Դեպրեսիան շատ տարածված է տկարամտությամբ տառապողների մոտ: Այդուհանդերձ, թուլամտություն ունեցող անձի մոտ դեպրեսիայի ախտանիշները դժվար է հայտնաբերել, մանավանդ որ այնպիսի ախտանիշեր, ինչպիսիք են ապատիան և մոտիվացիայի բացակայությունը կարող են ակնառու լինել թուլամտությամբ հիվանդների մոտ ՝ դեպրեսիայից բացի այլ պատճառներով: Խնդիրը կայանում է նրանում, որ տկարամտության բնորոշ ախտանշանները բաժանվեն դեպրեսիայից, քանի որ շատ նշաններ, ինչպիսիք են դյուրագրգռությունը կամ անհանգստությունը, կարող են համընկնել երկու խանգարումների միջև: Իմացեք, թե ինչպես նկատել դեպրեսիայի նշանները ձեր սիրելիի մոտ ՝ սերտորեն փնտրելով դեպրեսիայի ախտանիշներ: Այնուհետեւ, միջոցներ ձեռնարկեք, երբ ճանաչում եք դեպրեսիան, օգնելու ձեր սիրելիին ստանալ անհրաժեշտ բուժում եւ կառավարել այս ընդհանուր վիճակը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը `Դեպրեսիայի ախտանիշների ուսումնասիրություն
Քայլ 1. Փնտրեք վարքի հետ կապված խնդիրների վատթարացում:
Քանի որ թուլամտության և դեպրեսիայի ախտանիշները կարող են նման լինել, դուք կցանկանաք հատկապես փնտրել նախապես գոյություն ունեցող ախտանիշների վատթարացման նշաններ: Սա կարող է օգնել ձեզ տարբերակել թուլամտությունը դեպրեսիայի ավելի նոր դրվագից: Սովորաբար, դեպրեսիա համարվելու համար առնվազն երկու ախտանիշ պետք է առկա լինի առնվազն երկու շաբաթվա ընթացքում: Դեպրեսիայի հատուկ ախտանիշները կարող են ներառել.
- Վհատված կամ տխուր տրամադրություն
- Կանոնավոր գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության և հաճույքի կորուստ
- Նվազեցված էներգիա
- Դատարկության զգացում կամ հուզական թմրություն
- Սոցիալական մեկուսացում կամ հեռացում
- Լեթարգիա
- Կրճատված ուտելն ու քնելը
- Չափից շատ քնել և շատ ուտել
- Անարժեքության, անհուսության կամ մեղքի կրկնվող զգացմունքներ
- Ագրեսիվ պոռթկումներ, ներառյալ հարվածելը, սեղմելը կամ գոռալը
Քայլ 2. Մտածեք, թե որքան երկար են ախտանշանները եղել:
Միայն բժիշկը կարող է մանրակրկիտ ախտորոշել ձեր սիրելիի թուլամտությունը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք արագացնել ախտորոշումը ՝ ավելին իմանալով թուլամտության և դեպրեսիայի միջև փոխհարաբերությունների մասին և հետևելով, թե որքան ժամանակ եք նկատել ախտանիշները:
Սովորաբար, ախտանիշները պետք է առկա լինեն առնվազն երկու շաբաթ, որպեսզի դիտվեն որպես դեպրեսիվ դրվագ: Այնուամենայնիվ, դեմենցիա ունեցող որոշ հիվանդների մոտ դրվագները կարող են ավելի կարճ լինել, ուստի վաղ գնահատումը նպատակահարմար է:
Քայլ 3. Հաշվի առեք ռեժիմի ցանկացած հանկարծակի փոփոխություն:
Եթե կասկածում եք դեպրեսիայի մեջ սիրելիի մոտ, ով վերջերս ապրել է կյանքի լուրջ փոփոխություն, որոշ ժամանակ հետաձգեք մասնագիտական գնահատական ստանալը: Առօրյայի փոփոխությունը, ընդհանուր առմամբ, կհանգեցնի խառնաշփոթության և բացասական հուզական արձագանքի ՝ դեմենցիա ունեցող մարդկանց մոտ, ուստի դա անպայման չի մատնանշի դեպրեսիայի:
Օրինակ, եթե ձեր սիրելին վերջերս ստիպված է եղել տեղափոխվել կամ հաղթահարել հանկարծակի փոփոխությունը, սպասեք, մինչև նրանք կայուն լինեն դեպրեսիայի գնահատման համար: Տրամադրության և վարքագծի փոփոխությունները կարող են մարել իրենց առօրյան կարգավորվելուց հետո:
Քայլ 4. Գնահատեք, թե ինչպես կարող է դեմենցիան ազդել նրանց դեպրեսիայի վրա:
Դեմենիան կարող է ազդել դեպրեսիայի դրսևորման վրա որոշակի հիվանդների մոտ: Դեմենցիա ունեցողները կարող են ունենալ ավելի քիչ ծանր ախտանիշներ կամ ունենալ դրվագներ, որոնք երկար չեն տևում: Սա չի նշանակում, որ նրանց դեպրեսիան պետք է անտեսել:
- Դեպրեսիան հստակ կապ ունի դեմենցիայով հիվանդների կյանքի ավելի ցածր որակի հետ: Այն կարող է մեծացնել խնամակալներից կախվածությունը, բարձրացնել ճանաչողական անկումը և ավելի մեծ հաշմանդամություն ստեղծել ամենօրյա առաջադրանքների կատարման մեջ:
- Եթե դեմենցիա ունեցող անձը ցույց է տալիս դեպրեսիայի նույնիսկ որոշ նշաններ, ապա կարող է օգտակար լինել, որ դրանք գնահատվեն նման հիվանդների համար մասնագիտացած բժշկի կամ հոգեբույժի կողմից: Որքան շուտ դեպրեսիան գնահատվի, այնքան շուտ կսկսվի բուժումը:
Քայլ 5. Ստուգեք ինքնասպանության մտքերի կամ վարքի նշաններ:
Չնայած ինքնասպանությունը տարածված է տարեցների մոտ, դուք կարող եք չտեսնել դեմենցիա ունեցող անձի ինքնասպանության մտքերի ապացույցները: Այս անհատները շատ ավելի քիչ հավանական է, որ քննարկեն ինքնասպանության մտքերը կամ զգացմունքները կամ փորձեն իրենց կյանքին:
Դեմենցիա ունեցողները կարող են ավելի քիչ խոսել ինքնասպանության մասին և ավելի հազվադեպ ինքնասպանության փորձ կատարել: Փնտրեք ինքնավնասման նշաններ, ներառյալ անկանոն նշաններ և կապտուկներ, բայց մի՛ ենթադրեք, որ դեպրեսիան անմիջապես դեմենցիա ունեցող անձին կդարձնի ինքնասպան:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Խորհրդակցեք նրանց առաջնային խնամքի բժշկի հետ:
Դեմենսիայով տառապող մարդուն օգնելու առաջին քայլը դեպրեսիայի ախտանիշները հաղթահարելու համար բժշկի դիմելն է: Ընտրեք բժիշկ, որի հետ տվյալ անձը գոյություն ունի հարաբերություններ և որոշակի գիտելիքներ ձեր սիրելիի բնորոշ տրամադրության և վարքի մասին:
- Անկեղծ բացատրություն տվեք, թե ինչ եք կարծում, ինչ է կատարվում և աջակցեք ձեր սիրելիին հետագա հետազոտության և այս վիճակի ախտորոշման համար անհրաժեշտ թեստերի միջոցով: Բժիշկը կվերանայի ձեր սիրելիի բժշկական պատմությունը, կկատարի ֆիզիկական և մտավոր հետազոտություն և հարցազրույցներ կանցկացնի ընտանիքի հիմնական անդամների հետ, ովքեր կարող են զեկուցել անձի գործունեության մասին
- Ձեր թուլամտությամբ տառապող ձեր սիրելին, հավանաբար, չի կարողանա նկարագրել իր ախտանիշները, ուստի կարևոր է, որ դուք այնտեղ լինեք ՝ մանրամասներ ներկայացնելու և բժշկի մոտ եղած բոլոր հարցերին պատասխանելու համար:
Քայլ 2. Ստացեք հոգեկան առողջության ուղեցույց ծերացման փորձով:
Երբ բժիշկը ավելի հստակ պատկերացում կազմի ձեր սիրելիի պայմանների մասին, նա հավանաբար կպահանջի մասնագիտացված ախտորոշիչ հետազոտություն: Մասնավորապես խնդրեք, որ ձեր բժիշկը ձեզ ուղղորդի այն մասնագետի մոտ, ով տարեց բնակչության և թուլամտությամբ հիվանդների հետ աշխատելու փորձ ունի:
Հոգեկան առողջության մատակարարի կողմից մանրակրկիտ գնահատումը կարևոր է, քանի որ կան որոշակի դեղամիջոցներ և բժշկական պայմաններ, որոնք կարող են առաջացնել դեպրեսիայի նման ախտանիշներ:
Քայլ 3. Փորձեք դեղամիջոցներ դեպրեսիան բուժելու համար:
Դեպրեսիան և թուլամտությունը տարեց մեծահասակների մոտ դեղամիջոցները հիմնականում բուժման առաջին գիծն են: Սերոտոնինի հետընտրական արգելակիչները կամ SSRI- ները հատկապես նախընտրելի են ծերաբան բժիշկների կողմից, քանի որ այս դեղամիջոցները օգնում են բուժել թուլամտության և դեպրեսիայի որոշ համընկնող ախտանիշներ ՝ միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով ձեր սիրելիի կողմից այլ դեղամիջոցների հետ փոխազդեցությունը:
Այնուամենայնիվ, բոլոր դեղամիջոցներն ունեն տարբեր առավելություններ և ռիսկեր: Սերտորեն համագործակցեք ձեր սիրելիի և նրա բժշկի հետ ՝ որոշելու դեմենցիայի և դեպրեսիայի բուժման ճիշտ ընթացքը:
Քայլ 4. Առաջարկեք, որ նրանք հաճախեն աջակցության խմբեր:
Ingանաչողական վարքային թերապիայի նման խոսակցական թերապիաները կարող են օգտակար չլինել թուլամտությամբ տառապող մարդկանց յուրահատուկ բնակչության համար, հատկապես վերջին փուլերում: Փոխարենը, ձեր հոգեկան առողջության մատակարարը կարող է խորհուրդ տալ ձեր սիրելիին ներգրավել ինքնօգնության կամ աջակցության խմբում:
Նման խմբերը թույլ են տալիս ձեր սիրելիին դեմենսիայով զրուցել ուրիշների հետ, ովքեր նույնպես նույն ախտանիշներն են զգում: Սա կարող է օգնել նրանց իրենց ավելի քիչ մենակ զգալ, և հանդիպումների ժամանակ ձեր սիրելին կարող է խորհուրդներ իմանալ, թե ինչպես ավելի լավ հաղթահարել երկու պայմանները:
3 -րդ մաս 3 -ից. Դեմենսիայով դեպրեսիայի կառավարում
Քայլ 1. Օգնեք ձեր սիրելիին մշակել առօրյան:
Քանի որ առօրյան հիմնական գործոնն է, որը ազդում է ձեր սիրելիի տրամադրության և վարքի վրա, դուք կարող եք օգնել նրան կառավարել դեպրեսիան ՝ ստեղծելով կանխատեսելի և գործնական ամենօրյա ռեժիմ: Մտածեք մարդու սովորական «լավագույն» օրվա մասին և կառուցեք դրա շուրջը:
- Օրինակ, եթե ձեր սիրելին առավոտյան լավագույնն է, ընտրեք այդ ժամանակը հիգիենայի համար, ինչպիսիք են լոգանքը և հասարակական գործունեությունը: Կարող եք նաև օգնել մարդուն արդյունավետ զգալ ՝ նրան տալով փոքր պարտականություններ, որոնք պետք է անեն ամեն օր կամ շաբաթական, երբ նրանք աշխատում են գագաթնակետին:
- Խուսափեք նավը շատ ճոճելուց ՝ դրանք ենթարկելով չափազանց շատ նոր մարդկանց, բարձր ամբոխին, պայծառ լույսերին կամ հիմնականում չափազանց մեծ գրգռիչներին, որոնք կարող են սրել ախտանիշները:
Քայլ 2. engagedբաղեցրեք նրանց ֆիզիկապես, մտավոր և սոցիալական:
Ներգրավվածությունը կենտրոնական նշանակություն ունի բոլոր տարեց մարդկանց առողջության և բարեկեցության համար, հատկապես ՝ թուլամտությամբ և դեպրեսիայով տառապողների համար: Կյանքով զբաղվելը և նրանց մեկուսանալ թույլ չտալը կարող է կախարդական ազդեցություն թողնել նրանց տրամադրության վրա: Նրանք կարող են ավելի լավատեսական վերաբերմունք ունենալ և ավելի լավ դիմադրողականություն ունենալ դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար:
Խոսեք ձեր սիրելիի հետ մի քանի սոցիալական գործունեություն ընտրելու համար, որոնց պետք է հանձնվեք: Դրանք կարող են ներառել վարժությունների դասի գնալը, կամավորական աշխատանքը, նոր հմտություններ սովորելը կամ տնից դուրս գալը և տեղական այգի այցելելը:
Քայլ 3. Խրախուսեք նրանց ընդունել առողջ սովորություններ:
Սխալ սնունդը և ալկոհոլի և կոֆեինի օգտագործումը կարող են դեպրեսիայի ավելի վատ ախտանիշներ առաջացնել ձեր սիրելիի դեմենցիայի հետ: Թող ձեր սիրելին առողջ ապրելակերպ վարի ՝ օգտագործելով հավասարակշռված դիետա, որը հարուստ է ամբողջական մթերքներով, որոնք ապահովում են ուղեղի աշխատանքը և տրամադրությունը: Առաջարկեք խուսափել կոֆեինից և ալկոհոլից:
- Բացի առողջ սննդակարգի ընտրությունից, ձեր սիրելիին խրախուսեք առավոտյան զբաղվել համապատասխան ֆիզիկական գործունեությամբ (ըստ իր ունակությունների) `դեպրեսիայի զգացումներն ազատելու և տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
- Քունը նաև էական նշանակություն ունի տարեցների և դեպրեսիայով տառապող տարեց մարդկանց համար: Այնպես որ, ձգտեք օգնել ձեր սիրելիին ամեն գիշեր 7-ից 9 ժամ փակ աչքերի համար: Դուք կարող եք բարձրացնել նրանց որակյալ քուն ստանալու հավանականությունը `հնարավորինս հարմարավետ դարձնելով շրջակա միջավայրը` նվազեցնելով ջերմաստիճանը և նվազեցնելով աղմուկի և լուսային գրգռիչները:
