Պրոգեստերոնը հորմոն է, որը արտադրվում է կանանց ձվարաններում և օգնում է կարգավորել դաշտանային ցիկլը և նախապատրաստում է մարմինը բեղմնավորման և հղիության համար: Պրոգեստերոնի չափազանց մեծ քանակությունը, որպես կանոն, առողջության շատ լուրջ պայմանների պատճառ չէ, չնայած այն կարող է առաջացնել տրամադրության փոփոխություն, քրտնարտադրություն, դաշտանադադարի զգացում և ձեզ կրծքագեղձի քաղցկեղի ավելի մեծ ռիսկի ենթարկել: Քանի որ դա կարող է վկայել ավելի ծանր վիճակի մասին, խնդրեք ձեր գինեկոլոգին անցկացնել ախտորոշիչ թեստ ՝ ձեր մակարդակները ստուգելու համար: Menopause- ին մոտենալիս ՝ ապրելակերպի մի քանի փոփոխությամբ կարող եք բնականաբար նվազեցնել պրոգեստերոնի մակարդակը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Շաբաթվա օրերի մեծամասնությունը կատարեք մեկ ժամ աէրոբ վարժություն:
Բավարար ֆիզիկական վարժություններ կատարելը կարող է նվազեցնել պրոգեստերոնի մակարդակը, հատկապես եթե մոտենում եք դաշտանադադարին: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ պրոգեստերոնի մակարդակը նվազել է գրեթե 25% -ով 7 ամիս մարզվելուց հետո:
Եթե դուք սովոր չեք այդքան մարզվելուն, սկսեք փոքրից և առաջ շարժվեք: Օրվա նույնիսկ մի քանի րոպեն կարող է օգնել ձեզ ձեր ճանապարհին:
Քայլ 2. Թողեք ծխելը `պրո գեստերոնի արտադրությունը նվազեցնելու համար:
Նիկոտինը հակված է մեծացնել մակերիկամների գործունեությունը, ինչը կարող է փոխել հորմոնների, այդ թվում ՝ պրոեկտերոնի արտադրությունը: Եթե դուք դադարեցնեք ծխելը, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հավասարակշռել ձեր մարմինը, ներառյալ պրոգեստերոնի մակարդակը:
- Թողնելը դարձնել գերակայություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն ուղիների մասին, որոնք նրանք կարող են օգնել:
- Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, որ դուք հրաժարվում եք աշխատանքից, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել ձեզ, երբ փափագները հարվածում են:
Քայլ 3. Խուսափեք ավելորդ կոֆեինից:
Չնայած օրական մեկ բաժակ սուրճը չի ազդի ձեր պրոեկտերոնի մակարդակի վրա, բազմաթիվ էներգետիկ ըմպելիքները կամ մեծ քանակությամբ կոֆեինը կարող են առաջացնել պրոգեստերոնի բարձր մակարդակ: Սահմանափակեք առավելագույնը օրական 300-400 մգ կոֆեին:
Կոֆեինը շատ գազավորված ըմպելիքների, սուրճի, թեյի, էներգետիկ ըմպելիքների և նույնիսկ շոկոլադի մեջ է:
Մեթոդ 2 2 -ից. Խոսեք ձեր բժշկի հետ
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկի հղիության թեստը:
Կարող եք նաև տանը վերցնել մեկը: Պրոգեստերոնի բարձր մակարդակը կարող է ցույց տալ հղիությունը, ուստի ցանկանում եք դա բացառել ՝ նախքան այլ բուժումներ սկսելը:
Փորձեք ձեր բաց թողնված դաշտանի առաջին օրվանից մեկ շաբաթ սպասել, որպեսզի տնային հղիության թեստ անեք, քանի որ այն ժամանակ ավելի ճշգրիտ կլինի:
Քայլ 2. Սպասեք արյան անալիզի:
Եթե նկատում եք տրամադրության փոփոխություններ, կրծքերում զգայունություն կամ դաշտանադադարի նշաններ, ձեր բժիշկը կցանկանա արյան ստուգում անցկացնել: Արյան անալիզը կարող է օգնել նրանց որոշել լավագույն բուժումը `պրո գեստերոնի մակարդակը իջեցնելու համար, եթե դրանք բարձր են:
- Պրոգեստերոնի «նորմալ» մակարդակը տարբերվում է ՝ կախված ձեր ցիկլի գտնվելու վայրից: Մինչև օվուլյացիան, նորմալ մակարդակը 1 նանոգրամից միլիլիտրից պակաս է (նգ/մլ) կամ 3,18 նանոմոլ մեկ լիտրից (նմոլ/լ): Ձեր ցիկլի կեսին նորմալ մակարդակը 5 -ից 20 նգ/մլ կամ 15.90 -ից 63.60 նմոլ/լ -ի միջև է:
- Տղամարդկանց համար նորմալը 1 նգ/մլ -ից կամ 3.18 նմոլ/լ -ից պակաս է:
Քայլ 3. Քննարկեք քաղցկեղի սկրինինգը:
Պրոգեստերոնի բարձր մակարդակի հնարավոր պատճառներն են քաղցկեղի որոշ տեսակներ, որոնք կարող են հորմոնները հանել հավասարակշռությունից: Մակերիկամների քաղցկեղը և ձվարանների քաղցկեղը 2 հնարավորություն են:
