Դժվար է իմանալ, թե ինչ անել, երբ հայտնաբերում եք, որ ինչ -որ մեկը սննդային խանգարում ունի: Որոշ մարդիկ փորձում են փոխել մարդու զգացմունքները և ակնկալում են, որ այն կաշխատի, բայց դա սովորաբար արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց չէ սննդային խանգարում ունեցող մարդկանց համար: Սնվելու խանգարումը լուրջ վիճակ է, որը հաճախ պահանջում է մասնագիտական օգնություն, բայց միշտ պահանջում է խնամք և ըմբռնում նրանցից, ովքեր սիրում են ուտելու խանգարում ունեցող անձին: Դա կարող է լինել բարդ իրավիճակ նավարկելու համար, բայց կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ինքներդ ձեզ աջակցել ուտելու խանգարում ունեցող մարդու հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խոսել գիտելիքներով և նպատակներով
Քայլ 1. Կրթիր ինքդ քեզ:
Հետազոտեք, թե ինչ է նշանակում տառապել ուտելու խանգարումից, ինչպես են մարդիկ դրան դիմանում և ինչ քայլեր կարող են ձեռնարկվել խնդիրը հաղթահարելու համար: Կարևոր է, որ դուք ունենաք գոնե մի փոքր նախնական գիտելիքներ, որպեսզի մարդը լսի ձեզ և մտածի, որ դուք այն մարդն եք, ում հետ նրանք կարող են խոսել իրենց խնդիրների մասին:
Որքան շատ իմանաք նրանց վիճակի մասին, այնքան ավելի լավ պատրաստված կլինեք նրանց մտահոգությամբ մոտենալու համար: Նրանք կարող են տառապել անհանգստության կամ դեպրեսիայի ծայրահեղ մակարդակներից, որոնց մասին դուք անտեղյակ եք: Բայց պայմանի մասին իմանալը կարող է ձեզ հասկացնել, որ այդ գործոնները նույնպես կարող են ազդել նրանց վրա:
Քայլ 2. Recանաչեք ուտելու խանգարումների ախտանիշները:
Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ մեկը, ում մասին ձեզ հետաքրքրում է, տառապում է ուտելու խանգարումով, համոզվեք, որ մի փոքր ստուգեք, նախքան թեման քննարկելը: Կարևոր է ճանաչել ախտանիշները, որպեսզի որևէ կեղծ մեղադրանք չներկայացնեք կամ անհարկի կոշտ թեմա չբարձրացնեք:
- Անորեքսիա նյարդոզայի ախտանիշները ներառում են մարմնի աննորմալ ցածր քաշը, մարմնի քաշը վերահսկելու ծայրահեղ միջոցների ձեռնարկումը (ներառյալ լուծիչները, դիետիկ դեղահատերը կամ ինտենսիվ վարժությունները) և սեփական մարմնի աղավաղված ընկալումը:
- Բուլիմիա նյարդոզայի ախտանիշները ներառում են չափազանց ուտելու դրվագներ (ուտում են ավելին, քան անհրաժեշտ է կամ ավելին, քան զգում եք, որ հարմարավետ եք օգտագործում), որին հաջորդում են ավելցուկային կալորիաների մաքրման դրվագները `սովորաբար փսխման, բայց երբեմն ծայրահեղ վարժությունների կամ լուծողական միջոցների միջոցով: Սովորաբար տեղի է ունենում ամոթի կամ մեղքի ուժեղ զգացում ՝ կապված բինգինգի հետ:
Քայլ 3. Եղեք ընկալունակ:
Եղեք աջակցող, բայց ընդունող, այն, ինչ կարծում եք, որ նրանք իսկապես կարիք ունեն: Սուտ խոստումներ մի տվեք և փորձեք համոզել նրանց, որ ամեն ինչ լավ կլինի, եթե թվում է, որ դա այն չէ, ինչ նրանք պետք է լսեն:
Ոմանք պարզապես ցանկանում են, որ կարեկցող ուսը լաց լինի, այլ ոչ թե ինչ -որ մեկը ասի, թե ինչպես շտկել խնդիրները: Պետք է մխիթարել նրանց սիրով և աջակցությամբ, անկախ ամեն ինչից:
Քայլ 4. Օգտագործեք ճիշտ լեզուն:
Համոզվեք, որ դուք հստակորեն հայտնում եք ձեր աջակցությունը տվյալ անձին, որպեսզի նա չզգա, որ դուք հարձակվում եք նրա վրա: Carefullyգուշորեն ընտրեք ձեր բառերը, որպեսզի չշփոթեք կամ չանհանգստացնեք մարդուն: Դուք ցանկանում եք այնպես անել, որ նրանք ձեզ ապահով և հարմարավետ զգան ձեզ հետ զրուցելիս:
- Փորձեք խուսափել սննդի թեմայից: Փոխարենը կենտրոնացեք անձի և ձեր սեփական զգացմունքների վրա:
- Երբեք որևէ մեկին մի ասեք, որ նա «ավելի առողջ» տեսք ունի: Անհատը միայն կլսի, որ գիրացել է, և դա կարող է, հնարավոր է, գրգռիչ լինել:
- Մտածեք արտաքին լեզու օգտագործելու մասին ՝ անձի ուտելու խանգարման մասին խոսելու համար: Որոշ մարդիկ պարզել են, որ ուտելու խանգարման մասին խոսելը, կարծես դա արտաքին սուբյեկտ է, կարող է օգնել նրանց պայքարել դրա դեմ: Եթե մարդը բաց է դրան, հաշվի առեք սննդի խանգարումը որպես «Էդ» կամ ընտրեք այլ անուն ՝ ուտելու խանգարումը նկարագրելու համար, այլ ոչ թե այն կապեք անձի հետ:
Քայլ 5. Խուսափեք ամոթանք տալուց, մեղադրելուց կամ կշտամբելուց:
Այս տեսակի բացասական հայտարարությունները պարզապես ձեր կողմից մանիպուլյացիայի փորձեր են: Դուք ցանկանում եք, որ նրանք փոխեն իրենց վարքագիծը, ուստի գայթակղիչ է փորձել հնարավորինս համոզել նրանց: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդները չեն աշխատի, քանի որ դրանք պետք է փոխվեն իրենց համար, այլ ոչ թե ձեզ համար:
- Խուսափեք «դուք» -ի մեղադրական արտահայտություններից, ինչպիսիք են ՝ «պետք է ինչ -որ բան ուտել» կամ «պետք է դադարես հիվանդանալ»: Նրանց վրա միայն խոսքերը չեն ազդի, եթե դա ուտելու լուրջ խանգարում է: Սա պարզապես կնյարդայնացնի նրանց և կստիպի նրանց ավելի հիասթափված զգալ, քանի որ կզգան, որ ոչ ոք չի հասկանում նրանց:
- Փոխարենը օգտագործեք «ես» արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ «վախենում եմ, երբ լսում եմ, թե ինչպես եք փսխում» կամ «մտահոգված եմ ձեր առողջությամբ»:
Մեթոդ 2 3 -ից. Timeիշտ ժամանակի և վայրի ընտրություն
Քայլ 1. Ընտրեք այնպիսի միջավայր, որը նրանց հարմարավետ կզգա:
Եթե ցանկանում եք ազնվորեն օգնել մարդուն, ապա պետք է ճիշտ ժամանակին մոտենալ նրան համապատասխան միջավայրում: Ընտրեք ինչ -որ մասնավոր տարածք, որտեղ նրանք իրենց ապահով կզգան, որպեսզի նրանք ավելի պատրաստակամորեն բացվեն ձեզ հետ:
- Խուսափեք զրույցը այլ մարդկանց առջև ներկայացնելուց, քանի որ այն անձնական է և պետք է վերաբերվի որպես անձնական գործի:
- Փորձեք այն բարձրաձայնել, երբ դուք ձեր երկուսի հետ շփվում եք: Նրանք հարմարավետ և ապահով կլինեն իրենց տանը: Եվ եթե խոսակցությունը վատ է ընթանում, կարող եք հեռանալ, և նրանք արդեն տանն են:
Քայլ 2. Թող նրանք նախաձեռնեն:
Եթե դուք չեք վախենում նրանց անմիջական անվտանգության համար, դուք պետք է փորձեք թույլ տալ, որ անձը սկսի խոսակցությունը: Եթե նրանք բարձրաձայնեն այն կամ ձեզ ասեն այդ մասին, դա սովորաբար նշանակում է, որ նրանց օգնության կամ ընկերոջ կարիք կա խոսելու համար: Հաճախ մի խոսեք դրա մասին, քանի որ նրանք կարող են չցանկանալ ձեզ հետ խոսել այդ մասին:
Քայլ 3. Մի ստիպեք խոսակցությանը:
Երբեք մի ստիպեք ուտելու խանգարում ունեցող մարդուն խոսել ձեզ հետ և պատմել այն ամենի մասին, ինչ զգում է, քանի որ նման բանի մասին խոսելը կարող է շատ դժվար լինել: Թող նրանք ձեզ ասեն իրենց տեմպերով և իրենց ժամանակին (եթե դուք չեք անհանգստանում նրանց անվտանգության համար):
Երբեմն նրանք կարող են շատ մանրամասնորեն բացատրել իրենց զգացմունքները, բայց նրանց խոսքերը չեն կարող մոտենալ իրական զգացումներին իրենց համար:
Քայլ 4. Իմացեք, թե երբ պետք է գործել:
Եթե անհանգստացած եք, որ ուտելու խանգարումով տառապող անձը կարող է հայտնվել ինքնավնասման իրական վտանգի մեջ, ապա պետք է բարձրաձայնել, նույնիսկ եթե դա անհարմար իրավիճակ է ստեղծում:
- Նրանք կարող են հետ մղել ձեր խոսակցությունը, բայց կարևոր է, որ դուք շարունակեք առաջ, որպեսզի կարողանաք հստակ արտահայտել ձեր միտքը: Ասացեք նրանց, որ անհանգստանում եք նրանց համար և ցանկանում եք օգնել:
- Փորձեք ասել հետևյալը. Կարծում եմ, որ դուք տառապում եք ուտելու խանգարումով, և ես ուզում եմ անել հնարավորը ՝ օգնելու ձեզ հաղթահարել այս խնդիրը »:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Կարեկցանք և աջակցություն առաջարկելը
Քայլ 1. Եղեք լավ ունկնդիր:
Ուտելիքի խանգարումների մասին ինչ -որ մեկի հետ կարեկցանքով խոսելը ենթադրում է ակտիվ լսողություն: Թույլ տվեք ձեզ ասել, թե ինչ են ուզում ասել առանց որևէ խանգարող միջամտության:
Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք իսկապես լսում եք ՝ աչքի շփում ունենալով և այլ բանավոր և ֆիզիկական ազդակներ տալով (գլուխը շարժելով, առաջարկելով համաձայնության բանավոր նշաններ և այլն):
Քայլ 2. Lookգուշացեք նրանց լավագույն շահերից:
Մի լքեք դրանք այն բանից հետո, երբ նրանք քննարկեցին ձեր խնդիրը ձեր հետ: Պետք չէ նրանց թողնել, որ ինքնուրույն գործի անցնեն այս տեղեկատվությունը հրապարակելուց հետո: Ուտելու խանգարումները շատ լուրջ բան են:
Մի շրջեք տարածելով նրանց գաղտնիքը, եթե չեք կարծում, որ նրանց լուրջ վտանգ է սպառնում: Հարգեք նրանց գաղտնիությունն ու զգացմունքները, քանի դեռ զգում եք, որ նրանք լուրջ վնաս չեն հասցնում իրենց:
Քայլ 3. mindգույշ եղեք սննդի հետ կապված իրավիճակների նկատմամբ նրանց զգայունության մասին:
Փորձեք շատ չգնալ անձի հետ ռեստորան, քանի որ ուտելը հաճախ դժվար և անհարմար է սննդային խանգարում ունեցող մեկի համար:
Երբ դրանք ինչ -որ տեղ եք տանում, փորձեք ժամանակից շուտ մտածել ՝ ուտելիքը կլինի՞, թե՞ ոչ, և եթե կարծում եք, որ դա կբերի նրանց:
Քայլ 4. Լիովին աջակցեք:
Թող անձը իմանա, որ դու նրա կողքին ես, ցանկացած առումով, և ոչ միայն խանգարման հետ կապված բաների համար: Ասացեք անձին, որ դուք մատչելի եք, եթե նա պետք է խոսի ՝ լինի դա ուտելու խանգարման, թե որևէ այլ բանի մասին իր կյանքում:
Մարդիկ, ովքեր ուտում են խանգարումներ, պետք է զգան իրենց սիրված և աջակցված, որպեսզի նրանք վերականգնման լավ հնարավորություն ունենան:
Քայլ 5. Առանձնացրեք մարդուն ուտելու խանգարումից:
Հիշեք, որ դրանք պարզապես ուտելու խանգարում չեն: Շատ անգամներ ուրիշները կվերաբերվեն ուտելու խանգարում ունեցող մեկին, ասես նա պարզապես հիվանդ է և այլևս չի գործում: Բայց ուտելու խանգարումներով մարդիկ դեռ մարդիկ են, ուստի համոզվեք, որ նրանց հետ այդպես վարվեք:
Երբ ինչ -որ մեկը տառապում է այսպիսի վիճակից, դա կարող է լինել նույնիսկ ավելի ցավոտ, երբ մարդիկ քեզ այլ կերպ են վերաբերվում կամ, կարծես, չեն տեսնում հիվանդության անցյալը:
Քայլ 6. Խուսափեք ինչ -որ բան ենթադրել անձի արտաքին տեսքից:
Ոչ բոլոր մարդիկ, ովքեր ունեն ուտելու խանգարում, նույն տեսքն ունեն, ինչը որոշ մարդկանց համար կարող է հեշտացնել ժխտել, որ խնդիրը լուրջ է: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ խնդիրը անձի անկարգ պահվածքն է:
Փորձեք հրաժարվել ցանկացած գաղափարից այն մասին, թե ինչպես եք կարծում, որ մարդը պետք է նման լինի և պարզապես լսեք, թե ինչ է նա ասում:
Քայլ 7. Խրախուսեք նրանց դիմել մասնագետների օգնությանը:
Սննդի խանգարումներն այն հիվանդություններն են, որոնք սովորաբար բուժելու և հաղթահարելու համար պահանջում են մասնագիտական օգնություն: Դա մի բան է, որով այս մարդը, հավանաբար, կզբաղվի մինչև իր կյանքի վերջը, ուստի լավ կլինի, որ նա ունենա աջակցության համակարգ, որը ներառում է բժշկական մասնագետ, որը կօգնի նրանց ապաքինման ընթացքում:
Խորհրդատուն կարող է օգնել մարդուն խորհուրդներ տալ ուտելու խանգարման բուժման մեթոդների վերաբերյալ: Նրանք կարող են նաև խորհուրդներ տալ, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել կոպիտ բծերը կամ պարզապես օբյեկտիվորեն և աջակցությամբ լսել անձի զգացմունքներն իրենց և ուտելու խանգարման վերաբերյալ:
Խորհուրդներ
- Լսեք նրանց և փորձեք հասկանալ որքան հնարավոր է:
- Makeիծաղեցրեք նրանց և շատ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ:
- Առաջարկեք նոր գրքեր, ֆիլմեր, ցանկացած բան: Keepբաղեցրեք նրանց:
- Մի ասեք, որ դուք նրանց կողքին կլինեք, իսկ հետո լքեք դրանք ավելի ուշ:
Գուշացումներ
- Երբեք ոչ մեկին դուրս մի գրեք ուտելու խանգարման պատճառով. դա հիվանդություն է:
- Ուտելու խանգարումները լուրջ են: Սնվելու խանգարումներով մարդիկ գտնվում են մութ տեղում, որը ոչ ոք առանց մեկի չի կարող ճիշտ հասկանալ: Հնարավոր է, որ օգնության կարիք ունենաք կամ բժշկի կամ խորհրդատուի կողմից, եթե ինքներդ տառապում եք մեկից: Մարդիկ կարող են մահանալ ուտելու խանգարումներից ՝ անկախ նրանից, թե նրանք ունեն մեկը, թե ոչ: Այն սկսվում է ներսից և շուտով կլուծվի:
