Սնվելու խանգարումները հոգեկան հիվանդություններ են, որոնք կարող են առաջացնել ուտել, մաքրվել կամ ընդհանրապես խուսափել սննդից: Սննդի խանգարում ունեցող մեկին աջակցելը կարող է դժվար լինել, և այն կարող է ավելի բարդ լինել, եթե այդ մարդը ձեր գործընկերն է: Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է, ուստի չկա ճիշտ կամ սխալ միջոց ՝ ձեր զուգընկերոջը սնվելու խանգարման միջոցով աջակցելու համար: Սննդի խանգարումների մասին սովորելը, խոսելու ընթացքում բարի և հաստատակամ լինելը և սննդի վերաբերյալ դրական լեզու օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ լինել ուժի հիմնասյուն զուգընկերոջ կարիքի պահին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խրախուսեք ձեր գործընկերոջը օգնություն փնտրել
Քայլ 1. Հորդորեք ձեր գործընկերոջը դիմել մասնագետի օգնությանը:
Դուք կարող եք աջակցել ձեր զուգընկերոջը իրենց առօրյա կյանքում, բայց, ի վերջո, ուտելու խանգարում ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը պետք է աշխատեն մասնագետի հետ, որպեսզի վերականգնվեն: Կան բազմաթիվ թերապևտներ, որոնք հատուկ զբաղվում են ուտելու խանգարման վերականգնմամբ և ովքեր կարող են օգնել ձեր գործընկերոջը:
Եթե ունեք առողջության ապահովագրություն, կարող եք գտնել թերապևտ, որը ծածկում է ձեր ապահովագրությունը:
Քայլ 2. Մի մեղադրեք ձեր գործընկերոջը ուտելու խանգարման համար:
Հիշեք, որ ուտելու խանգարումը ընտրություն չէ, դա իրական հիվանդություն է: Ձեր գործընկերոջը անհրաժեշտ կլինի ձեր աջակցությունը, այլ ոչ թե ձեր քննադատությունը, որպեսզի նորից առողջանաք:
Քայլ 3. Ստեղծեք աջակցության ցանց ձեր գործընկերոջ համար:
Հաճախ, ուտելու խանգարումներով մարդիկ կարիք ունեն մեկից ավելի մարդկանց, որոնց վրա նրանք կարող են ապավինել ողջ ապաքինման ընթացքում: Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ այն մասին, թե ում վրա կցանկանային հենվել անհրաժեշտության պահին: Սա սովորաբար ներառում է մտերիմ ընկերներին և ընտանիքի անդամներին, ովքեր ապրում են մոտակայքում կամ որոնց հեշտությամբ կարելի է հասնել:
Քայլ 4. Ստացեք զույգերի խորհրդատվություն ձեր գործընկերոջ հետ:
Ուտելիքի խանգարումից ապաքինվելը կարող է հսկայական լարվածություն առաջացնել ձեր հարաբերությունների վրա: Առաջարկեք ձեր գործընկերոջը, որ դուք երկուսով միասին խորհրդակցեք զույգի հետ, որպեսզի ձեր հարաբերությունները գոյատևեն այս պայքարից: Plesույգերի խորհրդատվությունը կարող է նաև օգնել ձեզ սովորել ուղիներ, որոնց միջոցով լավագույնս կաջակցեք ձեր զուգընկերոջը ապաքինման ընթացքում:
Հուշում
Փորձեք չմեղադրել ձեր գործընկերոջը, որ բեռ է ձեզ համար, երբ առաջարկում եք զույգերի խորհրդատվություն: Ձեր գործընկերը, հավանաբար, արդեն զգայուն կլինի իր ուտելու խանգարման հետ կապված ամեն ինչի նկատմամբ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Աջակցեք ձեր գործընկերոջը ՝ նրանց վերականգնման միջոցով
Քայլ 1. Իմացեք ուտելու խանգարումների տեսակների մասին:
Եթե կարծում եք, որ ձեր զուգընկերն ունի ուտելու խանգարում, կամ եթե նրա մոտ ախտորոշվել է, ապա օգտակար կլինի ավելին իմանալ ուտելու խանգարումների և դրանց դրսևորման մասին: Գոյություն ունեն ուտելու խանգարումների 3 հիմնական տեսակ, և ձեր զուգընկերը կարող է ունենալ մեկ կամ բազմակի համակցություն:
- Anorexia Nervosa- ն որոշվում է ուտելուց հրաժարվելուց: Այն նշանները, որ ձեր զուգընկերը կարող է ունենալ անորեքսիա, ներառում են քաշի կտրուկ կորուստ, ուտելուց հրաժարվելը, քաղցից հրաժարվելը և չուտելու համար արդարացումներ անելը:
- Բուլիմիան սննդային խանգարում է, որը ներառում է ուտելուց հետո սննդի դուրս մղումը, սովորաբար ՝ նետելով: Ձեր զուգընկերը կարող է բուլիմիա ունենալ, եթե նա հաճախակի լոգարան է գնում ուտելու ընթացքում կամ դրանից հետո, եթե շնչափողից օգտվում է փսխման հոտը քողարկելու համար, կամ եթե հաճախ բողոքում է ստամոքսի խանգարումից:
- Չափից ուտելը բնութագրվում է չափից շատ ուտելով, երբեմն ՝ մինչև սրտխառնոց: Ձեր գործընկերը կարող է չափազանց ուտել, եթե ձեր տանը թաքնված սննդամթերքի փաթեթներ եք թաքցնում, նկատում եք, որ մեծ քանակությամբ սնունդ է անհետանում, կամ նրանք հսկայական քանակությամբ բարձր կալորիականությամբ, անառողջ սնունդ են պահում:
Քայլ 2. Գովաբանեք նրանց այն հատկանիշներով, որոնք ֆիզիկական չեն:
Ֆիզիկական տեսքը հուզիչ թեմա է ուտելու խանգարումներով մարդկանց մեծամասնության համար: Փորձեք ուշադրություն չդարձնել զուգընկերոջ արտաքին տեսքին: Փոխարենը, գովեք նրանց իրենց անհատականության կամ այն բանի համար, թե որքան դժվար են նրանք աշխատել վերականգնման վրա:
Փորձեք հաճոյախոսություններ, ինչպիսիք են
«Ես հիանում եմ քո ուժով»
«Ձեր վերաբերմունքն իսկապես դրական էր վերջին օրերին»
«Կարող եմ ասել, որ դուք վերջերս շատ քրտնաջան եք աշխատել, և ես ուզում էի դա ընդունել»:
Քայլ 3. Ընդունեք մտերմության բացակայությունը, եթե դա տեղի ունենա:
Ձեր գործընկերը շատ բաների միջով կանցնի, երբ նրանք վերականգնման ճանապարհը սկսեն: Նրանք կարող են վատ զգալ իրենց մարմնի նկատմամբ, զգալ լիբիդոյի նվազում կամ նույնիսկ պարզապես սովորականից ավելի հաճախ հոգնել: Մտերմության բացակայությունը կարող է լինել վերականգնման գործընթացի մի մասի կամ ամբողջի կողմնակի ազդեցությունը: Փորձեք համբերատար լինել ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ և հիշեք, որ նրանք ամեն ինչ անում են, որպեսզի վերականգնվեն և դառնան ձեզ համար ավելի լավ գործընկեր:
Փորձեք այնպես անել, որ ձեր զուգընկերը վատ չզգա իր մտերմության բացակայության պատճառով, եթե դա տեղի ունենա: Սա կարող է նրանց ավելի հեռու մղել և դժվարացնել նրանց ապաքինումը:
Քայլ 4. Մի ակնկալեք, որ ձեր գործընկերը կբուժվի մեկ գիշերվա ընթացքում:
Սննդի խանգարումից վերականգնելը հեշտ գործ չէ և դա արագ չի լինի: Ձեր զուգընկերը ստիպված կլինի երկար ժամանակ քրտնաջան աշխատել ՝ ուտելու խանգարումից բուժվելու համար: Նրանք կարող են նույնիսկ ստիպված լինել դրա վրա աշխատել մինչև իրենց կյանքի վերջը: Փորձեք լինել կարեկցող և հասկանալ, որ այն, որ դուք անմիջապես արդյունքներ չեք տեսնում, չի նշանակում, որ ձեր գործընկերը շատ չի փորձում:
Սննդի խանգարումից ապաքինվելը բոլորի համար տարբեր ժամանակ է պահանջում: Չկա ժամանակացույց, որին կհետեւի ձեր գործընկերը, քանի որ ամեն ինչ կախված է նրանց կոնկրետ ճանապարհորդությունից:
Քայլ 5. Մի վիրավորվեք, եթե ձեր գործընկերը բարկանա կամ պաշտպանվի:
Ուտելու խանգարումները զգայուն թեմա են, և եթե ձեր զուգընկերը նախկինում չի բախվել իր խանգարման հետ, ապա, հավանաբար, դժվար կլինի դրա հետ վարվել: Նրանք կարող են բարկանալ ձեզ վրա, երբ փորձում եք օգնել նրանց: Մնացեք հանգիստ և փորձեք ռացիոնալ զրույց ունենալ նրանց հետ, եթե կարող եք:
Փորձեք օգտագործել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են
Քայլ 6. Սննդի մասին խոսելիս օգտագործեք դրական լեզու:
Սնվելու խանգարումներ ունեցող մարդիկ շատ անհանգստություն ունեն սննդի շուրջ, ինչը կարող է նրանց մոտ բացասական մտածել: Փորձեք սնունդը չպիտակավորել «լավ» կամ «վատ»: Փոխարենը, օգտագործեք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «ամենօրյա սնունդ» և «երբեմն սնունդ» ՝ առողջ և ոչ առողջ իրերը տարբերելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Ապավինեք ձեր գործընկերոջ աջակցության համակարգին:
Ձեր զուգընկերոջ ապաքինման ընթացքում նրանք պետք է այլ աջակցություն փնտրեին, քան դուք: Սա սովորաբար ընկերներ և ընտանիք է: Կարող եք նաև օգտագործել ձեր գործընկերոջ աջակցության համակարգը ՝ խորհուրդներ ստանալու և հենվելու ուս ունենալու համար: Նրանք կհասկանան, թե ինչ եք ապրում, քանի որ նրանք նույնպես հոգ են տանում ձեր զուգընկերոջ մասին:
Գուշացում
Carefulգույշ եղեք, որ չբամբասեք ձեր գործընկերոջ մասին կամ զգայուն տեղեկություններ չբացահայտեք նրանց ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին: Սա կարող է վստահության խնդիրներ առաջացնել ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև:
Քայլ 2. Փնտրեք մասնագիտական օգնություն ձեզ համար:
Դժվար է աջակցել գործընկերոջը, ով անցնում է վերականգնման փուլում `ուտելու խանգարման պատճառով: Այն հուզականորեն ուժասպառ է և հաճախ կարող է այնպես անել, որ քեզ թվում է, թե խոսակցող չունես: Մտածեք ձեր համար թերապևտի խորհրդատվության մասին, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր հոգեկան առողջությունը նորմալ է այս գործընթացի ընթացքում:
Քայլ 3. Կառավարեք ձեր սթրեսի մակարդակը և ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ:
Ձեր գործընկերոջը աջակցելը, միևնույն ժամանակ հոգալով կյանքի մնացած բոլոր պարտականությունները, կարող է հարկ լինել: Համոզվեք, որ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ նեղանալու համար: Փորձեք զբոսնել բնության գրկում, խաղալ ձեր ընտանի կենդանիների հետ կամ նույնիսկ լսել ձեր սիրած երգը մեքենայում, որպեսզի օրվա մի քանի պահ տրամադրեք ձեզ հանգստանալու համար:
