազեր ունեք:
Sideburns- ը դեմքի մազերի առանձին շերտեր են ձեր դեմքի մազերի կողքերից, որոնք կապվում են ձեր գլխի մազերի հետ: Երբ ձեր դեմքի մազերը հասնում են ձեր ուզած երկարությանը, կարող եք սափրվել ձեր կզակի և այտերի մեծ մասի մազերը ՝ կողային այրվածքներ ստեղծելու համար:
- Կողմնակի ցավեր ստանալու համար սափրեք ձեր կզակի և այտի ստորին հատվածի մազերը:
- Այնուհետև սափրեք մազերի շուրջը, որոնք տարածվում են ականջի շուրջը ՝ շերտ ստեղծելու համար: Դուք կարող եք այս շերտը դարձնել այնքան բարակ կամ այնքան հաստ, որքան ցանկանում եք: Ոմանք նույնիսկ դիզայն են ստեղծում կողոսկրով, բայց սա ավելի առաջադեմ է, ուստի հետաքրքրության դեպքում գուցե կարիք լինի դիմելու վարսավիրի:
- Ավարտելուց հետո դուք պետք է ձեր դեմքի երկու կողմերում ունենաք շերտեր, որոնք տարածվում են ականջի վերևի մազերից մինչև ձեր այտի կեսը:
Քայլ 5. Կտրեք և ոճավորեք ձեր կողոսկրերը:
Մազերդ կտրելը շատ տեղ է թողնում փորձերի և անհատական արտահայտվելու համար: Փնտրու՞մ եք թփուտոտ կողիկներ, թե՞ ժամանակակից և խնամված որևէ բան: Փնտրու՞մ եք ուղիղ կամ կոնաձև հատակ: Եթե նկատի ունեք մոդելը, վերցրեք ճշգրիտ կտրիչ և կտրեք այն ձեր օրինակին նմանությամբ: Դուք նույնիսկ կարող եք ձեր կողերի տեսքը համապատասխանեցնել ձեր սեփական դեմքի ձևին:
- Երկար և ավելի բարակ դեմքերի համար ավելի բծավոր, ծնոտի կողոսկրերը կօգնեն մեղմել ձեր դեմքի ձևի անկյունները:
- Ավելի կլոր դեմքերը կարող են ավելի շատ օգուտ քաղել ավելի կարճ կողքից:
Քայլ 6. Պահպանեք պահպանման կանոնավոր ժամանակացույցը:
Երբ դուք գտել եք կողոսկրերի ոճ, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս, պարզապես անհրաժեշտ կլինի պահպանել ձեր տեսքը: Փորձեք գոնե երեք օրը մեկ կտրել կողոսկրերի շրջակայքը: Դուք կարող եք օգտագործել սափրիչ կամ էլեկտրական սափրիչ ՝ կողոսկրերի շուրջը կտրելու համար:
Դուք նաև պետք է կտրեք ձեր կողոսկրերի երկարությունը ՝ դրանք չափազանց երկար չդառնալու համար: Շատ էլեկտրական ածելիներ ունեն մազերի երկարության կարգավորելի պարամետր `դեմքի մազերը կտրելու համար` առանց սափրվելու:
Մաս 2 -ից 3 -ը ՝ տեստոստերոնի խթանում դեմքի ավելի լավ մազերի աճի համար
Քայլ 1. Պարբերաբար մարզվեք:
Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները կարող են նպաստել ձեր տեստոստերոնի բնական բարձրացմանը, ինչը կարող է հանգեցնել դեմքի մազերի ավելի լավ աճի: Փորձեք ամեն օր առնվազն 30 րոպե սրտանոթային վարժություններ կատարել և շաբաթական մի քանի օր ներառեք նաև քաշի բարձրացում ձեր առօրյայում:
- Սրտային վարժությունների համար կարող եք վազել, քայլել, հեծանիվ վարել, լողալ, պարել կամ օգտագործել վարժության մեքենա, օրինակ ՝ էլիպսաձև զբոսնող:
- Գտեք մի բան, որից իսկապես հաճույք եք ստանում, որպեսզի դրանով ավելի հեշտ մնաք:
Քայլ 2. Հետևեք առողջ սննդակարգի:
Մինչ որոշ մթերքներ ուտելը չի կարող ձեր մորուքն ավելի արագ աճել, հավասարակշռված և առողջ սնվելը կարող է օգնել ապահովել անհրաժեշտ սնուցիչները դեմքի առողջ մազերի համար: Առողջ սննդակարգին հետևելը կարող է նաև օգնել ձեզ նիհարել, ինչը կարող է օգնել բարձրացնել տեստոստերոնը և բարելավել դեմքի մազեր աճեցնելու ձեր ունակությունը:
- Ձեր սննդակարգում ներառեք շատ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և նիհար սպիտակուցներ:
- Խուսափեք ճարպոտ, յուղոտ, տապակած և շաքար պարունակող մթերքներից:
- Վերցրեք ամենօրյա մուլտիվիտամին `լրացուցիչ սննդային ապահովագրություն ապահովելու համար:
- Դուք նաև պետք է ամեն օր շատ ջուր խմեք, որպեսզի խոնավանաք, ինչը կարևոր է դեմքի մազերի աճի համար:
Քայլ 3. Շատ հանգստացեք:
Համոզված լինելը, որ դուք լավ եք հանգստացել, կարևոր է ձեր ընդհանուր բարեկեցության համար, բայց դա կարող է նաև օգնել բարելավել տեստոստերոնի մակարդակը: Նպատակ ունեցեք ամեն օր առնվազն յոթ ժամ քնել:
- Ավելի լավ քնելու համար փորձեք ամեն գիշեր նույն ժամին քնել և ամեն առավոտ նույն ժամին արթնանալ:
- Կարող եք նաև օգտագործել հանգստացնող քնի ռեժիմ, օրինակ ՝ լոգանք ընդունել, մի բաժակ բուսական թեյ խմել կամ հանգստացնող երաժշտություն լսել:
- Քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ խուսափեք հեռախոսից, հեռուստացույց դիտելուց կամ համակարգչից օգտվելուց: Այս էկրանների լույսը կարող է խանգարել քնելու և քնած լինելու ունակությանը:
Քայլ 4. Կառավարեք սթրեսը:
Սթրեսը կարող է ազդել նաև տեստոստերոնի մակարդակի վրա, ինչը կարող է խանգարել մազերի աճին և նույնիսկ մազաթափության պատճառ դառնալ: Մազերի օպտիմալ աճ ապահովելու համար համոզվեք, որ ձեր սթրեսի մակարդակը վերահսկում եք: Դուք կարող եք դա անել ՝ հանգստանալու տեխնիկան ներառելով ձեր ամենօրյա ռեժիմում: Որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել սթրեսը կառավարելու համար, ներառում են.
- Յոգայով զբաղվելը:
- Մեդիտացիա:
- Կատարելով խորը շնչառական վարժություններ:
- Կատարելով առաջադեմ մկանային թուլացում:
3 -րդ մաս 3 -ից. Փորձեք հատուկ բուժում, եթե դեմքի մազերը չեն աճի
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին:
Եթե մտահոգված եք, որ տեստոստերոնի մակարդակը չափազանց ցածր է, ապա գուցե ցանկանաք այցելել ձեր բժշկին: Ձեր բժիշկը կարող է կատարել արյան պարզ թեստ ՝ ձեր տեստոստերոնի մակարդակը որոշելու համար:
- Որոշ դեպքերում տեստոստերոնի մի փոքր ցածր մակարդակը չի կարող որևէ ախտանիշ առաջացնել, և դրա բուժումը կարող է անհրաժեշտ չլինել: Եթե ձեր մակարդակն այնքան ցածր է, որ կարող է առաջացնել ախտանիշներ, օրինակ ՝ դեմքի մազերի բացակայություն, ապա ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք խորհուրդ տալ ՝ ձեր մակարդակը բարձրացնելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ ապրելակերպի որոշ փոփոխություններ ՝ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու համար, օրինակ ՝ նիհարելը կամ ծխելը թողնելը:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին minoxidil- ի մասին:
Եթե ձեր դեմքի մազերի աճին և ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելուն սպասելը կարծես թե որևէ կերպ չի փոխում, ապա գուցե ցանկանաք ձեր բժշկի հետ խոսել մազերի աճի միջոց օգտագործելու մասին, ինչպիսին է minoxidil- ը: Այս ապրանքը առավել հաճախ խորհուրդ է տրվում օգտագործել ձեր գլխին, սակայն որոշ մարդկանց հաջողվել է աճեցնել դեմքի մազերը `դեմքի վրա մինոքսիդիլ օգտագործելուց հետո:
- Հիշեք, որ մինոքսիդիլն ունի որոշ կողմնակի բարդություններ, և այն երկար աշխատեցնելու համար պետք է երկար ժամանակ օգտագործել: Մինչև որևէ արդյունք տեսնելը կարող է ամիսներ պահանջվել:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան որոշեք փորձել minoxidil դեմքի մազերի աճեցման համար:
- Մի փորձեք մինոքսիդիլ օգտագործել դեմքի մազերը աճեցնելու համար, եթե դեռ չեք սկսել դեմքի մազեր ստանալ, օրինակ ՝ դեռահաս եք կամ քսան տարեկան: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե մտահոգված եք դեմքի մազերի բացակայությամբ:
Քայլ 3. Նայիր տեստոստերոնային թերապիայի:
Խիստ ցածր տեստոստերոն ունեցողների կամ կանանցից տղամարդկանց անցում կատարող տղամարդկանց համար տեստոստերոնային թերապիան կարող է լինել դեմքի մազերի աճեցման միակ միջոցը: Եթե կասկածում եք, որ տեստոստերոնի մակարդակը ցածր է կամ գիտեք, որ չեք կարող աճեցնել դեմքի մազերը, ապա խոսեք ձեր բժշկի հետ և հարցրեք տեստոստերոն թերապիայի մասին:
Քայլ 4. Մտածեք դեմքի մազերի փոխպատվաստման մասին:
Մեկ այլ տարբերակ նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում աճեցնել դեմքի մազերը, որոշ մազեր փոխպատվաստել ձեր գլխից դեպի դեմք: Դեմքի մազերի փոխպատվաստումը կարող է փոխակերպել ձեր դեմքը և թույլ տալ ձեզ աճեցնել կողոսկրեր կամ նույնիսկ լիարժեք մորուք: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այս տարբերակը բավականին թանկ է: Սա նաև վիրաբուժական միջամտություն է, ուստի այն պետք է լինի վերջին միջոցը:
