Մինչդեռ ձեր արյունը բնականաբար խցանում է ՝ վերքերը բուժելու համար, չափազանց շատ մակարդումը կարող է վտանգավոր լինել և ձեզ ավելի մեծ ռիսկի ենթարկել սրտի հիվանդության համար: Եթե դուք հակված եք խցանումների, ապա արյունը նոսրացնելու քայլեր ձեռնարկելը կարող է նվազեցնել վտանգավոր թրոմբների առաջացման ռիսկը: Սա, իհարկե, բոլորի համար անվտանգ չէ, այնպես որ փորձեք այն միայն այն դեպքում, եթե ձեր բժիշկը ձեզ ասի, որ դա անհրաժեշտ է: Սովորաբար բժիշկները խորհուրդ են տալիս արյան նոսրացնող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են վորֆարինը, թրոմբները կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, որոշ բնական միացություններ կարող են նաև նոսրացնել ձեր արյունը: Եթե ցանկանում եք դրանք ինքներդ փորձել, ապա նախ խնդրեք ձեր բժշկին, որպեսզի համոզվի, որ դա անվտանգ է: Դրանից հետո որոշ սննդային և ապրելակերպի քայլեր ձեռնարկեք ՝ թրոմբների առաջացման ռիսկը նվազեցնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Խոտաբույսեր և հավելումներ
Մի քանի բնական դեղաբույսեր և հավելումներ իրականում նոսրացնում են ձեր արյունը: Ահա թե ինչու նրանցից ոմանք նախազգուշացնում են, որ չպետք է դրանք օգտագործել արյան արյունազեղման դեպքում, քանի որ այս խոտաբույսերը կարող են մեծացնել դեղերի ազդեցությունը: Փորձեք ավելացնել այս դեղաբույսերը և հավելումները ձեր սննդակարգում `ձեր արյունը նոսրացնելու համար: Միշտ խնդրեք ձեր բժշկին, որպեսզի համոզվի, որ դա անվտանգ է:
Քայլ 1. Ձեր սննդակարգին ավելացրեք սխտոր:
Հայտնի է, որ սխտորը արյան նոսրացնող միջոց է, ուստի փորձեք ավելի շատ ավելացնել ձեր սննդին: Կարող եք նաև հավելումներ ընդունել ավելի կենտրոնացված դոզայի համար: Սխտորը կարող է նաև բարելավել ձեր ընդհանուր սրտանոթային առողջությունը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օրական 25-120 մգ սխտորի քաղվածք ունենալն անվտանգ է և հաջողությամբ նոսրացնում է արյունը:
Քայլ 2. Վերցրեք curcumin հավելումներ:
Curcumin- ը քրքումի միացություն է և արդյունավետ է արյան նոսրացման համար: Փորձեք ներառել ամենօրյա կուրկումին հավելումը ձեր առօրյայում `տեսնելու համար, արդյոք դա ձեզ օգնում է:
Կուրկումինի ստանդարտ դեղաչափը օրական 500 մգ է ՝ դեղահատի տեսքով: Այնուամենայնիվ, սա այն դեղաչափը չէ, որը հատուկ է ձեր արյունը նոսրացնելու համար, ուստի ձեր բժշկի հետ խոսեք ճիշտ դեղաքանակի մասին:
Քայլ 3. Ձեր կերակուրը համեմեք քրքումով:
Քրքումը բնականաբար պարունակում է կուրկումին, այնպես որ կարող եք նաև ներառել այս ասիական համեմունքը ձեր սննդի մեջ ՝ կուրկումինի դոզան ստանալու և ձեր արյունը նոսրացնելու համար: Որպես հավելյալ բոնուս ՝ այն հաճելի, երկրային համ է հաղորդում ձեր ուտելիքին:
Քրքումն անվտանգ է մեծ քանակությամբ, նույնիսկ օրական մինչև 3 գ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դուք կարող եք զգալ ստամոքսի խանգարում կամ փորլուծություն, եթե այն պարբերաբար շատ եք ուտում:
Քայլ 4. Փորձեք ginkgo biloba:
Ginkgo- ն կարող է դադարեցնել ձեր արյան չափազանց շատ մակարդումը և կանխել արյան հյուսվածքը: 25 մգ/մլ կոնցենտրացիայի դեպքում գինկգոն ուժեղ արյունազեղող ազդեցություն է ունեցել: Վերցրեք ամենօրյա հավելում `տեսնելու, թե արդյոք դա աշխատում է:
Քայլ 5. Խաղողի կորիզի քաղվածքով բարելավել արյան հոսքը:
Խաղողի սերմի քաղվածքը հայտնի բնական միջոց է, որը կարող է նոսրացնել արյունը և բարելավել արյան հոսքը: Դա նույնիսկ կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը:
Խաղողի կորիզի դեղաքանակը տատանվում է լայնորեն և տատանվում է օրական 150 -ից մինչև 2000 մգ: Եթե դուք հատուկ փորձում եք օգտագործել այն ձեր արյունը նոսրացնելու համար, խոսեք ձեր բժշկի հետ `ճիշտ դոզան ստանալու համար:
Մեթոդ 2 2 -ից ՝ ապրելակերպ և դիետիկ խորհուրդներ
Բացի ձեր սննդակարգում որոշ խոտաբույսեր ներառելուց, այլ սննդամթերքներ և կենսակերպի պարզ փոփոխություններ կարող են նաև նպաստել ձեր արյան բնականաբար նոսրացմանը: Այս խորհուրդները բոլորը անվտանգ են, ուստի ընդհանրապես դրանք փորձելուց առաջ պետք չէ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Այնուամենայնիվ, եթե արյան նոսրացուցիչներ եք օգտագործում, ապա նախ խնդրեք համոզվել, որ այս փոփոխություններից ոչ մեկը չի խանգարի դեղամիջոցներին:
Քայլ 1. Ստացեք ավելի շատ վիտամին E ձեր սննդակարգում:
Վիտամին E- ն կանխում է թրոմբոցիտների կուտակումը և կարող է կանգնեցնել արյան հյուսվածքի ձևավորումը: Փորձեք օրական առնվազն 15 մգ ստանալ ձեր ամենօրյա սննդակարգից ՝ խցանումների հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար:
Վիտամին E- ի լավ աղբյուրներն են ընկույզը, սերմերը, բուսական յուղերը, լոբին, սոյան և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը:
Քայլ 2. Կերեք շատ օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
Այս սննդանյութերը նաև կանխում են թրոմբոցիտների կուտակումը և թրոմբների ձևավորումը: Փորձեք օրական ստանալ 1,1-1,6 գ օմեգա -3, լավագույն արդյունքների համար:
Omega-3s- ի ամենահայտնի աղբյուրը ձուկն է, հատկապես յուղոտ ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան և սարդինը: Դուք կարող եք այն ստանալ նաև ընկույզից, սերմերից, հատիկաընդեղենից և լոբուց:
Քայլ 3. Մի կերեք շատ վիտամին K:
Վիտամին K- ն օգնում է ձեր արյան մակարդմանը, ուստի դրա չափազանց մեծ քանակությունը կարող է վնասակար լինել: Դուք պետք է օրական ընդամենը 90-120 մկգ վիտամին K ստանաք, որպեսզի ձեր արյունը չափից շատ չձգվի:
- Վիտամին K- ն գալիս է կանաչ տերևավոր բանջարեղենից, կարմիր միսից, թռչնաբուծությունից, կաթնամթերքից և ձվերից:
- Մի՛ կտրեք վիտամին K- ն ամբողջությամբ: Առողջ մնալու համար այն դեռ պետք է: Քիչ հավանական է, որ դուք շատ բան ստանաք ձեր սովորական սննդակարգից, այնպես որ ստիպված չեք լինի մեծ սննդակարգի փոփոխություններ կատարել:
Քայլ 4. Մնացեք խոնավացված, որպեսզի ձեր արյունը սահուն հոսի:
Deրազրկելը կարող է ձեր արյան լճակը դարձնել և բարձրացնել թրոմբների առաջացման վտանգը: Խմեք այնքան ջուր ամեն օր, որպեսզի լավ խոնավացնեք և ձեր արյունը հոսեք:
Դուք հավանաբար լսել եք օրական 8 բաժակ ջուր խմելու խորհուրդը: Սա լավ նպատակ է, բայց ավելի լավ է թույլ տաք, որ ձեր մարմինը ձեզ ասի, թե ձեզ ավելի շատ ջուր է պետք: Եթե ծարավ եք զգում կամ մեզի գույնը մուգ դեղին է, ապա ավելի շատ խմեք:
Քայլ 5. Խմեք կարմիր գինի չափավոր:
Տարածված կարծիք է, որ կարմիր գինին նոսրացնում է ձեր արյունը և օգնում կանխել թրոմբների առաջացումը: Սա մասամբ ճիշտ է, և չափավոր գինի խմելը, կարծես, կապված է սրտի և արյան ավելի լավ առողջության հետ: Եթե խմում եք, լավագույն արդյունքի համար կպչեք օրական 1 բաժակ սահմանափակումով:
Եթե դուք արդեն չեք խմում, ապա մի սկսեք միայն այն պատճառով, որ դուք պարզապես ցանկանում եք նոսրացնել ձեր արյունը: Կան նաև այլ եղանակներ, և ընդհանրապես չխմելը ավելի լավ է, քան խմելը:
Բժշկական ձեռնարկներ
Թեև բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս դեղեր ՝ արյան հյուսվածքը կանխելու համար, որոշ բնական միացություններ նույնպես կարող են օգնել: Նրանք, հավանաբար, այնքան արդյունավետ չեն, որքան դեղամիջոցները, բայց կարող են լրացնել այլ բժշկական բուժումներ: Քանի դեռ ձեր բժիշկը ասում է, որ դա անվտանգ է, ապա կարող եք ինքներդ փորձել դրանք ՝ տեսնելու, թե դրանցից որևէ մեկը աշխատում է: Եթե ոչ, ապա խոսեք ձեր բժշկի հետ հետագա բուժման տարբերակների համար:
Գուշացումներ
- Եթե փորձում եք նոսրացնել ձեր արյունը, միշտ վերահսկեք ինքներդ ձեզ հեշտ կապտուկների կամ ավելորդ արյունահոսության համար: Սա կարող է նշանակել, որ ձեր արյունը չափազանց նիհար է և ճիշտ չի թրոմբանում:
- Երբեք մի դադարեք դեղորայք ընդունել, եթե ձեր բժիշկը դա ձեզ չի ասել:
