Չնայած բոլորը պետք է ընդունեն իրենց մաշկի բնական երանգը, եթե նկատել եք, որ ձեր մաշկը մթնում է արևի տակ կամ տարիքային բծերի պատճառով, գուցե ցանկանաք այն լուսավորել: Անկախ նրանից, թե ինչ գույնի մաշկ ունեք, այն մաքուր և խոնավեցված կլինի լավագույն տեսքով: Այնուամենայնիվ, եթե դեռ ցանկանում եք մի փոքր փայլեցնել ձեր մաշկը, կան մի քանի բնական միջոցներ, որոնք կարող եք փորձել տանը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Թարմացրեք ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը
Քայլ 1. Շերտավորեք ձեր մաշկը շաբաթական 1-2 անգամ:
Պիլինգ նշանակում է նրբորեն քսել մաշկը ՝ հեռացնելով մաշկի մահացած բջիջները: Դուք կարող եք դա անել չոր շերտազատող խոզանակով, խոնավ անձեռոցիկով կամ աղով կամ շաքարով մարմնի սկրաբով:
- Քանի որ ձեր դեմքի մաշկը շատ նուրբ է, օգտագործեք միայն շերտազատող գործիքներ և միջոցներ, որոնք հատուկ նախատեսված են դեմքի վրա օգտագործելու համար: Մարմնի շերտազատման միջոցները, որպես կանոն, չափազանց կոշտ կլինեն:
- Հիշեք, որ շերտազատումը օգնում է միայն այն դեպքում, եթե ձեր ներկայիս մաշկը ավելի մուգ է, քան ձեր սովորական մաշկի տոնը, քանի որ այն բացահայտում է թարմ մաշկը, որն անպաշտպան է արևի տակ:
- Ձեր սեփական դեմքի սկրաբը պատրաստելու համար փորձեք ձեր սովորական մաքրողին ավելացնել մի թեյի գդալ աղացած նուշ կամ վարսակի ալյուր:
Քայլ 2. Առավոտյան և երեկոյան մաշկին քսեք խոնավեցնող կրեմ:
Ձեր մաշկը ավելի թեթև, պայծառ և առողջ տեսք կունենա, եթե այն լավ սնվի: Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց, որը կազմված է ձեր մաշկի երանգի համար և քսեք այն ամեն առավոտ և երեկո, ձեր դեմքը լվանալուց հետո:
- Օրինակ, եթե յուղոտ մաշկ ունեք, ապա կօգտագործեք թեթև խոնավեցնող միջոց, որը արագ ներծծվում է: Եթե ձեր մաշկը չոր է, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի ծանր խոնավեցնող միջոց: Եթե ունեք համակցված մաշկ, գուցե նախընտրեք օգտագործել թեթև խոնավեցնող քսուք ձեր դեմքի մեծ մասի համար, այնուհետև ավելի կենտրոնացված բանաձև, որտեղ ձեր մաշկն ամենաչորն է:
- Օգտագործեք մարմնի թեթև խոնավեցնող միջոց կրծքավանդակի, ձեռքերի և ոտքերի վրա:
Քայլ 3. Ներքին և դրսում արևապաշտպան քսուք դրեք:
Ձեր մաշկի նորմալ մթագնումն ու գունաթափումը հիմնականում պայմանավորված է արևի ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթների ազդեցությամբ: Դա կանխելու համար, ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից առաջացած մաշկի հետ կապված պայմանների հետ մեկտեղ, ամեն օր կրեք դեմքի, կրծքավանդակի, ձեռքերի և ձեռքերի արևապաշտպան միջոցներ SPF 30-ով, անկախ գտնվելու վայրից: Արևի ամենաուժեղ պաշտպանության համար քսեք ձեր արևապաշտպան քսուքը ամեն 2 ժամը մեկ, հատկապես, եթե դրսում եք:
Հիշեք, որ դուք դեռ կարող եք ենթարկվել արևի ճառագայթների եթե նստում եք մեքենա, ամպամած օրերին, կամ նստած եք անշուք պատուհանի մոտ առանց UVA/UVB պաշտպանության: Ահա թե ինչու է կարևոր ամեն օր արևապաշտպան կրել:
Քայլ 4. Առողջ փոփոխություններ կատարեք ձեր ապրելակերպի մեջ `փայլուն մաշկ ստանալու համար:
Ամեն օր փորձեք ուտել մրգերով, բանջարեղենով, նիհար սպիտակուցներով և ամբողջական ձավարեղենով հարուստ սննդակարգ: Բացի այդ, տղամարդիկ պետք է խմեն մոտ 3,7 լ (130 լ ունցիա), մինչդեռ կանանց օրական անհրաժեշտ է մոտ 2,7 լ (91 լ ունցիա) ջուր ՝ խոնավացված մնալու համար: Փորձեք մարզվել նաև օրական մոտ 30 րոպե:
Եթե դուք ճիշտ խոնավանում եք, կանոնավոր վարժություններ եք կատարում և ձեր սննդակարգում անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը ստանում եք, ձեր մաշկը կունենա գեղեցիկ փայլ ՝ այն դարձնելով պայծառ և առողջ:
Քայլ 5. Պաշտպանվեք արևից բացօթյա տարածքում, նույնիսկ եթե արևապաշտպան քսուք ունեք:
Նույնիսկ արևապաշտպան քսուքների դեպքում դուք կարող եք դեռ մի փոքր կարմրել կամ մթնել, երբ դրսում եք, հատկապես ամռանը, երբ արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են: Դուք կարող եք խուսափել դրանից ՝ հնարավորինս ստվեր պահելով, եթե ստիպված լինեք դրսում լինել:
- Օրինակ, դուք կարող եք կրել թեթև, երկարաթև հագուստ և լայնեզր գլխարկ, եթե դրսում եք, և կարող եք ավելի շատ պաշտպանվելու համար նստել անձրևանոցի կամ մեծ ծառի տակ:
- Կարող եք նաև խուսափել բացօթյա լինելուց առավոտյան 10: 00 -ից 16: 00 -ն ընկած ժամանակահատվածում, երբ արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են:
Քայլ 6. Իրատես եղեք ձեր ակնկալիքներով:
Մաշկը, որն արդեն բնականաբար մուգ է, շատ դժվար է ավելի քան մեկ -երկու երանգ տալ, հատկապես բնական մեթոդների կիրառմամբ: Ձեր մաշկը առողջ պահելով ՝ պաշտպանելով այն արևից, շերտազատելով և օգտագործելով բնական լուսավորող մեթոդներ, ձեր լավագույն միջոցն է այն ավելի թեթև կողմում տոնով պահելու համար:
Հիշեք, որ հետևողականությունն ամենակարևորն է, այնպես որ շարունակեք ձեր դեմքի բուժումը շաբաթական մի քանի անգամ, մինչև չտեսնեք ձեր փնտրած արդյունքները:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Փորձելով տնային լուսավորող բուժումներ
Քայլ 1. Պատրաստեք քրքումի մածուկ `փորձելու հնագույն լուսավորող բուժում:
Քրքումը հնդկական համեմունք է, որը երկար դարեր օգտագործվել է մաշկը լուսավորելու համար: Քրքումի փոշին խառնել այնքան ձիթապտղի յուղի հետ, որ ստացվի հաստ մածուկ: Քրքումի մածուկը բարակ շերտով տարածեք ձեր մաշկի վրա: Մոտ 15-20 րոպե հետո լվացեք այն տաք ջրով:
- Քրքումը պարունակում է curcumin, որը գործում է որպես հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային, և կարող է օգնել պայծառացնել ձեր դեմքը:
- Այս մածուկը պատրաստելիս լավ գաղափար է հին հագուստ կրելը, քանի որ քրքումը կարող է բիծ թողնել ձեր հագուստի վրա: Այն կարող է նաև ժամանակավորապես դեղին ներկել ձեր մաշկը, սակայն այն պետք է արագ լվանալ:
- Դուք կարող եք կրկնել այս բուժումը օրական մեկ անգամ այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք:
Քայլ 2. Ձեր մաշկը շփեք հում կարտոֆիլով `տարիքային բծերը լուսավորելու համար:
Կարտոֆիլը կտրատեք շերտերի վրա, այնուհետև յուրաքանչյուր կտորի վրա մի քիչ ջուր ցողեք: Քաշեք կարտոֆիլը ձեր մաշկի վրա, եթե ցանկանում եք ամբողջովին լուսավորվել, կամ դրեք այն ձեր մաշկի վրա և թողեք այնտեղ, եթե ցանկանում եք լուսավորել որոշակի տարածք, ինչպես տարիքային բիծը: Ամեն դեպքում, մոտ 10 րոպե հետո լվացեք ձեր մաշկը տաք ջրով:
- Կարտոֆիլի մեջ պարունակվող օսլան և շաքարը կօգնեն մաշկը շերտազատել, իսկ վիտամին C- ն, կալիումը, ցինկը և այլ սննդարար նյութերը `երիտասարդացնել ձեր մաշկը, ինչը կարող է օգնել նրան ավելի թեթև տեսք ունենալ:
- Կարտոֆիլն այնքան մեղմ է, որ կարող եք օգտագործել ամեն օր մաշկը լուսավորելու համար:
- Եթե ձեր ձեռքում չկա կարտոֆիլ, փորձեք վիտամին C- ով հարուստ այլ մրգեր և բանջարեղեն, ինչպիսիք են լոլիկը, վարունգը կամ խառը պապայան:
Քայլ 3. Կատարեք գիշերային կիտրոնի հյութով ողողում `մաշկը շերտազատելու և լուսավորելու համար:
1զմեք ամանի մեջ 1 ԱՄՆ ճաշի գդալ (15 մլ), ապա խառնեք 1 ԱՄՆ ճաշի գդալ (15 մլ) ջուր: Թաթախեք բամբակի գնդակը խառնուրդի մեջ և քսեք այն մաշկին, որը ցանկանում եք լուսավորել: Մոտ 20 րոպե հետո նրբորեն լվացեք այն տաք ջրով, այնուհետև մաշկը չորացրեք փափուկ սրբիչով և քսեք դեմքի խոնավեցնող քսուք:
- Լավագույն արդյունքի համար կրկնեք շաբաթը երեք անգամ:
- Կիտրոնի հյութը հանդես է գալիս որպես բնական շերտազատող միջոց ՝ հեռացնելով մաշկի մակերեսային շերտը ՝ ներքևում ավելի բաց մաշկը բացահայտելու համար: Կիտրոնի հյութի մեջ պարունակվող կիտրոնաթթուն ստեղծում է նաև թեթև սպիտակեցնող ազդեցություն (ճիշտ այնպես, ինչպես դա անում է այն ձեր մազերի մեջ դնելիս):
- Կիտրոնի հյութը կարող է չորացնել կամ գրգռել որոշ մարդկանց մաշկը, և երբեմն դա կարող է առաջացնել արևի լույսի նկատմամբ զգայունություն: Եթե կարմրություն, խայթոց կամ այրվածք է առաջանում, անմիջապես լվացեք կիտրոնի հյութը և այլևս մի քսեք այն:
Քայլ 4. Ձեր մաշկը հանգստացնելու և լուսավորելու համար օգտագործեք մաքուր ալոե վերա:
Ալոեն հայտնի է նրանով, որ օգնում է մաշկը բուժվել այրվելուց հետո, բայց այն ունի նաև անտրակինոն կոչվող միացություն, որը նրբորեն լուսավորում է մաշկը ՝ հեռացնելով մաշկի բջիջների վերին շերտը: Կիրառեք ալոեի հաստ շերտ ձեր մաշկին, այնուհետև տվեք մոտ 20 րոպե, որպեսզի այն ամբողջությամբ ներծծվի: Դուք կարող եք լվանալ այն, բայց քանի որ այն այնքան սնուցող է, պետք չէ:
- Դուք ալոեն կտեսնեք որպես բաղադրիչ մի շարք տարբեր քսուքների և լոսյոնների մեջ, սակայն լիովին բնական բուժման համար օգտագործեք ալոե վերայի բույս կամ ստացեք մաքուր ալոե վերայի շիշ:
- Կիրառեք ալոեն օրական մեկ անգամ, մինչև չտեսնեք ձեր փնտրած արդյունքները:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր մաշկը կանաչ կոկոսի ջրով `սնուցող փայլ ստանալու համար:
Ձեռք բերեք 100 տոկոսանոց կոկոսի ջրի շիշ կամ բացեք ձեր սեփական երիտասարդ կոկոսը ՝ ջուրը հանելու համար: Թաթախեք բամբակը ջրի մեջ և քսեք այն դեմքին և այլ տարածքներին, որոնք ցանկանում եք լուսավորել: Թողեք այն 20 րոպե, ապա լվացեք տաք ջրով:
Դուք կարող եք դա անել օրական երկու անգամ այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք:
Քայլ 6. Պատրաստեք կիտրոնի, մեղրի և վարսակի ալյուրի դիմակ բնական շերտազատման համար:
Երբ մաշկի բնական թեթևացուցիչները խառնում եք շերտազերծիչների հետ, կարող եք ստեղծել դիմակ, որը մաշկը լուսավորում է ՝ հեռացնելով բջիջների մուգ վերին շերտը և թեթևակի սպիտակեցնելով դրա թարմ մաշկը: Փորձեք դիմակ, որը պատրաստված է կիտրոնի հյութից, մեղրից և 1 թեյի գդալ (1 գ) վարսակի ալյուրից: Քսեք այն դեմքին և ցանկացած այլ վայրում, որտեղ ցանկանում եք, թողեք 20 րոպե, ապա լվացեք:
- Դիմակը լվանալիս օգտագործեք մատների ծայրերը ՝ նուրբ շրջանաձև շարժումներ կատարելու համար: Աղացած վարսակի ալյուրը մաքրելու է ձեր դեմքի մեռած մաշկի վերին շերտը ՝ ներքևում բացահայտելով ավելի բաց մաշկ:
- Եթե ունեք չոր մաշկ, կիտրոնի փոխարեն վարունգ օգտագործեք: Հավասար քանակությամբ վարունգի հյութի և մեղրի խառնուրդ քսեք դեմքին և ամբողջ մարմնին 15 րոպե, այնուհետև լվացեք:
- Կարող եք նաև փորձել 2 թեյի գդալ վարսակի ալյուր (2 գ) խառնել մի պտղունց քրքումի և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութի հետ:
Քայլ 7. Թրջեք ձեր մաշկը յոգուրտի կամ կաթի մեջ, որպեսզի խոնավանա, երբ այն խոնավանա:
Թաթախեք բամբակյա գնդիկը սովորական յոգուրտի կամ լիարժեք ճարպի կաթի մեջ և քսեք մաշկին: Թողեք այն տեղում մոտ 20 րոպե, ապա լվացեք այն տաք ջրով:
- Կաթն ու մածունը երկուսն էլ պարունակում են ալֆա-հիդրօքսի թթուներ, որոնք նրբորեն մաքրում են ձեր մաշկը:
- Կարևոր է օգտագործել լիարժեք յոգուրտ կամ կաթ, քանի որ յուղազերծ կամ ցածր յուղայնությամբ արտադրանքը չի պարունակում անհրաժեշտ ֆերմենտ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Երբ դիմել բժշկի ուշադրությանը
Քայլ 1. Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե արևայրուքից հետո առաջանում են բշտիկներ:
Արդար մաշկը շատ ավելի զգայուն է արևայրուքից: Ուժեղ արևայրուք կարող է ներառել կարմիր մաշկ և փոքր բշտիկներ ձեր մաշկի մակերեսին: Եթե ձեր մարմնի մի մասի վրա առաջանում են մեծ բշտիկներ, դա կարող է հանգեցնել լուրջ վարակի:
Մի փորձեք ինքներդ չորացնել բշտիկները, այլապես կարող եք վարակվել:
Քայլ 2. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե ունեք կարմիր մաշկ, որը չի անհետանում 1 շաբաթ անց:
Արդար մաշկը, որը չափազանց շատ է ենթարկվում արևի լույսի, կարող է կարմիր և ցավոտ դառնալ: Եթե ունեք կարմիր մաշկ, որը չի անհետանում նույնիսկ այն բուժելուց հետո, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ ավելի լուրջ խնդիր չկա: Ձեր բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել, որոնք կօգնեն ձեզ բուժվել:
Մեղմ քնքշությունը, քորը և մաշկի կեղևը արևայրուկի ընդհանուր ախտանիշներն են և չեն պահանջում բժշկական օգնություն:
Քայլ 3. Բժշկական օգնություն ստացեք բնական միջոցի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիայի դեպքում:
Նույնիսկ բնական բուժումը, ինչպիսին է քրքումը և ալոե վերան, կարող են որոշ մարդկանց մոտ ռեակցիաներ առաջացնել, երբ դրանք կիրառվում են մաշկի վրա: Եթե մաշկի բաց գույնը լուսավորող միջոցներից հետո բացասական արձագանք եք ունենում, դադարեցրեք այն և ողողեք այն ձեր մաշկից: Եթե արձագանքը լրջանա, շտապ բժշկական օգնություն ցուցաբերեք:
- Լուրջ ալերգիկ ռեակցիայի ախտանիշները ներառում են արագ սրտի բաբախում, շնչառության դժվարություն կամ եթե զգում եք, որ ձեր կոկորդը կարող է փակվել:
- Թեթև ցան կամ ցան չի պահանջում շտապ բժշկական օգնություն, բայց եթե այն չի անհետանում մի քանի ժամ անց, դիմեք ձեր բժշկին:
Քայլ 4. Գնացեք մաշկաբան, եթե ձեր մաշկի վրա նոր խալեր առաջանան:
Արդար մաշկը ավելի վտանգված է արևի լույսի ազդեցությունից վնասվելու համար: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է հանգեցնել խալերի զարգացման, որոնք կարող են քաղցկեղային լինել: Եթե նորերը զարգանում են կամ առկա խալերի մեջ փոփոխություններ են նկատվում, նշանակեք մաշկաբանի այցելություն:
- Եթե ձեր առկա խալերն ավելի են մեծանում, փոխում են գույնը կամ ձևը կամ աճում են, դիմեք մաշկաբանին:
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ձեր խալերը դառնում են ցավոտ կամ ուռչում:
Խորհուրդներ
- Ավելի բաց տեսք ունեցող մաշկի պատրանք ստեղծելու համար փորձեք մուգ շրթներկ կամ աչքերի դիմահարդարում կրել ՝ հակադրություն ստեղծելու համար:
- Եթե գտնում եք, որ մաշկի լուսավորության բնական միջոցը չափազանց դանդաղ է, օգտագործեք լուսային կրեմ, որը պարունակում է հիդրոկինոն: Նախ խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ ՝ պարզելու համար, թե որ կոնցենտրացիան է ձեզ համար ամենալավը:
Գուշացումներ
- Երբեք մի օգտագործեք հիդրոկինոնի 2% -ից բարձր կոնցենտրացիաներ ՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: Դուք վտանգում եք հակազդող ռեակցիաներ և ձեր մաշկին հնարավոր վնաս:
- Երբեք մի օգտագործեք կենցաղային սպիտակեցնող կամ մազերի սպիտակեցնող միջոց ձեր մաշկի վրա ՝ կարծելով, որ կարող եք լուսավորել ձեր մաշկը: Դրանք չեն աշխատի, քանի որ դրանք նախատեսված չեն ձեր մաշկի մեջ մելանինը լուսավորելու համար, և կարող են լուրջ վնասվածքներ հասցնել ձեր մաշկին:
