Սնունդը, որը վարակված է բակտերիաներով, ինչպիսիք են սալմոնելան կամ E. coli- ն, կամ վիրուսը, ինչպիսին է նորովիրուսը, սննդային թունավորում է առաջացնում: Ախտանիշները, որոնք ներառում են սրտխառնոց, փսխում, լուծ և ստամոքսի ցավոտ ցավեր, սովորաբար ի հայտ են գալիս աղտոտված սնունդն ուտելուց հետո մեկ -երկու օրվա ընթացքում, չնայած դրանք կարող են ի հայտ գալ սպառվելուց մի քանի ժամ կամ ուշ: Սննդային թունավորման դեպքերի մեծ մասն անլուրջ է, և դուք կապաքինվեք 48 ժամվա ընթացքում: Միևնույն ժամանակ, կան մի քանի պարզ միջոցներ և բուժումներ, որոնք կարող եք փորձել տանը ՝ ձեր որովայնի ցավը թեթևացնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Խմեք օրական առնվազն 68 ունցիա (2 լիտր) ջուր կամ էլեկտրոլիտներով հարուստ հեղուկներ:
Մնացեք ջրազուրկ, երբ ունեք սննդային թունավորում, կանխելու սրտխառնոցը և կանխելու ջրազրկումը, ինչը կարող է վտանգավոր լինել: Դուք կիմանաք, որ բավականաչափ հեղուկ եք ստանում, եթե նորմալ միզում եք, և ձեր մեզի գույնը բաց է կամ բաց դեղին: Դուք ջրազրկված եք, եթե ձեր մեզի գույնը մուգ է, կամ սովորականից ավելի քիչ եք միզում, կամ ընդհանրապես չեք միզում:
- Երբ դուք սննդային թունավորում եք ունենում, փորձեք խմել մոտ 7 ունցիա (200 մլ) հեղուկ լուծի յուրաքանչյուր հարվածից հետո, ի լրումն ձեր օրական 68 ունցիայի (2 լիտր): Deրազրկված լինելու դեպքում ձեզանից ավելին պետք է խմել:
- Եթե դժվարանում եք խմել մեծ քանակությամբ հեղուկ, փորձեք մի փոքր կում ջուր խմել կամ ծծել սառույցի կտորները:
- Սպորտային ըմպելիքները հարուստ են էլեկտրոլիտներով և կարող են օգնել ձեզ խոնավանալ: Փորձեք խմել մոտավորապես 2 -ից 4 ունցիա (60 -ից 119 մլ) մեկից յուրաքանչյուր կես ժամից մեկ ժամվա ընթացքում: Համոզվեք, որ խուսափեք շաքար պարունակող սպորտային ըմպելիքներից, քանի որ դրանք կարող են վատթարացնել լուծը:
- Մրգային հյութը և կոկոսի ջուրը կարող են լրացնել կորցրած ածխաջրերը և թեթևացնել հոգնածությունը:
- Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական ջրազրկման ըմպելիքը ՝ խառնելով 6 թեյի գդալ (24 գ) շաքար, ½ թեյի գդալ (2.8 գ) աղ և 1 քառ (.95 լ) ջուր:
Քայլ 2. Թող ձեր ստամոքսը նստի ուտելուց առաջ, որպեսզի սրտխառնոց չառաջանա:
Մի կերեք մի քանի ժամ, որպեսզի ինքներդ ձեզ հնարավորություն տաք ապաքինվել սննդային թունավորումներից ամենավատից: Խուսափեք պինդ սնունդից մինչև փսխման և փորլուծության ավարտը:
Քայլ 3. Փորձեք ուտել անպիտան սնունդ, ինչպես բանանը և բրինձը, երբ դրան պատրաստ լինեք:
Այս մթերքները փոխարինում են կորցրած սննդարար նյութերը և ցածր են մանրաթելերով, ուստի դրանք ամրացնում են ձեր աթոռը: Դադարեցրեք ուտելը, եթե սրտխառնոց եք զգում: Լավ սննդի ընտրությունը ներառում է.
- Աղի կոտրիչ
- բանան
- բրինձ
- վարսակի ալյուր
- հավի արգանակ
- խաշած բանջարեղեն
- պարզ կենաց:
Քայլ 4. Խուսափեք ձեր ստամոքսի վրա ծանր սնունդից և խմիչքներից, օրինակ ՝ կոֆեինը:
Մի խմեք ալկոհոլ կամ գազավորված ըմպելիքներ: Հեռու մնացեք կծու և ճարպոտ սնունդից: Այս ամենը կարող է վատացնել ձեր ստամոքսը: Խուսափեք դժվարամարս մթերքներից, ներառյալ.
- Նրանք, ովքեր հարուստ են մանրաթելերով, ինչպիսիք են լոբին, ոսպը և թեփը
- կաթնամթերք, մասնավորապես `կաթ և պանիր
- շաքարավազի բարձր պարունակությամբ սնունդ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները և տորթը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Թուլացում ձեր մարմնին
Քայլ 1. Կերեք կոճապղպեղ, որը կարող է բուժել ստամոքսի ցավը:
Կոճապղպեղն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, և ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կարող է արդյունավետ լինել ստամոքսի խանգարման բուժման համար: Վերցրեք կոճապղպեղի ծամում կամ հավելում, որը կարող եք գնել ձեր տեղական դեղատնից կամ առողջ սննդի խանութից: Followիշտ դեղաքանակի համար հետևեք արտադրանքի պիտակի ցուցումներին: Կարող եք նաև փորձել կոճապղպեղով թեյ եփել տանը.
- Լվացեք և մաքրեք կոճապղպեղի արմատը, ապա մաքրեք այն: Կտրեք այն բարակ:
- Կաթսայի մեջ լցրեք 2 բաժակ (470 մլ) ջուր, ավելացրեք 4-6 կտոր հում կոճապղպեղ և եռացրեք 10-20 րոպե ՝ կախված նախընտրած թեյի հզորությունից:
- Հեռացրեք կրակից և մի կաթիլ մեղր ավելացրեք ըստ ճաշակի, եթե ցանկանում եք, որ ձեր թեյն ավելի քաղցր լինի: Խմեք այն տաք վիճակում:
Քայլ 2. Խմեք երիցուկի թեյ, որը կարող է նվազեցնել ստամոքսի ցավերի ցավը:
Երիցուկն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են հանգստացնել ձեր ստամոքսի մկանները: Դուք կարող եք նախապես փաթեթավորված երիցուկի թեյ գտնել տեղական մթերային խանութում: Նպատակ ունեցեք օրական առնվազն մեկ բաժակ, չնայած ամեն օր անվտանգ է խմել մինչև մի քանի, գուցե 3-5:
- Խուսափեք երիցուկի թեյից, եթե ընդունում եք հակամակարդիչ դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ վարֆարին, քանի որ երիցուկն ունի արյան արյունը նոսրացնող բնական միացություններ, որոնք կարող են ուժեղացնել դեղորայքի ազդեցությունը:
- Եթե դուք ալերգիա ունեք մարգարիտների ընտանիքի այլ բույսերի նկատմամբ, ապա կարող եք նաև ալերգիա ունենալ երիցուկի նկատմամբ:
Քայլ 3. Վերցրեք անանուխի պարկուճներ, որոնք կօգնեն ազատել ցավը:
Անանուխի յուղի պարկուճները կարող են օգնել հանգստացնել հաստ աղիքը և, հնարավոր է, նվազեցնել սպազմերն ու ցավերը: Գնեք անանուխի յուղի պարկուճների փաթեթ առողջապահական սննդի խանութից կամ ձեր տեղական դեղատան հավելումների բաժնում: Ստացեք 1-2 պարկուճ օրական, երբ ստամոքսի ցավեր եք զգում:
Քայլ 4. heatնցումները նվազեցնելու համար մոտ 20 րոպե տաքացրեք ստամոքսը:
Դուք կարող եք դա անել օրական մի քանի անգամ: Օգտագործեք ջեռուցման պահոց կամ տաք ջրի շիշ: Շոգը կշեղի ձեզ ձեր ցավերից, քանի որ հանգստացնում է ձեր ստամոքսի մկանները:
- Եթե տանը չունեք ջեռուցման պահոց և չափազանց հիվանդ եք, որ գնեք, փորձեք պատրաստել այն:
- Թրջեք երկու ձեռքի սրբիչներ և ավելորդ ջուրը քամեք այնպես, որ դրանք խոնավ լինեն, այլ ոչ թե թրջվեն:
- Տեղադրեք մեկ սրբիչ ziplock տոպրակի մեջ: Պայուսակը միկրոալիքային վառարանում դանդաղ կրակի վրա թողեք 2 րոպե ՝ թողնելով բաց:
- Հանեք տաք տոպրակը միկրոալիքային վառարանից, փակեք այն և փաթեթավորեք մյուս խոնավ սրբիչը: Կիրառեք տնական ջեռուցման պահոց ձեր ստամոքսի վրա:
Քայլ 5. Շատ հանգստացեք, որպեսզի ձեր մարմինը վերականգնվի և բուժվի:
Կարևոր է թեթևացնել այն, երբ սննդային թունավորում ունեք: Խուսափեք ցանկացած ծանրաբեռնված գործունեությունից: Փորձեք հնարավորինս հաճախ քնել, քանի որ դա կօգնի ձեր մարմնին առողջանալ և շեղել ձեզ ձեր ցավից:
Աշխատանքից կամ դպրոցից տանը մնացեք, մինչև լուծի կամ փսխման վերջին դրվագից անցնի առնվազն 48 ժամ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկության փորձարկում
Քայլ 1. Վերցրեք բանավոր ջրազրկման լուծույթ, եթե խոցելի եք ջրազրկման նկատմամբ:
Գնեք բերանի խոռոչի ջրազրկման լուծույթի մի տոպրակ ձեր տեղական դեղատնից: Լուծեք փաթեթը ջրի մեջ և խմեք այն ՝ փոխարինելով աղը, գլյուկոզան և այլ հանքանյութեր, որոնք ձեր մարմինը կորցնում է ջրազրկվելիս: Հետևեք ձեր փաթեթի ցուցումներին կամ խորհրդակցեք ձեր դեղագործի հետ `համապատասխան դեղաչափերի վերաբերյալ:
- Theրազրկման նկատմամբ հատկապես խոցելի են տարեցները և սրտի նախկին հիվանդություններ ունեցող մարդիկ:
- Նախքան բանավոր վերակենդանացման լուծույթ ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ, եթե ունեք երիկամների հիվանդություն:
- Եթե ձեր երեխան սննդային թունավորում ունի, հարցրեք նրա բժշկին, թե արդյոք դուք պետք է ներարկեք բանավոր վերականգնման հեղուկ, օրինակ ՝ Pedialyte կամ Enfalyte: Դրանք հասանելի են ձեր տեղական դեղատանը: Եթե ձեր երեխան չի ցանկանում խմել դրանք, կարող եք ներարկիչով ներարկել:
Քայլ 2. Ստամոքսի ցավերը թեթևացնելու համար փորձեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող:
Ացետամինոֆենը (պարացետամոլ) կամ իբուպրոֆենը կարող են նվազեցնել ստամոքսի ցավերի սենսացիան և նվազեցնել ցանկացած ջերմություն, որը կարող է զգալ: Followիշտ դեղաքանակի համար հետեւեք փաթեթի հրահանգներին:
Մի՛ ընդունեք իբուպրոֆեն, եթե հղի եք:
Քայլ 3. Խուսափեք լուծի դեմ դեղամիջոցներ ընդունելուց, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա բնականորեն մաքրվել:
Փսխումը և լուծը ձեր մարմնի բնական միջոցն են ՝ մաքրելու և մաքրելու մարսողական տրակտը ձեր կողմից ընդունված վնասակար բակտերիաներից: Բացի ձեր մարմնի սննդային թունավորման բնական միջոցին միջամտելուց, այս դեղամիջոցները կարող են թաքցնել ձեր հիվանդության ծանրությունը և անհրաժեշտության դեպքում հետաձգել փորձագետների բուժումը:
Մի օգտագործեք հակահայկական դիարեային դեղամիջոցներ, եթե ունեք տոքսիններով պայմանավորված հիվանդություն, օրինակ ՝ E. Coli կամ Clostridium Difficile:
Քայլ 4. Դիմեք բժշկի, եթե ձեր ախտանիշները շատ ծանր են, կամ դուք խոցելի եք:
Շտապ դիմեք բժշկի, եթե ախտանիշները տևում են ավելի քան մի քանի օր, անընդհատ փսխման պատճառով չեք կարող հեղուկ պահել, կամ ունեք ծանր ջրազրկման ախտանիշներ, ներառյալ շփոթություն, արագ սրտի բաբախում, աչքերի ընկղմում կամ մեզի բացակայություն: Եթե սննդային թունավորում եք ապրում և հղի եք, ունեք երկարաժամկետ հիմքում ընկած հիվանդություն կամ թուլացած իմունային համակարգ, կամ 60-ն անց եք, դիմեք բժշկի:
- Ձեր բժիշկը կփորձի աթոռի նմուշը `որոշելու սննդային թունավորման պատճառը: Եթե դա մանրէային է, ձեզ կարող են հակաբիոտիկներ նշանակել: Այնուամենայնիվ, չկան դեղամիջոցներ, որոնք կարող եք վերցնել վիրուսային սննդային թունավորումները բուժելու համար:
- Եթե ձեր փսխումը ծանր է, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տալ հակաէմետիկ դեղամիջոցներ:
- Եթե դուք խիստ ջրազրկված եք, կարող եք մի քանի օրով հոսպիտալացվել, որպեսզի ձեզ վերահսկեն և ներերակային հեղուկ տան:
- Եթե ձեր ախտանիշները շատ ծանր են, գնացեք ձեր մոտակա հիվանդանոց կամ զանգահարեք 911: Եթե վստահ չեք, որ հիվանդանոց գնալու կարիք ունեք, առաջնորդության համար զանգահարեք թունավորման օգնության գիծ 800-222-1222 հեռախոսահամարով:
