Հերպեսը վիրուս է, որն ունի երկու շտամ ՝ HSV-1 և HSV-2: Դրանք արտահայտվում են կամ սեռական օրգանների խոցերի (կամ HSV-2), կամ բերանի խոռոչի բշտիկների միջոցով (HSV-1 կամ herpes simplex): Չնայած հերպեսի բուժում չկա, դուք կարող եք կառավարել վիրուսը: Ակտիվորեն դեղորայք ընդունելով, բռնկումների դեմ պայքարելով և ուրիշների հետ շփվելով, կարող եք նվազեցնել և նվազագույնի հասցնել հերպեսի կրկնությունները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Սեռական հերպեսով ապրելը
Քայլ 1. Վերցրեք նշանակված հակավիրուսային դեղամիջոցներ:
Քանի որ սեռական հերպեսի դեմ բուժում չկա, այն հակավիրուսային դեղամիջոցներով բուժելը կարող է օգնել ավելի շուտ բուժել բռնկումները և նվազեցնել կրկնությունների ծանրությունը: Այն կարող է նաև նվազագույնի հասցնել վիրուսը այլ մարդկանց փոխանցելու հնարավորությունը:
- Կարևոր է ախտորոշել և սկսել բուժումը, երբ դուք ունեք սեռական հերպեսի ախտանիշներ, որոնք երկարաժամկետ հեռանկարում կարող են նվազեցնել վիրուսի ծանրությունը:
- Սեռական հերպեսի համար սովորական դեղամիջոցներն են Acyclovir (Zovirax), Famciclovir (Famvir) և Valacyclovir (Valtrex):
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղեր ընդունել միայն այն դեպքում, եթե ունեք ախտանիշներ կամ իրական բռնկում, կամ նա կարող է խորհուրդ տալ ամենօրյա օգտագործումը, նույնիսկ եթե բռնկման նշաններ չկան:
Քայլ 2. Շփվեք ձեր գործընկերոջ կամ գործընկերների հետ:
Սեռական հերպեսով ապրելու կարևոր մասը վիրուսի մասին ձեր գործընկերոջ կամ գործընկերների հետ շփումն է: Դա բարի և պատասխանատու բան է, որը կարող է օգնել հետագայում խուսափել խնդիրներից:
- Ոչ մի բանի համար մի մեղադրեք ձեր գործընկերոջը: Հիշեք, որ հերպեսը կարող է տարիներ շարունակ քնած մնալ ձեր մարմնում, ուստի դժվար կլինի ասել, թե ով է ձեզ վարակել:
- Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ հիվանդության առկայության և լավագույն եղանակների մասին, որոնք կարող եք նվազագույնի հասցնել նրան վարակելու կամ հետագա բռնկումներ ունենալու հավանականությունը:
Քայլ 3. Կանխեք սեռական հերպեսի փոխանցումը ձեր զուգընկերոջը:
Անկախ նրանից, թե հիվանդությունը քնած է, կամ դուք ունենում եք վնասվածքների բռնկում, դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք ՝ կանխելու ձեր զուգընկերոջը սեռական հերպեսի վարակումը: Կան մի քանի միջոց ՝ նվազեցնելու հիվանդությունը ձեզ կամ ձեր զուգընկերոջը փոխանցելու վտանգը:
- Եթե հնարավոր է, խուսափեք կամ սահմանափակեք սեռական շփումը մեկ անձի հետ, ով վարակված չէ:
- Sexերծ մնացեք սեռական հարաբերությունից, եթե դուք կամ ձեր գործընկերը սեռական հերպեսի բռնկում ունեք:
- Ամեն անգամ սեռական հարաբերություն ունենալիս կամ սեռական օրգանների հետ շփվելիս օգտագործեք լատեքսային պահպանակներ:
- Եթե հղի եք և ունեք սեռական հերպես, համոզվեք, որ ձեր բժշկին տեղյակ պահեք, որպեսզի այն չփոխանցեք ձեր չծնված երեխային:
Քայլ 4. Տեղյակ եղեք սոցիալական խարանների մասին:
Թեև սեռական քաղաքականությունն առաջընթաց է ապրել, սակայն սեռական հերպեսի հետ կապված դեռևս կան սոցիալական խարաներ: Այս խարաները կարող են ձեզ ամոթ, սթրես, անհանգստություն կամ դեպրեսիա առաջացնել: Բացասական ենթատեքստերի և սեռական հերպեսի հետ կապված սեփական զգացմունքների լուծումը կարող է օգնել ձեզ առաջ շարժվել և նորմալ կյանք վարել:
- Շատերը ամոթ և ամոթ են զգում, երբ առաջին անգամ ախտորոշվում են սեռական հերպես և նույնիսկ կարող են մտածել, թե արդյոք որևէ մեկը կցանկանա՞ նրանց հետ նորից սեռական հարաբերություն ունենալ: Սա լրիվ նորմալ նախնական ռեակցիա է, բայց դուք պետք է իմանաք, որ սեռական հերպեսը տարածված է, և ձեզ պետք չէ նման կերպ զգալ:
- Խորհրդատուի, բժշկի կամ ընկերոջ տեսնելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները:
Քայլ 5. Միացեք սեռական հերպեսով տառապողների աջակցության խմբին:
Միանալով սեռական հերպեսով տառապող ուրիշների աջակցության խմբին կարող է ձեզ անվերապահ աջակցություն ցուցաբերել ուրիշներից, ովքեր հասկանում են, թե ինչ եք ապրում: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ արդյունավետորեն հաղթահարել վիրուսի տարբեր ասպեկտները:
Քայլ 6. Դիտեք բռնկումների ախտանիշները և անհապաղ բուժեք դրանք:
Եթե տեսնում եք սեռական հերպեսի կրկնության ախտանիշներ, անհապաղ բուժեք դրանք: Սա կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել բռնկման տևողությունը և կարող է այն դարձնել ավելի քիչ ծանր:
- Համաճարակի ախտանիշները կարող են ներառել ՝ հերպեսային վնասվածքներ, ջերմություն, մարմնի ցավեր, ավշային հանգույցների այտուցվածություն և գլխացավ:
- Callանգահարեք ձեր բժշկին և ստացեք դեղատոմս, որը կօգնի նվազագույնի հասցնել և բուժել կրկնությունը:
Քայլ 7. Կոտրեք և մաքրեք բշտիկները:
Եթե բռնկման ժամանակ ունեք արտաքին բշտիկներ, դրանք անմիջապես կոտրեք և լվացեք: Սա կարող է օգնել բուժել բռնկումը և կանխել դրա տարածումը:
- Breakնցուղի տակ փչացրեք բշտիկները ՝ օգտագործելով տաք, օճառաջրում թրջված մաքուր անձեռոցիկ: Համոզվեք, որ կտորը լվացեք տաք օճառի ցիկլով ձեր լվացքի մեքենայի մեջ ՝ այն նորից օգտագործելուց առաջ:
- Առաջին և երկրորդ օրերին մաքրեք բշտիկները ալկոհոլով `ցանկացած վիրուս ոչնչացնելու և տարածքը ստերիլիզացնելու համար: Դուք կարող եք նաև օգտագործել տաք օճառաջուր, եթե ալկոհոլը չափազանց ցավոտ է:
- Areaածկեք տարածքը շղարշով կամ ստերիլ բարձիկով, որպեսզի բշտիկային հեղուկը չտարածվի:
- Մի կոտրեք ներքին վնասվածքները: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր մարմնի ներսում առկա է բռնկում:
Քայլ 8. Առողջ ապրելակերպ վարեք:
Պարբերաբար մարզվելը, հավասարակշռված սնվելը և հիգիենիկ լինելը կպահպանեն ձեզ և ձեր իմունային համակարգը ամուր և առողջ: Համոզված լինելով, որ ձեր ընդհանուր առողջությունը պահպանելը կարող է նվազեցնել կրկնությունների հավանականությունը:
- Ոմանք նշում են, որ ալկոհոլը, կոֆեինը, բրինձը կամ նույնիսկ ընկույզը կարող են առաջացնել նրանց բռնկումները: Պահեք ամենօրյա սննդի օրագիր `տեսնելու համար, թե արդյոք կարող եք ճշգրիտ նշել սննդի հրահրող գործոնները:
- Սահմանափակեք ձեր կյանքի սթրեսի չափը, ինչը կարող է նվազագույնի հասցնել բռնկումների կրկնությունը:
Քայլ 9. Հիգիենան առաջնահերթություն դարձրեք:
Սանիտարական պայմանները կնպաստեն մաքրությանը և կնվազեցնեն բռնկումները: Լոգանքը, հագուստը փոխելը և ձեռքերը լվանալը կարող են նվազագույնի հասցնել կրկնությունները կամ օգնել ավելի արագ բուժել բռնկումները:
- Առնվազն օրական ցնցուղ ընդունեք և մտածեք օրական երկու ցնցուղ ընդունելու մասին, եթե դրսևորում եք բռնկման ախտանիշներ:
- Հագեք մաքուր, չամրացված հագուստ և փոխեք ձեր ներքնազգեստը ամեն օր:
- Պարբերաբար լվացեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի հիվանդ չլինեք, բայց նաև ամեն անգամ, երբ շփման մեջ եք ընկնում բռնկման հետ:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Ապրել բանավոր հերպեսով
Քայլ 1. Հանգիստ թողեք ցուրտը կամ բշտիկները:
Եթե բերանի խոռոչի բռնկումը, որը բաղկացած է բերանի շուրջը ցուրտ կամ բշտիկներից, չափազանց ուժեղ չէ, կարող եք այն հանգիստ թողնել և չբուժել: Ձեր ախտանիշները կարող են անհետանալ մեկից երկու շաբաթվա ընթացքում ՝ առանց բուժման:
Օգտագործեք այս տարբերակը միայն այն դեպքում, եթե ձեզ լավ եք զգում և հավանական չէ, որ որևէ մեկի հետ կապ հաստատեք:
Քայլ 2. Վերցրեք նշանակված հակավիրուսային դեղամիջոցներ:
Բերանի հերպեսի համար բուժում չկա, և այն հակավիրուսային դեղամիջոցներով բուժելը կարող է օգնել ավելի շուտ բուժել բռնկումները և նվազեցնել կրկնությունների ծանրությունը: Այն կարող է նաև նվազագույնի հասցնել վիրուսը այլ մարդկանց փոխանցելու հնարավորությունը:
- Բերանի հերպեսի համար սովորական դեղամիջոցներն են Acyclovir (Zovirax), Famciclovir (Famvir) և Valacyclovir (Valtrex):
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև դեղահաբի փոխարեն հակավիրուսային մաշկի քսուք սահմանել, ինչպիսին է Պենսիկլովիրը: Այս քսուքները հիմնականում ունեն նույն ազդեցությունը, ինչ դեղահատերը, բայց շատ թանկ են:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ օգտագործել դեղամիջոցը միայն ախտանիշների կամ բռնկման դեպքում, կամ նա կարող է խորհուրդ տալ ամենօրյա օգտագործումը, նույնիսկ եթե դրա բռնկման նշաններ չկան:
Քայլ 3. Շփվեք ձեր գործընկերոջ կամ գործընկերների հետ:
Բերանային հերպեսով ապրելու կարևոր մասը գործընկերոջ կամ գործընկերների հետ հաղորդակցվելն է, որ դուք ունեք վիրուս: Այնուհետև կարող եք որոշել վիրուսը որպես զույգ կառավարելու լավագույն ուղիները: Բերանային հերպեսը շատ տարածված է, և դուք չպետք է անհանգստանաք դրանցով որևէ խարան զգալու մասին:
Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ այն լավագույն եղանակների մասին, որոնք կարող եք նվազագույնի հասցնել նրան վարակելու կամ հետագա բռնկումներ ունենալու հավանականությունը:
Քայլ 4. Կանխել բերանի հերպեսի փոխանցումը:
Անկախ նրանից, թե ձեր բերանի հերպեսը քնած է, կամ դուք ունեք մրսածության բռնկում, դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք ՝ կանխելու ձեր զուգընկերոջ հիվանդությունը: Կան մի քանի միջոց ՝ նվազեցնելու բերանի խոռոչի հերպեսը ձեզ կամ ձեր զուգընկերոջը փոխանցելու վտանգը:
- Խուսափեք մաշկից մաշկի շփումից, երբ բշտիկներ կամ սառը վերքեր ունեք: Վնասվածքներից արտազատվող հեղուկը տարածում է հիվանդությունը:
- Մի կիսվեք իրերով, եթե ունեք բշտիկներ կամ մրսածություն: Սա ներառում է ուտելու և խմելու պարագաներ, սրբիչներ, շրթունքների բալզամ կամ անկողնային պարագաներ:
- Խուսափեք օրալ սեքսից, եթե ունեք սառը վերքեր կամ բշտիկներ:
- Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը, հատկապես, եթե դիպչեք ձեր բերանին կամ շփվեք ուրիշների հետ:
Քայլ 5. Տեղյակ եղեք հնարավոր սոցիալական խարանների մասին:
Չնայած բերանի հերպեսը շատ տարածված է, որոշ մարդկանց մոտ դեռ կարող են առաջանալ սոցիալական խարաներ, որոնք կարող են առաջացնել ամոթի, սթրեսի, անհանգստության կամ դեպրեսիայի զգացում: Հնարավոր խարաների և ձեր սեփական զգացմունքների լուծումը կարող է օգնել ձեզ զբաղվել բերանի հերպեսով:
- Դուք կարող եք ամոթ զգալ, երբ առաջին անգամ ախտորոշվում եք բերանի խոռոչի հերպեսով: Սա լրիվ նորմալ սկզբնական ռեակցիա է:
- Խորհրդատուի, բժշկի կամ ընկերոջ տեսնելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները:
Քայլ 6. Դիտեք բռնկումների ախտանիշները և անհապաղ բուժեք դրանք:
Եթե տեսնում եք բերանի խոռոչի բռնկման ախտանիշներ, անհապաղ բուժեք դրանք: Սա կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել բռնկման տևողությունը և կարող է այն դարձնել ավելի քիչ ծանր:
- Բերանի խոռոչի բռնկման ախտանիշները կարող են ներառել. կոկորդի ցավ; ջերմություն; կուլ տալու դժվարություն; կամ ուռած գեղձեր:
- Callանգահարեք ձեր բժշկին և ստացեք դեղատոմս, որը կօգնի նվազագույնի հասցնել և անհրաժեշտության դեպքում բուժել կրկնությունը:
Քայլ 7. Նրբորեն լվացեք բշտիկները:
Լվացեք ցանկացած մրսածություն, նկատելով դրանք: Սա կարող է օգնել բուժել բռնկումը և կանխել դրա տարածումը:
- Օգտագործեք տաք, օճառաջրով թաթախված անձեռոցիկ և նրբորեն լվացեք բշտիկները: Համոզվեք, որ կտորը լվացեք տաք օճառի ցիկլով, այն նորից օգտագործելուց առաջ:
- Բշտիկների վրա լվանալուց հետո կարող եք տեղային քսուք տեղադրել, ինչպիսիք են տետրակայինը կամ լիդոկաինը, ցավը և քորը թեթևացնելու համար:
Քայլ 8. Թեթևացրեք ցուրտ վերքերի ցավը:
Բերանի խոռոչի հերպեսի հետ կապված բշտիկները կամ ցուրտ վերքերը հաճախ շատ ցավոտ են: Կան մի քանի տարբեր եղանակներ, որոնք կօգնեն նվազագույնի հասցնել ցուրտ վերքերի ցավն ու անհանգստությունը:
- Եթե դուք ունեք որևէ ցավ, կարող եք դեղատոմս օգտագործել ցավազրկողից, օրինակ ՝ ացետամինոֆեն կամ իբուպրոֆեն, որը կօգնի նվազագույնի հասցնել ձեր անհանգստությունը:
- Սառույցը կամ տաք անձեռոցիկներ քսելը կարող է օգնել թեթևացնել ցավը:
- Սառը ջրով կամ աղաջրով ողողելը կամ պղպեղ ուտելը կարող են թեթևացնել բշտիկների ցավը:
- Մի՛ օգտագործեք որևէ տաք ըմպելիք, կծու կամ աղի սնունդ կամ թթու պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը:
Քայլ 9. Կանխել բշտիկների և բռնկումների առաջացումը:
Կան որոշ գործոններ, որոնք կարող են նպաստել բերանի խոռոչի հերպեսի բռնկմանը: Properիշտ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով ՝ դուք կարող եք օգնել կանխել կամ նվազագույնի հասցնել կրկնությունները:
- Կիրառեք արևապաշտպան միջոց կամ շրթունքների բալզամ ՝ SPF և/ կամ ցինկի օքսիդով, որոնք կօգնեն կանխել արևի ճառագայթումից սառը վերքերի բռնկումները: Սա նաև կդարձնի ձեր շուրթերի խոնավությունը և ավելի քիչ հավանական է, որ դրանք բռնկվեն:
- Մի կիսվեք ուտելու կամ խմելու ցանկացած տեսակի պարագաներով, եթե դուք կամ մեկ ուրիշը բերանի խոռոչի հերպես ունի:
- Պարբերաբար զբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով, հավասարակշռված սնունդ ընդունելով և հանգստանալով ՝ դուք և ձեր իմունային համակարգը կպահպանեք ուժեղ և առողջ:
- Սահմանափակեք ձեր կյանքի սթրեսի չափը, ինչը կարող է նվազագույնի հասցնել բռնկումների կրկնությունը:
- Պարբերաբար լվացեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի հիվանդ չլինեք, բայց նաև ամեն անգամ, երբ շփման մեջ եք ընկնում բռնկման հետ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
Տեղեկացրեք ձեր ընտանիքին և մտերիմ ընկերներին, ում վստահում եք, հերպեսի մասին, որը կընդլայնի ձեր աջակցության շրջանակը:
Գուշացումներ
- Խուսափեք բռնկումների ժամանակ նեղ ներքնազգեստ կրելուց:
- Խուսափեք սեռական հարաբերություններից բռնկումների ժամանակ, այլապես կարող եք վտանգել այն փոխանցել ձեր զուգընկերոջը:
