Չնայած կալիումն էական սնուցիչ է, ձեր համակարգում դրա ավելորդ պարունակությունը կարող է վնասակար լինել: Բարձր կալիումը, որը կոչվում է նաև հիպերկալեմիա, նշանակում է, որ դուք ունեք ավելի քան 6,0 millimoles կալիում մեկ լիտր արյան համար (մմոլ/լ): Սովորաբար դա տեղի է ունենում երիկամների հետ խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ և կարող է առաջացնել սրտխառնոց, հոգնածություն, անկանոն սրտի բաբախում, շնչառական խնդիրներ և կրծքավանդակի ցավ: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք բժշկի: Եթե դուք իսկապես հիպերկալեմիա ունեք, ապա ձեր բժիշկը, հավանաբար, ձեզ կդնի ցածր կալիումի դիետայի ՝ ձեր մակարդակը նորմալ բերելու համար: Ավելի լուրջ դեպքերի դեպքում նրանք կարող են նաև դեղորայք փորձել: Careիշտ խնամքով դուք կարող եք ապաքինվել այս վիճակից և շարունակել ձեր կյանքը:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը `3-ից. Designածր կալիումի դիետայի նախագծում
Նույնիսկ եթե ձեր բժիշկը օգտագործում է դեղամիջոցներ ձեր կալիումի մակարդակը իջեցնելու համար, նա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կդնի սահմանափակ դիետա ՝ ձեր մակարդակները նորից բարձր չլինելու համար: Գրեթե բոլոր մթերքները, հատկապես մրգերն ու բանջարեղենը, պարունակում են որոշ կալիում, ուստի ցածր կալիում պարունակող սննդակարգը կարող է բարդ լինել: Հետևեք այս խորհուրդներին և, անհրաժեշտության դեպքում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ:
Քայլ 1. Օրական սպառեք 2000 մգ -ից պակաս կալիում:
Մինչ միջին մարդը օրական սպառում է մոտ 3, 500-4, 500 մգ կալիում, դա չափազանց շատ է հիպերկալեմիա ունեցող մարդկանց համար: Եթե դուք ցածր կալիումի դիետա եք պահում, ապա օրական սպառեք ոչ ավելի, քան 2000 մգ, որպեսզի նորմալացնեք ձեր մակարդակը: Հետևեք ձեր սննդակարգին և մնացեք այս միջակայքում:
Ձեր բժիշկը կամ դիետոլոգը կարող է առաջարկել օրական այլ մակարդակ: Եթե այո, ապա հետեւեք նրանց հրահանգներին:
Քայլ 2. Ստուգեք ձեր գնած փաթեթավորված սննդամթերքի սննդային պիտակները:
Բոլոր պատրաստված կամ փաթեթավորված սննդամթերքները պետք է ունենան սննդային պիտակ, որը քայքայում է իր սննդարար նյութերը: Ստուգեք այս պիտակը ՝ հաշվարկելու համար օրական օգտագործվող կալիումի քանակը:
- Եթե դուք գնում եք թարմ սնունդ կամ ապրանք, որը չունի սննդային պիտակ, փնտրեք կալիումի պարունակությունը առցանց կամ սննդային հավելվածում:
- Ուշադրություն դարձրեք մատուցման չափերին, երբ ստուգում եք սննդային փաստերը: Կարող եք ենթադրել, որ ամբողջ փաթեթը 1 բաժին է, բայց շատ դեպքերում փաթեթը պարունակում է մի քանի բաժին:
Քայլ 3. Կերեք սնունդ, որը պարունակում է 150 մգ -ից պակաս կալիում մեկ չափաբաժնի համար:
150 մգ-ից պակաս կալիում պարունակող մթերքները համարվում են ցածր կալիում, ուստի ձեր սննդակարգը հիմնեք այս մթերքների շուրջ: Դուք կարող եք ուտել այս մթերքների մեծ մասը ՝ առանց անհանգստանալու ձեր օրական սահմանաչափը գերազանցելու համար, բայց միևնույն է ուշադրություն դարձրեք մատուցման չափսերին, որպեսզի պատահաբար շատ չուտեք:
- Կալիումի ցածր պարունակությամբ մրգերն ու բանջարեղենը ներառում են հատապտուղներ, խնձոր, դեղձ, տանձ, արքայախնձոր, դդմիկ, խավարծիլ, բողկ, պղպեղ, սոխ, հազար, սմբուկ, նեխուր, կաղամբ, լոբի և ծաղկակաղամբ:
- Հացը, հացահատիկը, անյուղ միսը, մակարոնեղենը և բրինձը նույնպես քիչ կալիում են:
Քայլ 4. Սահմանափակեք կամ խուսափեք սննդակարգից ավելի քան 200 մգ կալիում պարունակող մթերքներով:
Ավելի քան 200 մգ կալիում պարունակող մթերքները համարվում են միջին կամ բարձր կալիում: Դուք կարող եք միջին կալիումի որոշ սննդամթերք ընդունել, քանի դեռ զգույշ եք սահմանափակել ձեր ուտած քանակությունը: Ընդհանրապես, լիովին հրաժարվեք բարձր կալիումի սնունդից:
- Միջին կալիումի մթերքները ներառում են ծնեբեկ, գազար, կանաչի, բրյուսելյան ծիլեր, եգիպտացորեն, կեռաս, գրեյպֆրուտ, տանձ և նարինջ:
- Կալիումի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքները, որոնք դուք պետք է բացառեք, ներառում են ավոկադոն, բանանը, չորացրած մրգերը, արտիճուկը, մեղրը, կարտոֆիլը, սպանախը, ճակնդեղը, թեփը, շոկոլադը, գրանոլան, կաթը և գետնանուշի կարագը:
Քայլ 5. Խուսափեք աղի բոլոր փոխարինիչներից:
Աղի փոխարինիչների մեծ մասը պատրաստված է կալիումի քլորիդից, ուստի դրանք ձեզ կալիումի շատ բարձր չափաբաժին կտան: Այս ապրանքներն ամբողջությամբ հանեք ձեր սննդակարգից:
Աղի փոխարինիչների որոշ ապրանքային անուններ են `Nu-Salt, No Salt, MySALT և Նաև Աղ: Եթե վստահ չեք, թե ինչ ապրանք է, ստուգեք պիտակը: Եթե որևէ տեղ գրված է «աղի փոխարինող» կամ «թեթև/թեթև աղ», ապա մի օգտագործեք այն:
Քայլ 6. Սպորտային ըմպելիքները հանեք ձեր սննդակարգից:
Սպորտային ըմպելիքները հատուկ նախագծված են էլեկտրոլիտների, այդ թվում `կալիումի բարձր չափաբաժիններ տալու համար: Դրանք ամբողջությամբ հանեք նաև ձեր սննդակարգից: Փոխարենը կպչեք սովորական ջրով կամ սելցերով:
Քայլ 7. Խորհրդակցեք դիետոլոգի հետ, եթե ավելի շատ խորհրդատվության կարիք ունեք:
Քանի որ այդքան շատ մթերքներ պարունակում են կալիումի տարբեր մակարդակներ, ցածր կալիումի սննդակարգին հետևելը կարող է շփոթեցնել: Եթե չգիտեք, թե որտեղից սկսել կամ դժվարանում եք դիետան պահել, ուրեմն նշանակեք դիետոլոգի հետ հանդիպում: Նրանք կարող են օգնել ձեզ մշակել և հետևել ձեր առողջության համար լավագույն սննդակարգին:
Խնդրեք ձեր բժշկին ուղղորդել դիետոլոգի, եթե այն գտնելու համար օգնության կարիք ունեք:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ավելի շատ կալիում հանելու հնարքներ
Բացի ճիշտ սնվելուց, կան մի քանի այլ եղանակներ, որոնցով կարող եք ավելի քիչ կալիում օգտագործել: Որոշ նյութերից խուսափելը կամ ճաշ պատրաստելու մեթոդների ճշգրտումը կարող են լրացնել ձեր սահմանափակ սննդակարգը և օգնել ձեզ իջեցնել կալիումի մակարդակը:
Քայլ 1. Թափել հեղուկը պահածոյացված սննդից և միսից:
Պահածոյացված արտադրանքի հեղուկը և մսի հյութը պարունակում են կալիում, որը արտահոսել է սննդից: Նվազեցրեք ձեր ընդհանուր կալիումի ընդունումը ՝ այս սննդամթերքից հեղուկը և հյութը հեռացնելով դրանք ուտելուց առաջ:
Եթե դուք օգտագործում եք պահածոյացված բանջարեղեն, ինչպիսին է լոբին, չորացրեք և ողողեք դրանք `ավելորդ կալիումից ազատվելու համար:
Քայլ 2. Լվացեք բանջարեղենը `կալիումի պարունակությունը նվազեցնելու համար:
Մաքրումը մի գործընթաց է, որը կալիումը դուրս է բերում բարձր կալիումով սնունդից, մասնավորապես բանջարեղենից, այնպես որ կարող եք դրանք ուտել: Սկսեք սնունդը լվանալով և կլպելով: Կտրեք այն 1⁄8 (0.32 սմ) հատվածներով և լվանալ դրանք տաք ջրում: Այնուհետև դրանք թրջեք տաք ջրի մեջ ՝ օգտագործելով առնվազն 10 անգամ ավելի շատ ջուր, քան սնունդը: Թողեք դրանք 2 ժամ, այնուհետև ևս մեկ անգամ լվացեք դրանք եփելուց առաջ:
- Լվանալը չի վերցնում այս սննդամթերքի ամբողջ կալիումը, ուստի հետևեք ձեր չափաբաժիններին, որպեսզի շատ չուտեք:
- Սա լավ է աշխատում կարտոֆիլի, ճակնդեղի, ռուտաբագայի, գազարի և դդումի հետ:
Քայլ 3. Խուսափեք սննդային հավելումներից, եթե ձեր բժիշկը ձեզ չի ասել դրանք ընդունելու մասին:
Դիետիկ և բուսական հավելումները կարող են պարունակել որոշ կալիում որպես հավելում: Ավելի լավ է խուսափել դրանցից, եթե ձեր բժիշկը ձեզ չի ասում դրանք վերցնել ձեր առողջության համար:
Քայլ 4. Դադարեցրեք կալիումի հետ դեղամիջոցների ընդունումը, եթե բժիշկը դա ձեզ խորհուրդ տա:
Որոշ դեղահատեր կամ հաբեր կարող են պարունակել նաև կալիում որպես հավելում: Եթե դուք ցածր կալիումի դիետա եք պահում և կանոնավոր դեղեր եք ընդունում, հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք այն պարունակում է կալիում: Եթե այո, ապա ձեր բժիշկը կարող է ձեզ փոխել այլ տեսակի:
- Երբեք մի դադարեք դեղեր ընդունել առանց ձեր բժշկի ասածի:
- Եթե դուք օգտագործում եք OTC դեղամիջոցներ, փորձեք հարցնել աշխատակազմի դեղագործին, արդյոք դրանք պարունակում են կալիում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Բուժում
Չնայած նրան, որ դուք կարող եք բուժել բարձր կալիումը սննդակարգի փոփոխություններով, այն դեռ պոտենցիալ վտանգավոր վիճակ է, և եթե դա զգաք, անհրաժեշտ է բժշկական ուշադրություն: Մի փորձեք ինքնուրույն բուժել վիճակը ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Potassiumածր կալիումի դիետայի վրա դնելուց բացի, ձեր բժիշկը կարող է փորձել մի քանի դեղամիջոց և բուժման այլ մեթոդներ ՝ ձեր մակարդակները հավասարակշռության վերադարձնելու համար: Կատարեք հետևյալ բուժումները միայն ձեր բժշկի խիստ հսկողության ներքո:
Քայլ 1. Հիպերկալեմիայի ախտանիշների առաջացման դեպքում անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
Ամենատարածված ախտանշաններն են մկանների հոգնածությունը կամ թուլությունը, սրտխառնոց, փսխում, շնչառության դժվարություն, կրծքավանդակի ցավեր և անկանոն սրտի բաբախում: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները, ապա շատ կարևոր է անմիջապես քննություն անցնել:
Նույնիսկ եթե դուք չունեք բարձր կալիում, այս ախտանիշները կարող են լինել այլ առողջական վիճակից: Հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկի քննության, որպեսզի ամեն ինչ բացառվի:
Քայլ 2. Կալիումը ձեր համակարգից դուրս հանեք միզամուղ միջոցներով ՝ փոքր դեպքի համար:
Միզամուղ դեղամիջոցները, որոնք երբեմն կոչվում են ջրային հաբեր, ստիպում են ձեզ ավելի հաճախ միզել: Սա կարող է օգնել կալիումը դուրս բերել ձեր համակարգից և նվազեցնել ընդհանուր մակարդակը: Եթե ձեր բժիշկը նշանակում է այս դեղամիջոցը, վերցրեք այն ճիշտ այնպես, ինչպես նշված է:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կասի նաև, որ դուք խմեք ավելի շատ ջուր, մինչդեռ դուք միզամուղ դեղեր եք ընդունում: Սա օգնում է ձեր երիկամներին ավելի շատ կալիում արտազատել:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև միզամուղ դեղամիջոց ներարկել IV ձևով:
Քայլ 3. Վերցրեք կալիումի միացնող նյութեր `կալիումը հեռացնելու համար, եթե բժիշկը դրանք նշանակի:
Եթե ունեք հիպերկալեմիայի ավելի լուրջ դեպք, ձեր բժիշկը, հավանաբար, դեղամիջոցներ կնշանակի, որոնք կօգնեն նվազեցնել ձեր համակարգում կալիումի քանակությունը: Կալիումի միացնող նյութերը օգնում են դուրս հանել սննդարար նյութը ձեր մարմնից `կանխելու ձեր մակարդակի չափազանց բարձրացումը: Վերցրեք դրանք այնպես, ինչպես նշված է, եթե ձեր բժիշկը նշանակի այս դեղամիջոցը:
- Նատրիումի ցիրկոնիումի ցիկլոսիլիկատը և պաթիրոմերը կալիումի 2 սովորական կապիչներ են:
- Այս դեղամիջոցը սովորաբար գալիս է փոշու տեսքով: Խառնել դեղաչափը մի բաժակ ջրի մեջ և խմել ամբողջը ըստ ցուցումների:
Քայլ 4. Ավելի ծանր դեպքերում կատարեք կալցիումի, գլյուկոզայի կամ ինսուլինի IV բուժում:
Այս 3 միացությունները կարող են կալիումը դուրս մղել ձեր համակարգից: Բժիշկը կարող է ընտրել այս տարբերակը, եթե անհրաժեշտ է արագ դուրս հանել կալիումը, ինչպես, օրինակ, եթե հիպերկալեմիայի ախտանիշները ծանր են: Այս միացություններից մեկը կամ դրա համադրությունը ձեր արյան մեջ կպղվի IV- ով: Սա պետք է օգնի ձեր կալիումի մակարդակը վերադառնալ նորմալ:
- Այս բուժման համար, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք հիվանդանոց գնալ:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, դեռ ձեզ կհանձնարարի հետևել ցածր կալիումի դիետային դրանից հետո, որպեսզի համոզվեք, որ այն չի կրկնվի:
Բժշկական ձեռնարկներ
Բարձր կալիումի բուժումը պահանջում է բժշկական ուշադրություն, ուստի անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին, եթե հիպերկալեմիայի նշաններ հայտնվեն: Բժիշկը ձեզ հետազոտելուց հետո, հավանաբար, ձեզ կալիումի ցածր դիետայի կդնի և գուցե որոշ դեղամիջոցներ նշանակի: Հետևեք սննդակարգին և բուժման ռեժիմին ՝ վիճակը հաղթահարելու համար: Դրանից հետո ձեր առողջությունը պետք է վերադառնա նորմալ:
Գուշացումներ
- Հիշեք, որ մասերի չափերը կարևոր են: Եթե դուք ունեք ցածր կալիումի սնունդ, բայց ուտում եք 3 չափաբաժին, ապա դուք շատ ավելի շատ կալիում եք սպառում, քան պետք է լինի:
- Ձեր մարմինը դեռ կարիք ունի որոշակի կալիումի ՝ նորմալ գործելու համար, ուստի այն ամբողջությամբ չկտրեք: Ձեր բժիշկը կարող է ցանկանալ, որ դուք պարբերաբար վերադառնաք արյան թեստերի ՝ համոզվելու համար, որ բավականաչափ եք ստանում:
