Եթե դուք խնամում եք գրիպով հիվանդ անձին և ցանկանում եք խուսափել հիվանդանալուց, կարևոր է կիրառել կանխարգելիչ ռազմավարություններ: Ձեռքերի մանրակրկիտ լվացմամբ, ձեր և վարակված անձի միջև տարածություն պահելով և ընդհանուր մակերեսները մաքրելով և ախտահանելով, ի թիվս այլ ռազմավարությունների, դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել գրիպով հիվանդանալու հավանականությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Գրիպի վիրուսի փոխանցման կանխարգելում
Քայլ 1. Լվացեք ձեռքերը կանոնավոր կերպով:
Եթե դուք խնամում եք գրիպով հիվանդ մեկին և ցանկանում եք ինքներդ խուսափել վարակվելուց, ապա հիմնական բաներից մեկը պետք է կանոնավոր կերպով լվանալ ձեր ձեռքերը: Սա օգնում է կանխել ձեր ձեռքի ցանկացած մանրէներ, ինչպիսիք են այն վարակները, որոնք դուք կարող եք ձեռք բերել դիպչելով աղտոտված մակերեսներին, ձեզ վարակելուց:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը տաք ջրով և օճառով ուտելուց 30 վայրկյան առաջ, ինչպես նաև մակերևույթին դիպչելուց հետո, որը հնարավոր է կիսվել է հիվանդի հետ (և, հետևաբար, այն կարող է վարակվել մանրէներով):
- Եթե ձեզ համար դժվար է ձեռքերը օճառով և ջրով լվանալը, մեկ այլ տարբերակ է ձեզ հետ ունենալ ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքի ախտահանիչ: Օրինակ, եթե դուք աշխատում եք առողջապահական հաստատությունում, սա կարող է լինել ձեր ամենահարմար տարբերակը, քանի որ ամեն օր հիվանդ մարդկանց կողքին կլինեք ամեն օր:
Քայլ 2. Մաքրել և ախտահանել հաճախակի դիպչող մակերեսները:
Եթե դուք ապրում և խնամում եք գրիպով հիվանդ մեկի հետ, կարևոր է կանոնավոր կերպով մաքրել և ախտահանել սովորաբար դիպչված տարածքները, ինչպիսիք են դռան բռնակները, սեղանները և խոհանոցային տեխնիկան: Եթե վարակված անձը գտնվում է խնամքի հաստատությունում, և դուք աշխատում եք այնտեղ, մաքրման աշխատանքները կկատարեն հավաքարարները և այլ անձնակազմը:
Սովորական ախտահանիչները ներառում են սպիտակեցնող ջրի լուծույթ (1 գալոն ջրի մեջ ավելացնել 1/2 բաժակ սպիտակեցնող նյութ), լվացող միջոցներ, լիզոլ կամ ալկոհոլի վրա հիմնված մաքրող լուծույթներ:
Քայլ 3. coughածկեք հազը և փռշտոցը անձեռոցիկով:
Գրիպի վիրուսի տարածման թիվ մեկ եղանակը շնչառական կաթիլներն են, որոնք կարող են փոխանցվել մեկից մյուսին, եթե ինչ -որ մեկը հազում կամ փռշտում է ձեզանից 1,8 մետր հեռավորության վրա, կամ նույնիսկ եթե խոսում է ձեզ մոտ: Այս պատճառով է, որ անհրաժեշտ է խնդրել հիվանդին ծածկել բոլոր հազերն ու փռշտոցները անձեռոցիկով, որպեսզի կաթիլները չտարածվեն օդում: Բացի այդ, անձեռոցիկ օգտագործելը ավելի լավ է, քան ձեռքը օգտագործող անձը. եթե նրանք օգտագործում են այդ ձեռքը, ապա մանրէները կարող են փոխանցվել հետագայում դիպչած ցանկացած մակերեսի վրա:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ հնարավորինս առանձին մնալով
Քայլ 1. Հնարավորության դեպքում մնացեք տան առանձին տարածքներում:
Քանի որ գրիպի վիրուսով վարակվելու հավանականությունը մեծանում է վարակված անձի հետ ձեր հարևանությամբ (ինչպես նաև վարակված անձի հետ անցկացրած ժամանակի չափով), դուք կցանկանաք հնարավորինս առանձին մնալ: Եթե ձեր մտերիմ գործընկերը հիվանդ է, առանձին ննջասենյակներում (եթե հյուրերի սենյակ ունեք) քնելը իդեալական է, քանի դեռ մարդը չի ապաքինվել: Եթե դա հնարավոր չէ, խուսափեք գրկախառնվելուց և համբուրվելուց և մնացեք մահճակալի ձեր առանձին կողմերին, մինչև վիրուսը չթուլանա:
- Եթե ձեր տանը կա երկու կամ ավելի լոգասենյակ, օգտագործեք առանձին լոգասենյակներ (և առանձին սրբիչներ) մինչև անձի ապաքինումը: Սա կօգնի կանխել մանրէների տարածումը և նվազագույնի կհասցնի գրիպով հիվանդանալու ռիսկը:
- Հյուրասենյակում վարակված անձի համար ընտրեք աթոռ, որպեսզի խուսափեք վարակիչ մանրէներով վարակված աթոռին նստելուց:
Քայլ 2. Օգտագործեք առանձին սպիտակեղեն, սպասք և ուտեստեղեն:
Կարող է ակնհայտ թվալ, բայց քանի որ գրիպի վիրուսը կարող է փոխանցվել մանրէներից մակերեսների վրա, ինչպես նաև կաթիլներից, դուք կցանկանաք խուսափել վարակված անձի հետ սպիտակեղենի, սպասքի և ուտելիքի պարագաներից:
Քայլ 3. Խնդրեք վարակված անձին աշխատանքից տուն մնալ, որպեսզի չվարակեն ուրիշներին:
Բացի այն, որ դուք փորձում եք պաշտպանվել ձեզ գրիպի վիրուսից, դուք նաև չեք ցանկանում, որ համայնքի մյուս անդամները վարակվեն այդ հիվանդությամբ, եթե դա հնարավոր լինի խուսափել: Այդ իսկ պատճառով, եթե հիվանդ մարդը կարողանա իրեն թույլ տալ աշխատանքից ազատ ժամանակ (եթե նրանց տրվեն հիվանդ օրեր իրենց ղեկավարից), ապա այժմ ժամանակն է նրանց վերցնել: Վարակված անձի գործընկերները շնորհակալ կլինեն, որ վարակիչ մանրէների չեն ենթարկվի:
Մեկ այլ տարբերակ ՝ կախված անձի աշխատանքի տեսակից, աշխատելն է տնից մինչև վիրուսի թուլացումը: Այս կերպ ուրիշներին չի սպառնում վարակվելը:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ հիվանդ մարդը ստանում է այն, ինչ անհրաժեշտ է վերականգնման համար:
Առաջարկեք նրանց շատ հեղուկ, խրախուսեք շատ հանգիստ և ըստ անհրաժեշտության առաջարկեք հյուսվածքներ և ձեռքի ախտահանիչ վարակված անձին: Դուք կարող եք նաև օգնել ՝ կերակուրներ պատրաստելով նրա համար և հոգալով տնային պարտականությունները, մինչև տուժածի ապաքինումը:
Մեթոդ 3 -ից 3. Հասկանալ, թե ինչպես է տարածվում գրիպի վիրուսը
Քայլ 1. Հասկացեք, որ գրիպի վիրուսը կարող է փոխանցվել շնչառական կաթիլների միջոցով:
Եթե ինչ -որ մեկը հազում կամ փռշտում է ձեր մոտ, եթե խոսում է ձեզանից շատ մոտ, կամ եթե մտերիմ գործընկերը համբուրում է ձեզ, ապա դուք վիրուսի բռնելու մեծ ռիսկի կենթարկվեք: Ահա թե ինչու է կարևոր տարածություն պահպանել ձեր և վարակված անձի միջև, և նրանք պետք է անձեռոցիկով ծածկեն բոլոր հազերն ու փռշտոցները ՝ կանխելով մանրէների փոխանցումը:
Քայլ 2. Իմացեք, որ գրիպը կարող է փոխանցվել վարակված առարկաների և մակերեսների միջոցով:
Գրիպի փոխանցման ավելի քիչ տարածված (բայց դեռ հնարավոր) եղանակը վարակված անձի դիպչելուց հետո ինչ -որ բանի դիպչելն է և այդ կերպ մանրէներ հավաքելը: Վիրուսը կարող է մակերեսների վրա ապրել մինչև 24 ժամ: Ահա թե ինչու է ընդհանուր մակերեսների մաքրումն ու ախտահանումը այդքան կարևոր, ինչպես նաև առանձին սպիտակեղեն, սրբիչներ և ուտելիքի պարագաներ ունենալը:
Քայլ 3. Տեղյակ եղեք, որ ախտանիշների սկսվելուց առաջ կարող եք վարակվել գրիպով:
Շատերը չեն գիտակցում, որ վարակիչ են ախտանիշների ի հայտ գալուց մեկ օր առաջ: Մինչև նրանք նույնիսկ կհասկանային, որ հիվանդ են գրիպով, նրանք կարող են ակամա վարակը փոխանցել ուրիշներին:
- Գրիպի վիրուսը վարակիչ է ախտանիշների ի հայտ գալուց մեկ օր առաջ և ախտանիշների ի հայտ գալուց հետո մինչև յոթ օր:
- Սա մեկն է այն բազմաթիվ պատճառներից, թե ինչու է միշտ անհրաժեշտ ձեռքերը մանրակրկիտ լվանալ ՝ ոչ միայն այն ժամանակ, երբ ինչ -որ մեկը հիվանդ է կամ գրիպի սեզոնին, այլ միշտ:
- Ամեն գիշեր բավականաչափ քնելը, խոնավանալը և առողջ սնվելը բոլոր միջոցներն են ՝ ձեր մարմինը և իմունային համակարգը առողջ պահելու համար, այնպես որ ավելի քիչ հավանական է, որ ինչ -որ մեկը գրիպով վարակվի:
