Հղիության առաջին եռամսյակում ավելցուկային թուքը (տեխնիկապես կոչվում է «ptyalism gravidarum») սովորական է, հատկապես, եթե դուք ունեք սրտխառնոց և փսխում (սովորաբար կոչվում է «առավոտյան հիվանդություն»), որոնք հաճախ ուղեկցում են հղիությանը: Այս վիճակը սովորաբար վերանում է մինչև առաջին եռամսյակի վերջը, և դա որևէ կերպ չի վնասի ձեր կամ ձեր երեխայի առողջությանը: Այնուամենայնիվ, դա կարող է անհարմար և ամոթալի լինել ՝ ձեզ հետ պահելով ձեր առօրյա գործերից: Չնայած այս պայմանին ոչ մի բուժում չկա, բացի ձեր երեխային ծնելուց, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք օգնել նվազեցնելու ձեր ավելորդ թուքը և հաղթահարելու իրավիճակը, մինչ դուք սպասում եք, որ այն անցնի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Հոգ տանել ձեր ատամների և լնդերի մասին
Քայլ 1. Խոզանակեք ատամները ուտելուց անմիջապես հետո:
Ատամները և լնդերը մաքուր և առողջ պահելը կարող է օգնել նվազեցնել բերանում ավելորդ թուքը: Ուտելուց հետո ատամները լվանալը կարող է նաև նվազեցնել սրտխառնոցն ու փսխումը, ինչը և առաջացնում է ավելորդ թուքը:
Անանուխի համով ատամի մածուկ օգտագործելը նույնպես կօգնի հանգստացնել ձեր ստամոքսը:
Հուշում
Եթե դուք իսկապես փսխում եք, անմիջապես լվացեք ատամները, որպեսզի ձեր բերանից ստամոքսի թթու դուրս գա: Ձեր մարմինը ավելորդ թուք է արտադրում ՝ ձեր ատամները ստամոքսի թթվից պաշտպանելու համար:
Քայլ 2. Օգտագործեք անանուխ բերանի լվացում:
Անանուխը կարող է հանգստացնել ձեր ստամոքսը և թեթևացնել սրտխառնոցի զգացումը, ինչը կարող է օգնել ավելորդ թուքով: Եթե ավելորդ թուք ունեք, օրական մի քանի անգամ ողողեք ձեր բերանը ՝ օգնելու բերանի տհաճ հոտին և բերանում և ատամներին և լնդերին բակտերիաների կուտակմանը:
Ձեզ հետ վերցրեք ճանապարհորդական չափի բերանով լվացող շիշ, որպեսզի կարողանաք լվանալ ձեր բերանը, երբ դուրս եք գալիս, եթե հնարավորություն չունեք անմիջապես լվանալ ձեր ատամները:
Քայլ 3. Ատամների քայքայման կամ վարակի առկայության դեպքում դիմեք ձեր ատամնաբույժին:
Թե՛ ատամների քայքայումը, և թե՛ բերանի խոռոչի վարակները կարող են ավելորդ թուք առաջացնել: Եթե հղիության պատճառով արդեն ավելորդ թուք ունեք, ցանկացած ատամնաբուժական խնդիր միայն կվատթարանա վիճակը:
Եթե ձեր ատամնաբուժական վերջին ստուգումից որոշ ժամանակ է անցել, շարունակեք և նշանակեք մեկը: Եթե ատամնաբուժական որևէ խնդիր ունեք, ձեր ատամնաբույժը կարող է հոգալ դրանք:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ թեթևացնել ձեր ախտանիշները
Քայլ 1. Բուժեք ձեր սրտխառնոցն ու փսխումը `ձեր ավելորդ թուքը նվազեցնելու համար:
Թուքի ավելցուկը սովորաբար առաջանում է առավոտյան սրտխառնոցի պատճառով: Եթե դուք ունեք ծանր առավոտյան սրտխառնոց, բուժումը կարող է օգնել նաև ձեր ավելորդ թուքին: Հղիության հետևանքով առաջացած սրտխառնոցի և փսխման որոշ միջոցներ ներառում են.
- Մի քանի անգամ ավելի փոքր սնունդ ուտելը (ասենք, 6 -ը ՝ 3 -ի փոխարեն) և հաճախակի խորտիկ ուտելը
- Սառը, թափանցիկ և գազավորված ըմպելիքներ խմելը, ինչպիսիք են կոճապղպեղը կամ լիմոնադը
- Խուսափեք հրահրող գործոններից, ինչպիսիք են ջերմությունն ու խոնավությունը, հոտերը կամ թարթող լույսը
- Ուտելուց հետո զբոսանքի գնալ
Հուշում
Նույնիսկ եթե սրտխառնոց կամ փսխում չունեք, նույն բաները, որոնք օգնում են բուժել հղիության այդ ախտանիշները, կարող են նաև արդյունավետ լինել ավելորդ թուքի բուժման համար:
Քայլ 2. Վերացրեք գրգռիչները, որոնք կարող են առաջացնել ավելորդ թուք:
Smուխը, թունաքիմիկատները, որոշ մաքրող միջոցներ և այլ գրգռիչներ կարող են առաջացնել այնպիսի ռեակցիա, որը մեծացնում է ձեր թքի արտադրությունը: Ուշադրություն դարձրեք ձեր ֆիզիկական արձագանքին պոտենցիալ գրգռիչների շուրջ և խուսափեք ավելորդ թուք առաջացնողներից:
Հղիության ընթացքում դուք կարող եք զգայուն լինել, որը նախկինում երբեք չէիք ունեցել: Եթե ինչ -որ բան ձեզ գլխացավ է պատճառում կամ սրտխառնոց է առաջացնում, դա կարող է նաև ավելորդ թուք առաջացնել:
Քայլ 3. Վերցրեք ձեր նախածննդյան վիտամինը գիշերը քնելուց առաջ:
Երկաթով նախածննդյան վիտամինները երբեմն կարող են վատթարանալ առավոտյան սրտխառնոցն ու ավելորդ թուքը: Եթե սովորաբար առավոտյան ձեր նախածննդյան վիտամինն եք ընդունում, փորձեք այն ընդունել քնելուց անմիջապես առաջ և տեսնել, թե արդյոք դա օգնում է:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև առաջարկել, որ դուք դեղահատից անցնեք ծամելու ձևի, որն ավելի հեշտ է ներծծվում:
Քայլ 4. Փորձեք կլինիկական հիպնոս `ավելորդ թուքի բուժման համար:
Որոշ մարդիկ պարզել են, որ կլինիկական հիպնոսը օգնում է ազատվել ավելորդ թուքից, ինչպես նաև հղիությունից առաջացած սրտխառնոցից և փսխումից: Թեև դա չի գործում բոլորի համար, գուցե արժե փորձել, եթե այլ փորձեր անհաջող լինեն:
Թեև հիպնոզը վնասակար չէ ո՛չ ձեզ, ո՛չ ձեր երեխայի համար, համոզվեք, որ այն հիպնոսիստը, որին դուք գնում եք, տախտակի վավերացում ունի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Գործ ունենալ ավելորդ թքի հետ
Քայլ 1. Փորձեք կուլ տալ որքան հնարավոր է թուք:
Եթե դուք ունեք ծանր սրտխառնոց, ձեր թուքը կուլ տալը կարող է ձեզ ավելի վատ զգալ: Այնուամենայնիվ, քանի դեռ դուք կարող եք այն փորել, ավելորդ թուքից ազատվելու ամենահեշտ ձևը անընդհատ կուլ տալն է:
Եթե ավելորդ թուքը ավելի հաստ է զգում, դառը համ ունի կամ դժվար է կուլ տալիս, փորձեք ինչ -որ բան խմել, օրինակ ՝ կոճապղպեղով, որպեսզի այն ավելի հեշտ իջնի:
Քայլ 2. Ձեզ հետ միշտ պահեք անձեռոցիկներ կամ թաշկինակ:
Կարող են լինել պահեր, երբ դուք պարզապես չեք կարողանում կուլ տալ ձեր թուքը ձեր բերանում և պետք է թքել այն: Եթե դուք ունեք հյուսվածք կամ թաշկինակ, կարող եք ավելի զուսպ լինել այս հարցում:
- Կպչեք ձեր բերանին, այլ ոչ թե ուղղակի թքեք հյուսվածքի կամ թաշկինակի մեջ, մինչև խնդիրը չզգա, որ վերահսկողության տակ է: Սա թույլ չի տա, որ թուղթը կամ կտորը շատ թրջվեն:
- Եթե ունեք հյուսվածքներ, կարող եք դրանք պարզապես դեն նետել: Թաշկինակը պահեք պոլիէթիլենային տոպրակի մեջ, որպեսզի անհանգստանալու կարիք չունենաք, որ դրանից այլ բան թրջվի կամ վնասվի:
Քայլ 3. Cheամեք առանց շաքարի մաստակ, որը կօգնի ներծծել ավելորդ թուքը:
Մաստակ ծամելը պարտադիր չէ, որ ձեր մարմինը ավելի քիչ թուք արտադրի, բայց դա կօգնի կլանել ավելորդ թուքը արդեն ձեր բերանում: Այն կարող է նաև թուքն ավելի հեշտ կուլ տալ:
Անանուխի մաստակը կարող է նաև հանգստացնել ձեր ստամոքսը: Եթե դուք ավելի քիչ սրտխառնոց եք զգում, ձեր մարմինը ավելի քիչ հավանական է, որ ավելորդ թուք արտադրի:
Հուշում
Կոշտ կոնֆետի կամ շնչառական անանուխի ծծելը նույնպես կարող է օգնել: Ինչպես մաստակի դեպքում, համոզվեք, որ այն շաքար չունի:
Քայլ 4. Օրվա ընթացքում ջուր խմեք:
Ձեր մարմինը, բնականաբար, ավելորդ թուք կարտադրի, եթե ջրազրկված եք: Օրվա ընթացքում ջուր խմելով ՝ կարող եք ապահովել, որ ձեր մարմինը լավ խոնավեցված է: Siուրը կուլ տալը նաև օգնում է կոտրել ավելի հաստ թուքը և հեշտացնում է կուլ տալը:
