Կախվածության խանգարում ունեցող մարդը դժվարություններ ունի առողջ հարաբերություններ ձևավորելու և պահպանելու համար: Կախվածության խանգարումները, ընդհանուր առմամբ, արմատավորված են մանկության տարիներին և կարող են ազդել մարդու ՝ ուրիշների հետ շփվելու, սեր ցուցաբերելու և վստահություն կամ կարեկցանք դրսևորելու վրա: Կախվածության խանգարում ունեցող սիրելիի առկայությունը կարող է դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ կրթելով այս պայմանների մասին և սովորելով, թե ինչպես արդյունավետ կերպով վարվել կապվածության խանգարումներով երեխաների կամ մեծահասակների հետ, կարող եք վայելել ավելի երջանիկ և առողջ հարաբերություններ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Կրթություն ստանալը
Քայլ 1. Կարդացեք կցորդների տեսությունը:
Կախվածության խանգարում ունեցող մեկին օգնելու համար կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է կապվածության խանգարումը, ինչն է առաջացնում վիճակը և ինչպես է վիճակը տարբերվում առողջ կապվածությունից: Ինքներդ ձեզ կրթելով կապվածության տարբեր տեսակների և յուրաքանչյուրի զարգացման եղանակի մասին, դուք ինքներդ ձեզ ուժ կտաք ավելի լավ հասկանալու և աջակցելու ձեր սիրելիին:
- Կապի տեսության մասին սովորելու համար առկա են բազմաթիվ ռեսուրսներ: Վեբ հոդվածները հեշտ է գտնել և հասանելի են ոչ փորձագետների համար: Երբ դուք գիտեք հիմունքները, ամսագրի հոդվածներն ու գրքերը կարող են ավելի խորը հայացք ներկայացնել կցորդի տեսությանը:
- Հավելվածի տեսության վերաբերյալ որոշ գրքեր ներառում են Երբ սերը բավարար չէ. Նենսի Լ. Թոմասի `RAD- ռեակտիվ կցորդի խանգարմամբ ծնողների ուղեցույց, Stand Alone by P. D. Աշխատող և ջոկատ. Որդեգրման հուշեր Մորիս Միրաուի կողմից:
Քայլ 2. Հասկացեք կցորդի խանգարումների պատճառները:
Կախվածության խանգարումները առաջանում են վաղ մանկության տարիներին ծնողի կամ հիմնական խնամողի հետ կապի բացակայության պատճառով, սովորաբար մինչև երեք տարեկան հասակը: Կախվածության խանգարման բազմաթիվ տարբեր պոտենցիալ պատճառներ կան:
- Չարաշահումը կամ անտեսումը կարող են առաջացնել կապվածության խանգարում, բայց նաև ծնողների դեպրեսիան, հիվանդությունը կամ հուզական անհասանելիությունը: խնամակալների փոփոխություններ, ներառյալ որդեգրման և խնամատարության իրավիճակները. կամ երեխայի հոսպիտալացում:
- Կախվածության խանգարումը միշտ չէ, որ վատ ծնողների արդյունք է: Երբեմն այն հանգամանքները, որոնք առաջացնում են կապվածության խանգարում, անխուսափելի են: Այնուամենայնիվ, եթե երեխան շատ փոքր է հասկանալու, թե ինչ է կատարվում, նա կարող է իրադարձությունը ընկալել որպես լքվածություն:
- Տեղյակ եղեք, որ կապվածության խնդիրները սովորաբար սկսվում են մանկուց: Եթե խնամողը խնամքով չի տրամադրում նորածնին, երբ նա նեղված է, ապա նա կարող է կապվածության խնդիրներ ունենալ: Այս խնդիրները կարող են տարբեր լինել `կախված այն բանից, թե ինչպես է խնամողը արձագանքում երեխային:
Քայլ 3. Իմացեք կցորդի խանգարումների տարբեր տեսակները:
Չնայած կցորդի բոլոր խանգարումները ծագում են որպես երեխա լքված կամ խնամված չզգալու զգացում, տարբեր մարդիկ կարող են տարբեր ախտանիշներ դրսևորել: Ոմանք իրենց զգացմունքներին դիմակայելու համար վարվում են զուսպ կամ բարկացած, իսկ ոմանք կորցնում են սոցիալական արգելքի զգացումը, սակայն դեռևս դժվարանում են արտահայտել կամ ընդունել իրական սերը: Կցորդի չորս տեսակները ապահով են, խուսափող, ռեակտիվ և անկազմակերպ:
- Ապահով կցորդ այն է, երբ երեխայի խնամողը հոգատար է, զգայուն և արձագանքող: Սա հնարավորություն է տալիս երեխային ապահով զգալ խնամողի հետ հարաբերություններում և օգտագործել այս փորձը առողջ հարաբերությունների համար `խնամողի հետ հարաբերություններից դուրս:
- Խուսափող կցորդ այն դեպքում, երբ խնամակալը բացասաբար է արձագանքում երեխայի զգացմունքներին կամ անտեսում դրանք: Սա ստիպում է երեխային խուսափել խնամողից, երբ նա անհանգստանում է:
- Ռեակտիվ կցորդ այն դեպքում, երբ խնամակալը երեխային արձագանքում է անհետեւողական եղանակներով, ուստի երեխան գործելու է կամ ուժեղացնելու է իր զգացմունքները `խնամողին ուշադրություն դարձնելու համար:
- Անկազմակերպ կցորդ այն է, երբ խնամակալը վախեցնում է, վախեցնում, մերժում կամ անկանխատեսելի է: Սա պատճառ է դառնում, որ երեխան վախենա խնամողից և անհանգստություն զգա նրան հարմարավետության համար մոտենալու համար: Երեխան կարող է նաև զարգացնել վերահսկող վարքագիծ, որը կօգնի նրանց հաղթահարել իրենց զգացմունքները:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Օգնել կցորդի խանգարում ունեցող երեխային
Քայլ 1. Պայմանավորվեք մանկաբույժի հետ:
Կախվածության խանգարումը կարող է շփոթվել մի շարք այլ պայմանների հետ, ներառյալ աուտիզմը և դեպրեսիան, ուստի կարևոր է ախտորոշում ստանալ մասնագետից:
- Ձեր երեխայի մանկաբույժը կարող է ձեզ ուղարկել հոգեբույժի, որը կարող է գնահատել երեխային և հաստատել, արդյոք նա ունի կապվածության խանգարում: Հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է նաև ուղեցույց տրամադրել անհատականացված վերականգնման ծրագրի համար ՝ երեխային անմիջականորեն դիտելուց հետո:
- Մեկ այլ խանգարման կամ վիճակի առկայությունը չպետք է բացառի կցորդի խանգարումները: Օրինակ, հնարավոր է, որ երեխան աուտիզմ ունենա և կապվածության խանգարում ունենա միաժամանակ:
Քայլ 2. Ստեղծեք ռեժիմներ ՝ ձեր երեխային հետևողականության զգացում հաղորդելու համար:
Կախվածության խանգարում ունեցող երեխաները չեն զգում, որ կարող են վստահել կամ ապավինել այլ մարդկանց: Օգնեք փոխել նրանց մտածելակերպը ՝ կիրառելով առօրյան և հետևողականությունը իրենց կյանքում:
- Կցվածության խանգարում ունեցող երեխաների համար կյանքը կարող է անկայուն և սարսափելի թվալ, ուստի նրանց կառուցվածք տալով ՝ դուք նրանց տալիս եք նաև կանոնավորության և կայունության մխիթարական զգացում:
- Համոզվեք, որ ձեր երեխան շատ քնում է, վարժություններ և առողջ սնունդ: Այս առողջ սովորությունները կարող են օգնել բարելավել ձեր երեխայի տրամադրությունն ու վարքը: Նրանք կարող են նաև ավելի հեշտ հաղթահարել դժվար իրավիճակները:
Քայլ 3. Հետեւանքներ սահմանիր անցանկալի վարքագծի համար:
Կախվածության խանգարում ունեցող երեխաները կարող են բարկությամբ բարկանալ ուրիշների վրա, կամ կարող են ստել կամ այլ կերպ շահարկել մարդկանց: Այս վարքագիծն իրենց կրած վնասվածքների արտացոլումն է, այլ ոչ թե բնածին բնավորության կամ որպես ծնողի կամ խնամողի ձեր կարողության:
Հստակեցրեք, որ այդ վարքագծերը ձեզ համար լավ չեն, և սահմանեք արդար, բայց ամուր սահմաններ, թե ինչպիսի վարքագիծ եք ակնկալում երեխայից: Կանոնների և հետևանքների հստակ սահմանված փաթեթը երեխային կտա իր կյանքի կայունության շատ անհրաժեշտ զգացում և կօգնի հաղթահարել այդ բացասական վարքագիծը:
Քայլ 4. Հաճախ գովաբանեք և ֆիզիկական շոշափեք:
Հաճախ կապվածության խանգարումը զարգանում է, երբ երեխան բավարար ուշադրություն, հաստատում կամ ջերմ հպում չի ստանում ծնողից կամ խնամողից: Կոտրեք այս օրինակը ՝ առաջարկելով երեխային աջակցող ֆիզիկական հպում, ինչպիսիք են գրկախառնությունները և լավ վարքի համար բանավոր գնահատանքը: Սա կարող է օգնել նրանց զգալ ապահով, ընդունված և սիրված:
- Կախվածության խանգարում ունեցող շատ երեխաներ այնքան հասուն չեն, որքան սպասվում էր իրենց տարիքի համար: Նրանք կարող են հուզականորեն լավ արձագանքել փոքր երեխաների համար հարմար հաղորդակցության ոճերին: Օրինակ, երբ երեխան վրդովված է, նրան բռնելը և օրորելը կարող է ավելի լավ ռազմավարություն լինել, քան խնդիրը խոսելիս:
- Ռեակտիվ կապվածության խանգարում ունեցող որոշ երեխաներ լավ չեն արձագանքում գովասանքին, քանի որ այն ընկալում են որպես ուժային դինամիկայի ամրապնդում, որն իրենց դնում է անբարենպաստ վիճակում: Եթե դա ձեր երեխայի դեպքում է, նրան գովելու փոխարեն, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք նրա դրական վարքագծի գնահատման վրա:
Քայլ 5. Մասնակցեք ընտանեկան թերապիայի:
Ընտանեկան թերապիան թերապիայի ամենաարդյունավետ տեսակն է, որն օգնում է երեխային բուժվել կապվածության խանգարումից: Անհատական թերապիան կարող է այնքան էլ օգտակար չլինել, քանի որ երեխան կարող է խեղաթյուրել ճշմարտությունը կամ թերապևտից զերծ պահել անհրաժեշտ տեղեկությունները:
- Երբ ծնողները ներկա են յուրաքանչյուր թերապիայի նիստին, նրանք կարող են համոզվել, որ թերապևտը ստանում է ճշգրիտ պատկերացում այն, ինչ կատարվում է: Ընտանեկան թերապիան նույնպես ձեռնտու է, քանի որ այն ներառում է ծնողներին ապաքինման մեջ:
- Ընտանեկան թերապիայի դասընթացները կարող են ծնողներին կրթել այն մասին, թե ինչն է առաջացրել իրենց երեխայի վարքագիծը և ինչ կարող են նրանք անել, որպեսզի օգնեն իրենց երեխային առողջ կապվածություններ ձևավորել:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Հարաբերությունների մեջ կապվածության խանգարման հաղթահարումը
Քայլ 1. Եղեք զգացմունքային մատչելի:
Կախվածության խանգարում ունեցող մեկը մեծ հուզական տրավմայի է ենթարկվել, որոնցից մի քանիսը դեռ կարող են խորապես թաղված լինել իրենց հոգեկանում: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել ՝ կապվածության խանգարում ունեցող գործընկերոջը աջակցելու համար էմոցիոնալ կողքին լինելն է, նույնիսկ եթե միշտ չէ, որ հասկանում եք, թե ինչ են նրանք ապրում:
- Խրախուսեք նրանց ազատ արտահայտվել, հարցեր տվեք, երբ չեք հասկանում նրանց ասածները և հաստատեք նրանց հույզերը: Սա կօգնի ձեր գործընկերոջը վստահել ձեզ:
- Ասա այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ես ուզում եմ իմանալ, թե ինչպես ես քեզ զգում հիմա»: կամ «Կարծես վրդովված եք … Խոսեք այդ մասին ինձ հետ»:
Քայլ 2. Սահմանեք և հարգեք անձնական սահմանները:
Անհրաժեշտ է հստակ հաղորդակցություն ՝ կապվածության խանգարում ունեցող անձի հետ հարաբերությունները պահպանելու համար: Դուք և ձեր գործընկերը, ամենայն հավանականությամբ, ընկալում են որոշ բաներ շատ տարբեր ձևերով: Նրանց որոշակի վարքագիծը կարող է վիրավորական կամ անհանգստացնող լինել ձեզ համար և հակառակը: Talkրուցեք ձեր զուգընկերոջ հետ և սահմանեք այն սահմանները, որոնց համար ձեր հարաբերություններում ձեզ հարմար է, և որոնք ՝ ոչ:
Անձնական սահմաններ սահմանելը չպետք է նշանակի, որ դուք և ձեր գործընկերը երբեք չեք աշխատի ձեր ներկայիս հուզական վիճակից այն կողմ աճելու համար: Առողջ հարաբերություններ պահպանելու համար կապվածության խանգարում ունեցող մարդը ստիպված կլինի դիմակայել իր խնդիրներին և սովորել վստահել ուրիշներին ինչ -որ պահի: Այնուամենայնիվ, մի փորձեք ստիպել ձեր գործընկերոջը դրանում. Նա պետք է պատրաստ լինի և պատրաստ լինի ինքնուրույն աշխատել այդ հարցի շուրջ:
Քայլ 3. Աջակցեք ձեր սեփական մտավոր և ֆիզիկական առողջությանը:
Կապի խանգարում ունեցող մեկի հետ հարաբերությունների մեջ լինելը երբեմն կարող է հոգեպես հյուծել: Ձեր սթրեսի մակարդակը ցածր պահելու համար ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և աշխատեք ձեր սեփական առողջության պահպանման վրա: Հավասարակշռված սնվելը, կանոնավոր վարժությունները, բավականաչափ քնելը և թմրանյութերից ու ալկոհոլից հեռու մնալը կարող են օգնել ձեր հույզերը հավասարաչափ պահել:
Քայլ 4. Մասնակցեք անհատական կամ զույգերի թերապիայի:
Նույնիսկ եթե դուք ինքներդ կապվածության խանգարում չունեք, թերապիան կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր զուգընկերոջը, սովորել արդյունավետ հաղորդակցության ռազմավարություններ և աշխատել ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ ձեր սեփական հույզերի միջոցով:
Եթե ձեր զուգընկերոջ հետ հաճախում եք զույգերի թերապիայի, թերապևտը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ձեր վարքագծի բացասական օրինաչափությունները միմյանց հետ և գտնել եղանակներ այդ օրինաչափությունները չկրկնելուց:
Ներքեւի գիծ
- Կախվածության խանգարման դեպքում կարող է դժվար լինել կայուն հարաբերություններ պահպանելը, այնպես որ մի՛ ընդունեք ամեն ինչ անձամբ, եթե փորձեք օգնել, և դա միշտ չէ, որ ընթանում է այնպես, ինչպես դուք պլանավորել եք:
- Կախվածության խանգարումներ ունեցող մարդիկ դա կգնահատեն, եթե զգացմունքայնորեն մատչելի լինեք, ներողամիտ և միշտ պատրաստակամ խոսելու:
- Եթե դուք ունեք կապվածության խանգարում ունեցող երեխա, չափազանց կարևոր է, որ դուք հետևողական լինեք սահմանների սահմանման և հետևանքների կիրառման հարցում, քանի որ կապվածության խանգարումներով երեխաները զարգանալու և աճելու համար կանխատեսելիության կարիք ունեն:
- Ամեն օր նախօրոք պլանավորելը և պլանավորելը ձեր երեխաներին կտրուկ կդարձնի ամեն ինչ, քանի որ իմանալը, թե ինչ կլինի հետո, ավելի հեշտ կդարձնի նրանց հանգստանալը և փոխհարաբերությունները մշակելը:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ կապվածությունը վերաբերում է ձեր երեխային ապահով զգալուն: Այն տարբերվում է խրատելուց, զվարճանալուց կամ ուսուցանելուց:
- Եթե երեխա եք որդեգրել, ով հանդես է գալիս դուրս, ուրեմն հիշեք, որ նրանք հանդես չեն գալիս, քանի որ ձեզ չեն սիրում: Նրանց փորձը դժվարացրել է մարդկանց հետ կապը, և դա փոխելը կարող է որոշ ժամանակ պահանջել: Այնուամենայնիվ, ձեր հոգատար պահվածքը և սերը կարևոր են, որպեսզի օգնեք նրանց վստահություն հաստատել ձեր և այլ մարդկանց նկատմամբ:
