Չնայած մեծահասակների պզուկները կարող են տհաճ և երբեմն անհարմար վիճակ լինել, այն համեմատաբար հեշտ է բուժել: Պայքարեք առանձին պզուկների և պզուկների բռնկումների դեմ ՝ տարածքը տեղում բուժելով: Ընդհանրապես կանխեք պզուկների բռնկումները ՝ ձեր դեմքը մաքուր և յուղազուրկ պահելով: Սովորելով մաշկի մաքրման ճիշտ գործելակերպը, օգտագործելով բնական արտադրանք և ստեղծելով առողջ ապրելակերպ, որը ներառում է հավասարակշռված դիետա, սթրեսի վերահսկում և վարժություններ, դուք կկարողանաք նվազագույնի հասցնել պզուկների բռնկումները և վերահսկել առկա պզուկները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Մաքրման արդյունավետ միջոցների որոնում
Քայլ 1. Ընտրեք մեղմ օճառ կամ մեղմ մաքրող միջոց, որն ամեն օր լվանում է ձեր դեմքը:
Ընտրեք դեմքի մաքրող միջոց, որը հատուկ նախատեսված է պզուկների հակված մաշկի համար: Այս տեսակի մաքրող միջոցները կկարգավորեն, թե որքան (կամ որքան քիչ) յուղ է արտադրում ձեր մաշկը, և ավելի քիչ հավանական է, որ գրգռեն զգայուն մաշկը: Նրանք նաև օգնում են ազատվել մաշկի մահացած բջիջներից: Ձեր դեմքի մաշկի ավելորդ մահացած բջիջները ապահովում են միկրոբների բարգավաճման և պզուկների առաջացման պատճառ:
- Փորձեք առանց լիպիդների հեղուկ մաքրող միջոցներ: Այս մաքրող միջոցները չեն պարունակում օճառ, ուստի դրանք ավելի նուրբ են ձեր մաշկի վրա: Նրանք նաև չեն պարունակում յուղեր և ճարպեր, այնպես որ դուք ավելի քիչ հավանական է, որ բռնկվեք, երբ օգտագործում եք այս մաքրող միջոցները: Cetaphil- ը և Aquanil- ը երկու տարբեր մաքրող միջոցներ են `առանց լիպիդների:
- Ձեր դեմքը լվանալու համար օգտագործեք սինթետիկ լվացող միջոցներ: Սինթետիկ մաքրող միջոցները ունեն pH, որը շատ նման է ձեր մաշկի: Արդյունքում, քիչ հավանական է, որ սինթետիկ մաքրող միջոցները գրգռեն կամ չորացնեն ձեր մաշկը, ինչպես դա անում են որոշ օճառներ: Սինթետիկ լվացող միջոցների օրինակ է Dove Sensitive Skin Bar- ը:
- Պզուկներին հակված մաշկի լավագույն մաքրող միջոցներն են, որոնք ներառում են բենզոիլ պերօքսիդ: Acneանր պզուկների դեպքում ընտրեք բենզոիլ պերօքսիդի ամենաբարձր կոնցենտրացիայով բանաձևը: Այնուամենայնիվ, մնացեք բենզոիլ պերօքսիդի ավելի ցածր կոնցենտրացիայով, եթե ձեր մաշկը գրգռվում է:
Քայլ 2. Կիրառեք բենզոիլ պերօքսիդ կրեմ ձեր պզուկներին որպես տեղում բուժում:
Բենզոիլ պերօքսիդը օգնում է նվազեցնել պզուկների հետևանքով առաջացած բորբոքումները և կանխում է ապագա պզուկները ՝ նվազեցնելով ձեր մաշկի արտադրած յուղի քանակը: Քսուքը դեմքին քսելուց առաջ լվացեք ձեռքերն ու դեմքը, որպեսզի մաշկը մաքուր լինի:
- Քանի որ բենզոիլ պերօքսիդը կարող է չորացնել ձեր մաշկը, ավելի լավ է այն չտարածեք ձեր ամբողջ դեմքով: Օգտագործեք բենզոիլ պերօքսիդ `որպես տեղում բուժում` մշտական կամ կրկնվող պզուկների առաջացման դեմ պայքարելու համար:
- Բենզոիլային պերօքսիդը կարող է նաև գալ գել և լվանալ:
Քայլ 3. Փորձեք վիտամին A- ի տեղական քսուք:
Տեղական ռետինոիդները, ինչպիսին է վիտամին A- ի կրեմը, գործում են խցանված ծակոտիները հանելով: Երբ ծակոտիները չեն խցանվում, այլ տեղական դեղամիջոցներ, ինչպես հակաբիոտիկները, կարող են ներթափանցել մազերի առանցք և պայքարել հիմնական վարակի դեմ: Տեղական ռետինոիդները գալիս են կրեմի, գելի և հեղուկ տեսքով, և դրանք կարելի է ձեռք բերել դեղատոմսի միջոցով ձեր տեղական դեղատնից կամ դեղատնից:
- Քսեք դեղամիջոցը ձեր մաշկին օրական մեկ անգամ, սովորաբար գիշերը: Սպասեք քսուքը քսել, մինչև ձեր դեմքը լվանալուց անցնի առնվազն 20 կամ 30 րոպե:
- Ձեզ անհրաժեշտ կլինի դեղատոմս ՝ վիտամին A սերուցքի ավելի բարձր, բժշկական աստիճանի կոնցենտրացիա ստանալու համար:
Քայլ 4. Փորձեք մաքրող միջոց սալիցիլաթթվով:
Սալիցիլաթթուն, որը նաև կոչվում է բետա-հիդրօքսի թթու, պզուկների բուժման ամենաարդյունավետ բաղադրիչներից մեկն է: Թթուն խցանում է ձեր ծակոտիները, ինչը բուժում է պզուկների բռնկումները և նվազեցնում պզուկների կրկնվող հարձակումների հավանականությունը: Հետևեք կիրառման հրահանգներին դեղատոմսով դուրս վաճառվող դեղամիջոցի մեջ, որը պարունակում է սալիցիլաթթու:
- Սալիցիլաթթվի պես մաքրող միջոցները նաև օգնում են ձեր ծակոտիները բաց պահել ՝ օգնելով ձեր մարմնին հեռացնել մաշկի հասուն, մակերեսային բջիջները, որոնք կարող են նաև պզուկ առաջացնել:
- Այլ օգտակար քիմիական նյութեր, որոնք սովորաբար հայտնաբերվում են պզուկների առանց դեղատոմսի բուժման մեջ, ներառում են.
Քայլ 5. Այցելեք մաշկաբան, եթե ունեք հաճախակի կամ ուժեղ պզուկներ:
Առանց դեղատոմսի և առանց դեղատոմսի պզուկների դեմ դեղամիջոցները կարող են անարդյունավետ լինել պզուկների ծանր դեպքերի բուժման համար: Եթե մի քանի ամիս փորձել եք պզուկների կանխարգելման քայլերը, և թվում է, թե ոչինչ չի օգնում, նշանակեք մաշկաբանի մոտ հանդիպում: Նրանք կկարողանան ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ սահմանել, ներառյալ հակաբիոտիկը, կամ կարող են այլընտրանքային առաջարկություններ ունենալ ձեր պզուկները հեռացնելու համար:
- Ձեր մաշկաբանը կամ ընդհանուր բժիշկը կարող է նաև կարողանալ որոշել հորմոնների անհավասարակշռությունը: Եթե դա այդպես է, հարցրեք բժշկին ձեր մարմնի հորմոնները կառավարելու և կարգավորելու եղանակների մասին:
- Նրանք կարող են խորհուրդ տալ սննդակարգի կամ ապրելակերպի փոփոխություններ, կամ ձեզ դեղորայք տալ, որը կօգնի հավասարակշռել ձեր հորմոնների փոփոխությունները:
Մեթոդ 2 4 -ից. Մաքրման լավ տեխնիկայի կիրառում
Քայլ 1. Օգտագործեք ձեր մատները `նրբորեն քսելով մաքրող միջոցը և լվացեք ձեր դեմքը:
Լվացեք ձեր դեմքը օրական առնվազն երկու անգամ, որպեսզի ձեր մաշկը չպահպանի ավելորդ յուղից, որը կարող է առաջացնել պզուկ: Երբ լվանում եք ձեր դեմքը, օգտագործեք տաք ջուր, այլ ոչ թե տաք կամ սառը ջուր: Թե տաք, թե սառը ջուրը կարող են չորացնել ձեր մաշկը:
Ձեր մաքրող միջոցը քսելու համար մատները մեղմ, շրջանաձև շարժումներով տարածեք ձեր ամբողջ դեմքին: Wantանկանում եք զգույշ լինել, որպեսզի ձեր մաշկի հետ շատ կոպիտ չլինեք, քանի որ պզուկների առկայության դեպքում ձեր մաշկը կարող է բավականին հեշտությամբ վնասվել:
Քայլ 2. Աշխատեք ամբողջ օրվա ընթացքում շատ չդիպչել ձեր դեմքին:
Ձեր մատները կարող են շատ բակտերիաներ հավաքել ՝ ձեր ամենօրյա գործունեության ընթացքում դիպչելով իրերին: Երբ դուք դիպչում եք ձեր դեմքին ՝ առանց նախապես ձեռքերը լվանալու, դուք ակամա ձեր դեմ տարածում եք մանրէներ և բակտերիաներ, որոնք, ի վերջո, կարող են հանգեցնել բռնկման:
Եթե դուք իսկապես ստիպված եք դիպչել ձեր դեմքին, փորձեք լվանալ ձեր ձեռքերը դա անելուց առաջ: Նույնիսկ ձեր մատների վրա որոշ ձեռքի ախտահանիչ քսելը կարող է օգնել ձեր դեմքը չպայթել:
Քայլ 3. Անտեսեք պզուկներ առաջացնելու ցանկությունը:
Թեև դուք կարող եք տեսնել բշտիկ և անմիջապես ցանկանալ այն պոկել, կարևոր է հիշել, որ բշտիկները պարունակում են բակտերիաներ: Երբ բշտիկ եք բացում, այդ մանրէները կարող են հայտնվել ձեր մաշկի այլ մասերում ՝ առաջացնելով ավելի շատ բշտիկներ:
Ձեր եղունգները կարող են նաև բակտերիալ վտանգ ներկայացնել: Երբ ձեր պզուկը ձեր եղունգներով կպցրեք, եղունգների տակ գտնվող ցանկացած բակտերիա կարող է ներթափանցել այժմ բացված պզուկ-վերքի մեջ ՝ առաջացնելով հետագա վարակ:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը `Բնական արտադրանքի օգտագործումը
Քայլ 1. Քսեք վարսակի դիմակ ձեր մաշկին:
Վարսակի ալյուրը կարող է կանխել մեծահասակների մոտ պզուկների բռնկումները և պայքարել առկա բռնկումների հետ `մաշկի մակերեսից յուղը ներծծելով: Վարսակի ալյուրը նաև հանգստացնում է մաշկը և կանխում քորը կամ անհանգստությունը: Սա նշանակում է, որ վարսակը կարող է նվազեցնել պզուկների հետևանքով առաջացած բորբոքումները և օգնել կանխել այն ապագայում: Վարսակի օգտագործման հիանալի միջոցներից մեկը վարսակի ալյուրից դիմակ փորձելն է: Վարսակի ալյուրից դիմակ պատրաստելու համար.
- Եփել 1⁄2 բաժակ (120 մլ) սովորական վարսակի ալյուր: Լցնել 1 ճաշի գդալ (15 մլ) մեղր:
- Թող վարսակի ալյուրը սառչի, այնուհետև քսեք այն դեմքի այն կետերին, որտեղ դուք պզուկներ եք ունենում: Հագեք վարսակի ալյուրի խառնուրդը 15 րոպե:
- Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով և չորացրեք այն մաքուր սրբիչով: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել այս գործընթացը:
Քայլ 2. Օգտագործեք խմորի սոդայի դիմակ կամ ընդունեք խմորի սոդայի բաղնիք:
Կերակրի սոդան պարունակում է նատրիումի բիկարբոնատ, որը կարող է նվազեցնել բորբոքումը և մաքրել առկա բշտիկները: Դեմքի պզուկների դեպքում կարող եք փորձել խմորի սոդայի դիմակ: Եթե ձեր մարմնի տարբեր մասերում պզուկների հետ եք առնչվում, փորձեք խմորի սոդա լոգանք ընդունել:
- Սոդայի բաղնիք նկարելու համար. Լոգարանը լցրեք տաք ջրով: Մի օգտագործեք տաք ջուր, քանի որ տաք ջուրը կարող է մաշկը չորացնել: Լոգանքի ջրին ավելացրեք 1 բաժակ (240 մլ) խմորի սոդա: Ներծծում են խմորի սոդայի բաղնիքում 15 -ից 20 րոպե:
- Փորձեք խմորի սոդայի դիմակ: Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով: Վերցրեք ութ թեյի գդալ խմորի սոդա և խառնեք այն մի բաժակ ջրի հետ և խառնեք բաղադրիչները, մինչև նրանք ստանան համեմատաբար հաստ մածուկ: Կիրառեք խառնուրդը ձեր պզուկների վրա և թողեք այն մնա ձեր մաշկի վրա մոտ 15 րոպե: Լվացեք ձեր դեմքը ջրով և չորացրեք:
Քայլ 3. Կատարեք տնական դեմքի լվացում գրամ ալյուրից և քրքումից:
Գրամի ալյուրը մաշկից հեռացնում է ավելորդ յուղը, իսկ քրքումը հանդես է գալիս որպես հակասեպտիկ, ինչպես նաև բնական բուժիչ միջոց: Փոխարինեք գրամ ալյուրը ցորենի նուրբ ալյուրով, եթե ձեր մաշկը շատ չոր է: Խառնել երկու ճաշի գդալ գրամ ալյուր, կես թեյի գդալ քրքում և 2 ճաշի գդալ: ջրից: Լվացեք և մաքրեք այս հարթ, նուրբ, հակասեպտիկ, բնական մաքրող միջոցով:
Եթե ձեր մաշկը չափազանց չոր է, խառնուրդին ավելացրեք մի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ:
Քայլ 4. Ամեն օր վարունգի մածուկ դրեք ձեր դեմքին:
Ձեր մաշկը կարող է առաջանալ պզուկների ժամանակ, երբ չափազանց ջրազրկվում է, ինչպես նաև երբ չափազանց յուղոտ է դառնում: Վարունգը կարող է օգնել ձեր մաշկը խոնավացնել, քանի որ այն պարունակում է ցանկացած սննդի ջրի ամենաբարձր պարունակությունը: Վարունգի մածուկ պատրաստելու համար.
Վերցրեք մի փոքր վարունգի կեսը (մաշկը) և այն վերածեք բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորի մածուկի: Վարունգի մածուկը քսեք ձեր մաշկին և թողեք այնտեղ մնա 20-30 րոպե: Լվացեք այն տաք ջրով:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Ստեղծելով առողջ դիետա և ապրելակերպ
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր `խոնավացված մնալու համար:
Ինչպես նշվեց վերևում, ձեր մաշկը կարող է վնասվել և առաջանալ պզուկ, երբ այն շատ չորանա: Ձեր մաշկը խոնավացնելու համար փորձեք շատ ջուր խմել: Խոնավ մնալը կօգնի նաև ձեր մաշկը մաքուր պահել և կնվազեցնի ձեր առաջացած պզուկների քանակը:
Մեծահասակ տղամարդիկ պետք է օրական խմեն 15,5 բաժակ (3,7 լ) ջուր: Մեծահասակ կանայք պետք է խմեն օրական 11,5 բաժակ (2,7 լ) ջուր:
Քայլ 2. Հեռու մնացեք այն կերակուրներից, որոնք կարող են ստիպել ձեզ բռնկվել:
Որոշ սննդամթերքներ հիմնականում բաղկացած են պարզ շաքարներից: Պարզ շաքարները կարող են բարձրացնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը, ինչը, իր հերթին, ինսուլինի պահանջարկ է ստեղծում, նույնիսկ եթե ձեր մարմինը դրա կարիքը չունի: Ինսուլինի այս ավելցուկային մակարդակը կարող է ստիպել ձեր մաշկին ավելի շատ յուղ արտադրել և աճեցնել ծակոտիները խցանող բջիջներ ՝ հանգեցնելով պզուկների: Սննդամթերքները, որոնք հիմնականում բաղկացած են պարզ շաքարներից, ներառում են.
- Հագեցած ճարպեր, ինչպիսիք են կարագը և տապակած սնունդը:
- Սոդա:
- Refտված հաց:
- Շաքարավազ
- Սպիտակ բրինձ.
Քայլ 3. Փորձեք հնարավորինս խուսափել սթրեսից:
Սթրեսը կարող է ձեզ բռնկման պատճառ դառնալ: Փնտրեք գործնական եղանակներ, որոնք կարող եք ամեն օր սթրեսից ազատել և ձեր ընդհանուր սթրեսի մակարդակը ցածր պահել: Սա կարող է ներառել մեդիտացիա և մի քանի խորը շունչ քաշելը, կամ 20 րոպե զբոսանքի դուրս գալը: Հեռացրեք սթրեսը ՝ որոշ ժամանակ անցկացնելով ընկերների հետ, գիրք կարդալ կամ երկար ճանապարհ գնալ:
- Սթրեսը կարող է ստիպել ձեր մարմնին ավելի շատ կորտիզոլ արտադրել: Կորտիզոլը կապված է պզուկների առաջացման հետ, այնպես որ, եթե ձեզ անհանգստացնում են մեծահասակների պզուկները, փորձեք սահմանափակել սթրեսի չափը, որը դուք զգում եք ամեն օր:
- Ամեն գիշեր շատ քնելը կնվազեցնի սթրեսը: Լավ քնելը կօգնի ձեզ ավելի քիչ սթրես զգալ օրվա ընթացքում, ինչը, իր հերթին, կնվազեցնի ձեր պզուկների քանակը:
- Ամենօրյա վարժությունները կարող են նաև նվազեցնել սթրեսի մակարդակը ձեր մարմնում: Եթե կարող եք, փորձեք մարզվել առնվազն 30 րոպե, շաբաթական երեքից հինգ օր:
