Յուղը քաշելը հնդկական ավանդական միջոց է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է լավ առողջություն պահպանելու համար: Գործընթացը ներառում է ձեր բերանի շուրջ յուղ քսելը, և ենթադրվում է, որ այն օգնում է ձեր մարմնից հեռացնել տոքսինները ՝ թողնելով ձեզ ավելի առողջ և կենսունակ: Այն ամենը, ինչ պահանջում է, մի շիշ յուղ է և ձեր ժամանակի 10-15 րոպե: Լրացուցիչ հրահանգների համար տես Քայլ 1 -ը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Յուղի քաշում
Քայլ 1. Գնեք մի շարք սառը սեղմված օրգանական յուղեր:
Որոշ նավթահանողներ ենթադրում են, որ քնջութի յուղը յուղը քաշելու ամենաարդյունավետ յուղն է, իսկ մյուսները նախընտրում են կոկոսի յուղի համն ու հյուսվածքը: Մտածեք յուղի այլընտրանքային սորտերի յուրաքանչյուր երկու օրվա ընթացքում `բոլոր յուղերի լիարժեք օգուտ ստանալու համար և տեսեք, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
Ձիթապտղի ձիթապտղի յուղը և արևածաղկի ձեթը նույնպես սովորաբար օգտագործվում են յուղ քաշելու համար: Խուսափեք կանոլայի յուղից և հավելումներով մշակված այլ սորտերից:
Քայլ 2. Առավոտյան առաջինը չափեք 1 ճաշի գդալ յուղ:
Կարևոր է քաշքշուկ անել նախքան օրվա ընթացքում որևէ սնունդ կամ խմիչք օգտագործելը, ինչպես նաև ատամները խոզանակելուց առաջ: Դրանից հետո դուք հնարավորություն կունենաք մաքրելու ձեր բերանը, և առօրյան ավարտելու համար երկար ժամանակ չի պահանջվի:
Քայլ 3. Յուղը պտտեք բերանի շուրջը 10-15 րոպե:
Յուղը կխառնվի ձեր թուքի հետ ՝ կլանելով և «հանելով» տոքսինները ձեր բերանից: Քանի որ յուղը պտտվում է բերանի, ատամների, լնդերի և լեզվի շուրջ, յուղը կշարունակի կլանել տոքսինները ՝ սովորաբար դառնալով որոշ մածուցիկ և կաթնագույն:
Քայլ 4. Թքեք յուղը և բերանը մանրակրկիտ լվացեք տաք ջրով:
Կարևոր է թքել յուղը, երբ այն սկսում է թանձր զգալ: Սովորաբար դա տևում է ինչ -որ տեղ 10 -ից 15 րոպե, և, իհարկե, ոչ ավելի, քան 20:
Դուք չեք ցանկանում այն պահել ձեր բերանում այնքան երկար, որ տոքսինները սկսեն նորից ներծծվել: Թքեք աղբարկղի մեջ և բերանը մանրակրկիտ լվացեք տաք ջրով, ինչը ավելի լավ է անում յուղը դուրս բերելը, քան սառը: Համոզվեք, որ այն չեք թքում լվացարանի կամ զուգարանի մեջ, քանի որ այն կարող է խցանել արտահոսքը:
3 -րդ մաս 2 -ից. Օրակարգի մշակում
Քայլ 1. Մի քանի օրվա ընթացքում միացրեք յուղի տեսականին:
Եթե լրացուցիչ էներգիա եք ուզում, փորձեք ավելացնել այլ բաղադրիչներ. Ոմանց սպիտակեցման համար դուր է գալիս անանուխը կամ խնձորի քացախը, չնայած արդյունքները կարող են տարբեր լինել: Եթե ցանկանում եք փորձել տարբեր յուղեր ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ համար ամենալավը և տալիս է լավագույն արդյունքը, ստացեք այնքան, որքան ցանկանում եք և փորձեք ամեն օր օգտագործել մեկ այլ առավոտ մեկ ամբողջ շաբաթ: Պահպանեք լիովին հագեցած խոհանոց `տարբեր օրգանական յուղերով և փորձեք դրանց առավելությունների և օգտագործման հետ:
Կոկոսի յուղի նման օրիգինալ յուղերը միշտ չէ, որ շուկայում ամենաէժանն են, բայց դրանք աներևակայելիորեն բազմակողմանի են: Դուք կարող եք կոկոսի յուղով պատրաստել ձեր սեփական ատամի մածուկը, մերսման յուղը ձեր մազերի և ձեր հաջորդ խառնաշփոթի համար:
Քայլ 2. Նախապատրաստեք յուղը նախորդ գիշեր:
Որոշ մարդիկ անջատված են այն բանից, որ առավոտյան առաջին համը մի ճաշի ճաշ պատրաստող յուղ պատրաստեն, բայց դա կարևոր է անել ձեր բերանը մաքրելուց կամ որևէ բան օգտագործելուց առաջ, այնպես որ դա հեշտացրեք ինքներդ ձեզ: Նախքան քնելը չափեք յուղը և թողեք այն ձեր անկողնու մոտ, կամ դուրս եկեք լոգարանի վաճառասեղանին, որպեսզի դրա մասին չմտածեք: Տեղադրեք այն ձեր բերանում և սկսեք լողալ:
Եթե սովորաբար ատամի խոզանակը պահում եք վաճառասեղանի վրա, ապա դրեք այն և դրա փոխարեն մի փոքր բաժակ յուղ դրեք: Noամանակի ընթացքում դա կդառնա սովորություն:
Քայլ 3. Դարձրեք այն թեթև վարժությունների ռեժիմի մի մաս:
Եթե սովորաբար առավոտյան նախաճաշից առաջ ինչ -որ կալիստենիկա կամ թեթև ձգում եք անում, ապա յուղը քաշեք ռեժիմի մի մասը: Արթնացրեք ձեր մարմինը և սկսեք ձեր օրը ճիշտ: Որքան ավելի շատ այն դարձնեք ինչ -որ առօրյայի մաս, այնքան ավելի հեշտ կլինի նավթը դարձնել սովորական բան ձեր կյանքում:
Ինչ էլ որ սովորաբար անեք առավոտյան, ավելացրեք յուղը, որը քաշում է առօրյան: Կարճ նայեք թերթին ՝ յուղը լվանալիս կամ կարդացեք ձեր նախընտրած բլոգը:
Մաս 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Մաքուր պահեք ատամները յուղով:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նավթի կանոնավոր քաշումը նվազեցնում է s- ի քանակը: mutans, բերանի խոռոչի ընդհանուր բակտերիաներ, որոնք պատասխանատու են բերանի խոռոչի տարբեր հիվանդությունների համար և կարևոր դեր են խաղում ատամների քայքայման, ափսեի, գինգիվիտի և կարիեսի առաջացման մեջ: Յուղի մեջ առկա լիպիդները գործում են մանրէների դուրսբերման և բերանի պատերին բակտերիաների կպչումից:
Էմուլգատոր `բուսական յուղերը մեծացնում են սապոնացումը, ինչը կազմում է մաքրող, օճառի նման հյուսվածքը, որը նկատում եք նավթի քաշում կատարելիս:
Քայլ 2. Մտածեք յուղը քաշելու համար ՝ բերանի տհաճ հոտը բուժելու համար:
Հալիտոզը առաջանում է բերանի և լեզվի բակտերիաների և սնկերի պատճառով, իսկ կույս յուղերի կանոնավոր օգտագործումը յուղը կլանելու համար կնվազեցնի այդ բակտերիաներն ու սնկերը ՝ պայքարելով բերանի տհաճ հոտի և նպաստելով մաքուր, առողջ բերանի վրա: Եթե դուք պայքարում եք բերանի տհաճ հոտի հետ, ապա աշխատող յուղը մտեք ձեր առօրյայի մեջ:
Քայլ 3. Օգտագործեք նավթի քաշքշուկները `համընդհանուր առողջապահական ռեժիմներին նպաստելու համար:
Ոմանք յուղը քաշելը վերագրում են մարմնի ընդհանուր թունազերծմանը և դրական ազդեցությունների բազմազանությանը, ներառյալ `կախազարդի նվազեցումը, ցավերի նվազեցումը, գլխացավերի թեթևացումը, անքնությունից ազատումը և այլ բուժումները:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կուսական յուղերը, հատկապես քնջութը, հատկապես բարձր են հակաօքսիդանտներով `սեզամոլ, սեզամին, սեզամոլին, վիտամին E և հակաօքսիդանտներ, որոնք ցույց են տալիս, որ կասեցնում են լյարդում վատ խոլեստերինի կլանումը: Կույսի յուղի հակաբակտերիալ հատկությունները նպաստում են քաշի օգտագործմանը `բերանի խոռոչի ընդհանուր առողջությունը խթանելու համար:
Խորհուրդներ
- Երբ յուղը թքում եք վերջում, այն պետք է կաթի տեսք ունենա, սա նորմալ է:
- Մի թքեք յուղը լվացարանի մեջ. Այն կարող է խցանել ձեր արտահոսքը: Հատկապես, եթե դուք օգտագործում եք կոկոսի յուղ, այն պինդ է սենյակային ջերմաստիճանում:
- Ավելի լավ արդյունքի հասնելու համար համոզվեք, որ յուղը լավ որակի և/կամ օրգանական է
