Ձեր մեջքի ստորին հատվածում ցավ զգալը ընդհանուր առողջական մտահոգություն է, որը սովորաբար շատ բուժելի է: Հաճախ ցավը առաջանում է սկավառակի ճողվածքի պատճառով: Սա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ դոնդողանման նյութը, որն ապահովում է ողնաշարի ողնաշարերը, սկսում է պատռվել վնասվածքների, չափից ավելի օգտագործման կամ ծերացման պատճառով: Չնայած սկավառակի ճողվածքը կարող է ցավոտ լինել, պատշաճ բժշկական ախտորոշում ստանալը կօգնի ձեզ ավելի արագ ապաքինվել և հրաժեշտ տալ ձեր ախտանիշներին:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք մեջքի ստորին հատվածի ցավին:
Սկավառակի ճողվածքի դեպքերի մեծ մասը գտնվում են մեջքի ստորին հատվածում: Դուք կնկատեք սուր կամ ձանձրալի ցավ, որը կարող է լավանալ մի քանի օր անց:
- Ձեր ցավը կարող է հեռանալ ձեր մեջքում, բայց տեղափոխվել ձեր ոտքի մեջ:
- Դուք կարող եք ցավ չզգալ սկավառակի հերնիայով, բայց եթե դա չանեք, ձեր բժիշկը կարող է խնդիրներ ունենալ ձեր հիվանդության ախտորոշման մեջ:
Քայլ 2. Դիտեք այն ցավը, որը շարժվում է մեջքից ներքև դեպի ոտքը:
Երբ ճողվածքային սկավառակը սահում է ձեր ողնաշարավորների միջև, այն կարող է սեղմել ձեր նյարդերը: Սա կարող է ցավ պատճառել ձեր ոտքին, մինչև ձեր ոտքը: Դուք կարող եք ցավ զգալ հենց ոտքի մեջ կամ մեջքից ներքև մինչև ոտք:
Սա կոչվում է ռադիկուլիտ:
Քայլ 3. Ստուգեք ոտքի կամ ոտքի թմրություն, թուլություն կամ քոր առաջացում:
Քանի որ սկավառակի ճողվածքը կարող է սեղմել ձեր նյարդերը, դա կարող է ախտանիշներ առաջացնել ձեր ոտքի և ոտքի վրա: Այս ախտանիշները սովորաբար առաջանում են սկզբնական վնասվածքից անմիջապես հետո և կարող են վատթարանալ, եթե չբուժվեն:
Քայլ 4. Դիմեք բժշկի, եթե ունեք միզապարկի կամ աղիների վերահսկման խնդիրներ:
Հիվանդների մեծ մասը չի ունենա միզապարկի կամ աղիքի խնդիրներ, բայց դրանք կարող են առաջանալ սկավառակի ճողվածքի սեղմումից `ձեր միզապարկի կամ աղիքի կառավարման նյարդերի վրա: Եթե դա տեղի ունենա, դուք պետք է շտապ օգնություն փնտրեք: Բժիշկը կարող է օգնել թեթևացնել ձեր ախտանիշները:
Քայլ 5. Իմացեք ձեր ռիսկի գործոնները:
Թեև յուրաքանչյուր ոք կարող է տառապել սկավառակի ճողվածքից, ոմանք ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Ձեր ռիսկի գործոնների մասին տեղյակ լինելը կարող է ձեզ ավելի լավ պատկերացում կազմել այն մասին, թե արդյոք ձեր ախտանիշները կարող են լինել սկավառակի ճողվածք, թե ոչ: Դուք կարող եք ավելի մեծ ռիսկի ենթարկվել, եթե ՝
- Ավելաքաշ են կամ գեր են:
- Aխող են:
- Բարձրացրեք մեջքը ոտքերի փոխարեն:
- Բարձրացնելիս շրջեք ձեր մեջքը:
- Ունեք ֆիզիկապես պահանջվող աշխատանք, որը ճնշում է գործադրում ձեր ողնաշարի վրա:
- Հաճախ քշեք:
- Ապրեք նստակյաց ապրելակերպ:
- 30-50 տարեկան տղամարդ են:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բժշկական օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Պայմանավորվեք ձեր բուժաշխատողի հետ:
Ձեր բժիշկը կարող է որոշել, արդյոք ունեք սկավառակի ճողվածք և նշանակել բուժում: Բժիշկին նկարագրեք ձեր ցավը, ներառյալ այն, թե որտեղ եք այն զգում:
Շատ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է ախտորոշել սկավառակի ճողվածք իրենց գրասենյակում ՝ առանց ինվազիվ ախտորոշիչ թեստերի: Նույնիսկ եթե այլ թեստեր պետք է արվեն, դրանք ցավոտ չեն լինի:
Քայլ 2. Բերեք մանրակրկիտ բժշկական պատմություն:
Կազմեք ձեր ունեցած այլ պայմանների ցուցակ, որպեսզի ձեր բժիշկը դրանք բացառի որպես ձեր ախտանիշների պատճառ: Օրինակ, օստեոպորոզը կարող է նման ախտանիշներ առաջացնել:
Ձեր բժիշկը պետք է իմանա նաև ձեր ընտանեկան պատմությունը, քանի որ սկավառակի ճողվածք ունեցող ընտանիքի անդամ ունենալը մեծացնում է ձեր ռիսկը:
Քայլ 3. Սպասեք, որ ձեր բժիշկը ստուգի ձեր մեջքը `քնքուշ բծերի առկայության համար:
Ձեր բժիշկը կզգա ձեր ողնաշարի երկայնքով `ցավոտ տարածքներ փնտրելու համար: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կխնդրեն փոխել դիրքերը կամ շարժվել ձեր ոտքերի շուրջ, որպեսզի նրանք ավելի լավ պատկերացում կազմեն, թե որտեղ է գտնվում ձեր ցավը և ինչպես է այն ազդում ձեզ վրա:
Քայլ 4. Թույլ տվեք ձեր բժշկին կատարել նյարդաբանական հետազոտություն:
Թեև դա սարսափելի է թվում, սա գրասենյակի ոչ ինվազիվ, ցավ չպատճառող քննություն է: Ձեր բժիշկը կստուգի, թե որքան լավ են աշխատում ձեր ռեֆլեքսները, ինչպես նաև մկանների զարգացումը: Այնուհետեւ նրանք կստուգեն ձեր հավասարակշռությունը եւ կեցվածքը: Ի վերջո, նրանք կստուգեն ՝ տեսնելու համար, թե որքան լավ եք զգում այնպիսի զգացմունքներ, ինչպիսին են վարդագույն բծերը, հպումները կամ թրթռումները: Արդյունքները կօգնեն բժշկին որոշել, թե արդյոք ձեր նյարդերի վրա ճնշում գործադրող սկավառակ ունեք:
Սկավառակի ճողվածքը կարող է դժվարացնել ձեր նյարդերի շփումը ձեր մարմնի մնացած մասի հետ, ուստի ձեր մարմինը կարող է խնդիրներ ունենալ ցավը գրանցելու մեջ կամ կարող է ստանալ շատ ցավի ազդակներ:
Քայլ 5. Կատարեք շարժման թեստերի շարք:
Բժիշկը ձեզ կխնդրի թեքվել և կողք կողքի շարժվել ձեր հոդերի մոտ: Սա թույլ կտա բժշկին տեսնել, թե որքան ազատ եք, և արդյոք կարող եք ազատ և առանց ցավի շարժվել: Եթե ունեք սկավառակի ճողվածք, դա կարող է ազդել ձեր շարժումների տիրույթի վրա:
Քայլ 6. Կատարեք ոտքի բարձրացման թեստ:
Բժիշկը կստիպի ձեզ նորից պառկել սեղանին: Նրանք դանդաղ կբարձրացնեն ձեր ոտքը, մինչև չսկսեք ցավ զգալ: Եթե ցավ ունեք, երբ ոտքը 30 -ից 70 աստիճանի անկյան տակ է, ապա կարող է ունենալ սկավառակի ճողվածք: Բացի այդ, եթե ցավ եք զգում մյուս ոտքի մոտ, դա կարող է նշանակել, որ դուք ունեք ռադիկուլիտ ՝ սկավառակի ճողվածքի պատճառով:
Այս թեստը կարող է ճշգրիտ չլինել, եթե 60 տարեկանից բարձր եք:
Քայլ 7. Ռենտգեն հետազոտություն կատարեք `այլ հարցեր բացառելու համար:
Եթե ձեր բժիշկը վստահ չէ, որ ձեր ախտանիշներն առաջացել են սկավառակի ճողվածքի պատճառով, նրանք կարող են ռենտգեն անել `առողջական այլ խնդիրներ բացառելու համար, օրինակ` ոսկորի կոտրվածք կամ ուռուցք: Ernողված սկավառակներ չեն ցուցադրվի ռենտգեն հետազոտության ժամանակ:
- Բժիշկը կարող է օգտագործել ռենտգեն ՝ ձեր նյարդերի և ողնաշարի վրա ճնշում գտնելու համար ՝ ներկ ներարկելով ձեր մարմնին: Սա կոչվում է միելոգրաֆիա: Թեև ձեր նյարդերի և ողնաշարի վրա ճնշումը կարող է առաջանալ այլ պայմանների պատճառով, այն կօգնի ձեր բժշկին որոշել, թե արդյոք դուք սեղմում եք ձեր նյարդերը:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև համակարգչային տոմոգրաֆիա վերցնել (CT սկան), որը տևում է մի շարք ռենտգենյան ճառագայթներ `բժշկի համար ավելի մանրակրկիտ պատկեր ստեղծելու համար:
Քայլ 8. Անցեք MRI ՝ ճողվածքային սկավառակի և այն սեղմող նյարդերի տեղադրման համար:
MRI- ն թույլ է տալիս ձեր բժշկին ավելի մոտիկից նայել ձեր ողնաշարին, որպեսզի նրանք կարողանան բուժել ձեր սկավառակի ճողվածքը: Նրանք ոչ միայն կարող են հաստատել գտնվելու վայրը, այլև կարող են որոշել, թե որքան ծանր է այն: Մինչ դուք պետք է անշարժ լինեք, ՄՌՏ -ն ցավոտ չի լինի:
Քայլ 9. Սպասեք նյարդային թեստերի, եթե ձեր բժիշկը կասկածում է նյարդերի վնասմանը:
Սովորաբար, դուք ստիպված չեք լինի նյարդային թեստեր անցնել: Ձեր բժիշկը կարող է կատարել այս ամբուլատոր թեստերը, եթե նրանք կասկածում են, որ դուք արդեն ունեք նյարդային վնասվածք ՝ հիմնված ձեր հաղորդած ցավի մակարդակի վրա: Չնայած թեստերը ցավոտ չեն, դրանք կարող են ձեզ մի փոքր անհարմար զգալ:
Էլեկտրոմիոգրաֆիան և նյարդերի հաղորդունակության թեստը ձեր նյարդերին էլեկտրական ազդակներ կուղարկեն `տեսնելու, թե որքանով են դրանք լավ արձագանքում: Սա թույլ է տալիս ձեր բժշկին փնտրել նյարդերի վնաս:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ernողված սկավառակի բուժում
Քայլ 1. Հանգստացեք 1 -ից 2 օր, բայց ոչ ավելի:
Ձեր ցավը պետք է լավանա, եթե 2 օր ոտքերից հեռու մնաք: 2 օր հետո դուք չպետք է միանգամից շատ երկար հանգստանաք, քանի որ դա կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Փոխարենը, վեր կացեք և քայլեք ամեն կես ժամը մեկ:
- Դանդաղեցրեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի չափից ավելի չսթրես ձեր մեջքը:
- Ոչինչ մի թեքեք և մի բարձրացրեք: Եթե գործունեությունը ձեզ ցավ է պատճառում, ապա պետք է խուսափեք դրանից:
Քայլ 2. Վերցրեք NSAID- ները `ցավը հաղթահարելու համար:
Եթե սկավառակի ճողվածքը ձեզ ցավ է պատճառում, առանց դեղատոմսի վաճառվող NSAID- ները, ինչպիսիք են ibuprofen- ը, Advil- ը, naproxen- ը կամ Motrin- ը, կարող են այն թեթևացնել: Օգտագործեք դրանք խնայողաբար և միայն այն դեպքում, եթե ձեր բժիշկը հաստատի դրանք:
- Եթե ձեր ցավը դեռ ուժեղ է, խոսեք ձեր բժշկի հետ ցավազրկման այլ տարբերակների մասին, օրինակ `դեղատոմսով նշանակվող ցավազրկողներ:
- Եթե դուք ունեք մկանային սպազմեր, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ նշանակել մկանաթուլացնող միջոցներ:
- Քանի որ դեղամիջոցները կարող են երկարաժամկետ հետևանքներ առաջացնել կամ կախվածության հանգեցնել, դուք պետք է հնարավորինս քիչ օգտագործեք ձեր ախտանիշները կառավարելու համար:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին կորտիզոնի ներարկումների մասին `բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Ձեր բժիշկը կարող է կորտիկոստերոիդներով նվազեցնել ողնաշարի և նյարդերի շուրջ այտուցը: Նրանք դրանք ներարկելու են ձեր սկավառակի ճողվածքի շրջակայքում `որոշ ճնշումներից ազատվելու համար:
Երբեմն ձեր բժիշկը կկարողանա ձեզ տալ բանավոր կորտիկոստերոիդներ ՝ բորբոքումը նվազեցնելու համար, բայց դա այնքան արդյունավետ չէ, որքան ներարկումը:
Քայլ 4. Կատարեք ֆիզիկական թերապիա, եթե ձեր ախտանիշները չեն բարելավվում մի քանի շաբաթ անց:
Մարդկանց մեծամասնությունը բարելավում կտեսնեն բուժումը սկսելուց հետո շաբաթների ընթացքում: Եթե դա չեք անում, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ֆիզիկական թերապիա: Ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կսովորեցնի ստորին մեջքի և հիմնական մկանների ամրապնդման վարժություններ:
Քայլ 5. Փորձեք ողնաշարի դեզոմպրեսիոն թերապիա:
Ողնաշարի դեզոմպրեսիոն թերապիան ոչ վիրահատական միջամտություն է, երբ ողնաշարը ձգվում է ցավը թեթևացնելու համար: Եթե դուք հետաքրքրված եք ողնաշարի դեզոմպրեսիոն թերապիայով, խոսեք ձեր բժշկի հետ կամ այցելեք վերապատրաստված քիրոպրակտոր կամ օստեոպաթ:
Ողնաշարի դեզոմպրեսիոն թերապիայի արդյունավետության վերաբերյալ ուսումնասիրությունները սահմանափակ են:
Քայլ 6. Մտածեք վիրահատության մասին, եթե այլ բան չի աշխատում:
Շատ քիչ մարդիկ, ովքեր ունեն սկավառակի ճողվածք, վիրահատության կարիք կունենան, բայց ձեր բժիշկը կարող է դա խորհուրդ տալ, եթե այլ բան չի օգնում ձեր ախտանիշներին: Բժիշկը կհեռացնի սկավառակի այն հատվածը, որը դուրս է ցցված: Հազվագյուտ դեպքերում բժիշկը կարող է միաձուլել ձեր ողերը միասին դրանք կայուն պահելու համար կամ կարող է արհեստական սկավառակ տեղադրել:
Վիրահատությունից հետո ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա ֆիզիկական թերապիա:
Քայլ 7. Կառավարեք ստորին մեջքի ցավը:
Մեջքի ցավը զվարճալի չէ, բայց կան ախտանիշները կառավարելու եղանակներ: Հնարավոր է, որ դուք ընդմիշտ չկարողանաք ազատվել դրանից, բայց կարող եք նվազեցնել ձեր մեջքի ցավը `ձեր մեջքին որոշակի TLC տալով:
- Մերսում արեք:
- Doբաղվեք յոգայով:
- Այցելեք վիրաբույժ:
- Ստացեք ասեղնաբուժություն:
