Փորձագետները համաձայն են, որ զարկերակների խցանումը (աթերոսկլերոզ) նվազեցնում է արյան հոսքը դեպի սիրտ, ինչը կարող է կրծքավանդակի ցավ և շնչառություն առաջացնել: Այնուամենայնիվ, ճարպային կուտակումները (ափսե), որոնք խցանում են ձեր զարկերակները, սովորաբար ժամանակի ընթացքում դանդաղ են կուտակվում, այնպես որ կարող եք որևէ ախտանիշ չնկատել, քանի դեռ չեք արդեն խցանվել: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, իսկապես անհանգստացած եք, եթե կարծում եք, որ ձեր զարկերակները խցանված են, բայց գուցե բուժմամբ կարողանաք նվազեցնել ափսեի կուտակումը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ առողջ ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են առողջ սնվելը, մարզվելը և չծխելը, կարող են օգնել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Արգանդի խցանման ընդհանուր ախտանիշների բացահայտում
Քայլ 1. Փնտրեք սրտի կաթվածի ախտանիշներ:
Հատուկ ախտանիշները կարող են ազդարարել սրտի կաթվածի սկիզբը, որի ընթացքում թթվածնով հարուստ արյունը չի կերակրում սրտամկանը: Եթե սիրտը չի ստանում բավարար քանակությամբ թթվածնով հարուստ արյուն, ապա դրա մի մասը կարող է մահանալ: Սրտի մկանին հասցված վնասի չափը կարող է նվազել, երբ ախտանշանները զգալուց հետո մեկ ժամվա ընթացքում հիվանդանոցում բուժվում եք դեղամիջոցներով: Ախտանիշները ներառում են.
- Կրծքավանդակի ցավ կամ ճնշում
- Կրծքավանդակի ծանրություն կամ ձգում
- Քրտինք կամ «սառը» քրտինք
- Լիարժեքության կամ մարսողության խանգարում
- Սրտխառնոց և/կամ փսխում
- Գլխապտույտ
- Գլխապտույտ
- Այրահեղ թուլություն
- Անհանգստություն
- Արագ զարկերակ կամ անկանոն սրտի ռիթմ
- Շնչահեղձություն
- Painավը ճառագայթում է թևից ներքև
- Painավը հիմնականում նկարագրվում է որպես կրծքավանդակի սեղմում կամ սեղմում, բայց ոչ սուր ցավ
- Նկատի ունեցեք, որ կանանց, տարեցների և շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ սրտամկանի ինֆարկտը հաճախ չունի ընդհանուր ախտանիշներից շատերը և կարող է ընդհանրապես դրսևորվել որպես այլ ախտանիշներ: Հոգնածությունը սովորական երեւույթ է:
Քայլ 2. Բացահայտեք երիկամի արգելափակված զարկերակի ախտանիշները:
Դրանք կարող են տարբեր լինել այլուր արգելափակված զարկերակի ախտանիշներից: Կասկածեք երիկամի արգելափակված զարկերակի առկայության դեպքում `արյան բարձր ճնշում, որը դժվար է վերահսկել, հոգնածություն, սրտխառնոց, ախորժակի կորուստ, մաշկի քոր կամ կենտրոնացման դժվարություն:
- Եթե զարկերակն ամբողջությամբ արգելափակված է, կարող եք զգալ ջերմություն, սրտխառնոց, փսխում և կայուն ցավոտ ցավ մեջքի կամ որովայնի շրջանում:
- Եթե շրջափակումը տեղի է ունենում երիկամային զարկերակում տեղակայված փոքր խցանումներից, ապա կարող եք նաև նման արգելափակումներ ունենալ ձեր մարմնի այլ տարածքներում, օրինակ ՝ մատների, ոտքերի, ուղեղի կամ աղիների:
Քայլ 3. Այս ախտանիշներից որևէ մեկի դեպքում դիմեք ձեր բժշկի:
Չնայած դուք լիովին վստահ չեք, որ ձեր զարկերակն արգելափակված է, ավելի լավ է ապահով լինել, քան ներել: Կապվեք ձեր բժշկի հետ և նկարագրեք նրա ախտանիշները: Ձեր բժիշկը կամ ձեզ կասի, որ մտնեք նրա գրասենյակ, կամ գնաք ձեր ամենամոտ շտապ օգնության սենյակ:
Քայլ 4. Մնացեք անշարժ և մի զբաղվեք, եթե բժշկական օգնությունը անմիջապես հասանելի չէ:
Հանգիստ հանգստացեք մինչև բժշկական օգնության ժամանումը: Շատ անշարժ մնալով ՝ դուք կնվազեցնեք թթվածնի կարիքները և սրտի մկանների ծանրաբեռնվածությունը:
Եթե կարծում եք, որ սրտամկանի ինֆարկտ եք ունենում, շտապ օգնության ծառայությանը դիմելուց հետո ծամեք 325 մգ լիարժեք ասպիրին: Եթե ունեք միայն մանկական ասպիրին, խմեք չորս 81 մգ դեղահատ: Կուլ տալուց առաջ ծամելը կօգնի ասպիրինին ավելի արագ աշխատել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փորձարկում `խցանված զարկերակների համար
Քայլ 1. Սպասեք սրտի (սրտի) պատկերման և արյան անալիզների ՝ զարկերակների խցանումները հայտնաբերելու համար:
Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, արյան անալիզներ կտա `որոշելու արյան մեջ որոշակի շաքարների, խոլեստերինի, կալցիումի, ճարպերի և սպիտակուցների առկայությունը, որոնք կարող են բարձրացնել աթերոսկլերոզի կամ զարկերակների խցանման վտանգը:
- Բժիշկը կարող է նաև նշանակել սրտի էլեկտրական հետազոտություններ `օգտագործելով էլեկտրասրտագրություն` էլեկտրական ազդանշաններ գրանցելու համար `նշելով, որ դուք անցյալում ունեցել եք սրտի կաթված, թե՞ ներկայումս:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև պահանջել պատկերապատման ուսումնասիրություններ, ներառյալ էխոկարդիոգրաֆիա, համակարգչային տոմոգրաֆիա (ՄՏ) և Մագնիսա -ռեզոնանսային պատկերացում (ՄՌՏ) `գնահատելու, թե ինչպես է աշխատում սիրտը, տեսնելու սրտի արգելափակված անցքերը և պատկերացնելու կալցիումի ցանկացած կուտակում, որը կարող է նպաստել նեղացմանը կամ սրտի զարկերակների խցանում:
- Հնարավոր է նաև սթրես -թեստ անցկացնել: Սա թույլ կտա բժշկին չափել արյան հոսքը դեպի սրտամկանի սթրեսային պայմաններում:
Քայլ 2. Ակնկալեք երիկամների ֆունկցիայի թեստավորում `երիկամային զարկերակների արգելափակման որոշման համար:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել շիճուկի կրեատինին, գլոմերուլային զտման արագություն և արյան միզանյութի ազոտի թեստ `երիկամների աշխատանքը գնահատելու համար: Սրանք բոլորը մեզի տարբեր թեստեր են: Ուլտրաձայնային և CT սկան կարող են օգտագործվել նաև արգելափակված զարկերակների կամ կալցիումի կուտակումների պատկերացման համար:
Քայլ 3. Գնահատվեք ծայրամասային զարկերակների հիվանդության համար:
Perայրամասային զարկերակների հիվանդությունը շրջանառու հիվանդություն է, որի դեպքում ձեր զարկերակները նեղանում են: Artարկերակների այս նեղացումը նվազեցնում է վերջույթների շրջանառությունը: Ամենապարզ թեստերից մեկն այն է, որ ձեր բժիշկը սովորական ֆիզիկական հետազոտության ընթացքում գնահատի ձեր ոտքերի երկու տարբեր զարկերակները: Դուք այս հիվանդությամբ վարակվելու ավելի մեծ ռիսկ ունեք, եթե ՝
- Մինչև 50 տարեկան մարդիկ ունեն շաքարախտ և հետևյալներից առնվազն մեկը ՝ ծխելը, արյան բարձր ճնշումը և խոլեստերինի բարձր մակարդակը:
- 50 տարեկանից բարձր և շաքարախտով հիվանդ
- Հիսուն կամ ավելի տարի և ծխող է եղել
- 70 տարեկանից բարձր են
- Ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը. Հանգստի ժամանակ ոտքի կամ մատների ցավ, որը խանգարում է քունը, ոտքի կամ ոտքի մաշկի վրա դանդաղ բուժվող վերքը (ավելի քան 8 շաբաթ), և հոգնածություն, ծանրություն կամ ոտքի հոգնածություն:, հորթի կամ հետույքի մկանները, որը տեղի է ունենում գործունեության հետ և հեռանում է հանգստությամբ:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Կանխարգելում զարկերակների խցանումը
Քայլ 1. Հասկացեք զարկերակների խցանման պատճառները:
Մինչ շատերը կարծում են, որ ճարպային նյութը, որն արգելափակում է զարկերակները, առաջանում է խոլեստերինի ավելցուկից, այս բացատրությունը շատ ավելի պարզ է, քան խոլեստերինի տարբեր չափերի մոլեկուլների բարդությունները: Խոլեստերինը մարմնի կողմից պահանջվում է վիտամիններ, հորմոններ և այլ քիմիական հաղորդիչներ արտադրելու համար: Գիտնականները պարզել են, որ չնայած խոլեստերինի որոշ մոլեկուլներ վտանգավոր են ձեր սրտի համար և զարգացնում են զարկերակներ, շաքարն ու ածխաջրերն են մարմնում բորբոքային արձագանք հանդիսանում, որը հանդիսանում է աթերոսկլերոզի էական նախադրյալ:
- Թեև դուք զերծ եք մնում հագեցած ճարպերից ՝ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու և աթերոսկլերոզի և զարկերակների խցանման ռիսկը, դուք զգալի սխալ եք թույլ տվել: Առողջ հագեցած ճարպեր ուտելը գիտականորեն կապված չէ սրտի հիվանդությունների և զարկերակների խցանման հետ:
- Այնուամենայնիվ, ֆրուկտոզայով հարուստ դիետաները, շաքարով հարուստ ցածր յուղայնությամբ սննդամթերքը և ամբողջ հացահատիկի ցորենը կապված են դիսլիպիդեմիայի հետ ՝ առաջացնելով խցանված զարկերակներ: Ֆրուկտոզան կարելի է գտնել ըմպելիքներում, մրգերում, ժելեում, ջեմում և այլ նախապես քաղցրացված սննդամթերքներում:
Քայլ 2. Կերեք առողջ սննդակարգ ՝ հարուստ առողջ հագեցած ճարպերով և ցածր շաքարով, ֆրուկտոզայով և ածխաջրերով:
Ածխաջրերը մարմնում վերածվում են շաքարի, ինչպես նաև կբարձրացնեն բորբոքային պատասխանը: Մեծ քանակությամբ շաքար, ֆրուկտոզա և ածխաջրեր կբարձրացնեն շաքարախտի զարգացման ձեր ռիսկը: Շաքարախտը մեծացնում է զարկերակների խցանման ռիսկը:
Սա ներառում է միայն չափավոր քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործելը:
Քայլ 3. Դադարեցրեք ծխելը:
Tobaccoխախոտի ճշգրիտ թունավոր բաղադրիչները, որոնք առաջացնում են աթերոսկլերոզ և խցանված զարկերակներ, հայտնի չեն, սակայն գիտնականները գիտեն, որ ծխելը հանդիսանում է բորբոքման, թրոմբոզի և ցածր խտության լիպոպրոտեինների օքսիդացման հիմնական ռիսկը, որոնք բոլորը նպաստում են զարկերակների խցանմանը:
Քայլ 4. Պահեք ձեր քաշը նորմալ քաշի սահմաններում:
Ավելորդ քաշը մեծացնում է շաքարախտի ռիսկը: Շաքարախտը, իր հերթին, մեծացնում է զարկերակների խցանման ռիսկը:
Քայլ 5. Ամեն օր կանոնավոր վարժություններ կատարեք 30 րոպե:
Ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը այն գործոններից մեկն է, որը կանխատեսում է տղամարդկանց մոտ սրտի կաթվածի ռիսկի 90% -ը և կանանց մոտ `ռիսկի 94% -ը: Սրտի հիվանդությունները և ինֆարկտները զարկերակների խցանման արդյունքներից ընդամենը երկուսն են:
Քայլ 6. Փորձեք նվազեցնել սթրեսը:
Մեկ այլ նպաստող գործոն կարող է լինել սթրեսի մակարդակը: Հիշեք միայն հանգստանալու և ընդմիջումների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ լիցքաթափվել: Թեև ձեր արյան ճնշումը չափելը չի ասի, թե որքան վատ եք խոլեստերինի մակարդակը, դա, անշուշտ, կարող է լինել ցուցանիշ `անհանգստանալու, թե ոչ:
Քայլ 7. Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղորայքի մասին:
Ձեր բժիշկը կարող է դեղամիջոց սահմանել ՝ ստատին անունով ՝ նվազեցնելու ձեր զարկերակների կուտակման կուտակումը: Նրանք ստիպում են ձեր մարմնին դադարեցնել խոլեստերինի արտադրությունը `հույսով, որ փոխարենը կլանում է ձեր զարկերակներում կուտակված գոյություն ունեցող խոլեստերինը:
- Ստատինները բոլորի համար չեն, բայց եթե դուք ունեք շաքարախտ, արդեն ունեք սրտի հիվանդություն, ունեք խոլեստերինի բարձր մակարդակ (190 մգ/դլ կամ ավելի բարձր LDL խոլեստերին), կամ սրտի կաթվածի 10-ամյա բարձր ռիսկը, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ փորձել այն
- Ստատինները ներառում են ատորվաստատին (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Altoprev), pitavastatin (Livalo), pravastatin (Pravachol), rosuvastatin (Crestor) և simvastatin (Zocor):
Խորհուրդներ
- Artարկերակների խցանման առաջացումը կանխելը կամ հետաձգելը կպահանջի ձեր սննդակարգը և ապրելակերպի ընտրությունը. սակայն, այդ փոփոխությունները երկարաժամկետ կտրվածքով կվճարվեն ավելի լավ առողջությամբ և ավելի լավ ներուժով, որից դուք կկարողանաք վայելել կյանքը:
- Ուշադրություն դարձրեք խցանված զարկերակների ախտանիշներին և ձեր բժշկին խնդրեք լրացուցիչ հետազոտություն, եթե կասկածում եք, որ սննդակարգի վատ ընտրությունը մեծացրել է աթերոսկլերոզի հավանականությունը: Վաղ ախտորոշումը և բուժումը կարող են մեծացնել այն պոտենցիալը, որը դուք չեք զգա էական ախտանիշներ:
Գուշացումներ
- Չնայած այն հանգամանքին, որ խցանված զարկերակները հաճախ ամենաշատ վնասներն են հասցնում իրենց կուտակման վայրում, զարկերակի պատերին այս նստվածքները կարող են թուլանալ և ամբողջությամբ արգելափակել արյան հոսքը ուղեղում կամ սրտում ՝ առաջացնելով սրտի կաթված կամ ինսուլտ:
- Սրտի արգելափակված զարկերակները կարող են անգինա առաջացնել: Սա կրծքավանդակի քրոնիկ ցավ է, որը հանգստանում է ավելի լավ: Այս վիճակը պետք է լուծվի և բուժվի, քանի որ դա կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի:
