Hyperacusis- ը կամ hyperacousis- ը մի պայման է, որը մարդկանց մոտ առաջացնում է առօրյա աղմուկների նկատմամբ աճող և պոտենցիալ ցավոտ զգայունություն: Չնայած քիչ բան է հայտնի այս վիճակի ճշգրիտ պատճառների մասին, պատկերացրեք, որ ապրում եք մի աշխարհում, որտեղ հաչող շունը, աղմկոտ տպիչը, աղմկոտ տպիչը կամ ճռռացող արգելակները ձեզ անհանգստություն կամ նույնիսկ անտանելի տանջանք են պատճառել, և շրջապատի մարդիկ չեն կարող հասկանալ ինչու Կարող է օգտակար լինել ինքներդ ձեզ կրթել այս վիճակի մասին, սովորել, թե ինչպես ամեն օր դիմակայել և ուսումնասիրել բուժման որոշ սովորական տարբերակներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Հիպերակուսիսի հասկացում
Քայլ 1. Իմացեք այս վիճակի մասին:
Հիպերակուսիզմի հաղթահարման կարևոր մասն է ինքներդ ձեզ կրթել այս վիճակի մասին, որպեսզի ավելի լավ կարողանաք դրանով զբաղվել և բուժման տարբերակներ փնտրել: Թեև լավ գաղափար է նաև ձեր սեփական հետազոտությունները կատարել հեղինակավոր կայքերից և հրապարակումներից և բժշկական մասնագետների հետ խոսել հիպերակուսիզմի մասին, այստեղ պետք է հիշել մի քանի կետ.
- Հիպերակուսիսը հաճախ նկարագրվում է որպես նվազեցված հանդուրժողականություն առօրյա կամ սովորական հնչյունների նկատմամբ:
- Այն համարվում է հազվագյուտ հիվանդություն, որի մոտ 50 հազարից 1 -ը տառապում է հիպերակուսիզմով:
- Վիճակը կարող է առաջանալ հանկարծակի կամ վատթարանալ ժամանակի ընթացքում:
- Hyperacusis- ն ազդում է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների վրա:
- Ոմանք նշում են, որ սկզբում միայն մեկ ականջն էր տուժել, սակայն անհատների մեծամասնության մոտ ականջների մոտ առաջանում է հիպերակուսիզմ:
Քայլ 2. Հաշվի առեք ձեր ախտանիշները:
Հիպերակուսիզմի հիմնական ախտանիշը աղմուկների նկատմամբ ավելացած և շատ ցավոտ զգայունությունն է, որից այլ մարդիկ չեն ազդում: Հիպերակուսիզմով տառապող մարդիկ հաճախ նման տհաճ և անտանելի ձայներ են գտնում.
- Արծաթյա իրերի և սպասքների սեղմում:
- Հաչող շներ:
- Ավտոմոբիլային աղմուկներ:
- Ահազանգեր, ազդանշաններ և զանգեր:
- Բարձր երաժշտություն և երաժշտական գործիքներ:
- Մեքենաներ, էլեկտրոնային աղմուկներ, սարքավորումներ և կենցաղային տեխնիկա:
- Աղաղակ, սուլոց, ծիծաղ, ծափ և բղավոց:
- Հիպերակուսիզմով տառապող մարդիկ սովորաբար տառապում են ականջներում ականջներում, ականջներում կամ բզզոցից, բզզոցից կամ բզզոցից:
- Քանի որ մարդկանց և արտաքին աշխարհի հետ շփվելն այնքան ցավոտ կարող է լինել, այս հիվանդությամբ տառապող անձինք հաճախ ունենում են անհանգստություն և մեկուսացման զգացում, ինչը կարող է դժվարացնել հիպերակուսիզմին դիմակայելը:
Քայլ 3. riskանաչեք ռիսկի գործոնները և ընդհանուր պատճառները:
Չնայած այն բանին, որ մենք շատ բան չգիտենք հիպերակուսիզմի մասին, պոտենցիալ ռիսկի գործոնների և այս հիվանդության ընդհանուր պատճառների ճանաչումը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ և հաղթահարել: Նաև կարող է օգտակար լինել իմանալ հնարավոր պատճառների և դրդապատճառների մասին, որպեսզի պատրաստ լինեք, երբ բժիշկները ձեզ մանրամասն հարցեր տան ձեր դեպքի պատմության վերաբերյալ: Ահա հիպերակուսիզմի հետ կապված ընդհանուր պայմաններից և ռիսկի գործոններից մի քանիսը.
- Աղմուկի վնասվածք կամ ակուստիկ վնասվածք, ինչպիսիք են անվտանգության բարձիկի պայթյունը, հրազենային հրավառությունը կամ այլ բարձր աղմուկ:
- Գլխի վնասվածք, պարանոցի վնասվածք կամ մտրակ:
- Քրոնիկ ականջի վարակներ:
- Հետտրավմատիկ-սթրեսային խանգարում (PTSD):
- Գլխացավեր
- Աուտոիմունային խանգարումներ:
- Աուտիզմ:
- Դաունի համախտանիշ.
- Արձագանք կենտրոնական նյարդային համակարգի վիրահատություններին կամ որոշ տեսակի դեղամիջոցներին:
- Լայմի հիվանդություն, բակտերիալ վարակ, որը տարածվում է տզերի խայթոցների միջոցով:
- Ադիսոնի հիվանդություն, հիվանդություն, որը ազդում է մակերիկամների վրա:
- Մենիերի հիվանդություն, ներքին ականջի խանգարում:
Քայլ 4. Recանաչեք, թե ինչու է դժվար հիպերակուսիզմի ախտորոշումը:
Հիպերակուսիզմով տառապող մարդիկ հաճախ ախտորոշման և բուժման գործընթացը հիասթափեցնում են, քանի որ մենք շատ բան չգիտենք այս վիճակի մասին: Բժիշկների համար դժվար է որոշել, թե կոնկրետ ինչն է առաջացրել վիճակը, և հիպերակուսիս ախտորոշման համար չկա մեկ թեստ:
Կան այլ լսողական պայմաններ, որոնք կարող են ազդել ձեր լսողության վրա և ունենալ ախտանիշեր, որոնք նման են հիպերակուզիսին կամ նույնիսկ ի լրումն հիպերակուզիսի: Ահա թե ինչու է կարևոր աշխատել բժիշկ մասնագետների հետ, ովքեր նաև կկարողանան բացառել, ախտորոշել կամ բուժել այն բոլոր պայմանները, որոնք դուք կարող եք զգալ:
Քայլ 5. Պատրաստ եղեք գործ ունենալ որոշ բժշկական մասնագետների հետ, ովքեր կարող են մերժել հիպերակուսիզմը:
Քանի որ շատ գիտնականներ և հետազոտողներ չգիտեն հիպերակուսիզմի մասին, և դրա վերաբերյալ շատ հետազոտություններ վերջին կամ շարունակական են, որոշ բժիշկներ և բժշկական մասնագետներ, որոնց հետ դուք առնչվում եք, կարող են անզգայուն և մերժող լինել այս վիճակի վերաբերյալ:
Քայլ 6. Աշխատեք բժշկական մասնագետների հետ `հիպերակուսիզմի ճշգրիտ ախտորոշման համար:
Չնայած մարտահրավերներին, կարևոր է աշխատել բժշկական մասնագետների հետ, եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք զբաղվել հիպերակուսիզմով: Այս վիճակը հաղթահարելու համար դուք պետք է ստանաք ճշգրիտ ախտորոշում և տեղեկատվություն բուժման պլանների մասին:
- Քանի որ չկա մեկ թեստ ՝ որոշելու, թե արդյոք ինչ -որ մեկը ունի հիպերակուսիզմ, գուցե ստիպված լինեք աշխատել մի քանի տարբեր բժիշկների հետ և անցնել բազմաթիվ թեստեր:
- Սովորաբար, հիպերակուսիզմով հիվանդ մարդիկ առաջին հերթին ուղարկում են ականջի բժիշկ կամ ԼՕՌ, ով մանրակրկիտ հետազոտություն է կատարում ՝ բացառելու այլ պոտենցիալ պատճառները:
- Աուդիոլոգիայի բժիշկը կամ լսողության խանգարումների մասնագետը սովորաբար աուդիոլոգիական գնահատումներ են իրականացնում `գնահատելու համար, թե արդյոք ինչ -որ մեկը կարող է ունենալ հիպերակուսիզմ: Ամենատարածված թեստերից մեկը LDL թեստն է կամ բարձրության անհանգստության մակարդակի թեստը, որը համեմատում է ձեր բարձրության անհանգստության մակարդակը մարդկային ականջների նորմալ տիրույթի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ամեն օր հաղթահարել Hyperacusis- ը
Քայլ 1. Մի ամաչեք կամ մի զգացեք աննորմալ:
Չնայած այն կարող է դժվար լինել, փորձեք չզարմանալ հիպերակուսիզմ զգալուց կամ զգալ, որ ձեր վիճակը ձեզ աննորմալ է դարձնում:
- Թեև սա հազվագյուտ վիճակ է, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հիպերակուսիզմով տառապող և ախտորոշված մարդկանց թիվն իրականում աճում է: Սա նշանակում է, որ դուք միայնակ չեք:
- Դուք չեք խնդրել զբաղվել այս պայմանով և չպետք է զգաք, որ դուք եք մեղավոր:
Քայլ 2. Պատրաստ եղեք, որ մարդիկ չհասկանան:
Հիպերակուսիզմի արդյունավետ հաղթահարման մի մասը պատրաստվում է այն բանի համար, որ որոշ մարդիկ դժվարությամբ հասկանան ձեր վիճակը: Քանի որ հիպերակուսիզմի որոշ սահմանումներ այն բնութագրում են որպես «զգայունություն» բարձր ձայների նկատմամբ, հիպերակուսիզմ ունեցող մարդիկ հաճախ մերժվում են որպես չափազանց զգայուն կամ դրամատիկ: Unfortunatelyավոք, այն մարդիկ, ովքեր չեն տառապում այս հիվանդությամբ, դժվարությամբ են գիտակցում, թե որքան դժվար և ցավոտ կարող է լինել հիպերակուսիզմով ապրելը:
- Մի ակնկալեք, որ ուրիշները կփոխեն իրենց վարքագիծը `ձեր կարիքները բավարարելու համար: Այնուամենայնիվ, մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին, ամենայն հավանականությամբ, կփոխեն իրենց վարքագիծը, երբ նրանց բացատրեք, թե ինչ եք զգում:
- Չնայած մարդիկ կարող են անզգա լինել և վիրավորական մեկնաբանություններ անել, փորձեք նրանց անձամբ չվերաբերվել: Ընդունեք, որ նրանց հասկացողության և կարեկցանքի բացակայությունը գալիս է անտեղյակության վայրից:
- Եթե մարդիկ շարունակում են անզգույշ լինել, երևի ամենալավն է ձեզ հեռու պահել այդ անհատներից: Դուք կկարողանաք ավելի արդյունավետ հաղթահարել հիպերակուսիզմը, եթե շրջապատված լինեք աջակցող մարդկանցով:
Քայլ 3. Բացատրեք, թե ինչ եք զգում ձեր ընկերներին, ընտանիքի անդամներին կամ գործընկերներին, որպեսզի նրանք ավելի լավ հասկանան, թե ինչ եք ապրում:
Եթե դուք մարդկանց չպատմեք, թե ինչ զգացողություն ունի հիպերակուսիզմով ապրելը, նրանք չեն իմանա:
- Մոտ ձեզ մոտ գտնվողներին հրավիրեք ներկա գտնվելու ձեր բժշկական նշանակումների և խորհրդատվության կամ բուժման նիստերին, որպեսզի նրանք կարողանան ավելին իմանալ այս վիճակի մասին և ակտիվ դեր ստանձնել ձեզ օգնելու համար:
- Փորձեք մարդկանց բացատրել ձեր վիճակի բնույթը և կիսվեք նրանց հետ, որ ձեզ համար մեծ ջանքեր են պահանջվում առօրյա որոշ հնչյունների շուրջ հանգստություն պահպանելու համար: Բացատրեք, որ դա նման է մեկին, ում լսողական սարքերը չափազանց բարձր են միացված, բայց նրանք չեն կարող նվազեցնել ձայնը:
Քայլ 4. Միացեք հիպերակուսիզմ ունեցող այլ անհատների հետ:
Քանի որ այն մարդիկ, ովքեր չեն տառապում հիպերակուսիզմով, կարող են դժվարանալ հասկանալ, թե ինչ եք ապրում, օգտակար կլինի հաղթահարել ձեր իրավիճակը, եթե կարողանաք կապվել այլ տուժած մարդկանց հետ:
- Միացեք կամ ստեղծեք հիպերակուսիզմի աջակցության առցանց խումբ, որպեսզի կարողանաք հանդիպել և զրուցել նույն պայմանով զբաղվող այլ անհատների հետ: Այս խմբերից շատերը կոչված են օգնելու մարդկանց ծանոթանալ իրենց պայմաններին, քննարկել բուժման տարբեր տարբերակներ և գտնել գերազանց բժշկական օգնություն:
- Գրեք ձեր փորձառությունների մասին կամ տեղադրեք հիպերակուսիզի ֆորումներում և կայքերում, որպեսզի ձեր ընկերները, ընտանիքը և այլ անհատներ ավելի լավ հասկանան հիպերակուսիսը և առաջարկեն աջակցություն: Ձեր պատմությունը կարող է նաև օգնել հիպերակուսիզմով տառապող այլ մարդկանց հաղթահարել այս դժվարին վիճակը: Հետազոտողները նաև հայտնել են, որ հիվանդների պատմությունները օգնում են ավելի լավ հասկանալ հիպերակուսիզմը:
Քայլ 5. Մի՛ մեկուսացիր քեզ:
Չնայած նրան, որ հիպերակուսիզմով տառապող շատ մարդիկ գայթակղվում են ինքնամեկուսանալ և մեկուսանալ, դա հաճախ հանգեցնում է դեպրեսիայի, անհանգստության և միայնության ավելացման, ինչը դժվարացնում է դիմակայելը: Փորձեք չկտրվել ձեզ ընկերներից, ընտանիքից և արտաքին աշխարհից:
Ձեր ընկերներն ու ընտանիքը հոգ են տանում ձեր մասին և ցանկանում են աջակցել ձեզ, ուստի աշխատեք նրանց հետ ՝ գտնելու փոխազդեցության ուղիներ, որոնք ցավոտ չեն: Օրինակ, խրախուսեք նրանց այցելել ձեզ կամ ընտրել այնպիսի վայր, որտեղ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում:
Քայլ 6. Ներդրումներ կատարեք պաշտպանիչ սարքավորումների մեջ:
Հիպերակուսիզմով ապրող շատ մարդիկ հայտնել են, որ պաշտպանիչ սարքավորումները, ինչպիսիք են ականջակալները, ականջակալները, աղմուկը չեղարկող ականջակալները և ձայնային մեքենաները օգնել են նրանց հաղթահարել իրենց վիճակը և շարունակել իրենց ամենօրյա գործունեությունը:
- Այս սարքերի գները շատ մատչելի են մինչև շատ թանկարժեք տարբերակներ, ուստի լավ գաղափար է առցանց հետազոտություններ կատարել և զրուցել հիպերակուսիզմով տառապող այլ մարդկանց հետ ՝ տեսնելու, թե ինչն է նրանց օգտակար գտել:
- Աուդիոլոգները կարող են նաև խորհուրդ տալ և պատվիրել հատուկ սարքավորումներ, որոնք կարող են լավագույնս համապատասխանել ձեր յուրահատուկ կարիքներին:
Քայլ 7. Դիմեք բժշկական օգնության, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ անքնությունը:
Հիպերակուսիզմով հիվանդ շատ մարդիկ հայտնում են, որ իրենց վիճակի հետևանքով տառապում են անհանգստությունից, դեպրեսիայից և քնի դժվարությունից, ինչը կարող է ավելի բարդ դարձնել հիպերակուսիզմի դեմ պայքարը: Խոսեք ձեր բժիշկների և բժշկական մասնագետների հետ, թե ինչպես կառավարել և բուժել այս ախտանիշները, որպեսզի հնարավորինս շուտ ավելի լավ զգաք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Բուժում անցնելը
Քայլ 1. Բուժեք հիպերակուսիս առաջացնող բժշկական վիճակը:
Եթե կասկածվում է, որ որոշակի բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են միգրենը, աուտոիմունային խանգարումը կամ ականջի վնասվածքը կարող են առաջացնել հիպերակուսիզմ, ապա այս հիմքում ընկած հիվանդության բուժումը կարող է թեթևացնել հիպերակուզիան կամ բարելավել ախտանիշները:
Քանի որ հիպերակուսիզմի պատճառները հայտնի չեն, ավելի լավ է աշխատել բժշկի կամ բժշկական մասնագետի հետ ՝ որոշելու, թե արդյոք պիտանի է պոտենցիալ հիմքում ընկած հիվանդության բուժումը:
Քայլ 2. Փորձեք ձայնային թերապիա կամ վերապատրաստման թերապիա:
Շատ թերապևտներ խորհուրդ են տալիս, որ հիպերակուսիզմով հիվանդները անցնեն ձայնային թերապիա ՝ դանդաղորեն վերականգնելու ձայնը իրենց կյանք, որպեսզի նրանք կարողանան վերսկսել իրենց ամենօրյա գործունեությունը: Թերապիայի այս մեթոդը նախատեսված է ականջը զգայունացնելու համար ՝ լսելով վարդագույն աղմուկ արձակող մեքենաներ, աղմուկի որոշակի հաճախականություն:
- Վերապատրաստման թերապիան հաճախ իրականացվում է լսողական ապարատի սարքավորումների կամ մահճակալի ձայն արտադրող մեքենաների միջոցով, որոնք արձակում են աղմուկի որոշակի հաճախականություն: Հաճախ հիվանդները ենթարկվում են այս աղմուկի օրական երկուից ութ ժամ:
- Շատ hyperacusis հիվանդներ հայտնել են, որ այս բուժումը բարելավում է նրանց աղմուկի հանդուրժողականության մակարդակը:
- Աշխատեք թերապևտի կամ խորհրդատուի հետ, որը ձեր լսողագետը խորհուրդ է տալիս, որպեսզի համոզվեք, որ նա ունի հիպերակուսիզմով հիվանդների բուժման փորձ:
Քայլ 3. Աշխատեք ճանաչողական վարքային թերապիայի փորձ ունեցող թերապևտի հետ:
Ognանաչողական վարքային թերապիան կամ CBT- ն նույնպես խորհուրդ է տրվում հիպերակուսիզմով հիվանդներին, քանի որ այն օգնում է ձեզ զգայունացնել անհարմար հնչյունների նկատմամբ, որպեսզի կարողանաք ապրել ավելի նորմալ կյանքով: CBT թերապիան կարող է նաև օգնել hyperacusis հիվանդներին հաղթահարել անհանգստությունը և դեպրեսիան, որը հաճախ նրանց վիճակի արդյունք է:
- CBT թերապիան շեշտում է թուլացման և ուշադրության կենտրոնացման տեխնիկան, որոնք ապացուցված են, որ օգնում են հիպերակուսիս հիվանդներին հաղթահարել իրենց վիճակը: Այն հաճախ օգտագործվում է վերապատրաստման թերապիայի հետ համատեղ:
- Օրինակ, ձեր թերապևտը կարող է օգնել ձեզ սովորել ինքնահանգստացնող տեխնիկա, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր վիճակը:
- Ձեր աուդիոլոգը պետք է կարողանա խորհուրդ տալ թերապևտին կամ խորհրդատուին, որը փորձառու է CBT- ի օգտագործման մեջ հիպերակուսիս հիվանդների մոտ:
Քայլ 4. Մի ակնկալեք արդյունքներ մեկ գիշերվա ընթացքում:
Հիպերակուսիզմի բուժումը գործընթաց է, ուստի անհապաղ արդյունքներ մի ակնկալեք: Եթե ժամանակացույցով ավելի լավ եք զգում, հարցրեք այն մասնագետներին, որոնց հետ աշխատում եք, երբ ակնկալում եք, որ ձեր վիճակի բարելավում կլինի:
Քայլ 5. Պատրաստ եղեք ռեցիդիվների:
Մինչդեռ հիպերակուսիզմով հիվանդներից շատերը հայտնում են, որ վերապատրաստումը և CBT- ն զգալիորեն բարելավում են իրենց վիճակը, փորձագետները նախազգուշացնում են, որ նոր աղմուկների կամ աղմուկի տարբեր մակարդակների ազդեցության դեպքում կարող է կրկնվել: Խոսեք ձեր բժշկական թիմի և թերապևտների հետ ռեցիդիվների հավանականության և դրանցից լավագույնս հաղթահարման մասին:
Քայլ 6. Մի հանձնվիր:
Հիպերակուսիզմի հաղթահարումը դժվար է, բայց շատ մարդիկ աշխատում են ուսումնասիրել այս վիճակը և մշակել բուժման ավելի արդյունավետ տարբերակներ:
