Մրսածությունը շատ տարածված է, և մարդկանց մեծամասնությունը ամեն տարի ունենում է առնվազն 1: Այնուամենայնիվ, դա նրանց հետ դյուրին չի դարձնում վարվելը, և դուք, հավանաբար, ապաքինվելու ընթացքում մի քանի օր վատ զգալու եք: Բայց մի՛ անհանգստացեք: Թեև բժշկական կամ բնական բուժումներով մրսածությունը բուժելու իրական միջոց չկա, դուք դեռ կարող եք շատ բան անել տանը ՝ ձեզ ավելի լավ զգալու համար: Փորձեք այս հնարքները ՝ ախտանիշները թեթևացնելու և մրսածությունը հնարավորինս արագ հաղթահարելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3 -ից. Բուսական միջոցներ
Ինտերնետում շատ բուսական մրսածության միջոցներ են պտտվում, այնպես որ, հավանաբար, ձեզ հետաքրքիր է, թե դրանցից որևէ մեկն իսկապես աշխատում է: Դրանցից շատերը չունեն իրենց աջակցող որևէ հետազոտություն և հավանաբար չեն աշխատի: Այնուամենայնիվ, մի քանիսը կարող են օգնել նվազեցնել ցուրտը կամ թեթևացնել ախտանիշները: Դրանցից շատերն անվտանգ են փորձել, այնպես որ կարող եք տեսնել, արդյոք դրանք աշխատում են ձեզ համար:
Քայլ 1. Մեղր ավելացրեք ձեր ամենօրյա ռեժիմին:
Մեղրը ապացուցված միջոց է հազը ճնշելու և կոկորդը հանգստացնելու համար: Փորձեք մի քիչ ավելացնել ձեր թեյին, մինչև որ ավելի լավ զգաք: Կարող եք նաև 2 թեյի գդալ (10 մլ) մեղր քնելուց առաջ ՝ գիշերային հազը ճնշելու համար:
- Կարող եք նաև մեղրը խառնել ջրի և կիտրոնի հետ, եթե նախընտրում եք համը:
- Մինչև 1 տարեկան երեխաներին մեղր մի՛ տվեք ՝ մանկական բոտուլիզմը կանխելու համար:
Քայլ 2. Կարճացրեք ցուրտը ցինկի հավելումներով:
Թեև հետազոտությունը խառը է, կան ուժեղ ապացույցներ, որ ցինկի հավելումները կարող են օգնել ձեր մարմնին ավելի արագ պայքարել մրսածության դեմ: Փորձեք ամենօրյա հավելում ընդունել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա կօգնի ձեզ պայքարել մրսածության դեմ:
- Օրական ցինկի վերին սահմանը 25 մգ է, ուստի մի գերազանցեք այն, եթե ձեր բժիշկը դա ձեզ չի ասել:
- Zինկի մածուկները կարող են նաև օգնել, եթե դրանք սկսեք օգտագործել ցրտից սկսվելուց 24-48-ի ընթացքում:
- Չափից շատ ցինկ ստանալը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը կամ փորլուծությունը, ուստի հարցրեք ձեր բժշկին այն սկսելուց առաջ:
- Երբեք մի օգտագործեք ցինկը քթի լակի մեջ: Սա կարող է առաջացնել լուրջ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են հոտի մշտական կորուստը:
Քայլ 3. Փորձեք վիտամին C ՝ ախտանիշները կարճացնելու համար:
Դուք հավանաբար լսել եք, որ վիտամին C- ն օգնում է կանխել մրսածությունը: Չնայած ամբողջովին ճիշտ չէ, այն կարող է նվազեցնել մրսածության տևողությունը: Մրսածության ընթացքում օրական 200 մգ մեծ չափաբաժինը կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել վիրուսի դեմ, ուստի տեսեք, թե արդյոք դա ձեզ մոտ է աշխատում:
Մի՛ ընդունեք վիտամին C հավելումներ, եթե հղի եք կամ երիկամների հիվանդություն ունեք:
Քայլ 4. Սառը դեմ պայքարելու համար վերցրեք սխտորի հավելումներ:
Ապացույցները մեծ չեն, բայց սխտորը կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել ցրտի դեմ: Փորձեք ընդունել օրական 180 մգ հավելում ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դա օգնում է:
Կարող եք նաև փորձել սխտոր ուտել, բայց դա, հավանաբար, բավարար չէ հսկայական փոփոխություն կատարելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հազալը և գերբնակվածությունը թեթևացնելը
Մրսածության ամենատարածված ախտանշաններն են գերբնակվածությունը և հազը: Այս երկուսն էլ իսկական ցավ են և կարող են ձեզ շատ անհարմար զգալ, և դուք շատ ավելի լավ կզգաք, եթե կարողանաք ազատվել դրանցից: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ բնական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ազատվել գերբնակվածությունից և հազից: Փորձեք այս խորհուրդները ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք ձեզ մոտ են աշխատում:
Քայլ 1. Միացրեք խոնավացուցիչը `օդը խոնավացնելու համար:
Չոր օդը կարող է գրգռել ձեր կոկորդը և քիթը, ինչը ձեզ ավելի վատ կզգա: Խոնավացնող սարքը կարող է թեթևացնել գերբնակվածությունը և հազը, ուստի փորձեք օգտագործել դրանցից մեկը, եթե ձեր տունը չոր է:
- Գործարկելուց առաջ ստուգեք խոնավացուցիչի ֆիլտրը կեղտի կամ բորբոսի համար: Անհրաժեշտության դեպքում մաքրեք այն:
- Եթե դուք ապրում եք չոր տարածքում, հնարավոր է, որ դուք ավելի մեծ վտանգ ունենաք մրսածության համար, քանի որ քթի չոր հատվածներն ավելի խոցելի են վիրուսի նկատմամբ: Փորձեք անընդհատ խոնավացուցիչ օգտագործել, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք դա կօգնի ձեզ կանխել հիվանդանալը:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր սինուսները քթի աղի կաթիլներով:
Ձեր սինուսների ողողումը կարող է օգնել ազատվել գերբնակվածությունից և ձեզ ավելի լավ զգալ: Դեղատնից ձեռք բերեք քթի աղի կաթիլներ և օգտագործեք դրանք ըստ ցուցումների:
Դուք կարող եք նաև օգտագործել նետի կաթսա ՝ ձեր քիթն ավելի շատ ողողելու համար: Լրացրեք կաթսան աղի լուծույթով և գլուխը մի կողմ թեքեք լվացարանի վրայով: Աղը լցնել քթի քթի խորքում և թողնել, որ այն հոսի ձեր ներքևի հատվածով:
Քայլ 3. Կոկորդը հանգստացնելու համար ողողեք աղաջուրը:
Սա կարող է օգնել ազատվել կոկորդի ցավից կամ քորից: 1/4 - ից 1/2 թեյի գդալ աղը մի բաժակ տաք ջրի մեջ խառնել, այնուհետև ողողել այդ ջրով և թքել այն:
Համոզվեք, որ թքել եք ամբողջ ջուրը և երբեք այն կուլ չեք տալիս:
Քայլ 4. Լոգանքով կամ լոգանքով գոլորշի ներշնչեք ՝ ձեր շնչուղիները բացելու համար:
Փորձեք տաք լոգանք կամ ցնցուղ ընդունել, այնուհետև մի քանի րոպե անցկացրեք գոլորշին ներշնչելով: Սա կարող է լորձ դուրս բերել և մաքրել ձեր շնչուղիները:
Որոշ հյուսվածքներ ձեռքի տակ պահեք, քանի որ գոլորշի ներշնչելուց հետո լորձը կարող է սկսել հոսել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Վերականգնում տանը
Հազալուց և գերբնակվածությունից գլուխ հանելը ձեզ շատ ավելի լավ կզգա, բայց ամբողջովին չի ազատի ցրտից: Unfortunatelyավոք, դուք իսկապես չեք կարող բուժել մրսածությունը, բայց կարող եք օգնել ձեր մարմինը ուժեղ պահել, մինչդեռ իմունային համակարգը պայքարում է վարակի դեմ: Փորձեք այս խորհուրդները ՝ ցուրտը հաղթահարելու և ձեր հին եսը զգալու համար:
Քայլ 1. Հանգստացեք բավականաչափ ուժեղ լինելու համար:
Եթե մրսած եք, ապա շատ հանգստանալ չի կարող փոխարինվել: Սա ձեր մարմինը և իմունային համակարգը բավականաչափ ամուր է պահում վիրուսի դեմ պայքարելու համար: Եթե կարող եք, մի քանի օր մնացեք տնից աշխատանքից կամ դպրոցից և պահեք ձեր ուժերը: Մի վախեցեք օրվա ընթացքում մի քանի անգամ քնել:
Մի քանի օր տանը մնալը նաև կանխում է ցրտի տարածումը ուրիշների վրա: Ձեր ընկերներն ու գործընկերները հավանաբար դա կգնահատեն:
Քայլ 2. Խմեք շատ հեղուկ `խոնավացված մնալու համար:
Waterուրն ամենալավն է, երբ մրսում եք, բայց հյութը նույնպես լավ ընտրություն է: Դուք կարող եք նաև մի քիչ կիտրոն ավելացնել ձեր ջրի մեջ: Սա կանխում է ջրազրկումը, երբ դուք վերականգնվում եք:
Քայլ 3. Ինքներդ հանգստացնելու համար խմեք տաք հեղուկներ:
Պարզվեց, որ տատիկդ ճիշտ էր, երբ քեզ հավի ապուր բերեց: Mերմ հեղուկները կարող են ձեր կոկորդին ավելի լավ զգալ, ինչպես նաեւ ազատել գերբնակվածությունից: Թեյը, ապուրը և արգանակը բոլորը լավ ընտրություն են:
Քայլ 4. Խուսափեք ալկոհոլից և կոֆեինից մինչև առողջանալը:
Այս երկուսն էլ կարող են ձեզ չորացնել, ինչը կարող է ավելի խորացնել ձեր հազը և անհանգստությունը: Սուրճ կամ ալկոհոլային խմիչքներ խմելուց առաջ սպասեք, մինչև ցուրտը լավանա:
Քայլ 5. Նավթային ժելե քսեք ձեր շուրթերին և քթին:
Քթի և բերանի շուրջ մաշկը կարող է ճաքել, երբ մրսում եք: Փորձեք քսել որոշ նավթային ժելե ճաքած բծերի վրա, որոնք կօգնեն ցավին և չորությանը:
Բժշկական ձեռնարկներ
Չնայած մրսածությունը սովորական է և սովորական, դա նրանց հետ վարվելն ավելի հեշտ չի դարձնում: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք որոշ քայլեր ձեռնարկել ՝ ավելի լավ զգալու և ցուրտը կարճացնելու համար: Չնայած մրսածության իրական բուժումներ չկան, այս հնարքները կարող են ձեզ ոտքի կանգնեցնել, մինչ դուք սպասում եք, որ ձեր մարմինը պայքարի վարակի դեմ:
