Ինքնության դիսոցիատիվ խանգարում (DID), որը նախկինում հայտնի էր որպես Անձի բազմակի խանգարում, կարող է լինել թուլացնող և սարսափելի հիվանդություն ինչպես այդ անձի, այնպես էլ այդ անձի կյանքի մյուս անձանց համար: DID- ը ինքնության խախտում է, որը բնութագրվում է անձի երկու կամ ավելի տարբեր վիճակների զարգացմամբ: Դա վիճելի խանգարում է, ուստի DID- ով տառապող մարդիկ կարող են տառապել ծայրահեղ խարանով: Առողջություն խթանելու համար կարեկցանքով վերաբերվեք DID ունեցող անձին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Իմացեք ախտանիշները:
DID- ը բնութագրվում է այլընտրանքային ինքնությունների առկայությամբ, որոնք հաճախ կոչվում են փոփոխություններ: Այս ինքնությունները հաճախ բարդ են ՝ իրենց ուրույն պատմություններով և ֆիզիկական ու վարքային հատկություններով: Օրինակ, մեծահասակը կարող է երեխա փոխել: Կարող եք նկատել ձայնի և ֆիզիկական շարժման փոփոխություններ, բացի վերաբերմունքի և նախասիրությունների փոփոխությունից: Քանի որ տարբեր փոփոխություններ կան, անձը կարող է հայտնել հիշողության կորստի կամ կորցրած ժամանակի զգացման մասին, քանի որ կարող է տեղյակ չլինել փոփոխության առկայության դեպքում: Փոփոխությունների միջև անցումը կոչվում է «փոխարկում»
- DID ունեցող մարդիկ կարող են նաև զգալ անհանգստություն, դեպրեսիա, ինքնավնասում, քնի խանգարում և/կամ թմրամիջոցների և ալկոհոլի չարաշահում:
- Ախտանիշների ծանրությունը մեծապես տարբերվում է անհատների մոտ:
Քայլ 2. Կասեցրեք ձեր դատողությունը:
Հոգեկան խանգարումներ ունեցող մարդիկ հաճախ չեն դիմում կամ չեն ենթարկվում բուժման ՝ հոգեկան հիվանդ լինելու հետ կապված խարանի պատճառով: Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել DID ունեցող մարդկանց համար, քանի որ այն համընդհանուր ընդունված չէ որպես խանգարում, չնայած այն ներառված է DSM-5- ում, Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկում, որը նկարագրում է բոլոր հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ չափանիշները: Խուսափեք այն ամոթին և ամոթին նպաստելուց, որը կարող է արդեն զգալ DID ունեցող անձը:
- Ընդունեք, թե որքան դժվար պետք է լինի ուրիշների արձագանքները կառավարելը: Սա ցույց կտա ձեզ հասկանալու հոգեկան խանգարումով ապրելու բարդությունը:
- Փորձեք հանդիպել այն անձի հետ, որտեղ նրանք գտնվում են: Եթե ինչ -որ մեկը կտրուկ փոփոխություններ է ունենում իր տրամադրության կամ անձի մեջ, դուք չեք կարող դա կանխել: Պարզապես պետք է պարզել, թե ինչպես նստել նրանց հետ և աջակցել:
Քայլ 3. Հարցեր տվեք, եթե ծանոթ եք տվյալ անձին:
Արդյո՞ք անհատը ընկեր է կամ ընտանիքի անդամ, հարցրեք նրանց փորձառությունների մասին ՝ ձեր հոգատարությունը ցույց տալու համար: Անծանոթները կարող են իրենց շատ անհարմար զգալ իրենց հոգեկան առողջության վերաբերյալ հարցերով, ուստի մի՛ չարախնդացեք:
- Հարցրեք, թե ինչ են նրանք զգում «փոխվելուց» առաջ և հետո, որպեսզի ավելի լավ հասկանան իրենց փորձը:
- Արտահայտեք կարեկցանք ՝ հասկանալով, թե որքան սարսափելի, շփոթեցնող և հիասթափեցնող պետք է լինեն այս փորձառությունները:
- Հարցրեք, թե ինչպես կարող եք լավագույնս աջակցել նրանց:
Մեթոդ 2 3 -ից. Աջակցություն տարանջատված ինքնության խանգարում ունեցող անձին
Քայլ 1. Պարզապես եղիր այնտեղ:
Ամոթն ու խարանը հաճախ հանգեցնում են նրան, որ հոգեկան շեղումներ ունեցող մարդիկ զգում են իրենց շատ մեկուսացած: Օգնեք մարդուն պահպանել առողջ հարաբերություններ ՝ ակտիվորեն ներգրավվելով նրանց հետ: Պետք չէ քննարկել DID- ը: Իրականում, գուցե ավելի լավ կլինի միասին ժամանակ անցկացնել ՝ չքննարկելով այդ խանգարումը: Սա կարող է օգնել նրանց իրենց «նորմալ» զգալ:
- Փորձեք պլանավորել շաբաթական ամսաթիվ ՝ համոզվելու համար, որ կանոնավոր կապ եք պահպանում:
- Գտեք այնպիսի գործունեություն, որը կարող եք անել միասին ՝ ձեր քննարկումը կենտրոնացնելու համար այլ բանի վրա, քան DID- ը:
- Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ պահպանեք ձեր սեփական սահմանները: Դուք կարող եք ինչ -որ մեկի կողքին լինել ՝ առանց խրված լինելու այն ամենի մեջ, ինչ նա ապրում է:
Քայլ 2. Միացեք աջակցության խմբին:
Աջակցության խմբերը հիանալի միջոց են գտնելու ուրիշներին, ովքեր կիսում են նմանատիպ փորձառություններ: Առաջարկեք միասին մասնակցել աջակցման խմբին ՝ աջակցություն ցուցաբերելու համար:
- DID- ը բավականին հազվադեպ է, ուստի հնարավոր է, որ չկարողանաք գտնել ձեր տարածաշրջանում այդ խանգարումին հատուկ աջակցության խումբ: Խոշոր քաղաքներում կարող են լինել տարանջատված խանգարումների համար նախատեսված խմբեր, սակայն փոքր քաղաքներում գուցե անհրաժեշտ լինի ընդհանրապես հոգեկան առողջությանը նվիրված աջակցության խմբեր փնտրել:
- Եթե ձեր տարածքում չեք գտնում աջակցության խումբ, մտածեք միանալ առցանց աջակցության խմբին:
Քայլ 3. Եղեք փաստաբան:
Showույց տվեք ձեր հոգատար անձին և ցանկանում եք աջակցել նրան ՝ միանալով փաստաբանական խմբին: Սա լրացուցիչ կրթություն և հնարավորություն կտա ձեզ օգտակար զգալու համար:
Խրախուսեք անձին միանալ ձեզ: Փաստաբանական խմբի մասնակցությունը կարող է օգնել նրանց ավելի լավ հասկանալ իրենց սոցիալական փորձը և հաղթահարել խարանը:
Մեթոդ 3 3 -ից. Փոխարկումների կառավարում
Քայլ 1. Օգնեք DID ունեցող անձին խուսափել հրահրող գործոններից:
Վնասվածքը տարածված է DID ունեցող մարդկանց շրջանում, և տարանջատումը, ընդհանուր առմամբ, կապված է ծանր հուզական սթրեսի հետ: Սա նշանակում է, որ ուժեղ հույզերը կարող են առաջացնել «անցում»: DID ունեցող անձին օգնելու համար խուսափել անցումից, օգնեք նրան սթրեսային իրավիճակներում հանգիստ լինել: Եթե տեսնում եք, որ հանդիպումը հուզականորեն լիցքաթափվում է, ավելի լավ է դրանից մեծ գործ չանեք:
- Թմրանյութերը և ալկոհոլը կարող են նաև առաջացնել «անցում», ուստի հրաժարվեք օգտագործումից:
- Խուսափեք այլ փոփոխությունների վերաբերյալ հարցեր տալուց, եթե անձը իսկապես փոխում է, քանի որ դա կարող է վտանգավոր լինել:
Քայլ 2. Ներկայացրու ինքդ քեզ:
Եթե ներկա եք, երբ փոփոխիչը ներկայացնում է, փոփոխությունը կարող է ձեզ ճանաչել կամ չգիտի: Այն դեպքում, երբ փոփոխիչը ձեզ չի ճանաչում, մարդը կարող է շփոթված կամ վախեցած լինել: Օգնեք հանգստացնել մարդուն ՝ ներկայացնելով ինքներդ ձեզ և բացատրեք, թե ինչպես եք ճանաչում նրան:
Եթե DID ունեցող մարդը պատահաբար ամուսին է, գուցե ցանկանաք խուսափել ձեզ զոհասեղաններով ամուսին կամ կին ներկայացնելուց: Օրինակ, երեխայի փոփոխությունը կարող է արձագանքվել որպես շատ շփոթված, իսկ տարբեր սեռի փոփոխությունը կարող է նյարդայնանալ սեռական նույնականացման հետևանքներից:
Քայլ 3. Խրախուսեք բուժման համապատասխանությունը:
DID- ի բուժումը սովորաբար ներառում է կանոնավոր խորհրդատվություն և ապրելակերպի փոփոխություններ: Մարդիկ, ովքեր զգում են դեպրեսիա և/կամ անհանգստություն, կարող են նաև բուժվել դեղատոմսով դեղորայքով: Բուժումը պետք է հետևել, որպեսզի այն լինի արդյունավետ, այնպես որ աջակցեք անձերի ջանքերին ՝ դրանք կատարելու համար:
- Խրախուսեք անձին մասնակցել խորհրդատվության ՝ առաջարկելով գնալ նրանց հետ:
- Կենսակերպի փոփոխությունները սովորաբար ներառում են առողջ սնունդ, կանոնավոր վարժություններ և թմրանյութերից և ալկոհոլից հրաժարվելը: Դուք կարող եք խրախուսել ապրելակերպի այս փոփոխություններին հավատարիմ մնալը ՝ դրանք ինքներդ ընդունելով, գոնե բուժման ընթացքում գտնվող անձի հետ գտնվելու ընթացքում:
- Առաջարկեք անձին ահազանգ տալ, որպեսզի հիշեցնի նրան դեղեր ընդունել ըստ ցուցումների:
- Եթե անձը նշում է, որ ինքը չի ենթարկվում կամ մտածում է չհամապատասխանելու մասին, հորդորեք նրան բժշկի հետ խոսել բուժման տարբերակների մասին:
Խորհուրդներ
Ֆիզիկական առողջությունը նպաստում է հոգեկան առողջությանը, ուստի խրախուսեք առողջ սննդակարգը և կանոնավոր վարժությունները:
Գուշացումներ
- Որոշ դեղամիջոցների հանկարծակի դադարեցումը կարող է վտանգավոր լինել: Խրախուսեք բոլորին, ովքեր որոշում են դադարեցնել դեղորայքը, նախ խորհրդակցել իրենց բժշկի հետ:
- Հանգստի դեղամիջոցները և ալկոհոլը կարող են մեծացնել ախտանիշների հաճախականությունը և ծանրությունը, և դրանք պետք է խուսափել:
- Եթե մտահոգված եք, որ մարդը կարող է վնասել իրեն կամ ուրիշներին, անհապաղ օգնություն խնդրեք:
